Как да си направим градина за медитация

Видео: Как сделать рождественскую звезду. Вифлеемская звезда своими руками.

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Целта на градината за медитация е да създаде уединено пространство, където всичко е успокояващо и спокойно, и да подготви прекрасно място, където да се измъкнете и да се отпуснете след ежедневните стресове на живота. Не е нужно да знаете нищо за медитацията, за да създадете такава градина, тъй като тя сама е същността на спокойствието. Всичко, което трябва да направите, е да се чувствате спокойни и спокойни в него. Ето няколко предложения, за да започнете да създавате своята градина за медитация.

Стъпки

1 Представете си вашата градина за отдих. Помислете какво трябва да бъде от гледна точка на релаксация и облекчаване на стреса. Съберете тези спомени и чувства, за да ги превърнете в практически идеи за това как трябва да изглежда вашата градина за релаксация и спокойствие. Ако се появят някакви идеи (като жълто -синя тема или дървена пейка в парка), включете тези неща във въображаемата си градина. Ако ще споделяте тази градина със семейството си или с други хора, приемете и внедрете техните идеи в дизайна. И винаги помнете, че това е вашата градина, така че надграждайте целите си, докато я създавате. Няма правилен или грешен начин да направите градина за медитация; целта е да направите градина, която да ви успокоява и вдъхновява. И когато затворите очи, това ви вдъхновява още повече.
- Опитайте се да третирате тази градина като „стая на открито“. Това е мястото, където идвате да се отпуснете, да си починете и да седнете, така че трябва да има функции, които носят комфорт, комфорт и защита от любопитни погледи.
- Най -доброто място да започнете въображението си е „то трябва да се побере в моя бюджет“, за да не страдате в преследване на скъпи и непостижими мечти.
- Разгледайте градински книги със снимки на градини на други хора. Какви елементи от тези градини ви носят спокойни и спокойни идеи, които да включите във вашето пространство?
2 Първо направете основната подготвителна работа. Има някои основи, които трябва да имате предвид първоначално, за да се възползвате максимално от наличното градинско пространство и да извлечете максимума от градината си. Например:
- Размер на градината: Проверете колко голяма е вашата градина, за да можете да надградите нейния размер. Ако не живеете сами, други хора ще използват вашата градина, така че трябва да я отделите, за да създадете зона за медитация или съзерцание от останалата част на градината, където има постоянна суматоха и суматоха. Помислете как да начертаете очевидни граници, като използвате елементи като саксийни растения в редове, жив плет, големи палми, пейки, огради и т.н.
- Нива на звука в градината: Помислете колко тиха е градината. Може да се наложи да създадете буфери, като използвате огради, огради, насипи или други звукопоглъщащи конструкции. Вашата градина не трябва да е голяма, но ако живеете в сигурен и тих район, имате ясно предимство. Звукът може да бъде както досадна пречка, така и обект на концентрация за медитация.
- Терен: Вашата градина наклонена, хълмиста, плоска, тревиста или само от почва? Всичко това само по себе си ще създаде специални нужди и предизвикателства, с които ще трябва да работите, за да създадете усещане за мир и комфорт.
- Изгледи: Има ли видове във вашата градина, които можете да използвате като фокусна точка за намиране на начини за „рамкиране“? Може би гледка към хоризонта, засаждане на сладко дърво или нещо друго, което ви вдъхновява. Ако нямате нищо от това, помислете за зелен хедж от бамбук (разположен на купчини), за да скриете липсата на панорама или обикновени ежедневни неща като кофа за боклук, съседна стена или грозна ограда.
3 Вижте примери за различни градини от цял свят за вдъхновение. Можете да намерите добро вдъхновение в традиционните градини от различни части на света. Няма нужда да наследите тема, като човек може да внуши чувство на спокойствие чрез ред и фокус. Има няколко начина да разберете какъв тип градина се отглежда другаде: вземете книжки с картинки от библиотеката, разгледайте снимки в Интернет, посетете градини на открито, които показват конкретни примери, или посетете местни ботанически и специални градини за вдъхновение. Помислете за градински елементи, които ви дават усещане за мир и щастлива самота.Ето някои градини, които трябва да имате предвид:
- Японска градина - Този тип включва пясък и фин чакъл, дзен елементи, черешов цвят, японски клен и геометрична простота.
- Китайска градина - Този тип включва езерце за риба, надвиснали дървета, малки мостове, малки пагоди, структури от естествен камък (т.е. не издълбани скулптури) и пътеки.
- Американска югозападна пустинна градина - Този тип включва простота, кактуси, устойчиви на суша растения (особено подходящи за градини в нисководни райони) и сенчести дървета.
