Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Развийте смирен мироглед
• Част 2 от 3: Вземете мерки
• Част 3 от 3: Напълнете живота си със смирение
• Съвети
• Предупреждения

Майка Тереза ​​веднъж каза: „Смирението е майка на всички добродетели; чистота, състрадание и послушание. Чрез смирението стигаме до истинска, всеотдайна и ревностна любов. " В тези думи има истина, но не е нужно да сте Майка Тереза ​​или дори само религиозен човек, за да се опитвате да култивирате смирение в себе си. Да бъдеш смирен означава да приемеш ограниченията си и да се стремиш да направиш света по -добро място, без да очакваш нищо в замяна.

Стъпки

Част 1 от 3: Развийте смирен мироглед

1. 1 Не мислете, че сте прекалено добри за всичко, което правите. Хората с голямо его са склонни да мислят, че заслужават да работят на по -добро място, да се срещнат с някой по -добър или дори просто да прекарват времето си с по -интересни и забележителни хора. Но вашият живот е вашият живот и ако искате да постигнете нещо повече, трябва да работите в тази посока, без да намеквате, че някой се отнася с вас несправедливо. Можете да практикувате смирение, като се научите да приемате живота такъв, какъвто е и да се стремите към най -доброто, без да се оплаквате.
   • Ако развиете мнението, че сте твърде готини, за да се научите, хората ще започнат да не ви харесват. Вместо това работете усилено, за да бъдете благодарни за всичко, което имате, и печелете още повече, ако това не е това, което искате.
2. 2 Бъди оптимистичен. Скромните хора са оптимисти по природа, защото не си губят времето да се оплакват от случилото се с тях в миналото или да се страхуват от бъдещето си. Те просто са благодарни за всичко, което имат и очакват добро от бъдещето си. Скромните хора не очакват да им бъдат предоставени всички предимства на сребърен поднос, но вярват, че ако работите усилено, ползите със сигурност ще дойдат в живота ви.
   • Работете, за да предвидите каквото и да е бъдещето за вас, вместо постоянно да чакате да избухне катастрофа.
   • Въпреки че се счита за полезно да се подготвим за най -лошото, човек трябва да се научи да търси доброто във всяка ситуация.
3. 3 Приемете, че не можете да бъдете най -добрият във всичко. Скромният мироглед изисква да приемете факта, че не можете да бъдете най -добрият във всичко - а може би и в нищо. Няма значение колко си добър в плаването, пеенето или писането на книги, винаги ще има някой, който знае повече от теб и това е добре. Вместо да се държите така, сякаш последната дума винаги е ваша, станете отворени към факта, че непрекъснато се развивате и усъвършенствате, и не забравяйте, че други хора могат да ви помогнат с това.
   • Ако се държите така, сякаш сте най -добрият в всичко, ще бъдете възприети като арогантен човек. Вместо това покажете на хората, че се гордеете с постижението си и в същото време винаги искате да постигнете още повече.
4. 4 Осъзнайте, че смирението няма нищо общо с фалшивото смирение. Едно е да си скромен човек, друго е да проявяваш фалшива скромност. Ако сте работили през целия уикенд по проект и шефът ви казва, че в понеделник сте свършили чудесна работа, не казвайте: „Не ми струваше нищо“. Кажете им, че сте щастливи, че той е щастлив и че сте щастливи да включите работата си в този проект. Може да си мислите, че ако започнете да отхвърляте признанието за постиженията си, ще изглеждате скромни, но напротив, създава впечатление за арогантност.
   • Разбира се, похвалите от хората могат да бъдат смущаващи. Ако обаче похвалата е заслужена, трябва да се научите да я приемате, а не да се преструвате, че нищо особено не се е случило.
5. 5 Признайте недостатъците си. Ако искате да станете скромен човек, трябва да сте наясно с факта, че сте несъвършен. Ако се смятате за безупречно създание, няма да научите нищо ново и няма да можете да се развиете като личност. Напротив, важно е да осъзнаете себе си и да разберете върху какво трябва да работите, за да бъдете смирени пред другите. Един наистина смирен човек знае, че има върху какво да работи, и полага усилия да го направи.
   • Естествено, необходимо е смирение, за да признаете, че трябва да развиете социалните си умения или че не сте най -спретнатият човек в света. Но такова признание е първата стъпка към самоусъвършенстване.
   • Признавайки недостатъците си, изключително важно е да признаете едновременно всичко, което не можете да промените за себе си.
6. 6 Избягвайте да се хвалите. Ако искате да станете наистина скромен човек, избягвайте максимално да се хвалите или да се хваляте. Разбира се, говоренето за вашите постижения не е забранено, но трябва да сте сигурни, че историята ви не създава впечатлението, че искате да се похвалите. Ако сте работили усилено върху нещо, струва си да говорите, но избягвайте да говорите за това колко сте богати, привлекателни или успешни, или хората ще получат грешна представа за вас. Напротив, трябва да се уверите, че ако наистина можете да впечатлите с работата си, другите ще я почувстват без да се замислят.
   • Хората, които практикуват стремежа към смирение, се фокусират повече върху това да правят комплименти на другите, отколкото върху собствените си постижения.
   • Следващия път, когато се хванете, че разказвате за собствените си постижения, попитайте се дали това е самохвалство и можете ли да говорите за тях като за нещо, с което наистина се гордеете.
7. 7 Бъдете благодарни за всичко, което имате - и за всичко, което нямате. Ако наистина искате да стигнете до смирение, трябва да се научите да бъдете благодарни за всичко, с което светът ви е надарил, от здравето до вашия домашен любимец. Не приемайте нищо за даденост и помнете, че дори четенето на тази статия в Интернет е някаква привилегия. Освен това трябва да се научите на благодарност за всички трудности и предизвикателства на съдбата, защото те ви направиха човека, който сте днес.
   • Разбира се, когато става въпрос за късмет, можете да кажете, че някои хора имат повече късмет от други. Просто трябва да сте сигурни, че това, което правите с късмета си, е много по -важно и че трябва да сте благодарни за всичко, което ви се дава, а не да се оплаквате от това, което нямате.
   • Благодарността е ключът към истинското смирение. Направете списък на това, за което сте благодарни, и го добавете веднага щом нещо друго ви хрумне.

