Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Всеки от нас поне веднъж закъсня някъде. Колите се развалят, задръствания има по пътищата; можете неочаквано да заспите, или детето спешно трябваше да бъде заведено на лекар, или може би сте закъснели, докато взимате прането от химическото чистене. За някои обаче закъснението не е изолиран инцидент, причинен от непредвидени обстоятелства; за някои закъснението е начин на изразяване и начин на живот.Проблемът е, че в общество, където скоростта определя колко сте отдадени на работата, училището, отношенията и т.н., този начин на живот е силно подозрителен. Ако хроничното закъснение ви е овладяло и се е превърнало в черта, тогава вероятно пропускате предложения за работа, големи възможности, приятелства и други, само защото оставяте закъснението да управлява живота ви. Да, вие сте този, който им позволява да го направят и е време да направите нещо по въпроса, преди да пропуснете още повече възможности или дори да загубите приятелите си. Тази статия е за тези, които постоянно закъсняват. Той изследва дълбоките психологически аспекти на безкрайното забавяне, което се превърна в навик. За съвети как да бъдете навреме, когато проблемът е случайно закъснение, вижте статията „Как да бъдем точни“.

Стъпки

1. 1 Признайте, че е неприлично да закъснявате. Има култури, където закъснението се счита за нормално и дори желателно, но ако живеете в култура, която цени навременността и вниманието към часовниците, ще трябва да развиете точност поне в онези области от живота, където закъснението може да повлияе на живота ви удовлетворение и ефективно взаимодействие с хората - Освен ако нямате много пари и живеете в творческа, симпатична среда за закъснението, трябва да приемете, че пристигането навреме е норма. Така че запазете мудността за ваканции или други случаи, когато закъснението не означава толкова много.
   • Не забравяйте, че можете да цитирате колкото искате култури, когато тази стойност закъснява (някои търсят оправдания по този начин), но тези аргументи няма да убедят шефа ви, интервюиращия мениджър, учителя на вашето дете или някой друг. Имаше някой, който чакаше да дойдеш навреме.
2. 2 Определете причината за упоритото ви закъснение и се запитайте защо все още не сте направили нищо по въпроса. Закъснението може да е знак за различни психологически проблеми. Д -р Кийт Аблоу идентифицира следното: 1) начин за облекчаване на тревожността; 2) начин да накарате другите да ви уважават; 3) начин да проверите колко ви обичат другите Има няколко други причини, например дезорганизация или свръх оптимизъм. Във всеки от тези случаи често има психологически порив, който ви кара да закъснеете, вместо да решите основния проблем. За да разберете дали тези причини се отнасят за вас, задайте си няколко въпроса:
   • Облекчаване на тревожността: Чувствате ли се претоварени от неща, които смятате, че не можете да направите, не искате да направите или не можете да намерите ресурсите за вършене? Може би вместо да търсите решение, просто се появявате късно на различни събития или срещи, за да се отклоните от тревогата си?
   • Опитвайки се да спечелите уважение: Използвате ли закъснението като начин да се уверите, че други хора ви чакат и не могат да започнат без вас? Чувствате ли се превъзхождащи другите, защото хората трябва да ви чакат?
   • Любовен тест: Очакването служи ли като своеобразно потвърждение, че хората са готови да жертват времето и делата си за вас? Означава ли това за вас, че те наистина ви обичат, независимо как се отнасяте към тях?
   • Безредието е знак за талант и отдаденост - не спазвате ли сроковете, защото сте работили толкова усилено и толкова уморени, че ви е по -трудно да завършите работата, отколкото ако сте спокойни и съсредоточени?
     Имате ли чувството, че трябва да сте постоянно заети, за да ви оценят хората?
   • Оптимизмът ще ни отведе на правилното място навреме: Често ли надценявате времето за пътуване, работното време или времето, останало до крайния срок? Може би сте сигурни, че каквото и да се случи, ще се справите със задачата в движение?
3. 3 За да се справите с тревогата си, планирайте. Ако закъснявате, защото се притеснявате за цените, поведението си, стигането до вашата дестинация или нещо друго, предварително план може да ви помогне да се справите с безпокойството и да сте навреме. Например, ако не обичате да се появявате навреме за тренировка, защото дълбоко в себе си не искате другите да видят неудобството ви, можете да планирате да работите по този проблем, вместо да го избягвате. Или поговорете с треньор за страховете си. Или изберете място, където можете да повтаряте движенията на другите, без да се виждате. Планирането ви помага да разберете как да се справите с препятствията. Ето и други методи за планиране, за да избегнете безпокойството, което провокира закъснение:
   • Съберете всичките си бележки, материали и всичко, от което се нуждаете, много преди събитието, така че да трябва да ги вземете само в уречения ден. Ако ви е трудно да ставате сутрин, направете всичко възможно вечер.
   • Говорете за притесненията си с този, от когото се страхувате. Вместо да избягвате човека, като закъснявате, планирайте да си поговорите малко и учтиво да обсъдите това, което ви обижда. Разбира се, бъдете дипломатични, но винаги е по -добре да се справите с проблема, отколкото да го избягвате.
   • Ако закъснявате, защото се притеснявате за пари, кажете на приятелите си, че в момента имате финансови затруднения и все още не можете да си позволите да поръчате същата храна като тях и да отидете на същите места. Посещавайте само онези дейности, които са по -евтини, или обяснете, че няма да можете да си позволите всичко - в този случай няма да се налага да закъснявате и ще правите избор, за който приятелите ви ще знаят.
4. 4 Спрете да използвате закъснението като доказателство за вашата власт над хората. Ако закъснявате точно поради тази причина, е време да спрете, преди броят на вашите приятели и колеги, на които можете да се доверите, да намалее. В такава ситуация всички разбират какво се случва, но най -вероятно те го толерират само защото имат нужда от нещо от вас, а не от истинско уважение. Анализирайте как се чувствате, знаейки истинската причина, поради която хората се примиряват със закъснението ви не е заслужен авторитет. Струва си да разберете, че скоро някой може да се разбунтува и да ви свали на земята - може би публично. Това ще ви накара да изглеждате зле.
   • Според д -р Кийт Аблоу, няма нужда да доказвате лидерството си, като закъснявате. Има много по -конструктивни и ефективни начини от манипулирането на покорността на другите. Вместо да карате хората да чакат, активирайте ги - направете това, което очаквате да направите сами. С други думи, покажете, че сте ефективен лидер в представянето, а не в доминирането. Ако това е твърде трудно за вас, помолете за помощ в семинари за управление.
   • Отнасяйте се към хората с грижа и уважение. Томас Сас веднъж каза: „Да накараш човек да чака е основната тактика, с която можете да дадете ясно да се разбере, че смятате себе си за по -висш от него“. Времето на другите също е важно и закъснявайки ги забавяте. Може да изглежда несериозно, ако сте на позиция шеф, но злоупотребявате с времето на някой друг - трябва да го погледнете по този начин и да спрете да го правите.
   • Разберете - хората забелязват закъснението ви, не им харесва, точка. Ако се преструват, че всичко е наред, това е по необходимост, а не от уважение. Не забравяйте, че хората не харесват тези, които ги карат да чакат. Мързелив в очакване, какво друго да направиш, как да не помниш всичките си грешки и недостатъци?
5. 5 Подхранвайте самочувствието си от вътрешни източници. Ако трябва да закъснеете, за да проверите лоялността на близките си, очевидно пропускате нещо - по -специално любовта към себе си.Напомнете си, че не се нуждаете от други, които постоянно да доказват, че се грижат за вас, като жертват времето си. В крайна сметка те ще се уморят от това, дори години по -късно - и ще бъдете дълбоко шокирани да чуете, че никой друг няма да ви чака. Опитайте се да видите знак на любов и покана да бъдете част от екипа във факта, че хората идват навреме, а не в слабост и несигурност. И ако имате твърде ниско самочувствие, не пропускайте шанса да го повишите - това ще подобри живота ви във всички отношения.
   • Можете да намерите съвети по тази тема в статиите „Как да повишим самочувствието“ и „Как да подобрим самочувствието“.
6. 6 Отпуснете се. Ако с помощта на закъснението докажете собствената си важност и незаменимост, сериозно рискувате просто да отидете на гроба поради стрес! Човек, който непрекъснато се суети, опитвайки се да изпълни всички точки от натоварения си график и се оплаква, че не прави нищо, превръща напълно спокойна и успокояваща дейност в луда случайна надпревара, което от своя страна води до нови забавяния. Значително намалява мащаба на техните забавяния. Няма да се възползвате от поемането на най -трудния път - решението е ваше. Припомнете си, че колкото по -спокойни сте, толкова по -лесно ще се концентрирате, което означава, че е много по -вероятно да успеете да направите всичко.
   • Да кажем, че някой приготвя празнична вечеря за цялото семейство. Този човек има избор - да готви спокойно и спокойно или забързан и неорганизиран. Може би, ако в неговата среда е обичайно да се готвят празнични вечери в луд хаос, той самият прави точно същото, което се превръща в лош навик. Наистина няма нужда да се изтощавате с подготовка - това изобщо не е индикация за ентусиазъм или опит. Много по -лесно е да се успокоите, да се отпуснете и да се предадете на потока.
7. 7 Комбинирайте оптимизма с трезвия поглед върху живота. Всеки обича оптимистите, но дори такъв прекрасен импулс може да отиде твърде далеч, превръщайки се в „магическо мислене“ вместо в реални резултати. Както при тревожността, оптимистичното надценяване на способността на човек да стигне бързо от А до Б по време на пиковия час или да го направи преди крайния срок е резултат от липсата на планиране. Бъдете оптимисти, но контролирайте това с ясни планове, които включват възможни непредвидени ситуации, които могат да ви забавят, като задръствания, изтичане на мастило или проблеми с уредите. Направете планове A, B и C, за да сте готови за сайдинг. Това не означава, че всеки път трябва да си представяте най -лошия сценарий - просто помислете предварително за възможните пречки. Мисленето напред може да помогне много в справянето със закъснението.
8. 8 Организирайте рутината си. Ако сте склонни да притискате твърде много срещи в същия ден или ви е трудно да откажете хората, това може да е причина за закъснение поради припокриване на нещата. Особено ако човекът не знае, че рядко се появявате на време. Много по -лесно е да планирате ежедневието си, така че елементите му да не се припокриват - правете почивки между срещите.Помнете колко е важно да се възстановите и да изместите вниманието; това е твой дълг както към себе си, така и към тези, с които си уговаряш срещи.
   • Погледнете дневника си. Дали твърде много обещания са трудни за изпълнение? Помислете дали да не пренареждате вече уговорените срещи и да правите по -малко срещи в бъдеще, за да можете да се съсредоточите върху качеството, а не върху количеството, като същевременно отделите време за хора, които познавате.
