Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Мека кожа
• Част 2 от 3: Защита срещу обикновени дразнители
• Част 3 от 3: Поддържане на здрава кожа
• Съвети

Кожата е от съществено значение за здравето на цялото тяло. Освен това красивата и нежна кожа придава самочувствие. Има много фактори, които влияят негативно върху здравето и външния вид на кожата - това са неблагоприятни метеорологични условия, различни дразнители и замърсители, липса на влага, здравословни проблеми. За да поддържате кожата си мека и нежна, трябва да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно, да се грижите за кожата си както вътрешно, така и външно и да избягвате всичко, което може да раздразни и изсуши кожата ви.

Стъпки

Част 1 от 3: Мека кожа

1. 1 Ексфолирайте кожата си веднъж седмично. Това ще премахне мръсотията, маслото и мъртвите кожни клетки от кожата ви и ще я направи по -мека. Можете да почистите лицето си с утайка от кафе, смесена с мек почистващ препарат или скраб, предлаган в търговската мрежа. За да облекчите зачервяването, използвайте продукти, съдържащи екстракт от листа на зелен чай и гликолова киселина.
   • Не търкайте повече от веднъж или два пъти седмично. Прекалено честото ексфолиране може да раздразни кожата ви.
2. 2 Измийте кожата си правилно. Къпането твърде често или твърде дълго и гореща вода причинява липса на влага и естествено смазване, което покрива кожата, което води до суха и лющеща се кожа. Вземете вана или душ през ден, не прекалено горещ, не пянете с твърда четка, а с гола ръка или мека кърпа и ограничете времето за къпане до 5-10 минути.
   • След душ или къпане, не търкайте с кърпа, за да избегнете отстраняване на влагата и естественото смазване от кожата си. Вместо това леко подсушете кожата си с хавлиена кърпа.
   • Докато кожата е леко влажна, нанесете любимия си овлажнител.
3. 3 Бръснете кожата си правилно. Ако бръснете кожата си, направете го в края на банята, така че да има време да омекне правилно преди бръснене. Използвайте овлажняващ крем за бръснене и остри бръсначи с множество остриета. Бръснете краката си отгоре надолу, по посока на растежа на косата, за да предотвратите дразнене.
   • Не се бръснете сутрин, когато на кожата ви липсва влага.
   • След бръснене нанесете топъл компрес върху кожата си и задължително нанесете овлажняващ крем.
   • Ако не искате да харчите пари за крем за бръснене, вместо това можете да използвате балсам за коса. Не използвайте сапун, тъй като не смазва достатъчно кожата.
4. 4 Овлажнявайте кожата си ежедневно. Можете да използвате всеки овлажнител, който харесвате, основното е да го правите често и редовно. Винаги хидратирайте кожата си след къпане или бръснене, преди да нанесете грим и след като я премахнете, и след като намокрите кожата си (например след измиване на съдовете).
   • Изберете билкови овлажнители, които съдържат здравословни съставки като витамини А и Е, какаово масло, масло от шеа, лавандула и лайка.
   • Ако имате суха кожа, овлажнете я за една нощ. Преди лягане нанесете овлажняващ крем за суха кожа на сухи участъци (длани, крака, лакти), след това обуйте памучни чорапи и ръкавици и превържете лактите си с мека кърпа.
   СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   Опитайте да нанесете масло за тяло след душ, докато кожата ви е леко влажна. Маслото ще се абсорбира в кожата, оставяйки я копринена.

   
   

   

   Мелиса Джанес

   Лицензиран козметолог и бразилски инструктор по депилация Мелиса Дженис е лицензиран козметик и собственик на студио за красота Maebee във Филаделфия. Работи самостоятелно и само по предварителна заявка, предлага качествени услуги и индивидуален подход. Също така осигурява обучение за Universal Companies, водеща компания за поддръжка и доставка за повече от 30 000 спа специалисти в 47 държави.Тя получава диплома по козметология от Middletown Beauty School през 2008 г. и е лицензирана в щатите Ню Йорк и Пенсилвания. През 2012 г. нейната процедура по депилация на бикини спечели наградата Best of Beauty от списание Allure.

   Мелиса Джанес
   Лицензиран козметолог и бразилски учител по кола маска

5. 5 Поддържайте четките си за грим чисти. Бактериите, които се натрупват върху четките, могат да се разпространят в други части на тялото, да проникнат в порите на кожата и да причинят дразнене. За да избегнете това, мийте четките си веднъж седмично с топла вода и течен сапун. Изсушете четките си, преди да ги използвате.
6. 6 Премахнете грима преди лягане. Спането с грим може да запуши порите на кожата ви, което може да доведе до инфекция. Преди да си легнете, премахнете грима с мек препарат за отстраняване на грим, хладка вода и мек тампон. Изсушете кожата си, след това нанесете овлажняващ крем.
   • Ако носите грим, използвайте го умерено, тъй като изсушава кожата ви. Използвайте хипоалергенни продукти без вредни съставки.
7. 7 Нанесете хранителни маски върху кожата си. Има много продукти, които са полезни за кожата, както вътрешно, така и външно. Например картофите помагат за облекчаване на подпухналостта, докато авокадото придава на кожата свежест и стегнатост. Цитрусовите плодове, които не трябва да се прилагат върху кожата, могат да се използват като скраб, докато ананасът озарява кожата.
8. 8 Направете масаж. Масажът не само носи удоволствие и релаксация, но и подобрява кръвообращението, като помага за снабдяването на тъканите с хранителни вещества и вода, което придава на кожата здрав вид и блясък. В допълнение, маслен масаж перфектно овлажнява кожата. Не е задължително да посещавате масажен салон: масажирайте дланите, ръцете, лицето и краката си с любимото си масло няколко пъти седмично преди лягане.