Част 2 от 3: Вземете мерки

1. 1 Спри да говориш. Един от начините да практикувате смирение е да прекарвате повече време в слушане, отколкото в приказки. Ако продължавате да говорите за себе си или да споделяте свои собствени идеи, е по -малко вероятно да се поучите от другите или да оцените това, което те имат да споделят. Слушането на другите ще им помогне да се чувстват обгрижвани и важни за другите. Да дадете на другите вашето внимание и малко от времето си е много смирено преживяване.
   • Освен това е източник на смирение да осъзнаеш, че възгледите на другите хора са също толкова ценни, колкото твоите собствени, и че всеки около тях има свои притеснения, съмнения и надежди.
   • Станете специалист в изслушването на хората. Не прекъсвайте и не давайте съвети, освен ако не бъдете помолени да го направите.
2. 2 Хвалете и признавайте другите хора. Ако искате да стигнете до смирение, най -добрият начин е да се научите да признавате заслугите на другите. Ако сте похвалени за добре свършена работа, не забравяйте да споменете, че тя нямаше да бъде свършена без помощта на вашите колеги. Ако ви хвалят за вкарването на гол, споменете, че не бихте могли да го направите без вашия екип. Ние много рядко сме единствените, от които зависи нашият успех, така че е важно да отделите време, за да признаете приноса на всички хора, които направиха този успех възможен.
   • Всъщност вие самите ще се почувствате много по -добре, като признаете труда и приноса на другите. Ако несправедливо си приписвате всички заслуги, като по този начин култивирате егоизъм и неблагодарност в себе си.
3. 3 Признайте го, когато грешите. Една от характеристиките на един наистина смирен човек е способността да признае, че греши. Ако направите грешка, това е акт на смирение да признаете пред другите, че сте предприели грешни стъпки и да съжалявате. Отделете време да отречете грешките или да ги пометете под килима. Ако искате да бъдете смирени, трябва да признаете несъвършенствата си и да се научите да признавате и да се извинявате за грешките си.
   • Когато се извинявате, погледнете хората в очите, опитайте се да звучите искрено и да покажете по всички възможни начини, че няма да допуснете подобно поведение в бъдеще. Кажете им, че сте отделили време да поискате прошка и че не го правите само от чувство на нужда.
   • Разбира се, действията говорят по -силно от думите. За да спечелите пълна прошка, трябва да работите усилено, за да избегнете повторната грешка.
4. 4 Отиди последен. Независимо дали поръчвате семейна вечеря, чакате на опашка за кино или чакате автобуса на автобусна спирка, от време на време се опитвайте да пуснете всички пред вас и да влезете последни. Хората, които търсят смирение, не се смятат за най -важните в света и оставят другите да изпреварват себе си, защото знаят, че тяхното време не е по -важно от времето на другите. Разбира се, не е нужно да играете ролята на слабак, но в търсене на смирение трябва да търсите възможности да оставите хората пред вас.
   • Има известна смиреност в това да кажеш: „Само след теб“. Работете, за да цените не само собственото си време, но и времето на другите и дайте на хората шанс да направят нещо преди вас.
   • От само себе си се разбира, че прескачането на опашката означава проява на пълна липса на смирение.
5. 5 Поискайте съвет. Много е унизително да признаеш, че нямаш всички отговори и да потърсиш съвет от други хора. Когато нещо ви притеснява или изпитва затруднения, помолете приятел за помощ или помолете колега да сподели опита си. Облекчете факта, че други хора могат да ви бъдат полезни, демонстрирайте своята отвореност към нова информация и към развитието на вашата личност. Истински смирените хора осъзнават, че знанието е безкрайно и винаги молят другите да споделят това, което знаят.
   • Не се страхувайте да признаете, че не знаете нещо. Всъщност повечето хора се радват да споделят знанията си и с удоволствие ще ви помогнат.
   • Когато поискате съвет, можете да направите и комплимент. Кажете нещо като: „Вижте, знам, че сте експерт по математика, помогнете ми с този проблем“ и ако не превърнете комплимента в шега, човекът ще бъде изключително доволен да го чуе.
6. 6 Хвалете хората. Един от чудесните начини да стигнете до смирение е да забележите и признаете постиженията на другите. Хвалете другите възможно най -често, от признаването на колко време и усилия колегите ви са отделили за подготовката на презентацията, до похвалата на сестра ви, че не се е отказала в трудна ситуация. Публичната похвала, освен ако не е за смущение на някого, е чудесен начин да покажете, че оценявате работата на другите и да се смирите, като признаете силните страни на другите.
   • Вземете навика винаги да казвате на хората в какво са добри. Ще се харесате и на двама ви.
   • Естествено, похвалите трябва да бъдат заслужени. В противен случай човекът ще реши, че искате нещо от него.
7. 7 Давайте комплименти. Ако искате да намерите смирение, винаги бъдете отворени да правите комплименти на другите, от това колко добре изглеждат до подчертаване на тяхната личност. При условие, че вашите комплименти са искрени, ще угаждате на хората и ще развивате смирение в себе си. Истински смирените хора разпознават много похвални аспекти в другите.
   • Дори нещо толкова просто като: „Харесват ми обеците ви, те подчертават очите ви“ - може да развесели човек за целия ден, въпреки факта, че не изисква никакви специални усилия.

