Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Естествени начини за намаляване на изпотяването
• Метод 2 от 3: Намаляване на изпотяването с козметика
• Метод 3 от 3: Обмислете лечение с лекарства за прекомерно изпотяване
• Съвети
• Предупреждения

Изпотяването е естествена функция на човешкото тяло. Въпреки факта, че мъжете са склонни да се потят по -силно от жените, последните имат повече потни жлези. Ако изпотяването под мишниците ви кара да се чувствате смутени или ако искате по -голям контрол над този процес, има няколко начина да намалите изпотяването в тази област.

Стъпки

Метод 1 от 3: Естествени начини за намаляване на изпотяването

1. 1 Избягвайте високи температури. Една от причините за появата на изпотяване е необходимостта от охлаждане на тялото. Ако живеете в горещ регион или учите или работите в район, който е достатъчно горещ, тялото ви ще се поти по -силно. По този начин, ако не искате да се потите, трябва да избягвате високи температури.
2. 2 Опитайте се да останете спокойни, когато се чувствате смутени, тревожни, ядосани или уплашени. Това не е лесно да се направи, но когато изпитвате тези чувства, нервната система на тялото автоматично започва да стимулира изпотяването. Ето защо във ваш интерес е да запазите спокойствие.
3. 3 Избягвайте физическата активност. Въпреки че упражненията са важни за здравословния начин на живот, това е друга причина тялото да се поти. Упражнението повишава телесната температура, така че се нуждае от пот, за да се охлади. Ето защо, ако не искате да се потите, по -добре насочете вниманието си към упражнение като плуване, при което няма да се забележи, че се изпотявате.
4. 4 Носете широки дрехи или потници без ръкави. Ако дрехите са тесни и стегнати, те ще поемат повече пот. Също така, носенето на тесни дрехи може да ви накара да се почувствате по -горещи, което ще увеличи изпотяването ви. Ето защо трябва да изберете свободно облекло за себе си. Той също така ще осигури на тялото добра циркулация на въздуха.
5. 5 Избягвайте тежки тъкани. Колкото по-плътна е материята на риза или тениска, толкова по-малко диша и толкова по-горещо ще бъдете в нея. Коприната например е лош избор, ако не искате да се потите, тъй като има много стегнато тъкане. Ризите от тънки материи ще позволят по -добра циркулация на въздуха.
6. 6 Носете няколко слоя дрехи. Тази стъпка е лесна за мъжете, тъй като те често носят тениски под тениските си. Като жена обаче можете да направите същото. Изводът е, че когато обличате няколко слоя дрехи, носите по-изпотяваща материя. По този начин вероятността потта да достигне до външния слой на дрехата е по -малка.
   • Помислете за използване на фишове или тънки тениски, които да носите под блузата си през деня. Можете дори да носите резервна фланелка със себе си, в случай че искате да се промените.
7. 7 Носете дрехи в тъмен цвят. Цветове като тъмносиньо и черно скриват добре мокрите, изпотени подмишници.Освен това бялото обикновено върши доста добра работа.
   • Цветовете, които трябва да се избягват, включват сиви, ярки цветове и повечето от по -светлите нюанси, които обикновено показват добре влажна пот.
8. 8 Помислете за използването на подложки за подмишниците. Тези продукти имат много наименования (подмишници, подпори, антиперспиранти и т.н.), но действат по същия начин. Подложките или са залепени за кожата, или са фиксирани към рамото с презрамки. Когато се потите, подложките абсорбират потта, така че да не прониква през дрехите ви.
9. 9 Третирайте подмишниците с бебешка пудра. Бебешката пудра (обикновено направена от талк на прах с добавен парфюм) също може да помогне за абсорбиране на излишната пот. В допълнение, талкът действа като стягащо средство, затваряйки порите, което помага в борбата с изпотяването.
10. 10 Оставете подмишниците си да дишат. Може да ви се стори смешно, но ако се потите обилно, можете да поставите ръцете си зад главата си за няколко минути (ако сте сами) или да поставите лактите си на масата (ако сте в час или на работа), за да осигурите въздух циркулация в областта на подмишниците.
11. 11 Избягвайте пикантни храни. Много пикантните храни могат да увеличат изпотяването. Ако искате да се потите по -малко, избягвайте пикантни храни като люти чушки.
    • В допълнение, храни като чесън и лук могат да направят миризмата на пот по -неприятна. Ако ви притеснява, също се въздържайте да ги използвате.
12. 12 Носете кърпичка със себе си. Въпреки че не винаги можете да забележите незабележимо изпотяване, носенето на кърпичка ще ви позволи да извършите тази процедура, ако е необходимо.

