Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да подготвим детето си
• Метод 2 от 3: Подготовка в деня преди полета
• Метод 3 от 3: Взаимодействие и лечение

Семейната ваканция трябва да бъде забавна за всички, но прекомерният страх на детето от летене може да съсипе ваканцията. Хората от всички възрасти се страхуват от летене, но за децата е особено трудно да преодолеят тревожността. За щастие, страхът може да бъде преодолян с различни техники, които не включват непременно приемане на лекарства. Започнете да планирате предварително, бъдете упорити и бъдете търпеливи. Благодарение на това полетът и цялото пътуване ще бъдат по -приятни за всички вас.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да подготвим детето си

1. 1 Попитайте детето си за неговия страх. Говоренето за това, което плаши детето, няма да увеличи страха - това е първата стъпка към преодоляване на тревожността. Не разпитвайте - просто се опитайте внимателно да разберете защо и от какво точно се страхува детето.
   • Най -често страхът от летене се свежда до следното: невъзможност да се разбере колко тежък самолет може да бъде във въздуха; страх от затворени пространства и невъзможност да правите каквото искате; неуспешни полети в миналото или истории на други хора за такива полети; новини за самолетни катастрофи, въздушен тероризъм и неуспешни полети.
   • За да разберете по -добре причината за страха, опитайте се да го обосновите и да изразите разбиране: "Първият път, когато трябваше да летя със самолет, се страхувах, че ще падне. Какво мислите за това?" Разкажете ми за предположението си въз основа на вашите наблюдения: "Забелязах, че не обичате претъпкани и тесни места, като в метрото. Затова ли не искате да летите със самолет?" Или просто поканете детето си да говори за предстоящото пътуване: „Кажете ми какво чувствате за полета, който предстои да предприемем“.
   • Колкото повече подробности научите, толкова по -лесно ще намерите правилния подход.
2. 2 Кажете на детето си защо самолетът може да лети. Навсякъде има много информация за това колко безопасни са полетите: например според статистиката най -опасната част от полета е пътят до летището (ще ви бъде полезно да прочетете тази статия). Статистическите данни обаче няма да са достатъчни, за да убедят детето. По -добре обяснете на детето си защо самолетът може да лети.
   • Купете книги за самолети и летене за вашето дете, модели самолети -играчки и намерете видеоклипове за летене. Потърсете заедно отговори на въпросите на детето. Опитайте се да съберете и проверите работата на моделите на самолетите. Ако имате музей на авиацията в града, отидете да видите самолетите и седнете в пилотската кабина. Оставете детето си да задава въпроси на служителите на музея.
3. 3 Покажете на детето си как летят истински самолети. За съжаление времената, в които човек може да наблюдава излитане и кацане зад ограда от двете страни на летището, са отминали, но почти всички летища имат места, където можете да наблюдавате самолети.
   • Ако вашият град има летище или тренировъчно поле, отидете там. Потърсете определено място за наблюдение на самолети и обяснете на детето си какво се случва (включително вътре в самолета) по време на излитане и кацане. Ако можете да говорите с пилота, толкова по -добре.
   • Поради ограниченията за сигурност е трудно, но не и невъзможно да се види излитане и кацане отблизо с дете на голямо летище.
4. 4 Говорете за хора, чиято работа прави летенето безопасно. Кажете на детето си, че на всеки полет има няколко десетки души, чиято задача е да гарантират, че полетът е безопасен. Разкажете ни за техниците и пилотите и не забравяйте наземния персонал и стюардесите.
   • Големият брой процедури, които трябва да бъдат изпълнени преди полета на летището, може да изплаши малко дете.Обяснете на вашето мъниче какво правят служителите по сигурността и как оборудването, което използват, помага да се направят полетите безопасни.
5. 5 Помнете важността на постепенната десенсибилизация. Тревожността може да бъде преодоляна с помощта на осъзнаване и разбиране на протичащите процеси, особено ако детето свикне с всичко постепенно. Всяко ваше действие трябва да помогне на детето да разбере как летят самолетите, какво се случва по време на полета. Стюардесите също могат да премахнат страха от дете.
   • Постепенната десенсибилизация е бавен процес, който включва привикване към стресова ситуация или обстоятелство. Например, ако човек се страхува от пчелите, първо може да се опита да прочете книги за тях или да изгледа видеоклип; тогава ще бъде полезно за такъв човек да отиде на екскурзия до цветна градина или оранжерия, да научи за ролята на пчелите, да говори с пчелар и да наблюдава работата му от безопасно разстояние. След това можете да облечете костюм на пчелар и да се доближите до живите пчели. Ако всичко се получи, в крайна сметка този човек ще може да бъде близо до пчелите дори без специален костюм.
   • Започнете да подготвяте детето си за полета предварително и отделете време. Не отлагайте всичко до последно и не бързайте с детето, ако то не е научило нещо. Ако трябва да отидете няколко пъти в музея или на летището, това е пътят. Ще разберете, че си е струвало, когато дойде времето за полет.

