Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Подготовка на консумативите
• Част 2 от 2: Изплакване на носа
• Съвети
• Предупреждение
• Какво ти е необходимо

Поради настинки и алергии, лигавичните секрети могат да се натрупват в носните кухини, често придружени от болезнени усещания и причиняващи инфекции. Издухването на носа ще осигури само временно облекчение, докато много деконгестанти причиняват сънливост и други странични ефекти. Все по -често хората прибягват до напояване на носа (назално напояване) за бързо, ефективно и естествено облекчение. Понякога напояването на носа също може да помогне за отстраняване на чужди частици, включително цветен прашец, мръсотия и прах. Изследванията показват, че редовната употреба на оборудване за напояване на носа може значително да намали честотата или тежестта на назалните инфекции при хора, предразположени към това състояние. Знаейки как да изплакнете носа си, ще се почувствате по -добре и ще помогнете да се отървете от инфекциите.

Стъпки

Част 1 от 2: Подготовка на консумативите

1. 1 Изберете прикачен файл за промиване. Има различни видове устройства за напояване на носа. Те могат да бъдат закупени в аптеки, натуропатични магазини и онлайн.Те се предлагат в различни размери, форми и издръжливост (някои са за еднократна употреба), но всички те служат за една и съща цел: промиване на синусите. Най -често срещаните са:
   • Нети пот
   • Спринцовка за напояване
   • Клизма
2. 2 Използвайте безопасна вода. Повечето битови водопроводни води могат да се пият, но обикновено съдържат микроорганизми като бактерии, амеби и други протозои. Като правило те са безвредни за питейна вода, тъй като стомашният сок се справя с тях, но е по -добре да не ги оставяте да попаднат върху тънките мембрани вътре в носната кухина.
   • Използването на опасна вода от чешмата за изплакване на носа може да причини бактериални инфекции и често фатален амебен менингит.
   • Дестилираната или стерилизирана вода е чудесна. Той се продава в почти всеки магазин и винаги има думите „дестилиран“ или „стерилизиран“ на етикета.
   • Можете да стерилизирате водата у дома. Сварете вода от чешмата за 3-5 минути, след това охладете до топла температура. Не използвайте гореща вода, тъй като това може да причини опасни и болезнени изгаряния.
   • Пречистената вода е подходяща и ако абсолютният размер на порите на филтриращия елемент не надвишава един микрон. Такива фини филтри са способни да улавят микроорганизми в процеса на пречистване на чешмяната вода. Те се продават в магазини за хардуер и онлайн. За повече информация относно филтрите посетете уебсайта на Центъра за контрол на заболяванията.
3. 3 Купете или направете физиологичен разтвор. Изплакванията за нос със солев разтвор се предлагат без рецепта във всяка аптека. Но трябва да знаете, че лесно можете да приготвите такова решение у дома.
   • Измерете една чаена лъжичка сол. Използвайте само висококачествена допълнителна сол. Не използвайте сол с добавен йод, лекарства против сгъстяване или консерванти, тъй като те могат да раздразнят носните кухини.
   • Смесете чаена лъжичка сол с половин чаена лъжичка сода за хляб.
   • Добавете две чаши топла дестилирана, стерилизирана, преварена или филтрирана вода.
   • Разбърквайте, докато солта и содата се разтворят напълно във водата. Изсипете разтвора във вашата промивна приставка. За приготвяне на разтвора трябва да се използват само стерилни принадлежности.
4. 4 Санитарни предпазни мерки. Много е важно да вземете предпазни мерки, когато боравите, почиствате и съхранявате приспособлението за промиване. Това ще предотврати навлизането на бактерии и микроби в устройството и носната кухина.
   • Измийте ръцете си с топла вода и сапун, преди да използвате уреда. Изсушете ръцете си с чиста хартиена кърпа.
   • Изплакнете уреда с дестилирана, стерилизирана или преварена вода, за да се уверите, че е чист. Оставете уреда да изсъхне или подсушете с чиста хартиена кърпа.

Част 2 от 2: Изплакване на носа

1. 1 Изсипете разтвора в устройството. Преди да използвате нети саксия, спринцовка за напояване или друго устройство, уверете се, че е чисто. Напълнете устройството с физиологичен разтвор, закупен от аптека или приготвен сам.
2. 2 Приготви се. След като сте въвели разтвора в устройството, е необходимо да заемете правилното място. Наведете се над мивката, за да избегнете разливане на вода по пода (особено вода, която ще изтече от носа ви).
   • Наклонете главата си настрани над мивката. Някои експерти препоръчват да накланяте главата си под ъгъл от 45 градуса, за да предпазите водата от преминаване през носните кухини и да не влезе в устата ви.
   • Когато сте готови, внимателно поставете носа на устройството си в горната ноздра ("горната" ноздра с наклонена глава). Не е необходимо да вкарвате носа дълбоко в ноздрата или да натискате преградата, за да не се нараните.
3. 3 Изплакнете носните си кухини. След като заемете необходимата позиция и поставите чучура на устройството, можете да започнете да изплаквате носа.Отделете време и продължете с повишено внимание, особено при промиване за първи път.
   • Дишайте през устата си. В никакъв случай не се опитвайте да вдишвате през носа си, така че водата да не попадне в белите дробове и да не започнете да се задавяте.
   • Повдигнете приставката бавно за дръжката. Когато използвате спринцовка за напояване, трябва леко да изстискате крушката, за да изцедите физиологичния разтвор. Ако използвате neti pot, просто наклонете чайника и бавно излейте водата през ноздрата си.
4. 4 Смени си ноздрата. След като изплакнете носа от едната страна, повторете цялата процедура за другата ноздра. Променете ъгъла на главата, така че втората ноздра да е по -висока от първата.
5. 5 Отпушете носните си кухини. След като излеете физиологичния разтвор от уреда през двете ноздри, издишайте през ноздрите, преди да вдишате през носа. Можете също така да издухате носа си, за да премахнете остатъчния разтвор и слуз / мръсотия.

Съвети

• Винаги изплаквайте носа си над мивката. Не е известно колко слуз ще излезе от кухините.
• Щипка сода бикарбонат обикновено се използва за смекчаване на разтвора на сол и вода. При липса на подходяща сол може да се използва само вода, но солта успокоява преградата в носната кухина.
• Можете да изплакнете носа си един до четири пъти на ден. Ако проблемът с запушването на носа не е изчезнал при настинка, тогава можете да посетите лекар, за да изключите сериозни последици.
• Можете също така да се консултирате с местния лекар дали изплакването на носа е подходящо за вас. Лекарят също може да ви даде полезни съвети.

Предупреждение

• Не използвайте каменна сол за приготвяне на хоросана. Може да съдържа йод, който дразни носните проходи. Кошерът и допълнителната сол са безопасни алтернативи, тъй като обикновено не съдържат химикали, които могат да навредят или да раздразнят.
• Използвайте само чиста вода. Замърсителите в чешмяната вода могат да бъдат опасни за носната лигавица. Ако не сте сигурни за безопасността на вашата чешмяна вода, най -добре я сварете, за да отстраните примесите.
• Никога не изплаквайте носните кухини на малко дете, тъй като бебето може да се задави или да се задави. Изплакването на носа е безопасно само за възрастни, защото те знаят как да не дишат през носа по време на изплакването. Детето Ви винаги трябва да се консултира с педиатър, преди да изплакне носа си.

Какво ти е необходимо

• Сол без йод
• Сода за хляб
• Топла, пречистена / стерилизирана вода
• Приспособление за промиване (нети пот, спринцовка за напояване или клизма)