Съдържание

• Метод 2 от 3: Първи стъпки
• Метод 3 от 3: Как да хванем вълна
• Съвети
• Предупреждения

1 За първи път е достатъчно да наемете дъска за сърф. Ако не сте сърфирали преди, не трябва да инвестирате в собствения си борд. Повечето от плажовете, подходящи за сърф, са оборудвани с точки за отдаване под наем, които предлагат сравнително евтини почасови наеми или целодневни наеми.

• Ще имате възможност да избирате между дъски за сърф от фибростъкло и мека, така наречена "пяна". Меките дъски за сърф са леки и са много по -евтини от епоксидни или фибростъкло. Меките дъски са много издръжливи и плаващи, което ги прави чудесна възможност за начинаещи.
• Видът на дъската трябва да бъде избран според вашия ръст и тегло. Колкото повече тежите, толкова по -голяма трябва да бъде вашата дъска за сърф. Ще губите само времето си, опитвайки се да се научите как да сърфирате на дъска, която е твърде малка за вас.
• Ако не сте сигурни коя дъска е подходяща за вас, говорете с хората в магазина за сърф.Бъдете честни и им кажете, че никога не сте сърфирали и искате да знаете от какво имате нужда за първи път.

2 Докато само се учите, използвайте лонгборд. Дългите дъски са един от най -старите и най -дълги налични видове дъски, с размери от 2,5 до 3,5 метра дължина. И макар да не са толкова маневрени или универсални, колкото останалите, дългите дъски са най -препоръчителните за начинаещи поради тяхната лекота на използване.

• Колкото по -голям е лонгбордът, толкова по -лесно е да балансирате и гребнете вълните. И това е най -приятната част от часа за учениците.
• Ако сте уморени от лонгборда и искате да опитате нещо по -пъргаво, опитайте фенборда. Фанбордовете са хибриди от дъски, които са малко по -къси от лонгбордовете, обикновено с дължина от 2 до 2,5 метра. Фенбордовете съчетават гладкостта и стабилността на лонгбордовете с пъргавината на късите дъски.

3 Намерете своя подход към късите дъски. Късите дъски са с дължина по -малка от 2 метра и имат заострен нос и множество ребра. Необходими са повече усилия, за да се научите да карате къси дъски, за разлика от други дъски, но те са признати като определено най -добрият вариант за професионалистите (въпреки че някои професионални сърфисти използват лонгбордове).

• Рибните дъски са по -къси дори от късите дъски и много по -широки. Плоскостта на рибните дъски и малкият им профил ги правят идеални за каране на ниски вълни. Чудесен вариант за сърфисти от среден клас и професионални сърфисти.
• Като алтернатива можете да изберете и по -усъвършенствана дъска за сърф - gan. Те са тънки дъски с много тесни носове, предназначени за експертите, които завладяват най -големите вълни. Пистолетът може да набира скорост и да се върти около стръмни вълни с лекота, но е труден за управление като начинаещ.

4 Купете си гидрокостюм. В повечето случаи за успешното сърфиране хидрокостюмът е също толкова важен, колкото и самата дъска. Гидрокостюмът задържа топлината на тялото в студена вода, като помага за предотвратяване на втрисане и хипотермия. Ако магазин за сърф ви е препоръчал гидрокостюм, вземете или купете такъв, преди да сте готови да започнете.

5 Купете восък за сърф. Восъкът за сърф е важна и евтина част, която да бъде сред вашите атрибути, като се търка по повърхността на дъската, за да подобри сцеплението и баланса във водата. Попитайте магазина за сърф какъв тип восък е подходящ за температурата на водата им.

6 Вземете каишка (каишка) за дъската. Каишката ще ви предпази от отдалечаване далеч от дъската за сърф. Ако се изплъзнеш, вероятно няма да искаш да се озовеш в бездната на вълните без дъска. Ненавиждате също така дъската ви да бъде взривена от други сърфисти или да се разбиете на камъни. С каишка можете да бъдете спокойни, тя здраво ще ви свърже с дъската за сърф и е прикрепена към опашката на дъската.

