Как да почистите напълно устата си

Видео: Простой способ очистить инструмент от старого раствора.

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Почистване и почистване на зъбите с конец
Метод 2 от 4: Почистване на езика
Метод 3 от 4: Използване на вода за уста
Метод 4 от 4: Професионално почистване на зъбите
Допълнителни статии

Добрата хигиена на устната кухина е от съществено значение за здрави и здрави зъби, предотвратяване на инфекции и заболявания на венците и предотвратяване на лош дъх. Оралната хигиена включва миене не само на зъбите, но и на цялата уста. Почистете и почистете зъбите с конец, изстържете плаката от езика си и използвайте вода за уста, за да почистите напълно устата си.

Стъпки

Метод 1 от 4: Почистване и почистване на зъбите с конец

1 Мийте зъбите си 2-3 пъти на ден. Първата стъпка в грижата за устната кухина и поддържането на нейната хигиена е редовното и правилно миене на зъбите. Обикновено се препоръчва да миете зъбите си два пъти на ден, сутрин и вечер. Можете да направите това и трети път след обяд, но не мийте зъбите си повече от три пъти на ден.
- Миенето на зъбите повече от три пъти на ден може да изтрие емайла и да увреди венците.
- Всеки път трябва да миете зъбите си поне за две минути. Опитайте се да разделите мислено устната кухина на четири сектора и отделете 30 секунди за всеки от тях.
2 Следвайте правилната техника. Трябва да миете зъбите си правилно, за да получите максимална полза и да сведете до минимум риска от увреждане на венците или изтриване на зъбния емайл. Започнете, като поставите четката под ъгъл от 45 градуса спрямо венците. Четкайте внимателно напред и назад над отделния зъб, след това внимателно изчеткайте цялата повърхност на зъба с движения нагоре и надолу.
- Почистете всички зъби: външната им, дъвчещата и вътрешната повърхност.
- За да почистите вътрешността на зъбите си, завъртете четката изправена и разтрийте всеки зъб няколко пъти.
3 Редовно почиствайте зъбите с конец. Дори ако редовно си миете зъбите, има области, които не могат да бъдат достигнати с четка. Почиствайте зъбите си с конец всеки ден, за да премахнете уловената между тях храна. Както при четкането, използвайте правилната техника или надраскайте зъбите или венците. Увийте конеца около показалеца на двете ръце, така че да има свободно парче конец между тях, с дължина около 5 сантиметра.
- Притиснете нишката към зъба, за да премахнете плаката, без да търкате венеца. Внимателно преместете конеца напред -назад. Не прилагайте прекалено много сила, за да избегнете повреда на венците с конец.
- Редовната и правилна употреба на конец ще помогне за запазване здравето на вашите зъби и венци.
- Трябва да почиствате зъбите с конец веднъж на ден.
4 Използвайте правилните продукти. Важно е да изберете правилната четка за зъби. Използвайте подходяща по размер мека четка, която позволява лесен достъп до всички ъгли на устата. Трябва да сменяте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца или по-често веднага щом забележите, че четините са износени.
- Използвайте флуоридна паста за зъби, одобрена от зъболекар.
- Когато купувате паста за зъби, обърнете внимание на маркировката, че е одобрена от професионалисти. Такава маркировка се поставя върху опаковката на пастата.
- Не използвайте абразивни пасти за зъби повече от две седмици подред, тъй като продължителната употреба може да отслаби емайла и да увеличи чувствителността на зъбите.

