Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Задайте своя режим на заспиване
• Метод 2 от 3: Избягвайте дразнители
• Метод 3 от 3: Какво да направите, ако детето ви е палаво

Много родители на двегодишни деца бързо започват да разбират защо този период се нарича труден. В допълнение към общите трудности на родителите на двегодишни деца, някои от тях затрудняват да приспиват децата си да спят сами през нощта. До двегодишна възраст бебетата свикват с обичайния ритуал за заспиване и като правило всяка промяна в тази програма се приема с съпротива. Можете обаче бързо и лесно да поставяте бебето си в леглото всяка вечер, ако установите правилен режим на сън, премахнете дразнителите и се въздържате от някои често срещани грешки.

Стъпки

Метод 1 от 3: Задайте своя режим на заспиване

1. 1 Дайте на детето си вечеря с ниско съдържание на захар. Храните, богати на захар, могат да причинят ниска кръвна захар. Ниската кръвна захар ви кара да искате да ядете нещо сладко, което може да накара бебето ви да се почувства тревожно и да плаче. Опитайте се да давате на детето си органични храни, плодове и зеленчуци през нощта. Също така избягвайте сладки и плодови напитки, тъй като те са с високо съдържание на захар.
2. 2 Намалете нивото на активност на вашето малко дете в ранните вечерни часове. Успокойте детето си около час преди вечеря. Преминете от активни, забързани игри към успокояващи дейности като четене на книга или пеене на песни.
   • Преди вечеря изключете телевизора и го оставете включен, докато не сложите детето си в леглото.
   • След вечеря изкъпете детето си в топла вана - това ще го успокои както емоционално, така и физически. Опитайте да добавите малко лавандулов сапун към водата или да използвате шампоан с аромат на лавандула. Ароматът на лавандула има успокояващ ефект.
3. 3 Сложете бебето си в леглото по едно и също време. Решете кога да сложите бебето си в леглото и не забравяйте да започнете рутината за лягане по едно и също време всяка вечер. Само след седмица повечето деца се чувстват добре с новите правила и очакват лягане всяка вечер.
4. 4 Преминете през всички етапи на приготвяне за лягане. Нека бебето знае, че времето за лягане наближава, така че да не го изненада. Купете дете, измийте му зъбите и извадете одеяло или любимото му плюшено животно.
5. 5 Оставете детето си да взема решения. Може би бебето е разтревожено от факта, че не може по никакъв начин да повлияе на модела на съня. Дайте му избор. В същото време ограничете опциите, за да опростите избора. Например, попитайте детето си каква история иска да чуе преди лягане.
   • Поставете две различни пижами на леглото, така че детето ви да може да избира собственото си нощно облекло.
   • Докато се къпете, попитайте бебето си каква песен би искало да чуе.
6. 6 Уверете се, че всички ваши нужди са задоволени преди лягане. Преди да сложите бебето си в леглото, уверете се, че то няма нужда от нищо. Дайте на детето си малко вода, за да ги поддържате жадни и се уверете, че използват тоалетната. Можете също така да дадете на малкото си дете нещо за ядене, например ябълка, така че да не е гладно.
   • Ако детето ви се учи на гърне, не му давайте прекалено много вода през нощта, за да не се налага да се събуждате посред нощ!
   • Ако детето продължава да изисква нещо преди лягане, възможно е то просто да е палаво, защото не иска да си ляга.
7. 7 Стойте близо до бебето, докато заспи. Това ще помогне на двегодишното дете да заспи по-лесно, няма да се чувства самотно. Прочетете приказка на детето си, говорете с него за изминалия ден и обсъдете плановете за утре.
8. 8 Бъдете в полезрението на вашето бебе, докато то се адаптира към новия си режим на лягане. Това ще помогне на детето да се чувства в безопасност и постепенно да се научи да заспива самостоятелно. Останете с детето си една седмица и след това започнете да напускате спалнята веднага щом то си легне.
   • Останете в стаята му и направете нещо просто и тихо, докато бебето е в креватчето или леглото си. Сгънете прането си, създайте семеен бюджет, проверете пощата си или просто прочетете книга.
   • Обяснете на бебето си, че ще останете в стаята с него, докато заспи, но това е време за сън, а не за игра или разговор.
9. 9 Включете нощната лампа. Може би детето не иска да бъде само поради факта, че се страхува от тъмното. Това се решава лесно: оставете нощната лампа включена, така че бебето да не се страхува от пълна тъмнина.