Част 3 от 3: Напълнете живота си със смирение

1. 1 Доброволец. Ако направите доброволческия труд част от ежедневието си, много смирение ще дойде в живота ви. Независимо дали помагате на деца и възрастни да се научат да четат в местната библиотека или да работят на непълно работно време в бездомно кафене във вашия район, това ще ви помогне да се почувствате по-благодарни за себе си и да помогнете на тези, които сакойто наистина се нуждае. Това е невероятно унизително преживяване да прекарваш време с хора, които са благодарни за помощта ти. Той може да ви направи по-щедри и много по-малко егоцентрични.
   • Доброволец за самата работа, а не за самохвалството. Не казвайте на 50 -те си най -близки приятели, че работите доброволно. Разбира се, ако наистина се гордеете с него и искате да го споделите, това е друга история.
   • Като инвестирате времето си в помощ на другите, можете да осъзнаете, че не винаги е нужно да поставяте себе си на първо място. Това ще ви позволи да живеете смирен живот.
2. 2 Не се сравнявайте с другите. За да живеете с благодарно сърце всеки ден, трябва да избягвате да се сравнявате с другите. Не завиждайте на вашите съседи, най -добри приятели или холивудски звезди. Вместо това се съсредоточете върху благодарността за всичко, което имате, и се наслаждавайте на живота при неговите условия, без да влагате идеята, че за да бъдете щастливи, имате нужда от това, което има вашият най -добър приятел или колега по работа. Ако прекарате живота си в сравнение с другите, никога няма да бъдете доволни от това, което имате, и никога няма да изпитате скромно състояние на удовлетворение от това, което ви е дадено.
   • Можете да се възхищавате и да се вдъхновявате от други хора, за да се подобрите. Но ако ревнувате от това, което имат, е много вероятно да бъдете изпълнени с чувство на горчивина, което ще ви попречи да се насладите на живота.
   • Не клюкарствайте за другите и не ги омаловажавайте от тайната си ревност. Скромните хора говорят само добри неща за другите зад гърба си.
3. 3 Бъдете отворени за учене. Хората, които се стремят към смирение, са готови да признаят пред другите, че не знаят много неща. Ако вашите колеги или приятели ви препоръчват нещо, важно е да сте отворени за нови възможности и нови знания. Хората трябва да видят, че смятате, че можете да вземете много от тях. Избягвайте упоритото и мнително поведение. Дори и да се считате за експерт по дадена тема, не забравяйте, че винаги можете да научите повече; признаването, че си вечен ученик, се смирява.
   • Не бъдете отбранителни, когато някой се опитва да ви научи на нещо. Ако човекът има чисти намерения, трябва да го изслушате.
   • Едва ли си струва да създавате впечатление за човек, който има отговор на всеки въпрос; други не са склонни да споделят своя опит с такива хора.
4. 4 Правете добро, без да бъдете забелязани. Ако искате да бъдете смирени, оставете някои от вашите добри дела да останат незабелязани. Дарявайте средства на благотворителна организация, без да казвате на душа, или дарявайте вещите си на нуждаещите се и никога не ги споменавайте. Ако забележите, че почти няма място за колата на прилежащия паркинг, преминете. Помогнете за набиране на средства за стойностен проект. Публикувайте анонимен положителен коментар в чужд блог. Отделете време да направите нещо приятно, без да очаквате нищо в замяна, и ще бъдете на път да бъдете истински смирени ежедневно.
   • Ако сте единственият човек на света, който знае за добро дело, което сте извършили, има нещо много смирено в това.
