Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Премахване на прекомерното значение
• Част 2 от 3: Преоткрийте истинското си Аз
• Част 3 от 3: Взаимодействие с другите
• Съвети
• Предупреждения

В свят, пълен с нокаут игри и евтини нокаути, да си „истински“ изглежда малко като задна седалка. Ако решите да видите какво света мисли за вас сега (и престижно, между другото!), Започнете търсенето си веднага.

Стъпки

Част 1 от 3: Премахване на прекомерното значение

1. 1 Прекарайте известно време в мисли за себе си кой сте всъщност. Не витрина, с която парадирате, когато се срещате с хора, и дори не изображение, което представяте на семейството си или на близките си приятели. Останете сами и медитирайте по темата Вие... Кой си ти, когато си сам.
   • Ако това предизвика вашия интерес, опитайте да медитирате. Времето за откъсване не само ще ви отпусне и ще намали нивата на стрес, но може да имате и по -ясен ум, отколкото преди.
2. 2 Не обръщайте внимание на това, което обществото смята за приемливо. Всеки ден виждаме образи на това, което е добро. Това постоянно се променя (което доказва, че всъщност не съществува). За да бъдете себе си, трябва да се откажете от опитите да живеете по някакъв несъществуващ стандарт. Няма повече нерви, спортисти или хипстъри, просто бъдете себе си. Имате нужда от по -добра причина от тази.
   • Освободете се от желанието да се впишете в която и да е група, клика или социална класа. Ако истинският вие сте този, който търсят, те ще дойдат или ще ви се обадят по -късно, когато покажете истинската си самоличност.
3. 3 Направете списък с истини за себе си. За съжаление в съвременния свят сме толкова заредени с това, което обществото очаква от нас, че понякога дори не знаем кои сме всъщност. Прекарваме години (понякога десетилетия, понякога цял живот), за да се оформяме така, че да отговаряме на чуждата представа за това кои трябва да бъдем, погребвайки кои сме всъщност под слоеве пух и маски. Отделете малко време, за да напишете какво наистина чувствате като човек. Това могат да бъдат вашите дела или мисли. Това може да бъде всичко, стига да е вярно.
   • Ако имате списък с дузина артикули (толкова просто като „Най -щастлив съм в джапанките“ или „Първо съм авантюрист“), публикувайте го там, където ще работите често. През деня можете да видите дали поведението ви е последователно Несъгласията между това, което сте измислили и това, което сте направили / казали / мислели, не ви съвпадат.
4. 4 Помислете за семейната си история и култура. Не винаги харесваме откъде идваме, но няма начин да избягаме от влиянието на нашата история върху това кои сме и какви сме. Много хора прекарват много време и усилия, за да се дистанцират от миналото си, като например да променят правописа на имената си, за да ги накарат да звучат по -политически коректно, или да дадат на други хора твърде много право да ги променят културно. Откъде дойдохте? В края на краищата родителите ви са ви оформяли точно както вашите баба и дядо. Помислете за следното:
   • Вашето възпитание.Какво най -ярко си спомняте от него? С какво това се различаваше от повечето хора?
   • Твоето местоположение. Как те оформи? Какви хобита и черти на характера са се появили поради това?
   • Вашите харесвания и антипатии. Колко от тях са общи с вашето семейство? Колко са само защото са свързани с вашето семейство?
5. 5 Изхвърлете токсичните си приятели. Естествена човешка нужда е да се стремим да бъдем заобиколени от хора, дори тези хора да ни източват. Но за да разберете наистина кой от тях е истински приятел, трябва да разберете с кого сте щастливи и естествени и тези хора, които ви изтощават, трябва да бъдат изрязани от живота ви. Това е всичко. Дайте си тридесет секунди да помислите и ще разберете кои са те.
   • Има хора по света, които просто не ни подхождат. Трудно е да се отървем от тях, особено когато чувстваме, че сме твърде жестоки. Но е важно такова поведение да не се разглежда като егоизъм. Разбира се, това е във ваш интерес, но ако не действате в свои собствени интереси, никой няма да го направи вместо вас. Вие не сте егоисти, вие се държите логично.
   • Забравете всички най -нови тенденции, ако не съвпадат с истинските ви. Те продължават месеци. Защо мислите, че се променят толкова бързо? Погледнете собствения си стил и предпочитания.
6. 6 Излезте от играта сега. Лесно е да се мисли, че сме честни и искрени, но за да взаимодействаме тактично и подходящо с другите, изглежда, че сме вмъкнали игри на ума в ежедневната си комуникация. Това е малка спасителна лъжа, когато казваме на Оле как хората наистина я обичат, намеквайки как искаме нещо един от друг, защото смятаме, че е лоша форма да искаме твърде много услуги. Ние сме такива, каквито ни представят другите хора в тяхното разбиране. Трябва да се отървем от това.
   • Двамата основни поддръжници на хората са добри и избягват. Ако откриете, че жертвате щастието си, за да угодите на другите, тогава първото се отнася за вас. И ако не казвате или правите неща просто защото те няма да бъдат одобрени или може да се притеснявате от тях, това е вторият вариант. Тези малки гласове в главите ни, които ни спират, не сме ние; те са част от нас, неорганични и вечно преподаващи.

