Борба с настинка или грип - Съвети

Видео: Естествените начини за предпазване от настинка и грип

Съдържание

Стъпки
Внимание

Настинката или грипът могат да бъдат нещастни, но обикновено не са толкова тежки, че да изискват медицинска помощ. И настинките, и грипът са вирусни инфекции, но настинките често изчезват бързо и настинките се влошават.Двете заболявания имат сходни симптоми, включително хрема, кихане и болки в гърлото, така че едно и също лечение може да бъде ефективно както при настинка, така и при грип.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подкрепете тялото си в борбата с болестта

Почивайте много. Здравите възрастни се нуждаят от поне 8 часа сън всяка вечер. Въпреки това, когато имате настинка или грип, ще ви трябва повече почивка.
- Почивайте веднага щом се почувствате уморени. Ще се почувствате много по-добре, когато се събудите.
- Сънят помага на тялото да изпраща повече енергия към имунната система, което от своя страна помага за по-бърза борба с болестите.
Добавете достатъчно вода. Тялото губи вода по време на треска или когато се отделя слуз. Следователно трябва да пиете достатъчно вода, за да заместите загубената вода.
- Водата, която е полезна за болните, включва филтрирана вода, сок, бистра сос или топъл лимонов сок. Плодовите сокове, сосът и лимоновият сок ще ви помогнат да попълните електролитите си.
- Не пийте алкохолни напитки или кафе, тъй като те дехидратират.
- Най-добрият начин да избегнете дехидратацията е да пиете достатъчно течности, за да не ожаднеете. Мътната или тъмна урина е знак, че трябва да пиете повече вода.
Яжте пилешки бульон. Това традиционно ястие е много полезно, защото има противовъзпалителни свойства и помага за облекчаване на задръстванията.
- Богат източник на хранителни вещества също ще ви направи по-здрави за борба с болестите.
- Солта в бульона ще спомогне за увеличаване на електролитите.
Поддържай топло. Когато имате висока температура, дори лека температура, може да почувствате студ. Причината е, че телесната температура е по-висока от околната температура.
- Добавете одеяло или използвайте бутилка с гореща вода. Не прекалявайте обаче, особено за малки деца, тъй като това ще повиши телесната температура и ще влоши заболяването.
- Поддържането на топло ще помогне за намаляване на треперенето и ще позволи на тялото да изпрати повече енергия към имунната система.
Поддържане на влага във въздуха. Използвайте мъгла или овлажнител, за да улесните дишането.
- Включването на овлажнител през нощта ще ви помогне да спите по-добре, тъй като ще имате по-малко задръствания и по-малко кашлица.
- Ако нямате овлажнител, можете сами да създадете влага във въздуха, като поставите тенджера с вода върху радиатора или поставите мокра кърпа върху сушилня за дрехи. Водата бавно ще се изпарява във въздуха.
реклама