Метод 2 от 3: Първи стъпки

1. 1 Първо тренирайте на земята. Прикрепете каишката към задния крак и опашката на дъската и след това легнете по корем, така че тялото ви да е точно в средата на дъската. В това положение гребете с ръце, докато усетите кои мускули участват в това движение.
   • Не трябва да скачате във водата веднага на първия урок, в противен случай просто ще се разочаровате скоро. Практикувайте малко на пясъка или сами в задния си двор, преди да се озовете на плажа пред другите.
2. 2 Практикувайте повдигане. „Излитането“ (или „изскачането“) във вълна и качването на дъската изисква малко повече практика. Докато лежите на дъската, освободете ръцете си от гребане и ги поставете на нивото на гърдите си, с гръб към дъската, с пръсти, насочени към страните на дъската за сърф.
   • С едно бързо движение отблъснете тялото си с ръце и поставете единия крак там, където е била ръката, а другия на ширината на раменете отзад.
   • Като се има предвид, че сте начинаещ, ще ви бъде по -лесно първо да коленичите, а след това да вземете единия крак назад и по този начин да се опитате да станете.Този процес ще отнеме повече време, отколкото да влезете, но е по -ефективен за тези, които все още не са готови да се качат на дъската по този начин.
   • Никога не обвивайте ръцете си около страните на дъската, освен ако не искате да счупите брадичката си, когато ръцете ви се плъзгат от ръбовете.
   • Ако усетите, че ръцете или краката ви се плъзгат много, когато се опитвате да застанете на дъската, трябва да нанесете повече восък върху нея.
   • Можете също така да практикувате да се качвате на дъската без дъската, просто го правете навсякъде, където има малко място и където ви е удобно.
3. 3 Научете се да стоите правилно на дъската. След като станете, дръжте коленете си свити, ръцете свободни и широко разтворени, краката в средата на дъската и се наведете леко напред, за да намалите центъра на тежестта си.
   • В зависимост от това кой крак несъзнателно сте изнесли напред, ще бъдете или с дясна, или с лява ръка. Вие сте левичар, ако левият ви крак е отпред, или десен, ако десният ви крак води.
   • Начинаещите са склонни да заемат позиция на клек, докато се учат. Краката им са широко разперени по дъската, от носа до опашката. Те са по -удобни по този начин, но всъщност е по -трудно да се контролира дъската. Балансът трябва да се поддържа между мънистата, а не от носа до опашката. Ще забележите, че професионалните сърфисти приближават краката си възможно най -близо един до друг.
   • Правилната стойка също предполага, че очите ви са обърнати по посока на движение.
4. 4 Чувствайте се комфортно във водата. Единственият начин да намерите средна позиция на дъската е да се потопите във водата и да гребнете. Докато плувате, носът на дъската трябва да е точно над повърхността на водата. Добра позиция е тази, при която пръстите на краката докосват лишеите.
   • Ако носът е твърде висок, значи сте по -далеч от средата, отколкото е необходимо. Ако е потопен, той е твърде близо. Ще намерите сладкото място, когато извлечете максимума от гребното си представяне.
   • Гребете с дълги, дълбоки удари, доколкото можете да се върнете.
5. 5 Говорете с по -опитни сърфисти или инструктори, ако е възможно. Най -добрият начин да практикувате и да се подготвите за завладяване на плажа е с друг човек, който знае повече за сърфирането и може да ви каже какво да правите и как.
   • Ако имате приятели сърфисти, помолете ги за помощ. Приятелите обикновено не отказват и можете да практикувате у дома, вместо на плажа пред другите.
   • Използвайте услугите на инструктор. Това е най -надеждният начин да научите основите на сърфирането по ясен методологичен начин. Срещу заплащане той ще ви научи на всичко, което трябва да знаете, и ще ви даде инструкции, които да ви помогнат да се научите да сърфирате бързо и да започнете да се забавлявате.
6. 6 Намерете подходящо място. Преди да започнете да сърфирате, посетете няколко добри плажове за сърф и плувайте малко, за да сте сигурни, че се чувствате удобно във водата. Никога не сърфирайте там, където дори не ви е удобно да плувате.
   • Поискайте съвет. Попитайте сърф магазин или професионални сърфисти за най -добрата практика за начинаещи. Те с удоволствие ще ви насочат към подходящото място.
   • Намерете информация в интернет. Ако не можете да разчитате на надежден съвет, проверете в интернет за местата, които се препоръчват в интернет. Можете също така да намерите групи от местни хора, обсъждащи табла, които също притежават информацията.
   • Практикувайте внимателно. Ако на плажа има спасителна кула, опитайте се да тренирате в работното й време. Отделете време да попитате други сърфисти дали могат да ви дадат съвет или предупреждение.
7. 7 Научете основните правила за поведение, преди да започнете да практикувате. Познаването на основните правила за сърфиране ще гарантира, че първата ви дейност е едновременно приятна и безопасна. Ето някои основни указания за безопасност, които трябва да запомните:
   • Уважавайте предимното право на трафик.Ако няколко сърфисти се опитват да уловят вълна, най -близкият до гребена на вълната има предимство пред тази вълна.
   • Не си падайте по другите. Придвижването към вълната или гмуркането под вълната, на която някой вече язди - се счита за потенциално грубо и опасно действие. Не забравяйте да сканирате цялата вълнова линия за други сърфисти, преди да се опитате да я изкачите.
   • Популярните места за сърфиране и начинаещи обикновено не се претеглят от тези правила и много хора се опитват да се изкачат на една и съща вълна (така наречената групова вълна). Ако двама души ще се изкачат на една и съща вълна, този, който пръв стигне там, има приоритет.