Метод 2 от 3: Избягвайте дразнители

1. 1 Ограничете гледането на телевизия, по -специално определени телевизионни програми. Страшните филми и телевизионни предавания могат да изплашат детето ви и то няма да иска да остане само в спалнята си. Позволете на вашето бебе да гледа само онези програми, които са предназначени за деца на неговата възраст. Уверете се, че детето ви не гледа телевизия повече от два часа на ден.
2. 2 Нека детето ви знае, че времето за лягане наближава. Десет минути преди лягане кажете: „Искате ли да си легнете веднага или след десет минути?“ Въпреки че детето ви вероятно ще избере 10-минутно отлагане, вие му давате избор, то ще почувства, че също контролира режима си и ще бъде по-склонно да си ляга в определеното време.
3. 3 Играйте успокояващи приспивни песни. Детето ще заспи по -бързо под успокояващата музика. Някои деца, като възрастните, не обичат да заспиват в пълна тишина.Вземете стар мобилен телефон и напишете приложение с приспивни песни, така че бебето да може да ги включи преди лягане.
4. 4 Установете специфични правила за сън. Нека вашето бебе знае, че не трябва да напуска леглото, след като сте казали лека нощ. Въпреки че това поведение не трябва да се наказва, е необходимо да бъдете твърди и да обучите детето си да спазва това правило. Ако детето стане, върнете го в леглото и не го оставяйте да се качи в леглото ви. Не обсъждайте установените правила с детето си, дори ако те му се струват несправедливи.
5. 5 Създайте положителни асоциации със спалнята на вашето бебе. Ако детето не иска да си ляга, напомнете му колко е добре в спалнята му. Това ще го убеди да остане в леглото.
   • Кажете на детето си: „На твое място не бих искал да напусна тази красива стая. Просто погледнете тези красиви стикери и играчки! Тук е наистина прекрасно! ”
   • Ако детето ви е свикнало да играе в стаята си, може да му е трудно да го свърже със съня. Ако случаят е такъв, помислете за отделяне на зоната за игра и зоната за спане.
6. 6 Насърчавайте бебето си. Създайте календар и възнаградете детето си за всяка нощ, когато спи сам. Отбележете със звездичка нощите, в които е спал отделно от вас. След седем поредни нощи възнаградете детето си с нещо по -смислено, като например да му дадете подарък или да отидете с него на кино.
7. 7 Споделете отговорността да сложите детето си в леглото със съпруга си. Помислете дали вашият съпруг да поставя бебето си в леглото от време на време, за да му позволи да общува преди лягане. Освен това по този начин можете да успокоите детето си и то ще се почувства по -сигурно. Уверете се обаче, че зададеният режим на заспиване не е нарушен.

Метод 3 от 3: Какво да направите, ако детето ви е палаво

1. 1 Избягвайте да плачете и да молите бебето да отлага лягане. Ако направите това веднъж, ще дадете ясно да се разбере на детето, че правилата могат да бъдат нарушени. За разлика от по-големите деца, двегодишно дете не разбира какво е изключение, така че ще разбере само, че можете да плачете и да молите всяка вечер да получите това, което иска.
2. 2 Развийте страховете си. Ако детето се страхува да спи само, успокойте го и го убедете. Докато правите това, говорете за специфични страхове, които вашето бебе изпитва. Попитайте директно детето защо плаче и може би той ще отговори на този въпрос. Използвайте малка шега, за да развеселите детето си и да го разсеете. Можете също така да му покажете своята любов и съчувствие.
   • За да разсеете детето, можете да му кажете следното: „В стаята наистина няма чудовища, но знаете ли какво има под леглото ви? Играчки! Много играчки! ”
   • За да покажете съчувствие, кажете: „Съжалявам, че се чувстваш по този начин. Не искам да се страхувате, защото няма нищо притеснително под леглото ви. Дано скоро заспите. Лека нощ!"
   • Ако е необходимо, помислете за някои допълнителни мерки, като например да държите вратата на спалнята отворена, за да се чувства детето по -сигурно.
3. 3 Галете леко бебето си. Понякога бебетата плачат просто защото се нуждаят от малко любов и обич. Вземете бебето на ръце и го разклатете за няколко минути, за да го успокоите. Въпреки че може да сте уморени от настроенията на вашето бебе преди лягане, това ще му помогне да се успокои и да заспи по -бързо.
4. 4 Избягвайте да плачете бебето. Не позволявайте на бебето ви да плаче дълго време. След като плачът на двегодишно дете дойде до буйни ридания, за него става много по-трудно да спре. Децата на тази възраст не знаят как да контролират емоциите си и ако оставите детето само да плаче през нощта, вместо да го утешите, то може да се почувства „изоставено“.
   • Нека бебето ви плаче за не повече от 5 минути. Ако той продължи да плаче след това, отидете в спалнята и го успокойте.
5. 5 Всеки път, когато бебето ви стане, го връщайте в леглото. Няма значение колко пъти детето става през нощта - необходимо е всеки път да го поставяте в леглото. Дори ако бебето е нещастно и плаче, трябва да го върнете, за да покажете, че е сериозен за намеренията си. Вашето дете може да ви тества по този начин няколко пъти, но не трябва да се поддавате!
6. 6 Не се ядосвайте и останете спокойни. Може да бъде трудно да се справите с плачещо малко дете, което отказва да си ляга през нощта. Останете под контрол и никога не губете нерви. Не крещете и не повишавайте тон; вместо това съобщавайте правилата с тон, който е едновременно твърд и привързан. Понякога не е лесно, но не забравяйте да се сдържате. Със сигурност ще успеете!
   • Ако започнете да се ядосвате и чувствате, че това може да повлияе на поведението ви, напуснете спалнята за известно време. Измийте лицето си със студена вода или изпийте чаша студен сок.
   • За да се успокоите, можете също да преброите мълчаливо до 10 и да поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания.