Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Какво ти е необходимо

Когато имате настинка или алергия, гласът ви може да звучи като на Дарт Вейдър. Предупредете го с тези 5 прости гласови трика!

Стъпки

1. 1 Пии много вода! Натрупването на слуз може да бъде намалено, като просто пиете вода или горещ чай.
2. 2 Намалете задръстванията, като направите едно или повече от следните:
   • Спрей за нос. Има много различни спрейове за нос, които можете да закупите в местната аптека. Това ще намали излишното задръстване на синусите.
   • Steam. Седнете в банята, докато приготвяте гореща вана. Парата е добра за почистване на носните проходи и допълнителните синуси. Не правете това, ако се страхувате да не настинете. Просто използвайте овлажнители. Можете да закупите овлажнители във всеки търговски обект.
   • Нети пот.Neti pot е това, което използвате, за да прекарате солена вода през синусите си. На първо място, усещането е малко странно, но РАБОТИ. Не се страхувайте да опитвате нови неща.
3. 3 Спете на 2 или 3 възглавници. Когато лежите на хоризонтална повърхност, натрупването на слуз се увеличава.

Съвети

• Когато изпускате вода в канализацията (пред горещ душ или вана), вместо да я губите, съберете я и я изсипете в овлажнител.
• Поспивайте и почивайте си много.

Какво ти е необходимо

• Много вода или чай
• Спрей за нос
• Овлажнители
• Нети пот
• Хартиени кърпички
• Почивка