Метод 2 от 3: Симптоматично лечение

Намалете задръстванията със солени капки за нос. Тези капки за нос са само физиологичен разтвор, така че са безопасни за деца.
- Използвайте капкомер, за да поставите няколко капки от лекарството в ноздра. Това ще помогне за намаляване на слузта и изсушаването му.
- Солени капки за нос се предлагат на гише или можете да си направите сами у дома.
Гаргара с топла солена вода. Това ще помогне за намаляване на дискомфорта в гърлото.
- Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша вода и изплакнете устата си.
- След изплакване изплюйте солената вода.
- Тъй като солената вода е безопасна, можете да я използвате толкова често, колкото искате.
Намалете задръстванията с назални спрейове или капки без рецепта. Тези лекарства трябва да се използват само няколко дни. Използването на твърде много може да причини възпаление на тъканите в носа и да влоши симптомите.
- Поставете капкомера в ноздрата и приложете няколко капки или спрей. Почти веднага трябва да се почувствате по-малко претоварени.
- Не използвайте спрейове или капки за нос при малки деца.
Лекувайте треска или болка с болкоуспокояващо лекарство. Тези лекарства помагат за намаляване на температурата, главоболието, болки в гърлото или болки в ставите.
- Общите болкоуспокояващи включват ацетаминофен (тиленол), ибупрофен или аспирин.
- Следвайте инструкциите на производителя и се консултирайте с лекар, преди да дадете лекарство на дете. Много лекарства без рецепта не се дават на малки деца.
- Аспирин не трябва да се приема от деца и тийнейджъри. Приемът на аспирин може да причини сериозно заболяване, наречено синдром на Reye.
Разхлабете храчките или слузта с отхрачващо средство. Лекарствата за кашлица и настинка могат да включват отхрачващото средство Гуайфенезин. Това лекарство помага за разхлабване на храчки или слуз в белите дробове.
- Пиенето на много вода също ще помогне за разхлабване на храчките.
Потиснете сухата кашлица със сироп за кашлица. Сиропът за кашлица помага само за облекчаване на кашлица, не помага за пълно излекуване на настинка или грип. Ако кашлицата ви държи будни, сироп за кашлица със съставката декстрометорфан ще ви помогне да заспите.
- Кашлицата е реакцията на организма да се отърве от патогени и дразнители. Потискането на пристъп на кашлица означава, че спирате да се случва тази реакция. Говорете с Вашия лекар дали да използвате сироп за кашлица или не.
- Не давайте сироп за кашлица на деца под 4 години. За деца над 4 години следвайте инструкциите на бутилката с продукта. Когато няма конкретни инструкции за всяка възраст, консултирайте се с Вашия лекар.
- Някои сиропи за кашлица съдържат ацетаминофен или други антипиретични / аналгетични средства. Следователно, не трябва да приемате тези лекарства с лекарства, съдържащи ацетаминофен едновременно, за да избегнете причиняване на предозиране.
Вземете антивирусни лекарства. Ако се чувствате зле уморени от грип, Вашият лекар може да Ви предпише антивирусно лекарство.
- Често срещани антивирусни средства са Oseltamivir (Tamiflu) и Zanamivir (Relenza).
- Тези лекарства наистина не съкращават продължителността на заболяването. Обикновено тези лекарства само съкращават продължителността на заболяването с около 1-2 дни.
- Страничните ефекти могат да бъдат по-сериозни от грипа. Oseltamivir може да причини делириум и синдром на самоубийство при юноши (но много рядко). Хората с проблеми с дишането не трябва да използват Zanamivir, защото това може да причини повръщане.
- Някои щамове на грипния вирус могат да станат резистентни.
- За хората с определени медицински състояния като астма приемът на антивирусни средства за лечение на грип може да бъде по-полезен.
Посетете Вашия лекар, ако имате признаци на тежка инфекция. Възрастни със следните симптоми или ако симптомите се влошат или не изчезнат след 5-7 дни, трябва да посетят лекар:
- Треска по-висока от 39 градуса по Целзий
- Треската е придружена от изпотяване и студени тръпки
- Кашлица с цветни или кървави храчки или храчки
- Подути жлези
- Силна болка в синусите
- Задух
- Болка в гърдите или скованост
- Невъзможност за често пиене на вода или предизвикване на повръщане
- Хроничните заболявания като астма, рак и диабет се влошават
- Старейшина
Заведете детето си на лекар, ако е необходимо. Малките деца имат слаба имунна система и са по-склонни да получат усложнения. Заведете детето си на лекар веднага, ако той или тя:
- Треска над 38 градуса С при деца на възраст над 4 месеца.
- Треска 40 градуса по Целзий
- Признаци на дехидратация като летаргия, сънливост, уриниране по-малко от 3 пъти на ден, недостатъчно пиене на течности, сухота в очите и устата
- Треска над 24 часа за деца под 2 години
- Треска над 3 дни за деца над 2 години
- Повръщане
- Стомашни болки
- Изключително сънлив
- Главоболие като чук
- Скованост на врата
- Задух
- Плачете през цялото време. Особено при деца, които са твърде малки и не могат да изразят болка или дискомфорт.
- Боли ухото
- Кашлицата не изчезва
реклама

