Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Оцеляване в затвора
• Метод 2 от 5: Физическо здраве
• Метод 3 от 5: Как да поддържате здравия си разум
• Метод 4 от 5: Затворнически кодекс
• Метод 5 от 5: Общуване със семейството

Всеки човек, който за пръв път попадне в затвора, изпитва откровен ужас. Сместа от адреналин, страх, безпокойство и объркване е оглушителна. След като камерата се затвори зад вас, ще трябва по някакъв начин да се справите с тази ситуация и да започнете да планирате оцеляването си. Животът в затвора е тежък и опасен, но ако се придържате към техния код и не си правите неприятности, ще преживеете присъдата си без никакви проблеми.

Стъпки

Метод 1 от 5: Оцеляване в затвора

1. 1 Вземете нов инстинкт за опасност. Сега живеете до крадци, изнасилвачи, убийци и лъжци. За да оцелеете, трябва да се доверите на инстинктите си, а не да ги пренебрегвате.
   • Ако имате силно чувство, че предстои нещо лошо, не се колебайте, действайте бързо и намерете безопасно място. Не се опитвайте да рационализирате всичко на това ирационално място.
   • Доверете се на първото си впечатление, ако почувствате, че се случва нещо странно. В затвора всичко изглежда различно от това, което е в действителност.
   • Ако вашето шесто чувство е слабо развито, сега е моментът да го развиете. Дори фините знаци могат да означават опасност за вашето непосредствено обкръжение.
2. 2 Уважавайте другите затворници. "Отнасяйте се с хората така, както искате да се отнасят с вас." Този цитат е златното правило за живот в затвора. Не псувайте, избягвайте конфронтация и уважавайте личните граници.
   • Не обиждайте мъжеството на друг затворник, в противен случай ще бъдете изпратени в лазарета, в карцера или в гроба.
   • Стойте далеч от опашката в кафенето, в противен случай може да бъдете намушкани.
   • Не ходете в килиите на други затворници, ако не сте били повикани при нея. Ако въпреки това са се обадили, тогава понякога е по -добре да откажете.
   • Бийте се само ако нямате друг избор. Ако откажете да се биете, когато някой проявява неуважение към вас, тогава ще станете „главорез“ или страхливец, който ще живее в още повече страдания от преди.
   • Никога не вземайте лични вещи на други затворници без разрешение.
3. 3 Пазете се от банди, наркотици и хазарт. Разпространен е митът, че за да получи защита в затвора, човек трябва незабавно да се присъедини към банда. Но за да получите тази защита, ще трябва да направите немислими неща. В действителност присъединяването към банда, употребата на наркотици и хазарта са три от най -лесните начини да умреш.
   • Най -често в затвора умират членове на бандата. Те също така най -често участват в битки и прободни рани.
   • Ако ви хванат с наркотици, ще отидете в карцера, присъдата ви ще бъде удължена или ще бъдете прехвърлени в по -строг затвор.
   • Хазартът в затвора е контактен спорт, особено ако се окажете в дълг. Парите в затвора дават достъп до различни неща и неща. Но ако имате дълг към някого, очаквайте посещение от вашите приятели на хазарт.
4. 4 Стойте далеч от карцера. Докато изолацията може да изглежда като привлекателна идея, когато се живее с най -отвратителните хора, тя често се свързва с изтезания и психични заболявания.
   • Не привличайте излишно внимание към себе си и не извършвайте насилствени действия. Тези две поведения са най -бързият начин да отидете в карцера. Изследванията показват, че всяко поведение, което пазачите не могат да разберат, води до затвор.
   • Всеки затвор има свои правила. Разберете тези правила възможно най -скоро, тъй като нарушаването им може да доведе до изолация.
   • Самотата често се използва за контрол на банди. Затова не трябва да се присъединявате към банди и други групи, тъй като те най -често са затворени сами.
5. 5 Изтърпете карцера. Самотата е килия, в която е почти невъзможно да се движи, липса на контакт с други хора, задържане за 23 часа на ден с минимално количество упражнения, което може да причини различни форми на психични разстройства дори при най -упоритите хора. Ако сте изпратени в този изолиран ад, имайте план с вас как да не полудеете.
   • Поддържайте ежедневен график за ума си. Ако не бяхме планирали живота си предварително, едва ли щяхме да успеем да направим нещо. Не променяйте графика си, дори когато сте в изолация. Събудете се, закусете, отидете на работа, обядвайте, върнете се у дома, вечеряйте, гледайте телевизия или направете нещо и си лягайте. Правете всичко това в главата си.
   • Разбийте процесите на основни парчета. Това е перфектното упражнение за ума, което ще ви помогне да останете здрави и да мислите логично. Ако харесвате футбол или бейзбол, представете си, че се опитвате да обясните тези спортове на извънземен, който няма представа какви са те. По този начин ще трябва да опишете и да предоставите пример за всяка малка стъпка.
   • Изградете нещата или ги разделете. Помислете за нещата, които ще ви трябват за изграждането на вашия дом и направете списък за пазаруване. Отидете в магазина, купете всичко необходимо и ги занесете на строителната площадка. След това си представете, че строите къща.

