Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Подобряване на комуникацията
• Метод 2 от 3: Укрепвайте емоционалната си връзка
• Метод 3 от 3: Създайте духовна връзка

Нужно е време и усилия, за да се свържете дълбоко с човек. Покажете търпение, доброта и желание да се изслушате един друг от самото начало, за да поставите основата на тази връзка. Няма да е възможно да го установите със сила, разрешени са само активни действия, предназначени да осигурят открита комуникация без осъждане. Важно е да разберете, че комуникацията се състои както от забавни, така и от сериозни разговори. Когато достигнете удобно ниво на комуникация, не забравяйте да укрепите емоционалната си връзка и да подобрите емоционалните си прояви на любов и грижа. И накрая, научете се да общувате и да взаимодействате на духовно ниво, за да осигурите още по -дълбока връзка.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подобряване на комуникацията

1. 1 Насърчавайте откритата комуникация. Споделяйте лични мисли, идеи и мечти. Разкажете на гаджето си за вашите мечти и надежди за бъдещето, включително за бъдещето ви заедно.
   • Прекарвайте поне няколко минути на ден, обсъждайки лични аспекти като надежди, мечти и страхове.
   • Насърчавайте мъжа си да сподели мислите си с вас, но не го принуждавайте да изразява вербално мислите или чувствата си.
   • Не предполагайте, че той е в състояние да прочете мислите ви или че можете да му влезете в главата.
   • Попитайте: "Къде се виждате след пет години? Какво искате да постигнете в живота? Кои са най -важните ви ценности, които ръководят вашите действия?"
2. 2 Бъдете снизходителни. Създайте спокойна среда, без да осъждате. Трябва да изслушате гаджето си и да влезете в неговото положение, за да го опознаете по -добре. Опитайте се да разберете неговите възгледи и му помогнете да се чувства комфортно да споделя мислите си, без да изглежда глупаво.
   • Уверете мъжа си, че може да бъде себе си и не се опитвайте да ви впечатли. Трябва да го оцените такъв, какъвто е.
   • В обществото има определение за мъжественост, което пречи на мъжете да споделят страховете и личните си емоции, така че те са склонни да се опитват да решават проблемите, вместо да говорят за тях.
   • Кажете: "Винаги можеш да ми се отвориш и няма да чуеш осъждения. Това не е първият ден, в който сме заедно и любовта ми към теб не зависи от външните условия. Не трябва да се срамуваш от страховете и съмненията си, защото почти сигурно се притеснявам от същите въпроси! "
3. 3 Интересувайте се от мислите и чувствата на вашето гадже. Опитът да се запознаете още повече с човека трябва да ви достави радост. Вземете активен интерес към неговия вътрешен свят и се опитайте да разберете какво оформя неговата личност. Измислете въпроси, които ще отворят завесата на тайните на душата му.
   • Попитайте: „Кой беше най -щастливият момент в детството ви? Кой беше най -трудният аспект на израстването? "
   • „Кой е оказал най -голямо влияние върху живота ви? Как се прояви това? "
   • „Кои са най -важните ви ценности? Защо са ви толкова скъпи? Как те влияят на вашето поведение? ”.
   • Попитайте: „Какво е важно за вас в партньора? Как мога да стана по -добър за вас? ”.
4. 4 Говорете за смешни и неуместни теми. Сериозните разговори и обсъждането на текущи събития са много важни, но не надценявайте общото ниво на сериозност на вашата комуникация. Също толкова важно е да говорите за всякакви глупости и да развихрите въображението си. Релаксиращите разговори за всичко и всичко ще попречат на разговорите да се превърнат в рутинна работа.
   • Обсъдете как протичат дните ви, особено всички забавни моменти и ситуации, които се случват през деня, както и шеги от интернет.
   • Задавайте непринудени въпроси, които също разкриват характера на човек: „Каква карикатура бихте искали да бъдете?“ или "Каква суперсила бихте искали да имате?"
   • Не забравяйте за хумора и смеха: забавните разговори и шеги могат да ви помогнат да се отпуснете и да общувате без излишен стрес.