Част 2 от 3: Преоткрийте истинското си Аз

1. 1 Решете какво означава да бъдете „истински“. Това може да не е толкова лесно, колкото звучи, предвид огромното влияние на медиите върху всички нас. Разбира се, всички ние сме уникални личности, но малцина, ако има такива, имат абсолютна съпротива срещу принуждаването на рекламодатели, медии и натиск от страна на връстници. Толкова е трудно да решите кои средства за защита са истински за вас. Красотата е, че вие ​​имате избор.
   • Истински ли сте, ако следвате модния си стил? Това означава ли да казваш каквото ти дойде в главата? Означава ли това да показваш емоциите си, независимо какви са те? Означава ли това да игнорирате популярното?
2. 2 Прекарвайте време с тези, които ви обвиняват. След като се отървете от токсичните си приятели (всички ги имаме), не би трябвало да е твърде трудно. С кого копнееш да излизаш? Кой винаги те кара да се чувстваш добре? И тогава помислете кой е човекът, за когото мислите в самия край.
   • Всички имаме версии за себе си. Някои са „по -лоши“ от други, защото не могат да бъдат същите. Идеята е да се разкрие най-доброто вие и правите това "по -добре вие" постоянно. И най -добрият, който си, разбира се - ти си истински, това е очевидно.
3. 3 Събудете се! Знаете ли фразата „спрете и помиришете розите“? Нещо като. Тонове хора са зашеметени от технологиите, само се преструват, че живеят истински. Не сме наясно как се откъсваме, какво всъщност чувстваме, как влияем на другите и т.н. Така че събудете се! Обърнете внимание на света около нас. Спри се точно сега и се огледай. Проверете 4 неща, които не сте забелязали преди.Лудост е как умът ви просто пресява стимули, а?
   • В главата ни се случва толкова много неща, че понякога е трудно да разберем, че играем тези игри, за които говорихме, особено когато сме ги играли, когато сме били бебета. Ако това помага, започнете да гледате други хора. Как се успокояват? Как се изразяват? Как позиционират телата си? Веднага щом забележите, че други хора не казват или правят това, което искат / искат, може да забележите подобно поведение в себе си.
4. 4 Станете уязвими. Когато сте се отказали от игрите на ума и социално приемливото поведение, непременно ще се почувствате уязвими. Вече няма да използвате същите защитни механизми, които преди бяха толкова удобни. Хората са страшни неща. Но когато се почувствате уязвими, знайте, че това е нещо добро и че ще изчезне. Просто трябва да свикнете да бъдете честни за това как наистина се чувствате.
   • За всичко има време и място. Например, седите в час по химия и получавате псувен текст от майка си и имате чувството, че плачът определено е по -добър от това да задържите сълзите и да завършите теста. Решете вашите приоритети в тази ситуация. Ако Даша е казала нещо, което ви е разстроило, не започнете да я изневерявате, ако сте разстроени. Да бъдеш уязвим не означава да бързаш със заключенията! Все още е важно да се използва нивото на рационалност.
5. 5 Бъди честен. Това е труден въпрос. Очевидно, за да бъдеш автентичен, трябва да бъдеш честен, но как можеш да останеш честен в света, когато боли толкова много? По дяволите, дори лекарите не могат да кажат на пациент със затлъстяване, че е дебел. И така, как го правите? ... Е, много внимателно.
   • Нека вземем класическия пример: „Изглеждам ли смел в това?“ Вместо директен отговор „Да“, опитайте нещо като „Да, ивиците не ви подхождат“. Все още трябва да бъдете честни (ивиците определено не работят), но премествате фокуса на другата страна, а не на човека.
6. 6 Разберете степента на вашето влияние. Лесно е да обикаляш света, без да осъзнаваш как дори и най -малкото настроение може да има последствия. Един приятел преминава през труден период, когато сте супер заети и му давате някакъв обрат. Флиртувате с някого пред някой, който е влюбен във вас. Освен това вашата искреност ще повлияе на хората около вас. Ако използвате силите си за добро, можете да създадете положителни ефекти навсякъде.
   • Познаваш ли онзи човек, който влиза в една стая и ти светиш? Как страстта му изглежда заразна? Това е автентичност. Това е 100% той. Мощни неща. Вашето влияние може да е същото.
7. 7 Вижте как искате да изглеждате. Нека си представим сцена: зомбитата атакуват. Всички умряха. Укрили сте се в изоставен град и можете да правите каквото искате. Буквално всяка врата е отворена за вас. Сега в кои магазини искате да отидете? Какво искате да видите в огледалото? Сега сте истински (минус копнеж в очите ви и пистолет в ръцете ви).
   • Някои хора се гордеят с мисълта, че са сладки. Те обичат грима, обичат да си правят косите, обичат красивите дрехи. Това е добре. Други не. Също така е страхотно. Ако искате да носите гащеризон и да не срешете косата си, знамето е в ръцете ви! Ако искате да носите портфейл за обучители и да купувате скъпа козметика, продължете! Просто се уверете, че го правите за себе си.

