Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Започнете с малки промени
• Част 2 от 3: Станете по -изходящи
• Част 3 от 3: Научете се на смирение

Ако започнете да забелязвате, че мислите твърде много за себе си, или някой ви е нарекъл нарцистичен егоист, тогава трябва да се научите да бъдете по -скромни във взаимоотношенията си с хората около вас. В тази статия ще научите как да общувате правилно с хората и да бъдете по -скромни в ежедневието си.

Стъпки

Част 1 от 3: Започнете с малки промени

1. 1 Опитайте се да участвате в някоя игра, в която определено ще загубите. Ако ви е трудно да се примирите с факта, че някой ви превъзхожда, тогава първо се научете да губите. Трябва да осъзнаете, че това не е краят на света.
   • За нарцисиста изглежда, че загубата е равносилна на смърт. Трябва да участвате в някакво малко състезание и да загубите в него. Опитайте се да приемете неуспеха с достойнство.
   • Поздравете победителя, дори ако той явно се хвали с победата си. Стиснете му ръката, погледнете в очите му и кажете: „Това беше добра игра“.
2. 2 Благодарете на другите дори за незначителни услуги. Ако не сте свикнали да изразявате искрено благодарност, тогава започнете да го правите поне фалшиво. Ако някой ви направи услуга, не забравяйте да благодарите. Да се ​​научите да забелязвате усилията на другите и да им благодарите за това, което правят за вас, ще ви помогне да се справите със собствения си егоизъм и нарцисизъм.
   • Благодарете на шофьора, когато излизате от автобуса. В ресторант, когато сервитьорът ви сервира чаша вода, погледнете го в очите и кажете благодаря. Благодарете на майка си, когато ви качи до училище. Научете се да забелязвате неща, за които да бъдете благодарни.
   • Благодарете на другите, дори ако смятате, че биха могли да положат повече усилия.
3. 3 Когато разговаряте с хора, установете контакт с очите с тях. Каквото и да чувствате, добрият контакт с очите е чудесна възможност да покажете уважение към другия човек, дори ако не сте съгласни с това, което ви казват, или не се интересувате от него.
   • В допълнение към осъществяването на зрителен контакт, трябва да се научите да слушате. Кимнете с глава, за да покажете, че слушате събеседника си. Обобщете казаното, преди да отговорите на каквото и да било. Покажете на партньора си за разговор, че слушате.
4. 4 Слушайте, когато човек ви казва нещо. Ако огледате стаята с отегчен поглед, слушате разговори, вместо да слушате внимателно приятел, който ви казва нещо, тогава се държите като нарцистичен егоист.Когато общувате с някого, трябва да обърнете внимание на този човек, като се съсредоточите върху това, което той казва. Научете се да слушате какво ви казват другите, когато обсъждате теми, които ги интересуват.
   • Задавайте въпроси и покажете, че наистина се интересувате от това, което говори другият човек. Следвайте разговора и задавайте въпроси от рода на: „Как се почувствахте?“ или "Е, какво се случи след това?"
5. 5 Четете романи. Наскоро учените откриха, че хората, които са пристрастени към четенето на художествена литература, са по -добри в съпричастността си към другите. Четейки добри книги, можете да се научите да разбирате и да обмисляте чувствата на другите хора. Ако откриете, че се фокусирате твърде много върху себе си, използвайте тази възможност да промените личността си към по -добро. За да направите това, просто се регистрирайте за библиотеката.
   • Разбира се, след като прочетете само една книга, няма да можете веднага да изкорените егоизма в себе си. Но най -важното е да започнете. Поставете си цел да научите как да заемете мястото на другия човек.