   • Някои задачи трябва да бъдат делегирани на някого. Със сигурност има хора, които биха могли перфектно да направят някои неща - от членове на семейството до персонал на работното място. Правете само това, което имате време да направите.Поемането на твърде много е вредно за вашето здраве и за взаимодействието с другите. За да научите как да кажете „не“, прочетете статията „Как да спрем да угаждаме на всички“.
   • Научете се да оставяте време между дейности и срещи. Да бързаш тук -там, без да си даваш почивки, много скоро става непоносимо. Политиците имат такъв график, но имат много служители, които правят всичко вместо тях - какво ще кажете за вас? Не, така че не се опитвайте да бъдете свръхчовешки, за да не катастрофирате. Прекъсванията служат и като вид резерв, който ви позволява да се забавите на едно събитие и все пак да сте навреме за следващото.
9. 9 Уважавайте времето. Като започнете да оценявате времето си, можете да зададете ограничения за дейности, които го консумират, като четене на поща, вместо да си лягате навреме. Вашето време е ценно и вашето задължение към себе си е да се научите как да се справяте внимателно с него, за да можете да го изпълвате със собствените си дела, а не да вървите с течението без планове и ясни граници. Уважавайки времето си, ще можете да да уважаваш чуждото, да знаеш какво да направиш чакането на хората е злоупотреба с ценното им време.
   • Контактът с времето изисква директен фокус върху него. Хората, които закъсняват, често не разбират, че времето трябва да се използва правилно, за да се извлече максимума от живота. Медитацията е добра за осъзнаване на времето; други начини са да запишете всички срещи в дневник, да планирате деня си всяка сутрин, да прочетете за самата концепция за време. Изненадайте себе си - опитайте се да разберете всичко за това, което сте избегнали дори и да мислите!
   • Внимавайте за времевите капани. Поради съвременните технологии, ние постоянно изпитваме нужда да сме онлайн или свързани. По този начин обаче рискувате да губите време за това, през което бихте могли да направите нещо по -продуктивно и приятно. Може да ви се стори, че постоянната връзка е рационална и ви позволява да сте в крак с най -новата информация, но можете просто да спрете да забелязвате течението на времето. Когато установите, че технологията ви отнема време, напомнете си, че вие ​​я контролирате, а не те контролират вас. Ако закъснявате за срещи, проверявате имейли или играете компютърни игри, време е да промените приоритетите си.
   • Отидете на DeathClock.com и вижте колко време всъщност ви остава. Вашите лични резултати може да са достатъчни, за да ви мотивират да използвате по -добре времето си!
10. 10 Спрете да се убеждавате, че сте просто човекът, който постоянно закъснява. Всеки път, когато някой се шегува, че „ще закъснеете дори за собственото си погребение“, този етикет рискува да се залепи за вас. Като се съгласите с подобни коментари („О, да, винаги закъснявам, всички знаят за това“), подсъзнателно се информирате, че сте точно такъв човек. Спрете да се наричате човек, който винаги закъснява. Мислено говорете със себе си, замествайки „закъснението, издигнато до култ“, с „позитивна точност.“ Кажете си например например следното:
    • "Винаги идвам на срещи навреме."
    • - Точен съм.
    • "Уважавам времето си и се възползвам максимално от него, като винаги съм навреме."
    • "Взимам от живота всичко, което мога, без да оставя нищо настрана."
    • "Моята сила е в моята точност."
    • „Аз съм страхотен лидер, защото винаги идвам навреме, освобождавайки времето на моите колеги / колеги / съотборници за творчески, продуктивни и интересни неща.“
    • „Следвам графика. Спокоен съм. Всичко, върху което работя, се случва навреме. "
11. 11 Отнасяйте се към точността като към положителна черта. Закъснението ви показва като човек, който е невнимателен към другите и навременността е очевиден израз на вашето уважение. Не можете да върнете на хората времето, което са загубили, докато ви чакат, затова е неуважително да мислите, че имате право да им го отнемете без причина. Според Peggy Post абсолютна точност се изисква в следните ситуации:
    • Интервю: дори половин минута закъснение тук е твърде много.Ако искате да получите работа, винаги се явявайте на интервюта навреме.
    • Бизнес среща. Елате навреме или дори по -рано, за да се подготвите за презентацията си и т.н. Не трябва да карате хората да чакат, докато стартирате Power Point или сменяте столове, защото това може да стане, докато никой друг не е пристигнал.
    • Обяд или вечеря. Главният готвач заслужава уважение и храната се охлажда бързо, така че никога не закъснявайте за обяд или вечеря. В случай на среща в ресторант, елате не по -късно от пет минути след определеното време; ако сте поканени на вечеря, планирайте часа, така че да не идвате по -рано, докато домакинът все още завършва подготовката, и не по -късно от десет до петнадесет минути след определения час. Ако вашата страна има различни стандарти, консултирайте се с домакините за най -доброто време, което предстои. Ако осъзнаете, че не сте навреме, обадете се на собственика на къщата и го предупредете.
    • Среща в киното или театъра. Ако трябва да закупите билети, елате предварително, като вземете предвид опашките. Ако билетите вече са закупени, пристигнете приблизително 10 минути преди началото на шоуто или филма.
    • Записване при специалист (лекар, зъболекар, фризьор и др.). За тях времето е пари. Закъснявайки, вие съкращавате заплатите им и губите време от следващите клиенти. Ако закъснеете, обадете се предварително.