Част 3 от 3: Взаимодействие с другите

1. 1 Бъди реалист. Много от нас са заети със собствените си идеи - предаването на картини, които искаме да предадем вместо това кои сме всъщност. Искаме да убедим хората, че сме мачо или дама, интелектуалец или антиконформист. Откажи се! Покажете истинското си аз. Ако усетите нещо, почувствайте го открито!
   • Повечето от нас са виновни, че се опитват да изглеждат готини. Не е истинско. Ако сте прекарали деня в игра на бридж с баба си, говорете как сте прекарали деня в игра на бридж с баба си. Нямаш какво да криеш.И без това е изтощителна работа.
2. 2 Съсредоточете се върху един човек наведнъж. Когато говорите пред голяма група хора, може да бъде изкушаващо да сканирате публиката по цялата повърхност. И много го правят. Но най -добрият начин да направите това е да осъществите зрителен контакт с един човек наведнъж. Представете си, че Барак Обама ще ви срещне в очите! Той те вижда! Наистина! Вместо да преглежда автоматично цялата аудитория, той осъществява директен контакт. Така. Твърде много. Готино. Същото чувство трябва да се приложи и в живота ви.
   • Следващия път, когато сте в група хора, се съсредоточете върху един по един. Не можете да оцените напълно човека и да разширите истинското си аз, когато се опитвате да бъдете разсеяни от повече от един човек. Вие не само ще можете да бъдете истински, но и този друг човек ще остане очарован от вашите социални умения.
3. 3 Кажете какво имате предвид и имайте предвид това, което казвате. Ласкателство, клюки или с други думи нещо, което помага да се впише в ситуацията, е невинността. Всички ние сме виновни за това в един или друг момент, дори и да имаме добри намерения (не искаме да се смущаваме и т.н.). Единственото нещо, което можете да направите, е да сте наясно с вашите желания и поведение и да решите да ги използвате възможно най -честно.
   • Хейтъри винаги ще има. Има много хора, които ще бъдат уплашени от вашата честност и манталитета ви такъв, какъвто е в действителност. Докато не сте жестоки с тях, това е техен проблем. Повечето хора като нас се надяват, че техните откровения ще бъдат оценени. Малцина са достатъчно смели да направят това.
4. 4 Усмихвайте се, усмивката е естествена. Но не поставяйте камуфлажна усмивка на лицето си, за да отговаря на ситуацията. Същото важи и за целия спектър от емоции; ако искате да покажете на света истинското си аз, светът трябва да види всичко това. По този начин, когато направите това, ще имате предвид много повече.
   • Същото широко чувство важи и за действията. Ако не искате да правите това, не го правете! Ако не сте жадни, не пийте. Ако не искате да отидете в клуба, не го правете. Ако не искате да правите нещо, което вашата група не разбира, нека бъде така. Има по -добри начини да прекарвате времето си, сами или с друга група приятели.
5. 5 Не използвайте поза за сила. Много е изкушаващо да утвърдите своя авторитет, когато общувате с другите, независимо дали устно или чрез езика на тялото. Изправяме раменете си, покриваме телата си и караме хората да идват при нас. Не можеш повече така! Това е друг вид игра. Не може да има притеснения за това как изглеждаме или за нашата гордост, когато се стремим да бъдем автентични.
   • Когато срещнеш някого, бъди мил. Те не са заплаха за вас, освен ако нямат пистолет, насочен към главата ви. И ако е така, изправете раменете си.
