Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Преди излитане
• Метод 2 от 2: По време на полет
• Съвети

Турбуленцията изнервя много хора, но много рядко води до нараняване, особено ако сте на седалката си и сте с предпазен колан.Тази статия ще ви даде няколко съвета как да преминете през турбуленцията възможно най -спокойно.

Стъпки

Метод 1 от 2: Преди излитане

1. 1 Поискайте място, което е най -удобно за вас. Седнете близо до илюминатор, ако усещането за стената ви дава увереност да сте в безопасност. Имайте предвид, че никоя седалка не е най -сигурната в самолета. Има места, които трябва да се избягват, те се намират близо до аварийните изходи. Ако се предадете на паника, няма да можете да се справите с отговорността, която ви е поверена. Седнете близо до центъра на масата на самолета (близо до крилото), ще бъде най -удобно, докато лодката се върти и накланя около тази точка.
2. 2 Отидете до тоалетната преди излитане. Опасно е да се намирате в тоалетна по време на турбуленция, така че трябва да се погрижите за това предварително, за да намалите шансовете да сте в сергията в неподходящ момент. Опитайте се да не пиете диуретици, чай или кафе. Ако турбуленцията започне и нямате време да напуснете тоалетната, тогава дръжте за дръжките, разположени вътре.
3. 3 Изследването на причините за турбуленцията ще ви помогне да преодолеете страха си. Търсете „тревожност от турбуленция“ в Youtube.

Метод 2 от 2: По време на полет

1. 1 Дръжте колана си закопчан.
   
   
   • Слушайте пилота и стюардесите. Ако те помолят да се върнете на мястото им и да закопчате колана си чрез съобщение или сигнал за „закопчаване на коланите“, тогава незабавно изпълнете искането им. Това може да звучи като нормален съвет, но повечето наранявания на пътниците по време на турбуленция се дължат на нарушения на инструкциите за безопасност. Например, една жена отиде до тоалетна, когато беше включен сигналът „закопчайте коланите“ и тя беше парализирана в зоната на турбуленция.
   • Дръжте предпазния си колан закопчан, дори ако не сте специално инструктирани да го направите. Обикновено пилотите контролират появата на зона на турбуленция, но понякога тя може да дойде внезапно. Например 26 души бяха ранени по време на полет от Бразилия за САЩ поради непредвидени турбуленции, но тези пътници, които бяха с колани, не бяха ранени. Когато летите дълго време, искате да разкопчаете колана за повече удобство, вместо това можете да го разхлабите малко. Във всеки случай закопчаният колан ще ви предпази, ако случайно възникне турбуленция.
   • Най -безопасното място за дете в зоната на турбуленция е седалката му със специален предпазен колан; понякога авиокомпанията ще го предостави (попитайте предварително) или ще донесете своя.
2. 2 Оставете настрана или скрийте всички свободни предмети. Често се получават наранявания от хвърлени предмети по време на турбуленция. Също така източете горещите течности в санитарен плик, за да избегнете изгаряне. Поставете тавата си нагоре, за да предотвратите падането й.
3. 3 Използвайте техники за релаксация.
4. 4 Опитайте се да овлажните кожата си и пийте достатъчно вода в самолета, тъй като въздухът на борда е сух, което може да причини дехидратация, главоболие и повръщане.
5. 5 Поддържайте правилното дишане.
   • Контролирайте дишането си. Когато започнете да изпадате в паника, дишането ви се разстройва (или става твърде бързо, или се забавя), което води до повече безпокойство. Опитайте се да поемете дълбоки, равномерни вдишвания.
   • Отпуснете ръцете и тялото си, ако е възможно, напрежението само ще навреди.
   • Използвайте техниката на емоционалната свобода.
   • Медитирайте.
   • Използвайте самохипноза.
6. 6 Разсейте се.
   • Затворете очи и слушайте музика. Обърнете внимание на стиховете в творбата. Опитайте се да си представите картина за какво е песента.
   • Прочети книга.
   • Ако не пътувате сами, тогава играйте на възможни игри като Рок, Хартия, Ножици.
   • Пребройте до 99 на пръстите си.
   • Самолетните списания най -често имат кръстословици, судоку и други пъзели, които да ви помогнат да се разсеете.Можете да поискате от стюардесата писалка, особено ако това ви помага да се отървете от тревогата си.
   • Не забравяйте, че самолетите често се проверяват за безопасност. С течение на времето скелетът на самолета се износва при нормални полети, турбуленция и изисква ремонт. Това е нормален и бавен процес на износване и сигурността го открива много преди да бъде опасно по време на полет.

Съвети

• Капсулите от джинджифил предотвратяват повръщането, без да причиняват сънливост.
• Ако ви се гади, опитайте акупресура и дръжте санитарен плик в ръка.
• Научете се да се борите със задръстванията.
• Драминът намалява повръщането, но предизвиква сънливост.