Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 4: Обърнете внимание на емоционалните промени
• Част 2 от 4: Обърнете внимание на промените във външния вид
• Част 3 от 4: Промени в поведението на известията
• Част 4 от 4: Как да се справим с кризата му
• Съвети

Ако вашият мъж е на четиридесет и петдесет години и изведнъж започне да се държи много странно, може да има криза на средната възраст. За да ви помогнем да разберете този проблем, ще опишем признаците на емоционални промени (като неоснователна раздразнителност и чести промени в настроението), промени в поведението (например внезапна страст към екстремните спортове) и промени в отношението към външния ви вид (от закупуването на нов гардероб за пластични операции). Освен това ще говорим за това как да се справим с тази криза, защото тя засяга не само мъжа, тя има голямо влияние и върху вас. За да останете здрави и, ако е възможно, да поддържате връзката си, започнете с първата стъпка.

Стъпки

Част 1 от 4: Обърнете внимание на емоционалните промени

1. 1 Обърнете внимание, ако мъжът се чувства депресиран. Мъжете, страдащи от криза на средната възраст, обикновено се чувстват претоварени или опустошени за дълъг период от време и не изпитват облекчение.Ключовите думи тук са „за дълъг период от време“ - всеки има промени в настроението, които идват и си отиват. Кризата на средната възраст се проявява във факта, че човек изглежда депресиран и нещастен, а самият той не може да обясни причината за това.
   • Повечето експерти по психично здраве избягват да говорят за криза на средната възраст, ако симптомите продължават по -малко от 6 месеца. Нещо повече, за криза може да се говори само ако мъжът няма реална причина за скръб. Ако човек е преживял смъртта на любим човек или постоянно изпитва депресия, тогава изброените по -горе симптоми не могат да се считат за признак на криза на средната възраст.
2. 2 Наблюдавайте характера му. Мъжете, които преминават през този труден период от живота, често се дразнят от дреболии, които нямат значение. Той може да влезе в жестоки сблъсъци с приятели и семейство и това поведение беше напълно нехарактерно за него преди. Кавгите избухват без причина и приключват също толкова неочаквано.
   • Отново не бъркайте това с раздразнение, за което има причина. Мъжете също са предразположени към хормонални бури. Този знак трябва да се вземе предвид, ако промените в характера са с дългосрочен, глобален характер и вече почти не разпознавате мъжа, когото някога сте познавали. Новите черти на характера не изглеждат временни и изглежда, че човекът ще остане такъв за дълго време.
3. 3 Говорете за това как чувствате неговата непривързаност. Мъжете в криза на средната възраст могат да проявят обичайните признаци на депресия. Изглеждат далечни, губят интерес към това, което им е било приятно, и дори престават да общуват с вас, техните приятели и колеги. Понякога можете да го видите съвсем ясно, но в някои случаи трябва да стигнете до дъното на случващото се - някои мъже са много добри в скриването на чувствата, с които се борят.
   • Ако не сте напълно сигурни, опитайте да говорите с него по тази тема. Кажете, че сте забелязали, че той вече не се интересува от хобито си толкова много, колкото преди, или че чувствате, че той се отдалечава от вас. Знае ли причините за това? Струва ли му се, че това е вярно? Забелязва ли промени в природата си?
4. 4 Попитайте го дали мисли да умре. Мъжете в криза често започват да размишляват върху същността на битието. Те безкрайно размишляват за безкрайността на живота, за неговия смисъл или безсмислие. Говорили ли сте някога за това? Колко често чувате от мъжа си фразата: „Животът е безсмислен“? Ако е така, може би виждате грозното лице на криза на средната възраст.
   • Най -общо казано, какво е криза на средната възраст? Човек наистина достига средата на собствения си живот. Той поглежда назад и гледа втренчено годините, които е изживял. Дори ако всичко е наред в живота, човек все още може да се тревожи как той е живял през цялото това време. Ако човек е разочарован от начина, по който е живял тези години, тогава мисленето за това може да отрови съществуването му.
5. 5 Говорете за това, в което вярва. Човек, който вярва в Бог, може да загуби вярата си с настъпването на криза на средната възраст. Може да започне да поставя под въпрос своите вярвания, които преди това изглеждаха солидни и непроменени. Това може напълно да промени цялата му ценностна система.
   • Има и втора страна на този въпрос. Човек може да започна да търси път към собствения си духовен живот, понякога за първи път в целия си живот. Често вниманието му се привлича към различни нови религиозни групи или секти. Освен това той може да започне искрено да се интересува от религиозната деноминация, към която преди това е принадлежал само формално.
6. 6 Слушайте какво чувствате към връзката си. Мислите ли, че мъжът е разочарован от тях? Имате ли чувството, че се разминавате емоционално и физически? Говорите ли си по -рядко, правите ли съвместни планове по -рядко, правите секс по -рядко и като цяло чувствате ли се откъснати един от друг? Въпреки че може да се случи без никаква криза, ако забележите други признаци, тогава може да е криза на средната възраст. Ситуацията обаче може да се подобри, ако положите разумни усилия за това.
   • Най -важното сега е да не приемате промените, които се случват лично, не сте виновни за това, което се случва.Той не спря да те обича, не спря да оценява доброто, което е в живота му, и не ти го правиш нещастен - в ума му има борба, която го кара да се съмнява във всичко.