Част 2 от 3: Защита срещу обикновени дразнители

1. 1 Защитете кожата си от студено и сухо време. С понижаване на температурата влажността на въздуха намалява, което води до изсушаване на кожата. Нещо повече, изкуствените източници на топлина също намаляват влажността, причинявайки суха, сърбяща и лющеща се кожа. Следните мерки могат да помогнат за предотвратяване на суха кожа:
   • По -рядко къпане и къпане през зимата.
   • По -интензивна хидратация на кожата.
   • Използване на овлажнител у дома и на работното място.
2. 2 Защитете кожата си от неблагоприятни атмосферни условия. Студеният и сух зимен въздух не е единственият естествен фактор, влияещ върху кожата ви. Вятърът може да причини сухота и дразнене, а ултравиолетовото лъчение допринася за преждевременно стареене и грапавост на кожата, появата на бръчки и увеличава риска от рак на кожата.
   • Използвайте слънцезащитни продукти, овлажнители, козметични продукти и затворено облекло, за да защитите кожата си.
   • В студено и ветровито време носете ръкавици, шапка, шал и други зимни дрехи.
3. 3 Стойте далеч от алергени и дразнители. Много предмети и вещества, включително вълнена кърпа, силни почистващи препарати, омекотители, багрила, парфюми, кремове и други козметични продукти, които съдържат алергени, могат да причинят обриви, зачервяване и лющене на кожата.
4. 4 Избягвайте изсушаващи кожата вещества и продукти. Не използвайте продукти за кожа, които съдържат алкохол или натриев лаурил сулфат. Внимавайте какво консумирате: Кофеинът, алкохолът и тютюнът са диуретични и изсушават кожата ви, което води до пожълтяване и бръчки.

Част 3 от 3: Поддържане на здрава кожа

1. 1 Яжте здравословни храни. Много здравословни продукти съдържат съставки и хранителни вещества, които правят кожата мека и блестяща. Уверете се, че вашата диета е балансирана и богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и съдържа умерени количества здравословни мазнини. Следните храни са полезни за кожата ви:
   • Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: киви, пъпеши, дини, ябълки, целина, краставици и тиквички.
   • Храни, съдържащи витамин С и цинк, които насърчават производството на колаген и еластин. Това са тъмнолистни зеленчуци, ядки и семена, бобови растения, гъби, цитрусови плодове и различни плодове.
   • Храни, богати на омега-3 мастни киселини като коноп и лен. Те предотвратяват образуването на бръчки.
   • Антиоксиданти: домати, червени и жълти чушки, горски плодове и други червени, оранжеви и жълти зеленчуци и плодове.
2. 2 Пийте обикновена вода вместо сладки напитки. Уверете се, че тялото ви получава достатъчно течности: пийте около осем чаши вода на ден. Когато почувствате жажда, тялото ви сигнализира, че му липсва вода.
   • Чувствайте се свободни да ядете естествената захар, съдържаща се в плодовете, и избягвайте добавената захар, съдържаща се в сладкиши и напитки. Добавената захар причинява бръчки и отпусната кожа.
3. 3 Упражнявай се редовно. В допълнение към насърчаването на физическото и психическото здраве, упражненията подобряват кръвообращението, като насърчават снабдяването на кожата с хранителни вещества. В допълнение, потта, генерирана по време на тренировка, изчиства порите на кожата от замърсявания и бактерии. След тренировка не забравяйте да се измиете или поне да се изплакнете, като изплакнете мръсотията и потта.
4. 4 Наспи се. Протеиновият колаген, който придава на кожата еластичност и предотвратява образуването на бръчки, се образува от хормоните на растежа, които се отделят в тялото по време на сън. По този начин здравословният нощен сън е от съществено значение за гладка и деликатна кожа. СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Мелиса Джанес

   
   
   Лицензиран козметолог и бразилски инструктор по депилация Мелиса Дженис е лицензиран козметик и собственик на студио за красота Maebee във Филаделфия. Работи самостоятелно и само по предварителна заявка, предлага качествени услуги и индивидуален подход. Също така осигурява обучение за Universal Companies, водеща компания за поддръжка и доставка за повече от 30 000 спа специалисти в 47 държави. Тя получава диплома по козметология от Middletown Beauty School през 2008 г. и е лицензирана в щатите Ню Йорк и Пенсилвания. През 2012 г. нейната процедура по депилация на бикини спечели наградата Best of Beauty от списание Allure.

   Мелиса Джанес
   Лицензиран козметолог и бразилски учител по кола маска

   За изключително мека кожа използвайте нощен крем или маска. Когато спите, кожата ви губи много влага. Можете обаче да предотвратите това, като нанесете преди лягане плътен овлажнител, например нощен крем. Можете да направите и нощна маска, която е много популярна в Корея. Просто нанесете дебел слой върху лицето си преди лягане и когато се събудите, кожата ви ще изглежда прекрасно!

   
   
5. 5 Обърнете внимание на възможните здравословни проблеми. Те могат да причинят обриви, грапавост и зачервяване на кожата. В много случаи зачервяването, лющенето, сърбежът, мехурите, много акне и черни точки могат да бъдат лекувани с лекарства и мехлеми. Посетете лекар, който може да постави точна диагноза и да предпише подходящо лечение. Консултирайте се с дерматолог, ако подозирате, че имате някое от следните състояния:
   • акне;
   • екзема;
   • псориазис;
   • дерматит.
6. 6 Готов!

Съвети

• Въпреки че може да е трудно да устоите на изкушението да смачкате пъпките, за да ги направите по -малко видими, най -добре е да не ги докосвате. В противен случай бактериите могат да проникнат по -дълбоко в кожата и да се разпространят в нови области, което е изпълнено с образуване на трайни белези.