- Една английска традиционна градина е оградена градина в университетски кампус като Оксфорд, Кеймбридж или Дърам.
- Австралийски природни градини - Този тип включва евкалиптови дървета, всякакви местни австралийски растения (потърсете ароматни растения, за да събудите сетивата ви) и много сенчести зони, за да се скриете от слънчевата топлина. Евкалиптовите дървета са чудесни за слушане на звуците на бриза и техния аромат.
- Северноамериканска градина - Този тип е изпълнен с резбовани дървени конструкции, клен, смърч, бреза и дъб, есенни широколистни цветя и растения и плодове, с които птиците могат да се хранят и т.н.
- Други минималистични градински планове, включително „близкоизточен“ и „ислямски“, са идеални формати.
4 Започнете план. Включете всички екстри в съществуващата си градина (може да живеете в приятен, тих район, а в градината има езерце за риба, с което можете да си поиграете) и започнете да планирате желаните черти, които нямате. На голям лист хартия скицирайте вашето възприятие за градината, включително всички функции, които искате да добавите. Този план може да бъде актуализиран и променян, за да работи провинение, но започването с основна идея за работа е добро откритие.
- Съхранявайте очертанията в папка или папка. По този начин ще можете да разглеждате изрезки от списания, снимки и брошури за идеи, продукти и услуги, които бихте искали да включите в градината си за медитация след известно време.
5 Използвайте структури и сенчести места, за да създадете подслон. През историята хората са използвали малки градински сгради като беседки, лоджии, сенчести места и беседки, за да създават малки райски кътчета и да успокояват очите, когато разглеждат панорамата. Тези структури (както живи, така и неживи) съчетават красота и функционалност:
- Засадете горичка. Обикновено това е уединена зона с дървета, която е засадена в един ред или в края на тревата, по пътека, или в друга зона, която изглежда добре в градината. Гората е чудесно място да се отпуснете или да се насладите на панорамата. Винаги ще отвлича погледа ви от къщи, съсед на слънчеви бани или друга мръсна среда.
- Гроздови беседки и перголи са смесица между градинско пространство и вътрешно пространство. Те помагат да се защитят от слънцето, вятъра и дъжда, добавяйки невероятна дълбочина и красота в градината.
- Помислете за вътрешния двор. Полузатвореният вътрешен двор е идеален за осигуряване на подслон и за издигане на бариери от външни движения и звук. Ако имате вътрешен двор, можете да създадете градина на покрива, в уличка или дори в пространството между стените.
- Добавете беседка, лоджия или затворен павилион. Зоните, които осигуряват подслон от слънцето и дъжда, са идеалното допълнение към градината за медитация; ако градината е твърде шумна, влажна или студена, изградете малък павилион на закрито. Ако вече имате беседка, използвайте я. Можете да запълните беседката или лоджията с меки мебели като килими, възглавници и т.н., така че подслонът ви да е удобен да легнете и да се отпуснете, независимо от сезона.
6 Помислете за довършителни материали. Ако ще релаксирате в градината, декорацията, по която ходите, лягате, сядате и се отпускате, има голямо значение. Декоративните материали, които са твърде горещи, студени или твърди, могат да развалят почивката ви, затова планирайте тази част с голямо внимание.Ето някои от завършванията, които трябва да имате предвид:
- Мека, тревиста повърхност - това може да бъде създадено с морава, местни треви, лайка, трева с копчета и др.
- Тухли - Красивите антични тухли са прекрасни покрития, които се затоплят от слънцето. С течение на времето върху тухлите растат мъх, лишеи и др. Може да не ви хареса, но наистина придава характер на вашата градина и създава усещане за единство с природата.
- Павета - Ако изберете камък с ниско качество, той ще бъде крехък. Старите, ръчно изработени камъни са очарователни. Бетонният камък с меки тонове, от друга страна, е ужасен, защото има тенденция да изглежда евтин и неприятен за ходене. Бъдете внимателни, когато избирате камък, той може да изглежда фантастично, ако го полагате по модел или го сдвоявате с други облицовки, вместо просто да го поставите някъде сам.
- Мозайка - Ако имате време и средства за мозайка, тя може да се използва за малка (или голяма!) Парче от градина. Изберете най -важните за вас снимки.
- Други възможни довършителни материали включват калдъръм, дърво, шисти, чакъл (много фин), пясък и павирани шарки.
- Трудността се използва най -добре в зависимост от естеството на човека. Прекомерността може да бъде разсейваща, а недостигът - скучен. За някои чертежът, който е твърде сложен, е обект на фокус, който функционира като мандала.
7 Инвестирайте в предмети, които ще подобрят усещането за спокойствие във вашата градина. Има много градински предмети, които могат да ви помогнат наистина да създадете „медитация“ или спокойно усещане за вашата градина. Ето идеалните допълнения:
