Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Изградете доверие във взаимоотношенията
• Част 2 от 2: Поддържайте силни връзки
• Съвети

Взаимоотношенията са сложни. Те могат да бъдат изключително забавни и възнаграждаващи, но също така полагат усилия да поддържат силна връзка между вас и вашия партньор. Количеството работа и отдаденост, които влагате във взаимоотношенията, задълбочават привързаността ви един към друг и водят до по -близки отношения. Силните взаимоотношения трябва да се започнат и поддържат около ключови поведения като комуникация, разбиране, близост и доверие.

Стъпки

Част 1 от 2: Изградете доверие във взаимоотношенията

1. 1 Бъдете чувствителни към нуждите един на друг. Често се случва да не питаме партньора си как се справя, тъй като толкова често сме погълнати от себе си, че се пренебрегваме. Когато забележите някаква промяна в поведението на партньора си, попитайте как е той: щастлив, уморен, ядосан и т.н. Взаимоотношенията предоставят безброй възможности да се насърчават и да се учат един от друг и това умение нараства с времето и интимността.
2. 2 Говорете с партньора си открито и откровено. Откритостта е изключително важна за една връзка. Изграждането на емоционални стени отслабва връзката и изключва партньора ви от важни аспекти от живота ви. Трябва да сте емоционално уязвими с партньора си. Бъдете честни и споделете искрените си чувства, надежди и притеснения. Също така трябва да очаквате същото ниво на откритост и уязвимост от партньора си. Например, започнете разговор, като кажете нещо като:
   • „Напоследък имам затруднения в работата. Мога ли да поговоря с вас за това? "
   • „Притеснявам се докъде вървят отношенията ни. Можем ли да говорим за нас? "
   • „Напоследък не съм много щастлив. Толкова ми е трудно да преживея деня, притеснявам се от това. Мога ли да поговоря с вас за това? "
3. 3 Оценявайте партньора си за неговите силни страни и уникални черти. Вместо да идеализирате партньора си или да го приравнявате с нереалистични стандарти, насладете му се и го уважавайте такъв, какъвто е в действителност. Всеки от тях има своите силни и слаби страни и е важно да се разберат и приемат всички аспекти на личността на партньора.
4. 4 Простете на партньора си, когато ви разстрои. Отнасяйте се към партньора си със същото търпение и уважение, което искате да се отнася с вас, и сбогом, когато ви обиди. Придържането към обидите и упреците им само ще създадат подозрение и недоверие във връзката.
5. 5 Покажете физическа привързаност към партньора си. Въпреки че здравословното физическо привличане в една връзка често включва секс (който трябва да се развива по начин, който е удобен и приятен и за двамата партньори), физическият контакт е по -важен от сексуалния контакт. Дори и най -малкото физическо докосване ще се превърне в проява на привързаност и преданост, ще освежи и оцвети отношенията. Можете да опитате следното:
   • дръжте партньора си за ръка;
   • хванете партньора си за ръка, когато вървите заедно;
   • облегнете главата си на рамото на партньора си, когато гледате филм заедно;
   • гледайте партньора си в очите, когато говорите.
6. 6 Погледнете голямата картина. Не губете енергията един на друг за неща, които нямат значение. Лесно е да оставите ежедневните проблеми (които са част от всяка връзка) да заглушат приятното и забавно във връзката. Те дори могат да отслабят ангажимента ви към връзката ви.За да поддържате здрави отношения, съсредоточете се върху дългосрочните цели и текущите аспекти на връзката си, като например:
   • черти, които в началото на връзката ви привличат към партньор;
   • вълнуващи хобита, които сте правили заедно;
   • дългосрочни цели и планове за бъдещето;
   • начините, по които сте се сближили и продължавате да се сближавате.

