Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Вземете мерки срещу тормоза
• Метод 2 от 3: Потърсете помощ за преследването
• Метод 3 от 3: Защитете се
• Съвети

Ако някой постоянно ви заплашва, преследва, опитва да ви тормози сексуално или отказва да ви остави на мира, трябва да се научите да се защитавате. Започнете, като кажете на човека, че не ви харесва поведението му и го помолете да спре. Ако тормозът продължава, предприемете действия (например включете полицията и подобрете сигурността си). В някои случаи може да се наложи да подадете молба за ограничителна мярка, за да държите досадното лице далеч.

Стъпки

Метод 1 от 3: Вземете мерки срещу тормоза

1. 1 Посочете това поведение и заявете, че то е неприемливо. Покажете на преследвача конкретни неща в поведението му и му кажете, че е неподходящо да се държите по този начин. Например, кажете: „Не ми подсвирвайте, това е обида“ или: „Не докосвайте дъното ми, това е сексуален тормоз“.
   • Критикувайте поведението, а не човека. Кажете му, че се притеснявате за действията му („Стоите твърде близо“), но не го обвинявайте като човек („Ти си такъв идиот“). Не използвайте нецензурни думи, не наричайте имената на човека, не го унижавайте и не правете други неща, които могат да влошат ненужно ситуацията.
   • Не правете осъдителни изявления като „Бих предпочел / не бих докоснал от вас“. Това може да доведе до последващ разговор. Посочете алтернативи, ако е необходимо, например „Стоите твърде близо. Моля, дайте ми метър лично пространство. "
2. 2 Кажете на човека да спре да се свързва с вас. Ако лицето продължава да се държи неадекватно, може да е време да спре да общува. Кажете му да стои далеч от вас и че повече няма да отговаряте на съобщенията му. Дайте да се разбере, че ако той продължи да ви дебне, ще предприемете действия, за да го спрете.
   • Може да кажете: „Поведението ти ме кара да се чувствам неудобно. Моля, не се свързвайте отново с мен. Ако не спреш, ще се обадя в полицията. "
   • Не влизайте в диалог с преследвача, не спорете с него и не отговаряйте на въпросите му. Не е нужно да реагирате на опити за промяна на темата, въпроси, заплахи, обвинения или опити да ви накарат да се чувствате виновни.
3. 3 Посочете границите на човека, който често виждате. Ако не можете да избегнете среща с насилника (да речем, някой от училище или колега от работата), опитайте се да установите граници, които са подходящи за вашата ситуация. Например, кажете на човека да спре „да се мотае“ на масата ви или да идва при вас по обяд.
4. 4 Спрете да отговаряте на неговите обаждания, имейли и други съобщения. Ако човекът се опита да се свърже с вас, не му връщайте обажданията, имейлите или съобщенията. В този момент сте очертали ясно позицията си, така че ако човекът продължи да се свързва с вас, той открито нарушава зададените от вас граници.
5. 5 Премахнете сталкера от телефонните си контакти и социалните мрежи. По този начин се уверявате, че той вече няма достъп до вас или информация, която споделяте с други хора. Премахнете човека от контактите на телефона си и блокирайте този номер, ако е възможно. Премахнете го от приятели във VKontakte, Twitter, Instagram и други социални мрежи.
   • Има вероятност човекът да се опита да почука на вашия приятел или да ви последва отново под друго име. Внимателно проучете нови връзки и проверете самоличността на хората, преди да приемете всяко искане.
   • Ако човек публикува публикация, която ви унижава, можете да маркирате публикацията и да привлечете вниманието на администрацията (Vkontakte, Twitter и други), така че тази публикация да бъде премахната.

Метод 2 от 3: Потърсете помощ за преследването

1. 1 Водете записи на преследването. Ако продължавате да бъдете тормозени, запишете всеки инцидент, който се случи. На този етап действията на сталкера може да се считат за незаконни и ако той продължи така, ще трябва да включите други хора. Наличието на доказателства в този случай може да бъде полезно.
   • Запазете всички имейли и съобщения, които получавате, особено тези, свързани с преодоляване на всички зададени от вас граници. Водете си бележки за всички значими дати, като например деня, в който поискахте да спрете да се свързвате с вас, и съхранявайте всички записи, за да докажете това.
   • Напишете доклад за инцидента, като отбележите датата и мястото на всеки инцидент.
   • Запазете имената на други хора, станали свидетели на преследването, в случай че трябва да ги помолите да проверят това, което сте записали.
2. 2 Говорете с администрацията в училище или на работа. Не е нужно да се справяте само с преследването. Говорете с вашия учител, училищен съветник, директор, HR или някой друг, на когото можете да се доверите.
   • Повечето административни органи имат насоки, според които ще действат в случай на преследване. Ако въпросният човек е студент или служител на дадена организация, участието на администрацията може да сложи край на неговото поведение.
3. 3 Напишете изявление в полицията. Ако преследването е достигнало тревожно ниво и вече не се чувствате в безопасност, незабавно се свържете с полицията. Обяснете какво се случва и предоставете всички доказателства, с които разполагате. Опитайте се да се придържате към фактите в описанието си.
   • Разберете подробностите за полицая, който отговаря на обаждането ви. Това ще помогне за укрепване на веригата от доказателства, ако трябва да се обадите отново в бъдеще.
   • Ако съобщавате за тормоз в съобщения или във виртуална реалност, най -добре е да поискате среща с някой, който участва в такива разследвания.
   • Имайте предвид, че е малко вероятно полицията да направи нещо на този ранен етап, но официалното изявление ще ви помогне да създадете история на вашата жалба. Понякога се установява, че хората, които преследват другите, са го правили и преди. Ако извършителят има данни за тормоз, полицията е по -вероятно да предприеме действия.
4. 4 Вземете ограничителна заповед. Можете също така да получите ограничителна заповед, за да защитите себе си и семейството си от насилника. Трябва да подадете молба за ограничителна заповед. Тази молба ще бъде предадена на преследвача, след което ще се проведе съдебно заседание, по време на което съдията ще определи конкретните мерки за защита, които ще предвиди забраната за приближаване. След това ще получите документ за забрана, който е най -добре да се държи близо през цялото време, в случай че лицето наруши заповедта.
   • Забрана обикновено гласи, че преследвачът не може да се свърже с вас или да се доближи до вас на определено разстояние.
   • Ако сте в непосредствена опасност, можете да получите временна ограничителна заповед, която ще попречи на лицето да се приближи законно до вас или да се свърже с вас, поне до процеса. Водете подробни записи и, ако е необходимо, уведомявайте полицията всеки път, когато извършителят наруши предписание.
5. 5 Помолете телефонната компания да организира проследяване на обаждания. Ако някой ви преследва по телефона или SMS, обадете се на телефонната компания и ги помолете да настроят проследяване. Тази функция позволява на оператора да проследява телефонните обаждания от номера на сталкера.
   • След това телефонната компания може да сподели тези доказателства с полицията.Те могат също да използват тази информация за проследяване на преследвача, когато е необходимо.