Метод 2 от 5: Физическо здраве

1. 1 Здравословно хранене. Заплатената от данъкоплатците затворническа храна не е върхът на кулинарното изкуство. Нещо повече, той е безвкусен и с високо съдържание на калории.
   • Затворническата храна може да се разрежда с храна от затворническия магазин или столовата, като по този начин подобрява вашата диета.
   • Повечето от затворническите магазини продават храни, богати на витамини и минерали. Опитайте да замените затворническата каша с тези храни веднъж или два пъти седмично.
   • Пийте много вода, за да останете хидратирани.
2. 2 Упражнявай се редовно. Разтягане, силови тренировки и аеробни упражнения могат да се правят и на място. Това не само ще ви направи по -силни, но и ще запази талията ви.
   • Времето ще мине с упражнения.
   • Затворът е много стресиращо място и упражненията са по -полезни за облекчаване на стреса, отколкото борбата.
   • Физически подготвените хора са по -малко склонни да станат жертва на принуда от други затворници, тъй като ще бъдете по -добре подготвени да се защитите.
3. 3 Дръжте се заети. Ще имате много свободно време в затвора. Вместо да лежите по цял ден в килията си, спортувайте, играйте несмъртоносни карти или се присъединете към клуб.
   • Безделието в затвора води само до проблеми. Участието в положителни дейности ще ви отклони от времето и текущата ситуация.
   • Участвайки в стимулиращи и социални дейности, за кратко ще забравите за страха си.
   • Играйте баскетбол, отпийте ютия, играйте карти или се присъединете към пешеходен клуб.
4. 4 Болести. Всеки затвор третира затворниците по различен начин, но здравните грижи в затвора винаги се представят по най-рентабилния и ефикасен начин, който може да бъде постигнат с подходящи грижи. В зависимост от тежестта на заболяването и необходимото лечение, повечето затвори осигуряват стационарно лечение в самия затвор или в общинската болница.
   • Ако имате нужда от медицинска помощ в затвора, трябва да направите писмено искане. След получаване на искането, то ще бъде прегледано и приоритизирано.
   • Спешни услуги също са на разположение в затвора, ако е необходимо.
   • Ако е необходимо, затворникът може да получи хирургическа, пренатална и палиативна помощ.

