Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Работете върху себе си
• Част 2 от 3: Станете добър приятел
• Част 3 от 3: Изразяване на благодарност
• Съвети
• Предупреждения

Няколко ваши познати вече са забелязали, че сте твърде егоистични? Ако постоянно се смятате за център на вселената, винаги считайте вашата гледна точка за единствената правилна, мразите да помагате на другите, най -вероятно наистина сте твърде егоистични. Разбира се, не можете да се справите с тази черта на характера за миг. Но има няколко начина да станете добър щедър човек.

Стъпки

Част 1 от 3: Работете върху себе си

1. 1 Присъединете се към екип. Започнете да се занимавате с всеки отборен спорт. Присъединете се към екип или намерете спортна секция във вашия район, започнете да тренирате в училище след училище. Каквато и дейност да изберете, работата в екип може да ви помогне да научите как да взаимодействате с другите - което е много важно. В екипа можете да намерите баланс между вашите интереси и интересите на хората около вас. Липсата на егоизъм е важно качество, което се развива в екипната работа. Следователно присъединяването към екип е чудесна възможност да се култивират качества като щедрост и справедливост. Освен това способността за работа в екип е важно умение за много професии.
   • Когато станете част от екип, ще ви бъде по -трудно да поставите собствените си интереси пред интересите на други хора, защото в този случай ще бъдете критикувани за егоизма си, което може да навреди на целия екип.
2. 2 Научете се да съчувствате. Емпатията (или способността за съпричастност) е способността да споделяте чувствата на друг човек и да се поставите на тяхно място. Можете да се научите да съпреживявате и съпричастни - това ще ви помогне да се отървете от егоизма. Работете, за да разберете гледната точка на другия човек и се опитайте да поставите интересите на другия човек наравно с вашите. Ако успеете, най -вероятно ще станете мил и съпричастен човек. Няколко начина да научите съпричастност:
   • Интересувайте се от делата на другия човек. Вместо да правите предположения или да оспорвате чужда гледна точка, попитайте какво се случва в живота на този човек. Покажете интерес и загриженост към този човек и гледайте как започвате да възприемате него и неговата гледна точка.
   • Помислете за причините, поради които човек се държи по този начин. Ако сте на опашка за по -възрастна жена, която отнема твърде много време за плащане, опитайте се да не я съдите или да се дразните. Най -вероятно тази жена прекарва по -голямата част от дните си сама и се опитва да започне разговор с касиера, защото рядко успява да разговаря с някого. Всъщност няма значение дали това наистина е вярно, но важното е, че подобни разсъждения ще помогнат за генериране на съпричастност към другия човек.
3. 3 Опитайте се да съобразите вашите нужди с тези на другите. Ако винаги и във всички ситуации поставяте интересите си над всичко и сте уверени, че ще получите това, което искате, струва си да помислите върху това и да се опитате да намерите баланс в отношенията. Започнете да мислите от какво се нуждаят вашите деца, приятели, близки, дори ако това не отговаря на вашите интереси. Винаги, когато сте в конфликтна ситуация, вместо да мислите за себе си, помислете какво би направило другия човек щастлив. Опитайте се да намерите компромис или да вървите против вашите желания.
   • Не забравяйте, че нуждите, желанията и мечтите на всеки са еднакво важни и ценни.
   • Ако вашият партньор иска да гледа мач на любимия си бейзболен отбор, а вие искате да отидете на кино, този път отидете да се срещнете с него.
4. 4 Бъдете благодарни на другите хора за всички добри неща, които правят за вас. Ако откриете, че винаги очаквате нещо от човека, което използвате с неговата доброта (например, ако принудите приятел да ви качи или помолите роднина да ви намери работа), време е да благодарите на тези, които ви помагат . Покажете своята благодарност, като благодарите на човека с думи, напишете бележка и направите малък подарък. Кажете му, че наистина оценявате това, което този човек е направил за вас.
   • Опитайте се да направите нещо хубаво за всеки от приятелите си, както и за непознати, без да очаквате нищо в замяна. Добрите дела винаги се извършват безплатно.
5. 5 Научете се да правите компромиси. Опитайте се да намерите среда, където всяка страна може да се възползва от нея. Компромисът е умение, което помага да се постигнат успехи не само в приятелството, но и във взаимоотношенията и кариерата.
   • Когато се опитвате да разрешите проблем, помислете кой се нуждае най -много от него. Ако вие и вашият приятел ще гледате филм и тя просто иска да види един филм до смърт, въпреки че предпочитате друг, отстъпете й.
   • Ако смятате, че не сте толкова сигурни в желанието си, опитайте се да направите компромис и да направите това, което другите искат. Следващия път, когато имате нужда от нещо, други ще ви срещнат. Всичко се свежда до отстъпване на друг човек поне веднъж.
   • Преди да се съгласите с някого, уверете се, че всеки е изразил своето мнение. Това ще ви помогне да обмислите възможностите си, преди да вземете решение.
6. 6 Дял. Дайте на приятеля си любима рокля. Споделете обяда си с приятеля си, който забрави обяда си у дома. Заемете вашите стерео слушалки на приятел за един ден.
   • Научете се да споделяте нещата, на които държите. Това ще покаже на другите хора колко са важни за вас и ще ви улесни да научите как да споделяте с някого. Това ще ви помогне да промените и развиете доброта и щедрост вместо егоизъм.
7. 7 Станете доброволец. Отделете време, за да се присъедините доброволно към общество, това може да бъде общество от училище, работа или друга независима дейност. Например, можете да започнете да работите в училищната библиотека, да почиствате парка, да работите в кухнята, да прекарвате време с възрастни или да учите децата да четат. Доброволчеството ще ви позволи да разширите кръгозора си, да видите как другите хора се нуждаят от помощ, как можете да им помогнете. Освен това доброволчеството ви учи да бъдете благодарни за това, което имате, когато наблюдавате хора, които имат по -малко късмет от вас.
   • Поставете си за цел да станете доброволец поне веднъж седмично и да наблюдавате как освобождавате егоизма си.