Част 2 от 2: Поддържайте силни връзки

1. 1 Бъдете реалисти за себе си и партньора си. Не се опитвайте да идеализирате връзката (въз основа на романтични филми, романтика, любовни песни и други подобни) и не очаквайте партньорът ви да бъде перфектен или повече от човек. Покажете милост и прошка, когато вашият партньор прави грешка или е досаден и очаквайте същото отношение от тях.
2. 2 Опитайте се да разберете кой е вашият партньор като човек. Един от най -важните аспекти на всяка връзка е да отделяте много време за истинско разбиране кой е вашият партньор като личност. Връзките често започват на повърхностно ниво. Те могат да бъдат предизвикани от общ интерес, случайна среща в бар или общ приятел. За да поддържате и укрепвате връзката на една връзка, трябва да разберете партньора си на по -дълбоко, по -лично ниво. Продължавайте да питате и научавате повече за неговите вътрешни вярвания, желания и планове за бъдещето. Това също ще позволи на вас и партньора ви да растете и да се развивате заедно като двойка. Опитайте едно от следните:
   • Попитайте партньора си за детството. Например, кажете: „Кои са любимите ви спомени от детството?“
   • Споделете мислите си за вашето семейство и попитайте за техните роднини. Може да попитате: „Какво те прави щастлив в семейството си? Какво е разочароващо? "
   • Тактично попитайте партньора си за неговите политически и религиозни убеждения - и бъдете готови да споделите вашите.
3. 3 Бъдете търпеливи един към друг. Във всяка връзка хората правят грешки и понякога се дразнят един друг. Когато възникнат такива ситуации (а те неизбежно ще бъдат), бъдете търпеливи с партньора си, дайте му възможност да прави грешки и да се учи от тях.
   • Вместо да хвърлите гневен отговор, кажете: „Това, което казахте вчера, ме нарани, но преди да направя изводи, искам да чуя вашата версия“.
   • Или кажете: „Може би не разбирате, че сте ме обидили. Бих искал да обясня защо се чувствам по този начин. "
4. 4 Говорете по въпроси, които са важни и за двама ви. Комуникацията често е най -добрият и най -необходим начин за поддържане на силна и дълбока връзка в една връзка. Говорете с партньора си за неговите нужди и се уверете, че той познава и вашите. Можете да говорите за следното:
   • Попитайте за деня на партньора ви. Кажете: "Имаше ли нещо интересно на работа днес?" или "Случи ли се нещо днес, за което бихте искали да поговорим?"
   • Разкажете история или споделете нещо, което ви се е случило.
   • Флиртувайте - дори и да сте заедно от години!
   • Научете нещо ново за партньора си.
   • Накарайте партньора си да се смее, понякога обезвреди ситуацията. Опитайте да разкажете шега или да се заблудите с партньора си.
5. 5 Подкрепете се взаимно. Чудесен начин да направите това е да отделите време и внимание, за да разберете плановете, амбициите и целите на партньора си и да намерите начини да ги насърчите. За да разберете по -добре партньора си като личност и да подсилите емоциите му, подкрепете плановете и целите им. Преди всичко хората търсят емоционална и лична подкрепа от партньора си. Оставете го да разчита на вас, за да го насърчите, а също и да потърсите подкрепа от него.
6. 6 Покажете доброта към партньора си. Добрите дела не трябва да се изразяват с големи романтични жестове; те не трябва да бъдат скъпи или особено уникални. Вместо това се съсредоточете върху малки, смислени, задълбочени действия, които показват, че мислите и се грижите за партньора си през целия ден. Добродетелните действия включват следното:
   • купувайте цветя или шоколад за партньора си;
   • изпратете любовна бележка - или любовен имейл, съобщение и т.н.
   • вършете домакинска работа вместо него;
   • носете закуска в леглото.
7. 7 На първо място, попитайте, не правете предположения. Ако вашият партньор се държи или говори по начин, който ви притеснява или смущава, не прибързвайте със заключенията какво означават действията му. Вместо това попитайте (откровено, но учтиво) какво ви притеснява. Това ще ви помогне да разберете по -добре емоционалния си партньор и ще изгради интимност и доверие във връзката ви.

Съвети

• Търсете положителни качества един в друг.
• Не бързайте с нищо.
• Доверете се един на друг.
• Подарете си един на друг, за да ви развеселите. Това може да бъде целувка, прегръдка или просто „благодаря“.
• Отделете време за връзката си.