   • Ако искате да споделите това с някого, напишете своя опит в дневник.
5. 5 Не се оплаквайте. Скромните хора рядко се оплакват, защото осъзнават ценността на живота и колко много трябва да бъдат благодарни. Разбира се, всеки има тежки дни и е добре понякога да се оплаквате от трудности, но ако се стремите към смирение, не трябва да развивате навика да се оплаквате. Не забравяйте, че много хора са в много по -лошо положение от вас и ако вместо да се съсредоточите върху благодарността, започнете да се оплаквате по всеки проблем, ще ви бъде трудно да бъдете смирени.
   • Хората са привлечени от позитивни хора, достойни за живота.Ако постоянно се оплаквате или създавате отношения, основани на многогодишно недоволство, в живота ви няма да има място за смирение.
   • Винаги, когато се оплаквате, опитайте се да прикриете отрицателния коментар с два положителни.
6. 6 Прекарвайте повече време сред природата. В природата, независимо дали е дълъг поход в планината или следобед на плажа, често се чувстваме сродни на смирение. Природата ни напомня, че в живота има нещо повече от нас самите и нашите проблеми и че трябва да се страхуваме от този свят, вместо да се спираме на дребни проблеми и провали. Колкото по -често излизате сред природата, толкова повече ще изпитвате този вид смирение.
   • В подножието на планината проблемите вече не изглеждат толкова лоши. Колкото и банално да звучи, природата помага да се види, че ние сме само песъчинки на плаж, наречен Вселена, и че трябва да сте благодарни за всичко, което имате, вместо да хленчите за това, което все още искате.
7. 7 Прекарвайте повече време с децата си. Децата са склонни да вярват в чудеса и никога не се уморяват да бъдат изумени от тази вселена. Ако искате да бъдете по -скромни и да прекарвате повече време с децата си, направете го навик. Те ще ви помогнат да видите света през нова, детска призма и може би ще успеете да преоткриете магията на живота, която сте загубили поради ежедневната работа и неприятностите. Навикът да прекарвате време с децата си, с приятелите си или с децата на приятели или хора, на които помагате, ще ви позволи редовно да проявявате смирение.
   • Може да мислите, че можете да научите децата си на много, но в същото време ще придобиете опит за смирение, осъзнавайки колко много можете да научите от тях. Слушайте как възприемат света и помислете как това може да ви помогне да станете по -смирен и благодарен човек.
   • Прекарването на време с децата ви ще ви помогне да обновите възприятието си за чудото. Ще можете да оцените света около вас по -дълбоко и това ще ви позволи да избегнете приемането на всичко за даденост.
8. 8 Практикувайте йога. Йога е практика да бъдеш благодарен за тялото си и времето си на тази земя. Въпреки че някои от упражненията могат да бъдат доста досадни, най -важното нещо в йога е способността да възстановите целостта на тялото и ума и да се освободите от приемането на всичко на този свят за даденост. Ако искате да практикувате повече смирение, направете йога част от живота си.
   • 2-3 урока на седмица могат напълно да трансформират вашия мироглед. Ако ви е трудно да отделите време за посещение на часове по йога, можете да правите тези упражнения у дома.

Съвети

• Когато получавате конструктивна критика, отделете време да се защитите.

Предупреждения

• Смирението не означава, че трябва да оставите другите да ви унижат или че трябва да поемете повече, отколкото можете да понесете.
• Не забравяйте да казвате не от време на време, за да имате време за себе си.