Част 2 от 4: Обърнете внимание на промените във външния вид

1. 1 Обърнете внимание на промяната в теглото. Мъжете в криза на средната възраст могат или да наддават на тегло, или да отслабнат драстично. Наред с това хранителните навици и времето, отделено за спорт, се променят драстично. Тези промени изглеждат внезапни, напълно за разлика от тези малки и постепенни периоди на отслабване и наддаване, които се случват десетки пъти в живота.
   • Много мъже наддават изведнъж, защото започват да ядат храни с високо съдържание на мазнини и калории и спират да спортуват. Други бързо отслабват, губят интерес към храната и понякога дори минават на строги диети и започват да се измъчват с изтощителни тренировки. В този случай и двете поведения са само вредни за здравето.
2. 2 Обърнете внимание дали придава голямо значение на външния си вид. Понякога огледалото разкрива тежката истина пред мъжа и започва криза на средната възраст. Мъж се страхува да признае пред себе си, че остарява и може да започне да прави засилени стъпки, за да изглежда и да се чувства отново млад. Мъжът не забелязва колко нелепо изглежда в същото време. Може да започне да търси начини да върне часовника назад и да опита всичко - някои купуват десетки кремове против стареене, други започват да ходят в козметични салони, а трети може да се обърнат към пластичен хирург.
   • Той може да промени начина си на обличане. Понякога изведнъж се открива, че мъж се опитва да носи нещо от гардероба на собствения си син, опитвайки се безуспешно да изглежда готин. Звучи, разбира се, смешно, но все пак по -добре от пластичната хирургия, нали?
3. 3 Понякога човек се гледа в огледалото и не се разпознава. Мъж на средна възраст понякога се гледа в огледалото и осъзнава, че не разпознава отражението си. Във въображението си той все още е на 25 години, има луксозна коса на главата си, а кожата му блести със здрав загар. Един ден осъзнава, че косата изглежда е мигрирала от главата към ушите и носа, а кожата, ако блести, е само на плешивото място.
   • Представете си, че изведнъж се събуждате с двайсет години по -възрастни. Чудовищно, нали? Точно това се случва сега с мъж. Той е изправен пред разбирането, че вече не е млад, половината от живота му е зад гърба му - и той ще трябва, по един или друг начин, да се примири с това.