Метод 2 от 3: Подготовка в деня преди полета

1. 1 Разходете се с детето си през всички етапи на полета. Когато остават само няколко дни преди полета, запомнете с детето си всички характеристики на полета: вида на самолета и летището, звуците, качването в самолета и самия полет. Ако едно дете не е летяло преди и не знае какво да очаква, то може да бъде много разстроено.
   • Опитайте се да разкажете на детето си възможно най -много за опашки, показване на билети и документи на контрола, намиране на вашето място в самолета и т.н. Говорете за звука на самолет на земята, усещането за ускоряване на пистата и сваляне на колесника. Кажете всички малки неща, като разделите процеса на малки части, които ще бъдат лесни за научаване.
2. 2 Преодолейте собствения си страх. Ако вие самите се страхувате да летите или се притеснявате как детето ще реагира на случващото се, бебето ще почувства вашата тревога. Но не се опитвайте да бъдете смели само заради външния вид - за да може детето спокойно да издържи полета, трябва предварително да се подготвите за полета.
   • Най -добре е да се справите със стреса, така че да останете спокойни и да можете да мислите ясно и да действате бързо в неочаквани ситуации. Поради тази причина не си струва да прибягвате до специални успокоителни. Прочетете тази статия за това как да преодолеете страха си от летене. Може да ви помогне да преодолеете страха и да помогнете на детето си да се справи с емоциите.
   • Нещо, което ви помага да се успокоите, може да работи и за вашето дете. Упражнението помага за справяне със стреса - опитайте се да се разхождате бързо из летището. Децата лесно могат да научат специалните техники на дълбоко дишане (вдишване, задържане на дъха, издишване). Упражненията за медитация и самосъзнание са по-трудни, но също така могат да бъдат полезни. Важно е също така да спите добре и да хапнете нещо здравословно преди полета си.
3. 3 Носете със себе си неща, които ще разсеят и успокоят детето ви. Както при всяка стресова ситуация, познати и познати неща могат да помогнат на детето да се справи с тревожността - те ще държат детето заето и ще отвлече вниманието от мислите за летене. Сега не е моментът да отнемете от детето това, което го предпазва от външния свят. Ако има какво да вземе на борда на самолета, нека го вземе.
   • Филми, музика, книги, игри, пъзели и други неща могат да облекчат безпокойството преди и по време на полет. Играйте игра по време на полета - това ще разсее и двама ви. Освен това няма да навреди на никого да се наспи добре (за предпочитане без успокоителни) по време на полета.
4. 4 Разкажете на стюардесите за страха на детето. Стюардесите знаят как да успокоят пътниците, които са много притеснени, включително децата. Те трябва да правят това редовно. Със сигурност една или дори няколко стюардеси ще могат да обърнат специално внимание на вашето дете - те са наясно, че е по -лесно да се предотврати истерията на детето, отколкото да се успокои детето по -късно.
   • Не се извинявайте за детето предварително. Спокойно обяснете в началото на полета, че детето ви лети за първи път, че се интересува от всичко и че е нервно.

Метод 3 от 3: Взаимодействие и лечение

1. 1 Разберете естеството на тревожността на детето. Страховете и тревогите са трудни за разбиране, особено когато става въпрос за деца. Причините за безпокойство, времето, мястото и начинът на изразяване на чувствата от дете не винаги се съчетават в цялостна картина. Например страхът от летене може да бъде резултат от безпокойство, свързано не със самолети, а със ситуации, които съпътстват процеса на полета.
   • Ако тревожността на детето е обща и се проявява в други ситуации (например в училище, при общуване с други хора), трябва да работите с нея по -задълбочено. Говорете с вашия педиатър или детски психолог по този въпрос.
2. 2 Осъзнайте, че страхът от летене е реален. Не го омаловажавайте или игнорирайте. Изборът да отхвърлите страховете на детето си и да очаквате то просто да го надрасне, може да влоши проблема. Не казвайте на детето си, че големите момчета и момичета не се притесняват от подобни глупости - това ще направи детето още по -нервно. Съчувствайте на детето, опитайте се да го разберете и бъдете готови да му помогнете.
   • Страхът не трябва да бъде рационален, за да се счита за реален проблем. Осъзнайте, че страхът на детето наистина съществува, дори и да е нерационален. Не наричайте страха глупост - по -добре е да обсъдите с детето си как заедно да преодолеете страха.
3. 3 Потърси помощ. Ако детето ви дълго или много се страхува да лети, потърсете помощ от специалист. Намерете терапевт или психолог с опит в работата с детски фобии, особено страх от летене. Работата с психолог ще струва парите, похарчени за него, тъй като ще помогне на детето да се отърве от страха и ще ви освободи от тревогата.
   • Ако детето ви има много силен страх, обсъдете това с педиатъра. Ако лекарят прецени за подходящо, той ще предпише на детето специални успокоителни за деца.
   • Лекарствата обаче временно намаляват тревожните чувства и могат да ги увеличат. Това е като превръзка на немита рана. Най -често към лекарства се прибягва само в краен случай. Опитайте първо с други методи, за да десенсибилизирате детето си към стрес.