Метод 3 от 5: Как да поддържате здравия си разум

1. 1 Четене. В библиотеката можете да четете вестници, списания и книги по актуални теми, общи теми и образование. Четенето ще ви позволи да влезете във фантастичен свят и да забравите за затвора.
   • Добре прочетеният ум ще ви помогне да се справите с трудни случаи в затвора.
   • След като придобиете свобода, можете да използвате придобитите знания.
2. 2 Вземете образование. Повечето затвори предлагат курсове за затворници, търсещи образование. Ще имате достатъчно време да отидете на час и да учите и в същото време да получите образование.
   • Образованието ще ви подготви по -добре за външния свят.
   • Всеки работодател иска служителят му да има образование, така че наличието на диплома или сертификат ще ви даде всичко необходимо, за да получите работа.
3. 3 Справете се с депресията. Без съмнение затворът не е най -доброто място и депресията може да възникне поради необходимостта да прекарате част от живота си там. Нещо повече, повечето затвори са пренаселени, пълни със скука, разочарование и сексуални хищници, които превръщат такава среда в дом за депресия. В затвора може да имате или да нямате достъп до лекар, психолог или антидепресант.
   • Ако не можете да получите професионална психологическа помощ, опитайте се да намерите друг затворник, който е готов да ви изслуша. Много е вероятно сред вас да има и други затворници, които също като вас страдат от депресия.
   • Опитайте се да се борите със стреса си чрез упражнения. Упражнението освобождава хормони, които помагат за справяне със стреса и депресията.
   • Стойте далеч от наркотици и алкохол, тъй като те ще влошат депресията ви.
   • Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци и да намалите приема на кофеин и захар.
   • Направете няколко познати, за да не прекарвате цялото време сами. Възможно е вашите затворници да ви развеселят.
4. 4 Справете се с гнева си. Затворът може да ядоса всеки. Гневът е доста често срещан в затвора, защото затворниците смятат, че има много повече разочарование, отколкото надежда. Следователно, когато има твърде много гняв и загубите контрол над себе си, тогава възникват сериозни проблеми.
   • Не правете предположения. Предположенията в затвора могат да имат ужасни последици. Никога не се опитвайте да четете човек. Вместо това знайте точно защо някой се е блъснал във вас или застанал пред вас на опашка. Грешка може да доведе до фатални последици.
   • Не налагайте свои собствени правила на други затворници без тяхно знание. Това обикновено се проявява във фраза, която започва с думите: "Той трябва да има ...".
   • Всеки затворник има лични права, които трябва да се спазват. Ако нарушите техните въображаеми права, тогава бъдете готови да се защитите.
   • Колкото повече обобщавате нещо, толкова по -ядосани ще ставате. Например, ако постоянно се оплаквате, че сте измамени или никога не сте приемани на сериозно, е по -вероятно да се ядосвате.
   • Опитайте се да не разделяте всичко на черно и бяло. В затвора можете да оцелеете, ако разберете, че има и нюанси на сивото. Не всички хора са само лоши или само добри.

Метод 4 от 5: Затворнически кодекс

1. 1 Не вярвайте на никого. Това правило важи за всички, включително затворници, пазачи и персонал на затвора. Не забравяйте, че в затвора нищо не е безплатно.
   • Бъдете подозрителни към някой, който се отнася с вас добре. Запитайте се "За какво са те?" Тъй като повечето затворници са наясно с правилото „не се доверявай на никого“, вероятно зад връзката им с теб има скрит мотив.
   • Можете да говорите със стражите и персонала, но внимавайте какво казвате, защото каквото и да кажете, колкото и незначително да мислите, че може да бъде, може да бъде използвано срещу вас.
   • Охраната на затвора няма да ви защити и дори да го направите, все пак трябва да се върнете в килията си, за която всички знаят. Затова е по -добре да мълчите и да не разкривате информация за друг затворник.
   • Основното нещо е да се доверите на себе си. В края на краищата вие сте единственият човек, на когото можете да се доверите в затвора
2. 2 Скрийте емоциите си. По -лесно е да се каже, отколкото да се направи, но се опитайте да не показвате страх, гняв, щастие или болка. Други затворници могат да се възползват от това. Просто казано, емоциите ви са най -големият ви враг, тъй като те показват вашата слабост, която може да бъде използвана както от затворници, така и от пазачи.
   • Тъй като повечето затворници са отегчени, те имат достатъчно време да използват своите манипулативни умения срещу вас. Те ще се опитат да предизвикат гнева ви и да унищожат щастието ви.
   • Много е важно да запомните, че пазачите на затвора и други служители винаги са прави и че никога няма да бъдат на ваша страна. С други думи, третирайте ги добре и уважително, за да не ви пречат.
   • Не предизвиквайте и не сплашвайте други затворници, пазачи и персонала на затвора. Няма значение дали сте били прави, вие сами ще страдате.
3. 3 Не зяпайте. Това е грубо и няма да се окаже лошо за вас при други обстоятелства, което не може да се каже, ако сте в затвора. Когато ходите в затвора, винаги гледайте напред и не гледайте другите, в противен случай може да бъдете разбрани погрешно.
   • Не гледайте другите, но също така не ходете с поглед на пода, тъй като можете да се блъснете в някого, което може да причини нови проблеми.
   • Обикновено, когато един затворник гледа друг затворник, това означава две неща: сексуален интерес и враждебност. Както вече можете да разберете, в затвора нищо от това няма да завърши добре.
4. 4 Не чукай. Ако ви харесва да сте напълно нещастни, кажете на пазача за грешките на другия затворник. Това почти сигурно ще се окаже побой за вас. Ако сте видели или чули нещо, напуснете и не казвайте нищо.
   • Ако пазачите започнат да ви разпитват за случилото се, измислете оправдание и никога не отговаряйте на въпросите им.
   • Внимавайте къде и как говорите с охраната. Говоренето с тях тайно или прекалено приятелски почти със сигурност ще бъде сбъркано с цъкане. В такъв случай е най -добре изобщо да не говорите с персонала на затвора.
   • Доносниците са мразени не само от затворниците, но и от самите пазачи. Ако по някакъв начин разстроите охраната, името ви ще бъде свързано със свикване, независимо дали е вярно или не.
5. 5 Отнасяйте се с уважение към пазачите. Охраната и други служители в затвора не могат да бъдат третирани по различен начин, освен с уважение и уважение. Те контролират всичко и последната дума също е тяхна. Ако се окажете в лоши отношения с охранител, той може да се превърне в най -големия ви враг.
   • Затворът има своя собствена икономическа система. Тази система включва пазачи, които без колебание ще ви използват като обезпечение.
   • Вижте с кого и с какво говорите. Дори и най -незначителната и невинна информация може да бъде използвана от пазачите, за да ви нарани, манипулира и предаде.
   • Не обсъждайте религия, политика, раса или лични чувства. Има теми, които бързо могат да се превърнат в спор, ако разговорът е насочен в грешна посока.