Част 2 от 3: Станете добър приятел

1. 1 Станете добър слушател. Ако искате да се отървете от егоизма, трябва да се научите да слушате други хора. Това означава, че просто трябва да слушате и да прониквате, а не просто да кимате и да казвате „ъ-ъ“ и да чакате, докато дойде вашият ред да говорите. Слушайте внимателно какво ви казва човекът. Запомнете всичко, което ви се казва и се опитайте да разберете какъв е проблемът на вашия приятел, колега или любим човек. Освен това си струва да зададете отворени въпроси, които ще ви помогнат да започнете и удължите разговора, да изразите мислите си.
   • Не прекъсвайте.
   • След като вашият приятел приключи разговора, помислете добре за отговора, обърнете се към фактите, казани по време на разговора, за да покажете, че сте слушали внимателно.
   • Ако вашият приятел има проблем, не го сравнявайте с вашия проблем, който според вас е „много по -лош“. Наречете имената на нещата и се опитайте да дадете добър съвет на приятеля си, ако той ви помоли. Например, може да кажете нещо от рода на: „Вижте, аз бях в подобна ситуация и това ми помогна. Смятате ли, че може да работи и във вашия случай? "
2. 2 Нека вашият приятел избере как да прекарва времето си. Този прост жест ще покаже, че цените приятелството си. Един от ключовите аспекти на доброто приятелство е подкрепата, включително подкрепа на интересите и избора на вашия приятел. Следващият път, когато прекарвате време заедно, оставете приятеля си да избере кой филм да ходите, къде да вечеряте, в кой бар да отидете, какво да правите.
   • След като придобиете навика да слушате мнението на приятеля си, ще започнете да се наслаждавате на грижите за другите хора.
   • Разбира се, можете да се поддавате един на друг на свой ред.Една седмица приятелката ти ще избере къде ще ходиш и какво ще правиш, следващата седмица ще избереш.
3. 3 Пригответе нещо вкусно за приятеля си. Отидете в магазина, купете храна, която вашият приятел обича, отделете време да приготвите вкусна храна и да подредите масата. Нужни са време, пари и усилия, за да направите приятел или приятелка такава изненада. Ще видите колко е приятно да направите нещо добро за друг човек. Този жест е особено важен, ако вашият приятел е много уморен, ако е счупен и се нуждае от подкрепа и почивка.
   • Не молете приятеля си да донесе нищо друго освен напитки. Тази вечер вие сте този, който организира изненадата.
   • Ако откриете, че обичате да готвите за приятелите си, можете да започнете да печете бисквити или да правите яхнии, като поканите приятели на вечеря.
4. 4 Дайте добър съвет на приятеля си. Помислете дали да дадете на приятеля си наистина добър, смислен съвет - това ще ви помогне да се почувствате мили и по -малко егоистични. Не забравяйте, че подаръкът не е единственото, което радва приятеля. Понякога най -доброто, което можете да направите, е да помогнете на приятел да се справи с проблема им. Трябва не просто да му кажете нещо, което той иска да чуе, трябва да намерите време да помислите и да дадете смислен съвет, който ще помогне за решаването на проблема му.
   • Дайте добър съвет на приятелите си - това също ще ви помогне да се грижите за това, от което се нуждаят приятелите ви, а не вие.
5. 5 Спрете да говорите само за себе си през цялото време. Това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се. Въпреки че егоизмът и егоцентричността не са едно и също нещо, те винаги са свързани. Затова се опитайте да говорите за себе си само една трета от времето, което прекарвате с приятел. През останалото време си струва да говорите за живота на вашия приятел, за други хора, които познавате, за общи интереси и други теми.
   • Ако вашият приятел има проблем, който вече сте изпитали, добре е да споделите накратко как сте се справили с проблема, за да помогнете на приятеля си със съвет. В този случай целта на вашата история е да съчувствате на приятеля си. Веднага щом опишете как сте се справили с този проблем, върнете се към темата на разговора.
6. 6 Попитайте приятеля си как се чувства. Ако обикновено не правите това, опитайте се да развиете този навик у себе си. Следващия път, когато говорите с приятели, попитайте как се справят, какво се случва в живота им, какво се е случило през последната седмица. Не бива да се нахвърляте върху приятел, да го бомбардирате с въпроси веднага след срещата, да се чудите как се справя, какво прави.
   • Интересът към живота на другите може да ви помогне да се отървете от егоизма.
   • Това не трябва да е повърхностен интерес. Интересувате се от приятеля си и от живота му, защото той е ваш приятел, защото ви е грижа за него.
7. 7 Направи услуга на приятел. Направете нещо добро за приятеля си само за забавление, а не за да получите нещо от него в замяна. Тя може да бъде голяма или малка, от прост жест на внимание (като му донесете кафе, когато има труден учебен ден) до сериозна помощ (като прекарване на три часа от времето ви в обясняване на уравнения на приятел). Ако видите, че вашият приятел се нуждае от нещо, но се срамува да ви попита за това, предложете го сами още преди да направи искане.
   • Понякога можете да направите нещо добро за приятеля си, дори и да не ви е попитал за това - просто защото сте в отлично настроение и изведнъж се сетихте за приятеля си.