Метод 3 от 3: Как да хванем вълна

1. 1 Определете целевата точка. Трябва да сте до кръста в лека вода, където вълните вече са се пречупили. Това е най -доброто място за практикуване, ако сте начинаещ. Не се опитвайте да гребате прекалено бързо или да плувате колкото е възможно по -опитни сърфисти, но се уверете, че сте достатъчно дълбоки, за да не нараните главата си, ако паднете във водата.
   • Изберете точка за закрепване. Изберете забележителност на брега и я поглеждайте от време на време, докато плувате по -дълбоко във водата. Това ще ви помогне да определите разстоянието си от брега и ще ви помогне да следите всеки, който се движи във вашата посока.
2. 2 Гребло на място. Когато сте готови да се потопите под вълната, не летете в нея, докато не сте сигурни, че тялото и гърдите ви са в правилната позиция спрямо дъската, след това легнете правилно и гребете към вълните.
   • Гребете направо, ако се увлечете. Ако ударите вълна под плъзгащ се ъгъл, може да загубите чувството си за движение, докато нямате време да се ориентирате. Застанете перпендикулярно на входящите вълни и се опитайте да ги "отрежете".
   • Когато отрежете вълна, това ви помага да се координирате с горната част на тялото си, така че да можете да ходите под или над вълната. Това ще попречи на вълната да ви избута право към брега.
3. 3 Подгответе дъската си и изчакайте идващата вълна. Седнете на дъската, докато носът на дъската е над водата. Завъртете краката си като миксерна глава, за да можете да я разгънете. Станете по средата и се пригответе да гребете във вълната с дълги, гладки, дълбоки движения.
   • Когато видите приближаване на вълна, заемете позиция по -близо до вълната, така че да не ви преобърне. Когато сте сигурни, че сте на добро място да хванете вълната - гребете като последния път и вземете всичко от нея.
4. 4 Започнете да гребате и се опитайте да хванете вълната. Когато почувствате, че набирате скорост и имате чувството, че сте на път да хванете вълна, забравете всичко, на което сте били научени.
   • Гледайте, докато гребете. Ако се огледате, ще загубите контрол.
   • Увеличете скоростта. Трябва да хванете вълната, преди да изчезне, и в същото време, така че да имате време да се качите на дъската. Обикновено начинаещите започват да улавят вълни близо до брега (с което е забавно да започнете).
   • Бъди търпелив. Ако пропуснете вълна, просто гребете назад и изчакайте следващата възможност.
5. 5 Езда на вълните. Дръжте краката си на дъската, коленете заедно, ръцете свободни и с лице към посоката на движение. Уловихте първата си вълна. Останете съсредоточени и оставете вълната да ви отнесе към брега. Също така, следете тези, които сърфират близо до вас.
   • Лесно е да започнете. На първо място, трябва да завладеете всяка вълна, която се движи към вас. Това е най -краткият и бърз начин, за разлика от избора на вълни и е най -лесният начин да получите необходимите умения.
6. 6 Продължете да се движите към вълните, когато сте готови. След като свикнете с усещането за търкаляне, вероятно ще искате да опитате да пресечете вълната на дъската. Оставете го да се движи с тялото ви, като същевременно поддържа центъра на тежестта.Използвайте тялото си, за да насочите дъската към настъпващата вълна. Това ще създаде триене / съпротивление, което ще помогне на дъската да се разгъне. Когато хванете вълната правилно, поддържайте равновесие и изчакайте, докато се доближите до ръба на вълната.
   • Изберете предварително посоката, в която искате да карате вълните (надясно или наляво). Ако вълната е достатъчно малка, гребете към нея, докато се разбие на брега. С големи вълни - изчакайте възможността да се изкачите по него.
7. 7 Бъдете готови да се провалите. Ако имате чувството, че ви предстои падане или вълна ви нахлува, скочете от дъската в океана и изчакайте подходящия момент. Добра идея е да скочите отстрани на дъската, докато покривате главата си с ръце. Следвайте течението, оставяйки вълната да ви носи. Плувайте внимателно и гледайте какво ви предстои, за да не се сблъскате с дъската.
   • Опитайте се да достигнете дъното, за да не се нараните в плитка вода или в рифове.
   • След като безопасно изплувате, издърпайте каишката и се качете обратно на дъската, за да предотвратите нейното завъртане или пренасяне по -нататък през водата, което може да причини големи щети както на вас, така и на другите. Качете се на дъската, легнете по корем и отново опитайте да поемете контрола.
   • Най -сериозните наранявания се случват, когато дъската удари сърфиста. Не забравяйте да скочите към океана, а не към брега. Не искате да сте между брега и дъската, когато вълната го хвърли във вашата посока.
   • Ако за първи път карате, ще бъде чудесно да наемете дъска от пяна, за разлика от фибростъкло, тъй като те са по -меки и е по -малко вероятно да се нараните по време на тренировка.
8. 8 Използвайте каналите, за да излезете от вълните. След като сте паднали или се преобърнали, ще трябва да излезете от вълната, за да не пречите на другите да карат. Не гребете в средата на вълната, където се насочват повечето сърфисти. Първо плувайте оттам, за да освободите вълната.
9. 9 Продължавай да опитваш. Най -вероятно първо ще се провалите и ще паднете, но не се отказвайте. За някои това ще отнеме само един ден, докато за други са необходими няколко седмици, за да разберат какво е какво. Продължавайте да се опитвате и със сигурност ще успеете.
   • Избягвайте спиране и падане на колене. Ако ще приключвате, завършете и станете. Дръжте краката си така, сякаш стоите на кон, вместо да го оседлаете.
   • Насладете се на океана и се забавлявайте.

