Как да усъвършенствате силата си на наблюдение

Видео: ТАЙМСКИП в Боруто ◉ ДЖОГАН и НОВЫЙ Учитель

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения

Наблюдението е здравословно мозъчно умение. Използването на сетивата в пълна степен, обръщайки специално внимание на много детайли, фокусът, анализът, разсъжденията и паметта заемат различни процеси в мозъка. Много хора завиждат на тези, които са много наблюдателни, омаловажавайки техните способности за наблюдение. Изглежда не разбират, че тези умения могат да се развиват и усъвършенстват с усърдие и практика. Ето действията, които открих, които допринасят за подобряване на собствените ви способности за наблюдение. Наблюдението не само ще ви помогне да бъдете по -информирани и по -умни като цяло, но също така ще повиши ефективността на работата, взаимоотношенията и т.н. Наблюдението е много важно жизнено умение, което много хора приемат за даденост.

Стъпки

1 Медитирайте. Медитацията за внимателност е актът на изчистване на ума, за да обърнете внимание на момента и света около вас. Седящата медитация е най -добрият начин да започнете; затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Идеята не е да се изгубите в мислите си или в света около вас.Докато практикувате да осъзнавате тези неща, концентрирайте се върху дъха, нещо като магнетофон. Практикувайки това в продължение на тридесет минути на ден, ще започнете да тренирате ума си да обръща внимание на околната среда и ще усъвършенствате вниманието и концентрацията си, две много важни умения за наблюдение. Изследователите на медитацията са установили, че тяхното сиво вещество, където се намират вниманието, фокусът и сензорната обработка, се удебелява и увеличава по размер чрез редовна медитация. Те също така откриха, че медитацията подобрява нивата на мозъчна активност, подобно на превключването на кола на по -висока предавка. Това означава по -бърза обработка, по -добра памет, фокус, внимание и т.н. Всички умения, които са важни за наблюдение.
2 Упражнявайте логиката си постоянно. При условие, че логиката и наблюдението са отделни, те вървят добре заедно. Упражнение в логически пъзели, кубчето на Рубик, криптограми и др. ще помогне за усъвършенстване на силата на логическото разсъждение. Сайтовете, които предлагат мозъчни игри, често предлагат логически упражнения, за да подобрят вашата логика. С помощта на ежедневната практика изкуството на логиката ще стане естествено и лесно за вас, което ще ви позволи да извлечете информация, която не се вижда с невъоръжено око. Така че човек може да бъде с няколко крачки пред играта.
3 Практикувайте да си припомняте нещо. Паметта е друг инструмент, който наблюдателите използват за забелязване или наблюдават с надеждата да запазят информация. Като задействате и мислите за събитията ден след нощ, упражнявате една четвърт от мозъка си. Тя участва в паметта, работната памет, разсъжденията и анализа. Много от същите умения се използват за ефективно наблюдение. За по-нататъшно подобрение практикувайте дългосрочна памет веднъж седмично, избирайки дата или събитие, след което запомнете и помислете за възможно най-много подробности. Това упражнява същите умения по много по -драматичен начин и ще помогне за увеличаване на функционалността на челните дялове. Мисленето за нещата по този начин също помага да се извлекат повече знания от опита, да се придобие по -зрял и рационален поглед върху миналото и може би дори да се реши всяко объркване относно миналото. Същите умения могат да бъдат приложени и за далновидност. Помага да останете нащрек за случващото се в живота и дава представа какво ще се случи.
4 Изживейте нови неща. Изучаването на нови неща помага за подобряване на наблюдението чрез привличане на внимание. Продължаването и съзнателното помнене да се обърне голямо внимание на детайлите на околната среда и преживяването ще помогне да се обогати преживяването, да се повиши нивото на знания, а използването на наблюдение е най -добрият начин за подобряване на въпросните умения.
5 Учете се чрез опит и грешка. Поглеждайте последователно назад, за да разберете какво всъщност сте наблюдавали, а след това разберете нови подробности, които трябва да проверите, когато наблюдавате, това ще подобри уменията. Ако постоянно забравяте да обърнете голямо внимание, опитайте се да намерите начини да ви напомня. Умението изисква много подготовка и с тази подготовка ще откриете, че те стават по -автоматични и по -лесни за използване.
6 Тествайте умения за наблюдение и припомняне. Вземете химикалка и хартия и излезте от стаята. Сега запишете всичко в стаята. Всеки обект, не пропускайте нищо. Всичко, което можете да запомните. Ще научите, че не можете да запомните толкова обекти, колкото сте си мислили. Не забравяйте, че не можете да гледате стаята, докато записвате обекти. Върнете се в стаята и разгледайте всичко, което сте пропуснали, всичко, което сте виждали безброй пъти, но не сте забелязали. Сега погледнете отблизо всичко. Повторете теста и ще видите, че списъкът вече е по -дълъг. Правете това всеки ден и ще се подобрите. Можете да правите това упражнение с всичко: лица, дрехи, предмети, кучета, по същество: Всичко с много детайли.

Съвети

Не забравяйте, че това може да отнеме известно време в зависимост от това как работите и колко сте съсредоточени. Но това може да бъде постигнато, просто работете усилено и обърнете внимание.
Не забравяйте да следите какво виждате.
Наблюдението е умение, което отнема време за усъвършенстване, практикуване, дори ако смятате, че никога няма да подобрите осъзнаването си.
Като напомняне бих ви препоръчал да си зададете конкретни въпроси в ред, който извежда повече подробности, като „Какви дрехи носи / тя“, „Как започна разговорът“. Колкото повече въпроси задавате, толкова по -добре ще можете да запомните.
Тестовете за информираност са чудесни инструменти както за подобряване, така и за проследяване на подобрения.