Метод 2 от 3: Намаляване на изпотяването с козметика

1. 1 Започнете да използвате антиперспирант. Самото име на антиперспирант означава борба с изпотяването (произлиза от английската дума perspire, което означава „да се потя“). Антиперспирантите са широко достъпни в днешно време и дори повечето дезодоранти съдържат антиперспиранти в тях.
   • Обикновено тези средства имат различна сила. Най -добре е да започнете с най -слабото лекарство. Ако това не реши проблема ви с изпотяването, тогава можете да опитате по -силно средство.
   • Антиперспирантите действат, като създават коагулант, който запушва порите.
2. 2 Използвайте антиперспирант вечер преди лягане. Състав против изпотяване ще се разрежда, ако се потите обилно веднага след употребата му. През нощта, когато активността ви е значително по -ниска, вече няма да се потите толкова много.
3. 3 Уверете се, че кожата ви е напълно суха, преди да нанесете антиперспирант върху нея. Това ще предпази кожата от дразнене и ще помогне на антиперспиранта да работи по -добре (тъй като работи най -добре неразтворен).
4. 4 Изпробвайте новото лекарство поне 10 дни, за да подейства. Отнема известно време антиперспирантът да запуши порите. Ако лекарството не започне да действа след няколко дни, не се притеснявайте, може да отнеме малко повече време.
5. 5 Използвайте дезодорант, за да избегнете неприятни миризми. В допълнение към антиперспиранта може да се използва дезодорант. Когато потта взаимодейства с кожните бактерии, тя произвежда неприятна миризма. Дезодорантът убива бактериите, за да предотврати тази миризма. Към него се добавят и ароматни вещества, за да прикрият всякакви възможни миризми.
   • В някои случаи антиперспирантите съдържат дезодоранти и обратно. За да проверите това, прочетете внимателно информацията на етикета на избрания от вас продукт.

Метод 3 от 3: Обмислете лечение с лекарства за прекомерно изпотяване

1. 1 Вижте дерматолог. Ако не можете да контролирате изпотяването си с горните методи, би било полезно да посетите дерматолог.Дерматологът обикновено е най-доброто място за справяне с този проблем, тъй като този лекар лекува кожни проблеми и често е добре запознат с справянето с излишното изпотяване (известно още като хиперхидроза).
   • Имайте предвид, че най -вероятно ще се нуждаете от направление от личен лекар, за да видите дерматолог чрез клиника за обществено здраве. Моля, попитайте на рецепцията.
2. 2 Поискайте антиперспирант с рецепта. Ако нито един от продуктите без рецепта, които сте тествали, работи за вас, дерматолог може да предпише по-силен антиперспирант, който не можете да си купите без рецепта.
   • За антиперспирантите с рецепта се прилага същият принцип на употреба. Нанесете го вечер преди лягане върху напълно сухи подмишници.
   • Прочетете внимателно инструкциите за вашия антиперспирант с рецепта. Той може да съдържа конкретни инструкции за честотата на употребата му, информация за странични ефекти и т.н.
3. 3 Помислете за йонофореза. Ако антиперспирантът с рецепта не работи за вас, може да се обмислят алтернативни лечения. Един от тях е йонофорезата. Въпреки че най -често се използва за изпотяване на дланите и стъпалата, той се отнася и за подмишниците.
   • Процедурата с йонофореза се състои в потапяне на проблемната зона във вода, през която преминава слаб електрически ток. Процедурата започва да дава положителен ефект след многократна употреба, поради което са необходими много сеанси на йонофореза. Също така, физическата структура на подмишниците често прави процедурата за йонофореза донякъде непрактична.
4. 4 Попитайте за инжекции с ботулинов токсин тип А (ботокс). Може би вече сте чували, че инжекциите с ботокс помагат при бръчки, но могат да се използват и срещу излишното изпотяване. Ботоксът действа, като спира потните жлези в засегнатата област.
   • Имайте предвид, че този метод може да бъде болезнен и трае само няколко месеца.
5. 5 Попитайте за използването на устройството MiraDry. MiraDry е изобретен през 2011 г. от Miramar Labs и одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата. С помощта на електромагнитно излъчване той унищожава потните жлези в облъчената зона (и най -често се използва върху подмишниците). Обикновено се извършват две процедури на облъчване с разлика от няколко месеца. Според наличните в момента потни жлези впоследствие не се реанимират.
   • Процедурата облъчване MiraDry обикновено отнема около час с локална анестезия. След него кожата може леко да се зачерви, да стане чувствителна и подута в продължение на няколко дни, но за борба с това можете да използвате леки болкоуспокояващи в комбинация с охлаждащи компреси.
6. 6 Помислете за хирургичен метод за намаляване на изпотяването. Хирургията може да предложи друг метод за контрол на изпотяването, въпреки че това се използва само в много тежки случаи на хиперхидроза. Има много хирургически техники за решаване на този проблем, но целта на всяка от тях е да премахне потните жлези от проблемните зони.
   • Обикновено тези хирургични процедури се извършват в клинични условия под местна анестезия (без обща анестезия). В този случай оперираната зона просто ще бъде вцепенена.

Съвети

• Измийте добре подмишниците си по време на къпане. Това помага да се премахнат бактериите, които причиняват неприятна миризма от кожата.
• Носете дезодорант всеки ден със себе си.
• Ако използвате гел дезодорант, не забравяйте да го оставите да изсъхне, преди да облечете дрехите си.
• Носете дезодорант или бебешка пудра със себе си в чантата си. По този начин, ако забележите появата на неприятна миризма, винаги можете да използвате тези продукти отново.

Предупреждения

• Не забравяйте, че изпотяването е напълно нормална и необходима функция на тялото. Въпреки важността на добрата хигиена и неудобството на прекомерното изпотяване, това е естествена част от ежедневието.
• Не избърсвайте подмишниците си и не използвайте дезодорант на публично място. Ако трябва да направите това, извинете се и отидете до тоалетната. Подобно поведение на обществени места може да изглежда неподходящо и обидно за някои хора.