Автор:
Bobbie Johnson
Дата На Създаване:
10 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
- Стъпки
- Метод 1 от 3: Стратегии за ограничаване на газа
- Метод 2 от 3: Начини за тихо освобождаване на газ
- Метод 3 от 3: Минимизиране на метеоризма
- Съвети
- Предупреждения
Всички знаем какво е. Седите на среща, в час по математика или просто в голяма група хора на много тихо място и тогава усещате желание. Не, не желанието да отидете до тоалетната - желанието да освободите газ. В един идеален свят винаги бихте имали възможност да избягате от стаята и да избухнете на един дъх, но в живота далеч не винаги можем да си го позволим.Понякога единственият възможен изход е да се постараете да задържате газовете в себе си, опитвайки се да се спасите от срам. Но как да направите това? WikiHow ще покрие гърба ви. Отидете до първата точка и разберете как да скриете куп и да запазите честта и достойнството.
Стъпки
Метод 1 от 3: Стратегии за ограничаване на газа
1 Стиснете задните си части. Погледнете го така: ако няма пространство между задните части, как газовете могат да излязат? Въпреки че може да бъде малко болезнено и няма да продължи дълго, ако стиснете задните си части, ще предотвратите освобождаването на пръдеца. За този трик трябва да стиснете здраво ануса и да го задържите в това положение; ако се отпуснете, е по -вероятно да се смутите. Ако сте един от онези късметлии, които са в състояние да задържат по този начин достатъчно дълго, групата ще бъде „изсмукана“ обратно в тялото, но знайте - това е временно решение и най -вероятно групата ще се върне, за да вземе отмъсти за теб! 
2 Променете позата си бавно. Понякога просто трябва да се обърнете малко, за да преместите газовете в друга част на тялото, но не правете резки движения, в противен случай те ще увеличат шансовете им да излязат. Ако седите, опитайте да се изправите. Ако стоите, седнете. Ако седите, но не можете да се изправите, опитайте да прехвърлите теглото си от едното седалище на друго. 
3 Седнете на стола си. Това е друга изпитана във времето стратегия. Ако седите и се чувствате като пърдите, поставете двете си ръце върху подлакътниците, поставете тежестта си върху пръстите на краката и леко се наведете напред, като повдигнете дупето си от седалката. Понякога този метод помага да се прогони газът, тъй като прехвърлянето на тежестта към пръстите и извиването нагоре също допринася за известно компресиране на ануса. 
4 Легнете на пода. Ако седите или стоите и изпитвате желание да изпускате газ, опитайте се да лежите - понякога тази промяна в позата може също да помогне за облекчаване на желанието да се отдели газ. Ако се мотаете с приятели, лежането може да не е толкова лесно, но ако всички седите заедно и гледате телевизия, помислете дали можете да се разтегнете на дивана или да направите нещо, което би ви помогнало да контролирате пърденето и да запазите естествеността. 
5 Застанете и се изправете право нагоре. Ако стоите и ви се иска да изпускате газ, изправете стойката си, опитайте се да изпънете главата нагоре колкото е възможно повече и да помогнете на тялото да стане по -изправено. Това ще даде на газовете повече място в тялото ви, така че да не се опитват да напуснат. 
6 Преместете теглото си от едното седалище на друго. Ако седите и усещате желание, в тази ситуация можете да направите нещо - опитайте се леко да прехвърлите теглото си от едното седалище на друго. Понякога движението е всичко необходимо, за да се отървете от групата за известно време. Освен това ще ви даде възможност да изпускате газ по -тихо, ако ситуацията стане непоносима. Проблемът с тази маневра е, че изглежда малко очевидно, затова се опитайте да се преструвате, че трябва да се наведете и да завържете дантелата си, или изведнъж виждате нещо невероятно отдясно, а след това отляво ... 
7 Имайте предвид, че задържането на газовете ще ги накара да се отделят по -силно, когато дойде времето. Докато задържането на пръдене може да бъде отлична краткосрочна стратегия, имайте предвид, че газовете рядко просто „изчезват“. Тези методи ви помагат да сведете до минимум неудобството, но с течение на времето групата ще се върне и ще се опита да отмъсти! 
8 Имайте предвид, че задържането на газ може да доведе до подуване и спазми. Докато научната общност все още не е отговорила на въпроса дали съдържането на газове е вредно за здравето, някои лекари се съгласяват, че системното ограничаване може да доведе до подуване на корема и спазми. Следователно, ако сте на обществено място, в името на спасяването на собствения си живот, можете да се сдържате, но веднага щом се появи възможност, отпуснете всяка клетка от тялото си, изправете се и изстреляйте залп от всички оръжия.
Метод 2 от 3: Начини за тихо освобождаване на газ
1 Изпускайте газовете бавно. Ако сте сред хора и няма изходен път и куп ще се случи всеки момент, най -доброто, което можете да направите, е да го освободите бавно и бавно. Внимателно и бавно разстегнете задните си части, люлеете се малко отстрани на страна и след това оставете газовете тихо да напуснат тялото ви. Ако се опитате да ги освободите наведнъж, най -вероятно това ще се случи силно. 