Метод 5 от 5: Общуване със семейството

1. 1 Пишете писма и се обадете на семейството си. Това са двата най -важни начина на комуникация в затвора. Те ще се превърнат в спасителна нишка между вас и вашето семейство.
   • Контактът със семейството и приятелите ви ще ви вдъхне надежда и ще ви осигури усещане за нормалност по време на затвора.
   • Чатът със семейството и приятелите ще ви насърчи да направите всичко възможно да ги видите отново.
2. 2 Не се отказвайте от ролята си в семейството. Ако сте баща, съпруг, майка или съпруга, направете всичко възможно да запазите тази роля в семейството, докато сте в него.
   • Опитайте се да улесните разговора със съпруга си и децата си и говорете за семейния живот колкото е възможно по време на телефонни разговори и писма.
   • Доверете се на семейството си. Не позволявайте на грешките на другите да повлияят на отношенията ви с членовете на семейството.
   • Игнорирайте различни малки неща и се съсредоточете върху основното. Ако се разстроите и не говорите със съпруга си, тогава това мълчание може да продължи вечно.
   • Ако имате деца, позволете им да обединят семейството ви, а не да го разделят. Не им позволявайте да вземат страна и да направите всичко по силите си, за да ги подкрепите във всичко.
   • Бъдете учтиви и не се страхувайте да се извините, ако сте сгрешили. Фактът, че сте в затвора, вече играе срещу вас.
3. 3 Извлечете максимума от посещенията си. Семейните посещения могат да бъдат чудесен момент за събиране и разговор за ежедневието. Те също могат да бъдат разочароващи, ако позволите на малките неща да ви пречат.
   • Помнете жертвите, които вашето семейство прави, докато сте в затвора. Ако вашият затвор е далеч от дома, семейството ви ще трябва да шофира, да остане да пренощува в хотел и да купи храна само за да ви види.
   • Семейството ви също ще трябва да премине проверки, дълги опашки, лошо отношение от служителите на затвора и други унизителни процедури. Не пропускайте да им покажете колко сте благодарни за това, което правят за вас.
   • Въпреки че страдате много в затвора, разберете, че семейството ви сега не се чувства добре и че те вероятно не искат да чуят да се оплаквате от проблемите си. По време на посещенията си се съсредоточете върху семейството си и техните притеснения.
   • Останете свързани с децата си. Те растат бързо, интересите им се променят и изпитват голям стрес от родителите си в затвора. Опитайте се да намерите общи интереси и поддържайте връзка с тях през цялото време.
   • Бъдете наясно какво прави детето ви и му дайте съвет, помолете го да ви изпрати рисунки и да споделите с него неговия триумф и неговите неуспехи. Правете всичко, което нормалният родител би направил.