Част 3 от 3: Изразяване на благодарност

1. 1 Направете списък с благодарности веднъж месечно. Отделяйте 15 минути веднъж месечно, за да седнете, помислите и запишете това, за което сте благодарни. Измислете поне 10 точки. Не изхвърляйте този списък - добавяйте го всеки месец. Този списък ще ви напомни за всички хубави неща в живота ви. Помислете колко сте благодарни, че сте срещнали добри хора в живота си, кажете им своите думи на благодарност!
2. 2 Подарете на приятел малък подарък. Разбира се, много е добре да давате подаръци на приятели и близки, например за рожден ден. Но е много по -добре да дадете спонтанен подарък без причина да покажете на човека колко сте щастливи, че го познавате. Този малък жест ще направи и двамата по -щастливи.
   • Не е задължително да е някакъв скъп или голям подарък. Това може да бъде само сувенир, книга или някакъв вид бижута. Най -важното е да покажете на приятеля си, че сте благодарни, че го имате в живота си. И цената на подаръка всъщност няма значение.
3. 3 Представете любимия си предмет на другия човек. Това е чудесен начин да покажете своята признателност. Едно е да подариш стара риза, която всъщност не ти пука, и съвсем друго е да подариш любимия си пуловер на малката си сестра или приятелка. Ако имате нещо, към което сте особено привързани, но което вече не използвате, дайте го на някой, който означава много за вас, който може да използва това нещо. Вашата доброта ще се разпространи и върху други хора. Помислете колко добри неща можете да направите!
   • Влизането в навика да раздавате неща, които обичате, но вече не използвате, ще ви направи по -малко егоистичен човек и ще намали привързаността ви към прости неща.
4. 4 Оценявайте природата. Отидете на бягане или разходка в парка. Разходете се по плажа. Заобиколете се с естествена красота, потопете се в атмосферата на красотата и се съсредоточете върху красотата на момента. Вдъхновението от естествената красота може да ви помогне да станете по -благодарни за всичко, което имате. Ще бъдете готови да го споделите с другите.
   • Освен това, докато се възхищавате на природата, ще се научите да мислите за нещата в перспектива. Вашата личност вече няма да ви се струва най -важното нещо в света, когато застанете близо до водопад и наблюдавате неговата красота и сила.
5. 5 Пишете благодарствени картички. Всеки път, когато някой ви помогне и направи нещо добро за вас, отделете време да му напишете благодарствена картичка. Не забравяйте да споменете какво е направил този конкретен човек за вас. Не раздавайте тези пощенски картички само на учители, колеги или преподаватели. Вземете навика да пишете тези пощенски картички за близки и приятели, за да им покажете колко сте благодарни за тяхната помощ и внимание.
   • Купете пакет от десет благодарствени карти. Поставете си за цел да ги използвате през цялата година.

Съвети

• Радвай се, че в някои неща имаш повече късмет от други. Помислете за хората около вас и бъдете благодарни за всички хубави неща, които имате.
• Опитайте се да си представите какво е да си гладен и да не знаеш кога можеш да ядеш след това. Опитайте се да живеете без вкусна храна и любими напитки поне три дни. Обърнете внимание на най -скъпата си дреха. Наистина ли смятате, че това нещо е по -ценно от храната и надеждата?

Предупреждения

• Внимавайте, не отивайте твърде далеч, не позволявайте на другите да ви заблудят. Трябва да имате своя гледна точка, но да сте готови на компромис, да помагате на другия човек и да се грижите за добрите хора, на които имате доверие.