- Скулптура - Потърсете местни скулптори, чиято работа ви харесва. Чудесен начин да подкрепите местен производител, освен да закупите нещо уникално и специално за вашата градина. Можете дори да поръчате нещо значимо за вас, като тотем на животно или паметник на любовник. И разбира се, можете да поръчате своя скулптура!
- Водни обекти. Водата успокоява и отпуска, дори когато стои или е в движение. Можете да подредите купички с вода, да създадете езера, фонтани, инсталации за капеща вода или други водни структури.
- Камъни - алпинеуми, каменни конструкции, статуи и други композиции ще добавят надеждност и стабилност към вашата спокойна зона.
- Малките пиедестали или олтари са идеални места за свещи или вази с цветя. Направете малък храм и оставете тамян, свещи или други духовни приношения. Няма значение на кого предлагате тези предложения. Важното е самото намерение зад ритуала. И все пак е по -добре да изберете ритуал, който ви вдъхва спокойствие.
- Статуи - Има много възможности със статуи. Просто изберете тези, които ви изпълват с мир. Направете снимки или статуи на Буда и малки пагоди, но само ако те ви засягат.
- Специални празни пространства. Има места, които са изненадващо спокойни, защото изобщо няма нищо на тези места.
8 Изберете растения, които ви вдъхновяват. Растенията за английските селски градини са също толкова ценени, колкото и минималистичните градини, които имат много малко, ако има такива, растения. Избраните растения могат да бъдат ароматни, цъфтящи, билкови, тропически, местни или дори пустинни. Най -важното е, че те трябва да ви успокоят. Ето защо, ако растенията са „причудливи“ и изискват много грижи, изнесете ги от градината си, в противен случай ще трябва постоянно да треете и да се занимавате с тях, а не да почивате и да съзерцавате!
- Използвайте петте си сетива, за да определите кои растения са най -подходящи за вашата градина. Например, ако сте човек, който обича докосването, потърсете растения с приятна текстура, като ушите на вълнена овца. Ако сте подложени на визуална стимулация, вземете ярки, многоцветни цветя.Ако сте влюбени в ароматите, изберете редица ароматни растения, които цъфтят по различно време на годината, за да създадете прекрасни аромати през цялата година. Някои растения, които цъфтят през нощта, са много ароматни и създават небесно усещане в лунни и звездни нощи.
- Можете да се вдъхновите от формата на растенията. Когато избирате растения, потърсете форми, шарки, линии и цветове, които ви изпълват с чувство на спокойствие и се съсредоточете върху нещо, докато медитирате (ако решите да го направите).
9 Използвайте екологично чисти градински решения и продукти. Градината за медитация е място за единство с природата и Земята; ако е удавен в химикали като пестициди (инсектициди), антимикробни средства и родентициди, градината няма смисъл. Ако практикувате философията "не вреди" или система за добродетели като будистките предписания, използването на токсини може да повлияе на качеството на вашата медитация и вашето благосъстояние. Вместо това, изберете екологично чисти продукти, за да държите плевелите и други вредители във вашата градина под контрол, и купете екологично чисти торове за вашите растения.
- Прочетете статии за това как да използвате домашните спрейове безопасно.
- Вижте статиите на тема „Как да използвате вашия компост“ и „Как да си направите компостен чай“ за някои екологични идеи.
- Научете за съвместими растения, които помагат на други цветя да растат и привличат полезни насекоми.
10 Продължавайте да актуализирате и променяте градината си според вашите нужди. Подобно на самата медитация, която ви помага постоянно да растете и да се променяте, градината ви не трябва да се забива навреме. Попълнете и актуализирайте градината според нуждите и желанието за развитие.
11 Изберете хладно, спокойно и за предпочитане тихо място за медитация. Използвайте евтин килим или стара кърпа за плаж като рентабилна постелка за медитация (за да не се намокрите от тревата или почвата, върху която седите), след това затворете очи, отпуснете се, съсредоточете се и оставете медитацията да се случи. Не се опитвайте да спрете потока на мислите си, защото той само ще се влоши. Просто ги оставете да текат и избледняват /
- За повече информация относно медитацията вижте раздела за дишането и медитацията на wikiHow. Има огромно разнообразие от видове медитация, които да задоволят нуждите на всички хора. Някои служат за успокояване и облекчаване на стреса, други за духовно и психическо здраве, трети за развитие на проницателност и съзерцание, а някои са под формата на физически упражнения като Тай Чи, разходка за медитация или йога. Всички те имат фини различия, но винаги разчитат на това как използвате опита си, за да ги направите полезни.