Част 2 от 3: Станете по -изходящи

1. 1 Потърсете помощ, когато имате нужда от нея. Хората, които са твърде егоцентрични, често могат да се затруднят да признаят, че са сгрешили, и да помолят някой за помощ. Не се учи от грешките си. По -добре е да се научите да признавате, че не знаете всичко и сте в състояние, като поискате помощ от тези, които могат и искат да ви помогнат.
   • Поискайки помощ от друг човек, вие по този начин признавате, че той ви превъзхожда в нещо, знае нещо или е по -добър от вас. В това обаче няма нищо лошо. Напротив, добре е.
2. 2 Оставете другите да поемат отговорност за себе си. Свикнали ли сте да се съобразявате с мнението си? Следващия път, в компанията, не се опитвайте веднага да поемете инициативата в свои ръце, а дайте възможност на другите да се докажат.
   • Ако решите да прекарате вечерта с приятели, наистина ли има значение къде отивате на вечеря? Ако сте петима, тогава всеки може да има собствено мнение, но можете да отидете само на едно място. Просто се отдайте на някой друг и не настоявайте за вашето.
   • Разбира се, трябва да можете да защитите мнението си, но само ако наистина има нужда от него. Например, ако вашето мнение постоянно се игнорира или ако сте сигурни, че офертата ви е най -добрият вариант за всички. Да спреш да бъдеш егоист не означава да станеш безгръбначен.
3. 3 Научете се да изразявате себе си без никакви несигурни термини. Голяма част от това, което може да изглежда егоистично от страна на някого, често не е така. Ако не винаги можете правилно да разберете какво е имал предвид човекът, тогава е по -добре да го попитате отново.
   • Не търсете скрити мотиви в нечии думи или действия. Ако майка ви пита дали искате салата, тогава тя вероятно не се опитва да намекне за наднорменото ви тегло. Въпреки че е възможно, такива предположения само ще ви направят по -фокусирани върху себе си.
   • Срамежливостта понякога се бърка с нарцисизъм или егоцентричност. Не очаквайте някой да ви прочете мислите. Ако имате какво да кажете или имате нужда от помощ, говорете. Не очаквайте всички да задават въпроси.
4. 4 Не превръщайте разговора в състезание. Нарцистичните хора често избират своя личност като тема за разговор. Обърнете внимание дали се опитвате да говорите със събеседника или да се покажете в разговор на всяка цена. Ако е така, трябва да се промени нещо. Не чакайте да дойде вашият ред да говорите или се опитайте да запишете мислено следващата фраза, за да удивите всички. Просто слушайте внимателно събеседника си и отговаряйте на въпросите му.
   • Не се опитвайте непременно да „надминавате“ събеседника. Ако някой е споделил с вас радостта да имате употребяван мотор за рождения си ден, тогава не трябва да му казвате, че баща ви ви е купил нова кола.

Част 3 от 3: Научете се на смирение

1. 1 Напуснете зоната си на комфорт. Ако сте свикнали да живеете във вътрешния си свят, не е изненадващо, че се чувствате твърде егоцентрични.Не се страхувайте да изпитате нещо ново, необичайно, опитайте се да направите нещо, което ви плаши. Колкото повече научавате, толкова по -лесно ще бъде да проявявате смирение.
   • Дори и да мислите, че сте добри в нещо, бъдете отворени за нови знания. За да продължите саморазвитието, не се страхувайте да се съмнявате в общите истини. Задавайте сериозни въпроси и търсете отговори на тях.
   • Опознайте по -добре характеристиките на други култури. За да направите това, не е нужно да ходите на дълго пътуване в чужбина, можете да опознаете по -добре хората, които живеят близо до вас.
2. 2 Намерете хора, които споделят вашите възгледи, интереси, вкусове. На някои може да им е трудно да признаят, че не са единствени по рода си. Каквито и да са вашите интереси, винаги ще има хора, които харесват това, което харесвате. Дори и да харесвате грамофонни плочи с ужасно качество на звука или италиански филми на ужасите. Намерете своите съмишленици и общувайте с тях по-често.
   • Открийте нова религия и започнете да ходите на църква. Това ще ви помогне да мислите по -малко за себе си.
   • Започнете да посещавате клуб. Намерете компютърен клуб, ако обичате да играете видео игри. Отидете на фитнес, ако обичате спорта.
3. 3 Срещам нови хора. Ако средата ви е ограничена до няколко души, с които ви е приятно да се мотаете, опитайте се да срещнете някой друг. По този начин ще опознаете не само другите, но и себе си. Не е нужно да им казвате, че сте били егоисти.
   • Опознайте по -добре хората, които са различни от вас. Ако работите в офис, говорете с някой работник, а ако живеете с препитание, говорете с добре печеливш мениджър на фирма. Отидете заедно на боулинг. Запознайте се по -добре с тези хора и разберете как живеят.
4. 4 Запознайте се с някой, който не ви харесва. Научете се да бъдете тактични и мили към онези хора, които ви изнервят. Това ще ви помогне да се преборите с егоизма. Ако чувствате, че мислите твърде много за себе си, вземете за правило да бъдете приятелски настроени към тези, които не харесвате, опитвайки се да промените отношението си към тях.
   • Опитайте се да разберете защо хората действат по определен начин. Ако малката ви сестра повтаря всичко, което правите, спрете да я обвинявате за това. Със сигурност тя прави това, защото вие сте модел за подражание за нея. Оставете го да прави каквото си иска.
5. 5 Опитайте се като доброволец. Когато давате, без да очаквате нищо в замяна, действате алтруистично. За да преодолеете егоизма си, можете да се включите доброволно с доброволец или организация с нестопанска цел, чиито идеали споделяте. Потърсете в Интернет доброволчески организации във вашия район.