Част 3 от 4: Промени в поведението на известията

1. 1 Мъжът е станал по -предразположен към необмислени действия. Изведнъж вашият мъж започва да се държи като импулсивен, инфантилен тийнейджър. Той действа прибързано, започва да се държи безразсъдно зад волана, да се държи рисковано и изведнъж да проявява прекален интерес към купоните. Той се опитва да живее като в младостта си и да се наслаждава на пълнотата на живота, за да избегне съжаление за неизпълненото.
   • Често мъжът развива непреодолимо желание за свобода и независимост, какъвто е случаят с подрастващите, с тази разлика, че тийнейджърът няма жена и деца, които трябва да вземе под внимание. Ужасно жаден е за приключения и търси къде да ги намери, без да мисли как това ще се отрази на семейството.
   • Неговото прибързано поведение може да се изрази във факта, че иска да напусне семейството или „да си почине“. За него става трудно да намери удовлетворение в сегашния си начин на живот, затова решава да се откаже от всякаква отговорност и да се опита да започне нещо по -вълнуващо.
2. 2 Обърнете внимание на всички промени в работата или кариерата си. Понякога мъжете на тази възраст започват да мислят, че е време да напуснат работа, дори ако все още не са навършили пенсионна възраст, или напълно да променят сферата си на дейност. Кризата на средната възраст не се ограничава само до един аспект от живота на мъжа - тя често засяга семейството му, отношението му към външния вид и кариерата му.
   • Човек може да осъзнае, че не си представя, че целият му бъдещ живот ще бъде свързан със същите интереси, хора и кариера, които има сега. Когато осъзнава това, той се опитва да промени всичко, което е възможно в живота му. Понякога човек само сменя работното си място, а понякога в живота му настъпват кардинални промени, например започва да прави нещо напълно ново.
3. 3 Бъдете готови мъжът да започне да търси вниманието на други жени. За съжаление, кризата на средната възраст често тласка мъжете към изневяра. В най -добрия случай той може да започне отчаяно да флиртува с жени, опитвайки се да привлече интереса им. Той може да развие сексуален интерес към други жени - млади колеги, учител на собствените си деца или секси непознат в бар - всичко това, за да почувства, че все още е млад и популярен сред жените. За тяхна чест, понякога мъжете разбират недостойността на собственото си поведение.
   • Някои мъже откриват, че новата технология му дава широки възможности за това поведение. Те могат да прекарват часове в интернет, да участват в разговор с непознати.
4. 4 Обърнете внимание на лошите навици. За съжаление, често по време на тази криза мъжете намират решение на всички проблеми в алкохола. Те започват да пият много, а понякога и сами. Някои мъже започват да злоупотребяват със силни успокоителни или транквиланти. Тези навици имат пагубен ефект върху здравето му.
   • Ако това се случи в живота на вашия мъж, трябва да вземете нещата в свои ръце. Без значение колко далеч е от вас, трябва да разберете, че здравето му сега е в опасност. Просто трябва да намерите програма за рехабилитация за него или в краен случай добър психотерапевт.
5. 5 Обърнете внимание как харчи парите си. Опитвайки се да се справи с криза на средната възраст, мъж често започва да хвърля пари на канала. Той може да продаде колата си и да купи супермодерен спортен автомобил, поддавайки се на реклами, които обещават безкрайна младост на собственика. Той може напълно да поднови гардероба си, да си купи няколко планински велосипеда, като цяло да харчи много пари за неща, които преди това изобщо не го интересуваха.
   • Това може да бъде както добро, така и лошо. Един мъж ще похарчи стотици хиляди рубли за оборудване на интериора на новата си кола, а друг за инсталиране на спортни симулатори у дома, което ще помогне на цялото семейство да остане във форма. Ще се чувствате по различен начин в зависимост от това колко стойност придавате на парите.
6. 6 Трябва да знаете, че човек може да направи нещо, което необратимо ще промени живота му. Кризата на средната възраст е много подобна на бунта на подрастващите, така че мъжете са склонни да правят неща, които могат да обърнат живота им с главата надолу. Например, те могат:
   • Вземете любовница
   • Оставете семейството
   • Опитайте се да се самоубиете
   • Правете екстремни спортове
   • Започнете да пиете, да приемате наркотици или да играете хазарт
     • Това е така, защото мъжът чувства, че старият му живот вече не е подходящ за него. Той започва да се бори да създаде нов живот за себе си, независимо колко негативно ще се отрази на него и на близките му. В повечето случаи той отказва да слуша гласа на разума.

