Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Всеки от нас мрази състоянието на гадене. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по -добре. Инфекциите или лекарствата могат да причинят гадене.

Стъпки

1. 1 Приемете, че наистина се чувствате зле. Не ходете на училище / работа, ако ви е гадно. Най -вероятно това само ще влоши състоянието ви.
2. 2 Пийте много течности. Пийте много бистра газирана вода, ако искате да регулирате стомаха си. Опитайте се да не пиете твърде много вода, тъй като това може да раздразни стомаха ви и да ви накара да се почувствате зле.
3. 3 Отпуснете се. Легнете на диван или легло и гледайте телевизия, слушайте музика или се опитайте да заспите. Най -вероятно ще се почувствате много по -добре, когато се събудите.
4. 4 Ако чувствате, че ви предстои повръщане, пригответе кофа за боклук и кърпа. Завържете дълга коса отзад, за да не я оцветявате
5. 5 Опитайте се да хапнете нещо. Изберете леки храни като бисквити, банани, тост, супа и т.н. Трябва да имате шест до осем малки хранения на ден вместо 3 големи хранения.
6. 6 Почивайте половин час след хранене и яжте поне час преди лягане. Ако по някаква причина трябва да легнете, използвайте възглавници, за да повдигнете горната част на тялото си.
7. 7 Избягвайте контакт с храна. Кулинарните миризми и гледката и миризмата на сурова храна могат да причинят гадене.
8. 8 Попитайте Вашия лекар какви лекарства има за гадене.

Съвети

• Отделете време за ходене на училище или работа, докато не сте напълно уверени, че се чувствате по -добре.
• Чаят от мента или джинджифил също може да помогне.
• Пишете съобщения на приятелите си, за да не ви омръзне.Дори простото общуване с приятели може да ви разсее и да ви накара да се почувствате по -добре.
• Лекарствата без рецепта, като Pepto Bismol, могат да помогнат.
• Дръжте влажна кърпа между коленете.

Предупреждения

• Ако гаденето продължава повече от 3 дни, посетете Вашия лекар.
• Ако повръщате кръв, посетете Вашия лекар.

Какво ти е необходимо

• Кошче за боклук
• Хавлиена кърпа