Метод 2 от 3: Укрепвайте емоционалната си връзка

1. 1 Прегледайте себе си и емоциите си. Дълбоката емоционална връзка с друг човек изисква да разберете и приемете собствените си емоции. Понякога се изкушаваме да отхвърлим емоция или да потиснем силно чувство в себе си, но е много важно да изчислим цялостно собствените си емоции и логично да разберем преживяното.
   • Бъдете честни за емоциите си и се научете да разбирате емоционалните си реакции в различни ситуации.
   • Когато емоциите ви се засилят, задайте си въпроса „Каква е тази емоция?“ Назовете емоцията: „В момента изпитвам гняв. Струва ми се, че човекът не ме слуша, затова започвам да се ядосвам. "
   • Емоционалните разсъждения ви позволяват да избегнете потискането на чувствата си и да разберете по -добре емоциите на другите.
2. 2 Внимавайте за външни емоции. Научете се да забелязвате емоциите, които човекът не се опитва да скрие. Ако сте успели да създадете комфортна среда за общуване, тогава ще можете да споделяте емоции с повече увереност. Емоционалните реакции могат да бъдат положителни и отрицателни, така че е важно открито да реагирате и на двете крайности на емоционалния диапазон.
   • Ако човек има труден ден, ядосан или разстроен, тогава не трябва да се плашите от това. Не го приемайте лично. По -добре оставете мъжа да говори с вас или не го притеснявайте да освободи напрежението в противен случай.
   • Помогнете на половинката си да разбере по -добре външните ви емоции. Кажете: „Обикновено се дразня след работа, затова предварително се извинявам за всякакви резки реакции“ или „Скъпа, в сряда имам най -много двойки, така че стегнатата ти прегръдка след часа ще означава много за мен“.
3. 3 Забележете и слушайте емоциите, които човекът не изразява. Познавате се по -добре, затова развийте емпатия, която ви позволява да предвидите емоционалните му нужди. Слушайте внимателно приятеля си и се научете да чувате това, което не казва на глас. Не е лесно, но с течение на времето ще се научите да разбирате емоционалните реакции на човека.Ако нещо го ядосва, помислете как е свързано с по -дълбоките емоции.
   • Например, личното пространство е много важно за него и гаджето ви е разстроено, с което му премествате нещата. Не бързайте с извода, че той крие нещо. Опитайте се да погледнете ситуацията през неговите очи.
   • Има ли братя или сестри? Възможно е като дете да няма лично пространство. В този случай за него е много важно да има своя стая, апартамент или друго място, което му дава усещане за собствената му индивидуалност.
   • Копайте по -дълбоко и помислете как действията му изразяват вътрешни емоции. Тогава кажете на човека, че споделяте и подкрепяте емоциите му. Кажете: „Разбирам отлично, че имате нужда от лично пространство. Израснал си с двама братя и разликата ти във възрастта е буквално няколко години. Не разполагате с достатъчно лично пространство, така че за мен е много важно да се чувствате комфортно. "
4. 4 Възстановете емоционалните връзки за нула време. Всяка връзка има своите възходи и падения, тъй като всички ние понякога не сме съгласни. Ако между вас и гаджето ви има емоционална дистанция, тогава тя трябва да бъде преодоляна възможно най -скоро. Не принуждавайте човека да обсъжда ситуацията, ако той е против, но направете всичко възможно да установите емоционална връзка възможно най -скоро.
   • Не използвайте емоционалния срив като оръжие в битките. Ако човекът се отдръпне, за да окаже натиск, кажете му за това. Кажете им, че уважавате нуждата им от пространство, но бихте искали да обсъдите чувствата и емоциите си през следващите няколко дни.
   • Кажете: „В момента не сме в най -добрите условия, но бих искал да поговорим за тази ситуация. Ти си много важен за мен и се надявам да не останеш безразличен към чувствата ми. Нека обсъдим това, за да разберем по -добре ситуацията и нашите реакции с вас. "
   • Оценете ситуацията няколко дни след помирението. Например, кажете следното: „Знам, че вече сме обсъждали това. Просто искам да се уверя, че всичко работи и няма абсолютно никакви резерви след _____. "
5. 5 Разберете как да насочите чувствата си към действие. Не бъркайте емоционалното с физическата интимност, така че не позволявайте на секса да бъде единственият начин да превърнете емоциите в действие. Намерете по -оригинални начини да покажете връзката си с приятеля си и да покажете чувствата си. Опитайте се да мислите през различни приятни малки неща.
   • Например, може да приготвите специална вечеря в събота, да намерите общо хоби или да си направите масаж една вечер. Забележете малките неща, които носят радост и на двама ви.
   • Физическата интимност трябва да допълва емоционалния живот и да даде воля на чувствата ви, но емоциите не трябва да зависят от пола.
   • Обсъждайте открито сексуалния си живот, не го оставяйте и отделете време за физическа близост, но не позволявайте да дефинира връзката ви.
6. 6 Забавлявайте се заедно. Опитайте се не само да прекарвате време заедно, но и да се забавлявате възможно най -често. Обсъдете и започнете да правите неща, които носят радост и на двама ви.
   • Ако обичате да ходите на кино, планирайте да ходите на кино на всеки една до две седмици. Можете също да гледате филми у дома. Не забравяйте да обсъдите вашите жанрови предпочитания.
   • Ако харесвате различни неща, планирайте времето си последователно. Например, ако обичате пързаляне и партньорът ви никога не е бил на пързалката, опитайте се да го научите да кара кънки и следващия уикенд направете нещо, което интересува вашето гадже.
7. 7 Приятно изкарване. Опитайте се да направите времето си заедно възможно най -приятно, но имайте предвид важните разговори, когато ходите. Споделете емоциите и потенциалните си притеснения.
   • Опитайте се да прекарвате време в „неутрална територия“ - извън дома на някой от вас или в общия ви дом. За да направите това, просто отидете на разходка или отидете в кафене.
   • Чудесно е, ако вършите домакинска работа или други задачи заедно, но се опитайте да намерите достатъчно време, за да отделите директно на партньора си. Подредете срещи, разходете се, играйте настолни игри. Изберете дейности, които не изискват прекомерна концентрация, за да можете да поддържате разговора. Опитайте се всеки път да научавате малко повече един за друг.