Метод 3 от 3: Предотвратяване на настинка или грип

Взимайте грипна ваксина всяка година. Това ще укрепи имунната ви система за борба с щамовете, които лекарят смята, че ще бъдат често срещани през следващата година.
- Ваксините не могат да бъдат напълно избегнати, но ще помогнат за намаляване на честотата на заболяванията.
- Можете да получите ваксината или ваксината като назален спрей.
Мийте ръцете си често. Това помага да се предпази тялото от инфекции, които често се разпространяват чрез ръкостискане, докосване на перилата, ...
- Дезинфектантите за ръце на основата на алкохол също са много ефективни.
Стойте далеч от тълпите, за да намалите излагането си на болести. Ако се намирате в малко, тясно пространство с много хора, рискът ви да имате поне един човек в тълпата се разболява. Местата с много хора и тесните пространства включват:
- Училища
- Офис
- Обществен транспорт
- Музикална стая
Подобрете имунната си система със здравословна диета. Здравословната диета ще помогне за увеличаване на енергията, така че имунната ви система да може да се бори с болестите.
- Вземете достатъчно витамини, като ядете различни плодове и зеленчуци. Добрите източници на витамини включват ябълки, портокали, банани, грозде, броколи, круши, боб, спанак (спанак), карфиол, тиква и аспержи.
- Вземете достатъчно фибри от пълнозърнести хлябни източници и пълнозърнести храни като оризови трици, овес и пълнозърнести храни.
- Вземете повече протеини за тялото си от постно месо, птици, боб, риба и яйца. Избягвайте тлъсти меса.
- Избягвайте преработени / пакетирани храни. Тези храни са богати на захар, сол и мазнини. Те осигуряват калории за тялото, но не съдържат нужните хранителни вещества.
Управление на стреса. Стресът може да понижи имунитета ви и да ви направи по-податливи на вирус. Можете да намалите стреса, като:
- Правя упражнения.Опитайте се да спортувате поне 5 пъти седмично. Упражнението кара тялото да освободи хормона ендорфини и да се отпусне.
- Наспи се. Повечето възрастни се нуждаят от 8 часа сън всяка вечер. Някои хора се нуждаят от 9-10 часа сън.
- Медитирайте
- Йога
- Масаж
- Установете тясна социална връзка. Говоренето ще ви накара да се почувствате по-малко самотни.
Опитайте натурални съставки. Ефективността на естествените съставки остава противоречива. Някои изследвания предполагат, че те действително помагат, докато други не са съгласни. Въпреки това има няколко естествени съставки, които често се използват:
- Приемът на витамин С в началото на симптомите може да помогне за съкращаване на продължителността на заболяването.
- Лайката може да помогне за засилване на имунната система. Лайката се предлага в много форми, включително таблетки, течност и чай. Говорете с Вашия лекар, ако искате да използвате лайка, докато приемате лекарства с рецепта.
- Цинкът може да бъде полезен, ако се приема веднага след появата на симптомите. Не използвайте обаче цинкови спрейове за нос, защото това може да увреди обонянието ви.
Ограничете пушенето и излагането на пасивно пушене. Тютюнопушенето нарушава устойчивостта към заболявания, включително грип и настинка. Отказът от тютюнопушене и избягването на излагане на тютюнев дим ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво. реклама

Внимание

Не приемайте никакви лекарства, добавки или билкови добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар, ако сте бременна, имате здравословни проблеми или приемате други лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, ако искате да дадете на детето си лекарства, добавки и билки.
Винаги четете и следвайте инструкциите на производителя.
Лекарствата без рецепта също могат да реагират помежду си. Поради това не се препоръчва да приемате повече от едно лекарство наведнъж. Също така, приемът на множество лекарства с еднакви съставки едновременно може да доведе до предозиране.