Част 4 от 4: Как да се справим с кризата му

1. 1 Пази се. Сега е твой приоритетна задача. Не само вашият мъж преживява труден период в момента. Вероятно се чувствате така, сякаш сте избили земята под краката си и всичко в живота лети с салта. Въпреки че това може да бъде предизвикателство, опитайте се да се погрижите за себе си и Живей си живота. Това е всичко, което можете да направите сега.
   • Ако преди сте ходили традиционно в събота на ресторант или излизали заедно в неделя на кино, а сега той предпочита да прекарва това време с приятели, не си позволявайте да седите у дома и да се самосъжалявате. Докато той върши своя бизнес, вие се занимавайте със своя.Опитайте се да намерите ново хоби, за което преди не сте имали време, прекарвайте повече време с приятелите си и си дайте възможност да бъдете щастливи. Това е най -доброто нещо, което можете да направите за себе си и за вашия мъж.
2. 2 Опитайте се да видите голямата картина. Ако мъж мисли за възможността за пластична хирургия, това само по себе си не е необичайно. Ако мъж има любовница, това не е непременно знак за криза на средната възраст. Сами по себе си, един по един, тези знаци не означават нищо. И едва когато можете да разпознаете повечето от изброените признаци у вашия мъж, можете да спорите, че възрастовата криза играе основната роля в това.
   • Някои от тези признаци, като чувство на откъснатост, необоснован гняв или мислене за смърт, могат да бъдат сигнали за психично заболяване. Ако ви се струва, че проблемът не е само в поведението, но и в промяна в психиката, помислете за тази възможност. Говорете с терапевт, психолог или друг специалист по психично здраве за тяхното мнение.
3. 3 Помислете за времето. Намален интерес към нещо или незабавен изблик на гняв - подобни прояви не могат да се считат за достатъчни признаци, за да се направят изводи за промяна на личността и да се говори за криза на средната възраст. Малките промени са напълно нормални. Ако не се променихме, нямаше да можем да растем и да се развиваме. Само ако промените се проточат за 6 месеца или повече и можем да наблюдаваме техните прояви почти всеки ден, можем да говорим за криза на средната възраст.
   • Опитайте се да погледнете назад и да разберете къде е започнала кризата. В повечето случаи нещо служи като спусък. Това може да е нещо незначително, като кичур сива коса, или нещо важно, като смъртта на любим човек. Опитайте се да си спомните кога за първи път срещнахте проявлението на новото му поведение. Колко време мина?
4. 4 Кажете на мъжа, че сте наоколо. Вашият мъж преминава през много труден период в живота си. Той не може да разбере кой всъщност е и какво иска в този живот. Без сълзи, обвинения, оплаквания и псувни, просто се опитайте да говорите с него. Не изисквайте нищо, просто кажете на мъжа, че виждате промените, които се случват в него, и винаги сте готови да го подкрепите. Може да не сте развълнувани от случващото се, но не трябва да се намесвате в опитите му да бъде щастлив.
   • Ако се съгласи да говори за това, опитайте се да говорите интелигентно и да разберете как точно вижда този период от живота си. Това ще ви помогне да знаете какво да очаквате. Всяка криза е различна и честният разговор ще ви помогне да отгатнете къде отива. Промените могат да се отнасят главно до външния му вид, работа или връзка или дори до хобитата му. Говоренето за това ще ви помогне да предвидите бъдещите действия на един мъж или поне да не се изненадате от развитието на събитията.
5. 5 Пусни го. Мисленето за това е непоносимо, но сега вашият мъж иска да бъде себе си и да живее собствените си интереси. И очевидно сега вече не сте част от неговите интереси. Добре! Тук и сега го пуснете. Ако направите това, ще бъде по -лесно за вас, за него.
   • Той се нуждае от лично пространство, както физическо, така и емоционално. Ако мъж не иска да говори по тази тема, оставете го на мира. Отначало няма да сте свикнали с това състояние на нещата, но това ще ви помогне да избегнете по -нататъшна ескалация на конфликта.
6. 6 Знайте, че не сте сами. Почти 26% от хората преминават през криза на средната възраст. Това е всеки четвърти. Вероятно познавате много хора, които имат подобен опит - те или сами преживяват криза, или са до такъв човек. Много ресурси са на ваше разположение, ако не можете да издържите сами. Трябва само да попитате!
   • В интернет има много книги и уебсайтове, в зависимост от това кой тип помощ е най -подходящ за вас.Те ще ви помогнат да се примирите с идеята, че „любовта е студена“, да претеглят плюсовете и минусите и да решат дали искате да останете или да напуснете. Това е сериозен период в живота на вашия мъж, но и този път не е по -лесен за вас. И вие имате право на собствените си чувства.

Съвети

• Ако вашият мъж започне да прави нещо опасно или нездравословно, свържете се с неговия лекар.
• Ако предпочита да отрече, че има проблем, обсъдете го с приятелите и семейството си.