   • Показването на увереност е добро. Има обаче граница между естествената увереност и показността. Ако се чувствате напълно спокойни, вашето доверие е точно там, където трябва да бъде.
6. 6 Не го превръщайте в състезание. Няма нужда да мигате с рулетката, когато говорите с някого. Когато някой започне да липсва имена, не хапете. Това е играта, която те играят. Това е неискрено и показва ниското им самочувствие. Срам. Устоявайте на желанието да разкажете историята как сте проверили Snoop Lion на автобусната спирка.
   • За съжаление, много от нас са виновни, че се опитват да изглеждат добре, когато отиваме на среща. Ние сме напълно различни от себе си, когато се опитваме да впечатлим или да се похвалим, като покажем своите постижения. Взаимодействието не работи така. Следващия път, когато някой каже: „Да, току -що получих страхотна промоция“, просто ги поздравете и продължете. Това е всичко, което трябва да направите.
7. 7 Не насилвайте хората. Понякога има хора, с които просто не си играем. Случва се да не можем да бъдем истински автентични с някого, защото взаимодействието с тях просто изглежда ...фалшив. Ако сте изправени пред тази ситуация, не насилвайте човека. Може би този човек не е предназначен да се появи в живота ви точно сега и това е добре. Може би по -късно, може би никога, но определено, но определено не точно сега.
8. 8 Правете искрени комплименти. Ако утре щяхте да умрете, със сигурност ще съжалявате, че не сте казали на някого колко ви е грижа за него. Ще бъде срамно да живеем така, да пропиляваме сдържаност! Нека хората знаят колко ги цените. В замяна ще получите същото!
   • Ако давате фалшиви комплименти само за да постигнете някаква своя цел, без реална нужда, ще получите намек, че поведението ви не е истинско. Може да се наложи първо да почувствате емоциите на другия човек.
9. 9 Помислете за себе си. След като сте прекарали известно време в усвояване на действията си с хората и света като цяло, отделете малко време, за да помислите за това. С какво се бориш? Виждате ли вече някакви промени? Помислете за факта, че няколко пъти днес сте били истински и няколко пъти, може би сте станали по -добри. Към какво можете да се стремите утре?
   • Ако това помага, направете списък с хората, които смятате за истински. Понякога е трудно да се разбере истинското ни поведение. Много по -лесно е да имитираш някой друг!
   • Погледнете се в огледалото в началото на всеки ден. Помислете, че това е нещо, което всеки, който ви гледа, ще види и след това решете дали да го оставите да ви види така или не. Когато направите това, ще бъдете напълно свободни и ще се чувствате като у дома си.

Съвети

• Не забравяйте, че не всеки оценява автентичността и някои може да я тълкуват като наивност или простота.
• Учтиво отказвайте, ако бъдете помолени да излезете извън зоната си на комфорт, особено в области, които могат да компрометират почтеността ви или да доведат до глупави рискове.

Предупреждения

• Когато станете истински, хората ще се отнасят с вас по различен начин.
• Не се опитвайте да правите големи промени в поведението си твърде бързо. Отделете време да опознаете себе си и да се съсредоточите върху това да станете себе си бавно и естествено. Покажете малка слабост.