Съвети

Типовете заслони и бариери могат да включват паравани, огради, решетки, трупи, папрати, плочи от ракита от орех, занаятчийски плет, издигната стена, ограда, редица храсти и дървета, саксии за растения, пейки, места за сядане и др. Дори езерцето може да създаде усещане за разделяне между две части на градината.
Ако установите, че обект ви разсейва с шум, като чешма или висящи камбани, премахнете го. Въпреки това, може да бъде направено да работи за вас. Постоянният шум може да бъде източник на концентрация и спокойствие, както и да заглуши трафика и шума на околността.

Предупреждения

Бамбукът изглежда спокоен, но на много места се смята за агресивно растение, което осея двора и вреди на местните растения. Проучете внимателно опциите за растение!
Стоящата вода привлича комари, което може да бъде опасно, ако живеете в район с болести, пренасяни от комари. Сменяйте водата от време на време.
Казват, че някои дървета, цветя и растения привличат змии или (някои смятат) нежелани насекоми -вредители.
Застоялата вода е напълно нежелателна, защото се превръща във вана, при която птиците могат да изхождат и да се къпят в нея. Уверете се, че не се натрупва или застоява вода в кофи или тенджери. Ако имате езерца за риба, дръжте ги чисти. Не искате растенията да изгният в него или (още по -лошо!) Мъртва риба да плува.
Стремете се към баланс между градинарството и релаксацията в него. За да не прераства, погрижете се за него и поддържайте градината си чиста.