Съвети

• Ако паднете, практикувайте да задържите дъха си под вода за дълго време, някои вълни могат да ви държат в хватката по -дълго от други. Внимавайте за вълни, които могат да ви покрият след падане.
• Винаги следвайте съветите за безопасност на по -опитни сърфисти.
• Не си мислете, че сте провал, защото не сте. Ти си нов в сърфирането, това е всичко.
• Отнасяйте се с уважение към местното население. Следвайте правилата и бъдете приятелски настроени.
• Не се страхувайте да помолите за помощ. Много напреднали сърфисти ще се радват да помогнат на начинаещите, стига да са любезни.
• Да се ​​научите да усещате дъската ще ви помогне да идентифицирате приближаваща се вълна.
• Наблюдавайте хората около вас. Внимавайте за други сърфисти и морски животни.
• Ако изобщо никога не сте се пързаляли, по -добре е да използвате услугите на инструктор.
• Бъди спокоен. Падането от дъската може, разбира се, да бъде опасно, но ако главата ви е над повърхността на водата, няма от какво да се страхувате. Мислете ясно и вземайте информирани решения, за да сведете до минимум риска.
• Обикновено, ако тепърва започвате, имате малко сили, така че е добре, когато наблизо има човек, който ще ви избута и ще ви помогне да хванете вълната. Уверете се, че имате добро разтягане, преди да влезете във водата.
• Кляканията и лицевите опори са добър начин да се подготвите за сърфиране. Повечето сърф дейности обикновено зависят от мускулатурата, която се развива добре с тези упражнения.
• Ако осъзнаете, че вълна ви върти, опитайте се да плувате покрай или близо до брега. Бягането по пясъка например е добра възможност да тренирате сърцето си и да затоплите мускулите си.
• Винаги плувайте с приятел. По -безопасно е и ако паднете, можете да разчитате на помощ, ако е необходимо. Един приятел също може да ви помогне да се вмъкнете във вълната!

Предупреждения

• Ако сте хванати във водовъртеж, плувайте успоредно на брега, докато излезете от него, или не можете да го прекосите. Ако не можете да плувате паралелно, продължете да плувате и натискате на място и се обадете за помощ.
• Избягвайте колоезденето. Те изглеждат като пясък на повърхността на водата, с кафяв или червеникав оттенък. Те обикновено се образуват близо до скали, рифове и яхтени пристанища.
• Започнете обучение в зона за начинаещи, далеч от опитни сърфисти.
• Стойте близо до плажа. Това е удобно за начинаещи, докато не се научат как да се справят с малки вълни.
• Не сърфирайте сами, особено ако сте начинаещ. Дори приятел на брега вече е по -безопасен от ходенето сам.