Съвети

• Задайте аларма на телефона си, за да ви напомня да пристигнете навреме. Ако започнете да го игнорирате, променете мелодията.
• Променете мисленето си и преоценете приоритетите си.
• Имате ли часовник или телефон с вас? Може да закъснеете, защото не знаете колко е часът. Реорганизирайте живота си, така че винаги да имате достъп до часовника си.
• Точните приятели или семейство могат да ви помогнат, като ви предупреждават, когато сте изложени на риск от закъснение, и ви настояват да продължите. Също така, не се изненадвайте, ако те напуснат без вас, ако ги забавите или просто ги помолите да спрат да ви чакат. Това ще ги освободи от вината и ще ви накара да побързате.
• Естествено, както винаги в живота, има изключения. Случайни закъснения поради неочаквани задръствания, заболяване на дете, злополука и т.н. - доста е извинително. Въпреки това е неприемливо да се използват такива оправдания през цялото време. В тази епоха на мобилните телефони е най -учтиво да се обадите и да обясните случилото се.
• Винаги носете дребно със себе си, за да плащате за паркинг, автобус или чаша кафе. Тогава не е нужно да отлагате, защото не сте имали пари при себе си или търсите банкомат.
• Лягайте по -рано, за да можете да ставате по -рано.
• Можете да преместите часовника си с пет минути напред - ще знаете, че бързат и ще се опитат да направят всичко пет минути по -рано.

Предупреждения

• Ако получите предупреждение, че ще закъснеете за работа, вземете го сериозно. Шансовете са, че точността ви ще бъде постоянно оценявана от момента на предупреждението, така че няма да имате шанс за втора грешка.
• Неучтивостта на закъснението се влошава само ако скриете причината за това. За много хора да не знаеш е равносилно на възможността нещо ужасно да ти се е случило. Ако няма как да не закъснеете, поне бъдете учтиви и уведомете хората, че закъснявате заради нещо наистина важно.

Какво ти е необходимо

• Дневник, аларми по телефона, календари и др.