2 Вдигнете шум, за да прикриете групата. Това не е най -добрата маневра, но понякога просто осъзнавате, че трябва да пърдите и нямате друга възможност, освен да го направите силно и да се опитате да прикриете шума по някакъв начин, когато е подходящият момент. Ето как да го направите: - Кашля силно
- Смея се на глас
- Пуснете урока / книгата
- Включете радиото
- Включете телефонното обаждане
3 Извинете се и излезте да отдушвате. Това е най -лесният начин да пърдите и да не бъдете наказани. Ако можете, просто трябва да се извините, да излезете за минута и да си свършите работата. Ето най -лесните начини да го направите: - Кажете какво ви трябва, за да използвате тоалетната.
- Преструвайте се, че получавате обаждане.
- Отидете „проверете нещо“ от другата страна на стаята.
- Кажете, че трябва да подишате малко въздух.
- Кажете им, че трябва да си измиете ръцете.
Метод 3 от 3: Минимизиране на метеоризма
1 Яжте по-малко храни, произвеждащи газ. Някои храни са богати на сяра, което прави газообразуването по -често - да не говорим, че сярата ще влоши миризмата! Въглехидратните храни също увеличават вероятността от газове, но всеки от нас има свои собствени „провокиращи храни“. Въпреки че не трябва да се отказвате напълно от тези храни, можете да ги намалите, когато знаете, че скоро ще бъдете на място, където не искате да пърдите. Продуктите, известни със своите газогенериращи свойства, включват: - Зеленчуци: боб, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, различни видове лук, гъби.
- Плодове: ябълки, праскови, круши.
- Трици и пълнозърнести храни.
- Млечни продукти: сирене, кисело мляко, сладолед.
- Яйца.
- Газирани напитки.
2 Отделете време, когато ядете или пиете. Друга причина за производството на газ може да бъде, ако поглъщате храна или напитки твърде бързо, което не позволява на тялото ви да обработи правилно всичко. Следващия път направете съзнателно усилие да забавите и дъвчете храната си внимателно, докато всяка хапка бъде внимателно подготвена за храносмилане. Спрете да ядете в движение, ако това ви се случи; забавете и се опитайте да ядете няколко минути предварително. Ако харесвате сода, опитайте се да я пиете на малки глътки и не преобръщайте кутията на три глътки, в противен случай имате гаранция за опасност от газ. 
3 Не дъвчете дъвка и не смучете твърди бонбони. Повтарящите се движения, които съпътстват дъвка или смучат твърди бонбони, всъщност увеличават производството на газ. Това е особено вярно, ако го правите на празен стомах. Ако искате да избегнете срам, спрете да дъвчете дъвка и да смучете твърди бонбони. Енергичното дъвчене води до факта, че поглъщате въздух, което от своя страна води до разграждане на храната в червата и провокира образуването на газове. 
4 Помислете за помощта на лекарства без рецепта. Въпреки че това е по избор и се препоръчва само ако наистина имате проблем с него, можете да опитате лекарства без рецепта за симптоми на метеоризъм. Можете да вземете нещо като Beano, Gas-X, Mylanta Gas или дори лактазни таблетки. Лекарствата стимулират разграждането на захарта в организма, което прави храната ви по -лесно смилаема. По един или друг начин, преди да създадете навик от това, консултирайте се с Вашия лекар - това ще Ви даде по -пълна и обективна представа за това, от което наистина се нуждаете. 
5 Получавайте достатъчно упражнения. Понякога хората могат да пърдят, просто защото не спортуват много или седят твърде дълго - тези два фактора често вървят ръка за ръка. Ако си поставите за цел да спортувате поне половин час на ден и да бъдете максимално активни през деня, тялото ви ще бъде в по -добра форма и ще бъдете по -малко податливи на метеоризъм. Упражненията също могат да ви помогнат да изхвърлите излишния въздух от тялото си. 
6 Не забравяйте, че изпускането на газ е нормално явление в живота. Всички пукат. Въпреки че не обичаме да мислим за това, тази функция на тялото ни е напълно естествена и не представлява опасност. Средностатистическият човек пърди 14-21 пъти на ден, без дори да осъзнава. Не мислете, че нещо не е наред само с вас, защото периодично трябва да отделяте газове.
Съвети
- Ако прекарвате време с приятели, извинете се и си тръгнете, като кажете, че ще отидете да си вземете едно питие и да излезете навън и да си свършите работата.
- Ако сте в ситуация, в която вече не можете да задържите куп или да издадете силен звук, например, в средата на тест, опитайте се да издадете поредица от тихи звуци. Просто стиснете дупето си и след това бавно се отдръпнете назад и освободете газовете. Можете да пърдите така два или три пъти, но звукът ще бъде много по -тих, отколкото наведнъж.
Предупреждения
- Пърденето ви ще се върне по -късно - по -голямо, по -неудържимо, по -силно и миризливо.
- Не се сдържайте твърде дълго. Ако се опитате да се сдържате с часове, червата ви ще започнат да се нараняват, а в тежки случаи случаят ще завърши в болницата.
- В процеса на "бавно освобождаване" се уверете, че това са газове, а не някаква друга гадна крайност.
- Ако не можете да се сдържите, лошата миризма ще съсипе репутацията ви.