Метод 3 от 3: Създайте духовна връзка

1. 1 Помислете как си представяте дълбока духовна връзка. И двамата партньори трябва да си представят такава връзка. Направете списък с ключови думи и ключови думи. Разберете кои аспекти на връзката са важни за партньора ви.
   • Представете си перфектната двойка: как те отговарят на вашата представа за идеала? Как обсъждат проблемите и се радват на успех? Как са свързани помежду си? Представете си дори най -малките подробности - колко близки са един до друг или как се смеят заедно.
   • Споделете тези погледи с приятеля си и го помолете да опише своята идеална двойка. Така ще разберете къде се пресичат вашите идеи, ще можете да развиете точки за контакт.
   • Обсъдете как можете да превърнете идеите си в реалност, включително големи и малки детайли. Например, ако идеалната ви двойка се държи за ръце по време на ходене, опитайте се да се държите за ръце по -често.
   • Разликите между вашите въображаеми идеални двойки ще дадат отговори на важни въпроси. Любовта може не само да изглежда така, както си я представяте. Това упражнение ще ви научи да се изненадвате и да възприемате любовта във всичките й форми.
2. 2 Приложете споделените ценности на практика. Разберете кои възгледи и ценности са близки до вас двамата. Изучавайте ги „отвътре и отвън“, докато опознавате вътрешния свят един на друг, създавате емоционална връзка помежду си и започвате да си поставяте общи цели. Наблюдавайте и развивайте общите си възгледи и убеждения.
   • Ако сте от една и съща религия, тогава можете да отидете заедно на църква и да развиете отношения в рамките на религиозните учения.
   • Опитайте се да медитирате заедно, да правите поклонения или да развивате духовността по различен начин.
3. 3 Не се опитвайте да се променяте един друг. Общите мнения са страхотни, но е добре, ако не сте съгласни по някои аспекти. Опитайте се да разширите духовните хоризонти един на друг, вместо да се опитвате да се приспособите към себе си. Ако сте установили здравословна комуникация, създали силна емоционална връзка и сте положили основите за дълбока интимност, тогава до този момент трябва трезво да оцените своята духовна съвместимост.
   • Духовната съвместимост не изисква същите възгледи или убеждения. Трябва да се допълвате и развивате взаимно, да допринасяте за личностно израстване чрез хармоничното съчетание на различни духовни ценности.
   • Ако не принадлежите към определена религия, но имате духовни вярвания, свързани с естествения свят, тогава укрепете връзката между вас, като задълбочите връзката си със света около вас. Отидете на туризъм, пътувайте или се насладете на красотата на природата по други начини.
   • Намерете връзка между вас и споделените преживявания и укрепете отношенията и чувствата си със споделени спомени.
4. 4 Обсъдете общото си бъдеще. Ако чувствате, че искате да свържете живота си с този човек, започнете да обсъждате общото си бъдеще. Представете си как ще работите за постигане на общи цели и очаквания и следвайте общи ценности. Представете своя дом, работа, пътуване и деца.
   • Задавайте въпроси: "Какви са вашите цели в живота? Каква работа харесвате най -много? Къде и в каква къща бихте искали да живеете? Искате ли да създадете семейство?"
   • Връзката ви става все по -сериозна, така че не поставяйте въпроса за децата на заден план. Колко деца искате (и искате ли изобщо)? Общото мнение по този въпрос е много важно за укрепване на връзката между вас.