Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Как да проектирате глас
• Метод 2 от 2: Как да говорите с увереност
• Съвети
• Предупреждения

Не е лесно всеки да говори с висок глас. Ако постоянно не се чувате, тогава трябва да преосмислите своя умствен и физически подход към речта. Научете се да говорите така, че да бъдете чути във всеки ъгъл на стаята: дишайте дълбоко, поддържайте равномерна стойка и „говорете с диафрагмата си“. Опитайте се да говорите уверено и без колебание. Намерете своя глас, така че всеки да може да ви чуе!

Стъпки

Метод 1 от 2: Как да проектирате глас

1. 1 Дишайте с диафрагмата си. Диафрагмата е основният мускул, който се използва за дишане. Намира се в задната част на корема. Поемете дълбоко въздух, за да увеличите обема на въздуха в белите дробове. Концентрирайте се върху корема си: той трябва да се увеличава при вдишване и да намалява при издишване. Започнете да говорите, докато издишате, за да дадете на думите си сила и енергия.
   • Това е като да пееш с диафрагма. Когато говорите или пеете, наличното количество въздух зависи от вида на дишането, което дишате.
2. 2 Поддържайте равна и удобна стойка. Отпуснете раменете и изправете гърба. В това положение белите дробове могат да задържат максималното количество въздух, което ще придаде на гласа ви допълнителна тежест. В допълнение, правилната стойка ще ви позволи да поддържате диафрагмата си отворена, така че въздухът да може да тече по -бързо.
3. 3 Говорете равномерно. Поемете дълбоко въздух и използвайте въздуха като гориво за гласа си. Не е нужно да говорите бързо или да бързате. Така че целият въздух ще напусне белите дробове с една фраза. Обемът на белите дробове трябва да е достатъчен за цялото предложение.
   • Опитайте се да не говорите през носа си. Ако въздухът излиза през носа, тогава гласът ще бъде висок и тънък. Такъв глас е трудно да се различи от тълпата. Гледайте издишването си.
4. 4 Практикувайте да дишате дълбоко и да проектирате гласа си. Това може да отнеме време, затова, моля, бъдете търпеливи. Научете се да се приспособявате към тялото си и да следите отблизо дишането си. Научете се да усещате гърлото, белите дробове, диафрагмата и корема, докато говорите. Опитайте се да говорите с хората в стаята по този начин и да видите дали те могат да различат разликата.

Метод 2 от 2: Как да говорите с увереност

1. 1 Оценявайте чувствата си, докато говорите. Може да ви е неудобно да говорите публично. Може да не искате да ви възприемат като категоричен или склонен към конфликти човек. Започнете да анализирате начина си на мислене и помислете, че може да се наложи да работите не само върху гласа си.
2. 2 Практикувайте да говорите с увереност. Не се съмнявайте в думите си и не се страхувайте от мнението на другите. Забележете моменти на вътрешно съмнение и проверете своите импулси. Трябва да преодолеете страха си от осъждане.
   • Опитайте се да не се извинявате или оправдавате думите си. Ако винаги сте нерешителни, речта ви няма да звучи достатъчно силно.
   • Говорете с хората на равна основа и не ги считайте за по -добри във въображаема йерархия. Трябва да се научите как да потискате ниското самочувствие и да се преструвате, докато блъфирането не стане реалност.
3. 3 Съпоставете силата на гласа си със ситуацията. Ако разговаряте или се обръщате към група хора, опитайте се да говорите с тях по същия обем. Анализирайте енергията на разговора. Човек трябва да говори високо, когато говори енергично и тихо, когато енергията на разговора е ниска. Не е нужно винаги да крещите, за да бъдете чути!

Съвети

• Колкото по -рано започнете да говорите по -силно, толкова по -скоро това ще се превърне в навик и по -бързо дискомфортът ще изчезне, когато говорите със силен и уверен глас.
• Мислиш ли, че крещиш? Може да имате хубаво ухо. Запишете гласа си на диктофон и слушайте. Постепенно регулирайте силата на гласа си, така че да няма усещане за писък.
• Общата дължина на дихателните пътища в белите дробове е почти 2400 километра. Те също съдържат над 300 милиона алвеоли. Всяка минута човек вдишва 6 литра въздух.
• Опитайте се да получите гласа от корема, а не от гърлото или носа.

Предупреждения

• Опитайте се да не говорите твърде силно в неподходящи ситуации. Научете се да използвате гласа си, за да знаете кога трябва да е по -тих.
• Опитайте се да не напрягате гласа си. Просто говорете достатъчно енергично и освободете въздуха равномерно от дробовете си. Не е нужно да крещите често. Има много тънка граница между вик и достатъчно силна реч.