Метод 2 от 4: Почистване на езика

1 Измийте езика си с четка за зъби. Най -често срещаният и най -лесният начин да почистите езика си е да използвате четка за зъби. Разтрийте езика си от основата до върха, за да премахнете плаката, да предотвратите растежа на вредни бактерии и да избегнете лошия дъх.
- Когато правите това, не натискайте прекалено силно четката.
- Четкайте езика си 4-5 пъти.
2 Използвайте специален инструмент. Въпреки че повечето хора просто търкат езика си с обикновена четка за зъби, тя е предназначена предимно за почистване на гладката повърхност на зъбите. За разлика от зъбите, езикът има неравна мека повърхност, така че най -добрият начин да премахнете плаката и бактериите от него е да го изстържете.
- Ако смятате, че четката за зъби не почиства достатъчно езика ви, можете да закупите стъргалка за език.
- Стъргалките за език трябва да се използват след измиване и почистване на зъбите с конец. Те могат да бъдат закупени в аптека или магазин за здравни консумативи или поръчани онлайн.
3 Не забравяйте колко е важно да си миете езика. Въпреки че обикновено се обръща много по -малко внимание на миенето на езика, отколкото на зъбите, когато се обсъжда хигиената на устната кухина, до 50% от бактериите в устната кухина се намират на езика. С оглед на това почистването на езика е неразделна част от хигиената на устната кухина, без която цялостното почистване на устата не може. Смята се, че 80-90% от халитозата се причинява от бактерии, които се заселват по повърхността на езика, така че правилната хигиена на устната кухина може да премахне тази миризма.

Метод 3 от 4: Използване на вода за уста

1 Изплакнете устата си специална течност. Течността може да проникне в труднодостъпните ъгли на устата ви.Водата за уста обаче не трябва да се разглежда като алтернатива на четката за зъби или конец за зъби, тя служи като допълващ агент. Много хора изплакват устата си след измиване и почистване на зъбите с конец, въпреки че редът на тези три процедури няма значение.
- Изплакнете устата си преди лягане, за да предпазите зъбите си от бактерии през нощта.
- На опаковката ще намерите подробни инструкции как да използвате продукта. Обикновено трябва да изплакнете устата си с течност за 30-60 секунди и след това да я изплюете.
2 Използвайте лечебна вода за уста. В аптеките има много различни средства за изплакване на устата. Те помагат за предотвратяване на кариес и развитие на кариес, премахват лошия дъх и предпазват от състояния като гингивит (възпаление на венците). Козметиката за вода за уста е по -малко ефективна - временно елиминира халитозата, но не премахва причините за нея и не помага за поддържане на устната хигиена.
- Изберете продукт, одобрен от професионален зъболекар.
- Ако продуктът има знак, че е одобрен от специалисти, тогава неговата ефективност е проверена.
3 Разберете колко важна е хигиената на устната кухина. Неспазването и почистването на устата може значително да увеличи риска от инфекция и заболяване на венците, кариес и загуба на зъби. Най -добрият начин да се грижите за венците си е да редовно миете и почиствате зъбите и устата с конец. Плаката по зъбите също може да доведе до проблеми с венците. Ако плаката не бъде отстранена навреме, тя може да се превърне в зъбен камък, което ще изисква помощта на зъболекар за отстраняването му.

Метод 4 от 4: Професионално почистване на зъбите

1 Помислете за професионално почистване на зъбите. Един от начините за пълно почистване на устата е дълбокото почистване на зъбите от вашия зъболекар. Лекарят ефективно използва професионални методи за премахване на плаката и зъбния камък от зъбите ви и зъбите ви отново ще бъдат гладки и чисти. За бактериите ще бъде по -трудно да се придържат към прясно почистената и гладка повърхност на зъбите ви, а след професионално почистване ще ви бъде по -лесно да ги поддържате чисти.
2 Знайте какво да очаквате. Зъболекарят използва малки инструменти, включително стъргалка, четка и огледало. Лекарят може да започне с ултразвуково устройство, което използва за смачкване на големи парчета камъни. След това зъболекарят ще премахне плаката със стъргалка. След това лекарят ще мие зъбите ви със специална четка и паста за зъби.
- След измиване, вашият зъболекар ще използва конец и ще ви посъветва за правилната хигиена на устната кухина.
- Допълнителното третиране на зъбите с флуорид ще отнеме няколко минути и ще укрепи зъбния емайл.
3 Не третирайте професионалното почистване като еднократна процедура. Тази процедура ще ви помогне да поддържате устата си чиста и да ви привикне към добра хигиена. Помислете за периодично почистване на зъбите от вашия зъболекар. Докато мнозина препоръчват да се прави тази процедура два пъти годишно, последните проучвания показват, че веднъж годишно е достатъчно, освен ако нямате повишен риск от развитие на заболявания на зъбите и венците.
- Основните рискови фактори за развитие на заболяване на венците са пушенето, диабетът и генетичното предразположение.
- Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали имате предразположение към развитие на заболяване на венците.