Метод 3 от 3: Защитете се

1. 1 Доверете се на приятелите и семейството си. Преминаването само през това преживяване е опасно и плашещо. Важно е да кажете на хората в живота си, че сте преследвани и че се страхувате за вашата безопасност. Не забравяйте да ги информирате всеки ден за техните движения, така че да са готови в случай на спешност.
   • Уведомете близките си, ако сте извън града или трябва да пропуснете работа.
   • Уверете се, че тези хора знаят да не дават на преследвача никаква информация за вас.
2. 2 Помолете някой да остане с вас. Ако живеете сами и се чувствате несигурни в дома си, помолете приятел или член на семейството да остане при вас. Това може да изглежда като крайна стъпка, но може да ви помогне да придобиете спокойствие. Освен това винаги трябва да приемате сериозно заплахите от преследвача: ако той се страхува, че ще ви навреди, може да се опита да го направи!
   • Свържете се с приятел или роднина, казвайки: „Страхувам се да спя тук сам. Можеш ли да дойдеш? ".
3. 3 Докладвайте незабавно за нарушения на забрана. Всеки път, когато преследвачът наруши условията на забраната, уведомете го в полицията. Те ще водят отчет за всяко нарушение. Нарушаването на заповед е престъпление, така че е възможно преследвачът да бъде изправен пред наказателно обвинение.
4. 4 Не рекламирайте своето местоположение и ежедневните си навици. Ако сте запален потребител на социалните медии, вероятно е време да спрете да показвате ежедневните си навици или да спрете да използвате тези услуги напълно. Дори ако сте премахнали сталкера от приятелите си, той може да намери начин да шпионира вашия акаунт, използвайки чужд акаунт.
   • Не използвайте FourSquare или други приложения, които казват на хората къде се намирате. Изключете функцията за разпознаване на местоположението на телефона си, когато сте в приложения за социални медии.
   • Не декларирайте публично, че излизате от града или че ще останете сами за известно време. Опитайте се да избягвате ситуации, в които може да сте уязвими за атака, като например да не ходите сами през нощта.
   • За да се чувствате по -комфортно, всеки ден променяйте малко графика си. Това ще затрудни потенциалния преследвач да ви проследи.
5. 5 Повишете сигурността на вашия дом. Сменете ключалките на вратите и други мерки за сигурност в целия си дом. Може би трябва да изберете брава, защитена от вандали, която ще затрудни влизането в къщата през вратата. В допълнение към осигуряването на врати, помислете и за други мерки за сигурност:
   • Можете да инсталирате сензори за движение, които ще светнат, когато някой ходи близо до къщата през нощта (ако живеете в частна къща).
   • Помислете за инсталиране на охранителни камери около вашия имот.
   • Можете също така да помислите за закупуване на алармена система, която да предупреди полицията, ако натрапник влезе в дома ви. В известен смисъл кучето може да бъде и страхотна „система за безопасност“.
6. 6 Научете се да умения за самозащита. Ще се почувствате по -сигурни и уверени, знаейки, че можете да се защитите, когато е необходимо. Вземете курс за самозащита, където ще бъдете научени как да предотвратите атака, да избягате и да се защитите, ако е необходимо.
   • Потърсете курсове за самозащита във вашия район. Много организации, като правоприлагащите органи, често провеждат безплатни обучения за самозащита за местните жители.
   • Помислете за носене на лични предпазни средства като пипер спрей или нож.
7. 7 Защитете вашата поверителност онлайн. Някои комуникационни сайтове могат да събират лична информация от вас, като например вашия домашен адрес, служебен адрес, имейл адрес и телефонен номер.Това може да помогне на потенциален преследвач да намери вашето местоположение. Потърсете информация за себе си в Интернет и на различни сайтове и помолете да я изтриете.
   • Също така следете активността на банковата си карта, за да откриете всяка необичайна дейност.

Съвети

• Тормозът може да включва нежелан сексуален тормоз, получаване на заплахи по телефона, имейли, съобщения или други форми на комуникация, тормоз или посещения и наблюдение на вашия дом или работно място.
• Тормозът може да се извършва в училище, на работа, в интернет или на други обществени места. Ако сте преследвани, имайте предвид, че това поведение може да бъде криминализирано от властите.