Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Интернет зависимостта засяга много хора. Защо да губите живота си пред компютърен екран, когато можете да се насладите на семейството и приятелите си? Тази статия ще ви помогне да „завъртите“ живота си.

Стъпки

1. 1 Използвайте интернет еднакво време всеки път, когато го използвате. С други думи, не казвайте: „Ще бъда там само 1 час днес“, а след това губете 5 часа и смятайте, че сте се справили добре. Доброто време за ежедневна употреба на Интернет е 1 час или най -много 2 часа. Можете да зададете таймер за това, за да сте в крак.
2. 2 Ако таймерът не работи за вас, помислете за изтегляне на софтуер за родителски контрол - някои програми включват „таймерни“ ключалки. Накарайте някой друг да зададе парола, за да можете да я замените в спешен случай, но не по каприз. Има разширение на браузъра Google Chrome, наречено StayFocusd, което може да синхронизира списъка с блокирани страници на множество компютри.
3. 3 Изтрийте акаунти, които наистина вече не ви трябват. Колко уебсайта имате акаунти, от които 100% не се нуждаете? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... понякога хората се нуждаят от MySpace или Facebook за важни неща, като поддържане на връзка с хора, които не живеят наблизо, но YouTube, Twitter и т.н. Twitter / Facebook са загуба на време и са доста пристрастяващи, докато YouTube също е пристрастяващ и хората, които не познавате, искат да си взаимодействат твърде много. Ако не искате да изтриете акаунта си, просто блокирайте страниците.
4. 4 Изтрийте любимите си (Запазете важни страници, които може да са ви необходими за домашна работа и т.н.)- Видеоклипове в YouTube, онлайн страници на приятели, всичко това. Ако няма значение за вашата работа или за вас като „въздух“, не го пазете.
5. 5 Не забравяйте да поддържате офлайн дейности. Има много неща, които можете да правите и да се наслаждавате. Ако нямате други хобита, започнете да търсите нещо. А доброволчеството може да бъде чудесен начин да излезете и да направите нещо полезно / полезно.
6. 6 Контролирайте сетивата си, когато сте онлайн и офлайн. Можете ли да забележите, когато сте прекарали твърде много време в интернет? Ако не, значи имате проблем!
7. 7 Така че спрете да си губите живота в интернет. Не че изобщо не можете да използвате интернет, но трябва / трябва да използвате подходящото време. Изживейте живота си по -пълноценно: излезте; чат с приятели; гледай филма. Моля, запомнете какво сте видели; това ще промени живота ви, за да стане по -щастлив обикновен човек. Моля, спрете да използвате толкова много Интернет за ваше добро.
8. 8 Бъдете активни и свободни - сега се махнете от компютъра: Забавлявайте се и вършете своето нещо / работете далеч от електронния създател на задачи!

Съвети

• В началото може да е трудно, но скоро ще свикнете.
• Опитайте дейности на открито, може би се заемете с нови хобита.
• Спрете да мислите за неща, които няма да ви помогнат. Отделете време да направите нещо, избягвайте самотата.
• Не се отказвайте и се придържайте към графика си.
• Живей си живота.
• Опитайте се да не превишавате срока.
• През първата седмица би било най -добре да стоите възможно най -далеч от програми за незабавни съобщения или сайтове като MySpace и Facebook.
• Прекарайте по -голямата част от деня си с приятелите си.
• Кажете на приятелите си, че вече няма да прекарвате толкова много време онлайн.
• Пазете компютъра далеч от погледа.
• Ако имате онлайн връзка, прекъснете я.
• Поставете компютъра някъде в къщата, през която преминават хората, за да могат да ви кажат да го приберете.
• Спрете да проверявате имейла си всеки ден.
• Не използвайте вашия Blackberry 24/7.
• Ако имате лаптоп, подарете зарядното устройство на приятел: по този начин, ако той свърши, няма да можете да го използвате повече. Не го вземайте поне 4 дни.
• Ако сте през цялото време в интернет браузъра на телефона си, не го зареждайте повече от 20%, така че няма да можете да го използвате дълго време.
• Не забравяйте да се придържате към определеното време в определено от вас време!