Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Как да мотивирате вашия тийнейджър или възрастен да упражнява
• Част 2 от 3: Разберете защо тийнейджърите и възрастните с аутизъм не харесват упражненията
• Част 3 от 3: Как тийнейджърите с аутизъм се възползват от упражненията

Аутизмът е много сложно разстройство в развитието. Всяко дете и юноша с аутизъм е уникално, но има някои общи характеристики, които всички хора с това разстройство споделят. За всички, особено тези с аутизъм, е много важно да спортуват и да се упражняват, за да поддържат форма. Много е трудно да се убеди тийнейджър -аутист да се упражнява и да се упражнява, но това ще му донесе огромни ползи, подобрявайки здравето и социалните му умения.

Стъпки

Част 1 от 3: Как да мотивирате вашия тийнейджър или възрастен да упражнява

1. 1 Уверете се, че вашият тийнейджър е в спокойна среда, в която той или тя се чувства комфортно. По време на тренировка не трябва да има външни звуци или други разсейващи фактори. Никой не трябва да ви безпокои, човекът трябва да се чувства спокоен.
   • Около вас не трябва да има големи тълпи, тъй като това ще смути и разсее вашия тийнейджър.
   • Най -добре е да направите това на открито, с растения, дървета и чист въздух около вас.
2. 2 Опитайте се да дадете визуални инструкции на тийнейджъра си, за да увеличите способността му за учене. Вместо устни инструкции е по -добре да използвате видео, снимки и снимки. Много възрастни и юноши с аутизъм не разбират речта много добре и ще ви разберат по -добре, ако използвате графики и ориентири.
   • Например, ако искате някой да се научи да играе баскетбол, позволете му да изгледа няколко баскетболни мача по телевизията.
3. 3 Необходимо е да се подкрепи и насърчи тийнейджърът, така че да не загуби присъствието си на духа. Това е най -важният аспект в нашия бизнес. Трябва да създадете ентусиазъм у вашия тийнейджър, например като покажете ентусиазма си, като ги насърчите да последват вашия пример. Покажете колко се забавлявате, когато тренирате.
   • Ако не направите това, възрастният с аутизъм или тийнейджър ще си помисли, че не е честно да го принуждавате да прави упражненията сам.
   • Упражнявайте се с него.
   • Покажете ентусиазма си.
4. 4 Научете повече за хобитата и интересите на тийнейджъра с аутизъм, разберете какъв вид упражнения или спорт те харесват най -много. Ако помолите тийнейджъра си да ви разкаже за интересите си, можете да измислите подходящ начин да го заинтересувате от упражнението.
   • Може би тийнейджър или възрастен обича да гледа някакви игри по телевизията.Ако това е футбол, например, играйте футбол с тях.
   • Нека гледа спортни програми, игри или мачове. Може би той ще има интерес.
5. 5 Не забравяйте да се развеселите и да похвалите тийнейджъра си, когато направи нещо правилно. Това ще предизвика чувство за постижение. Това е особено важно за юноши и възрастни с аутизъм. Ако го възнаградите с нещо, което обича, той ще иска да се връща към спорта отново и отново и ще започне да обича упражненията.
   • Ако направи нещо нередно, покажете му как да прави тези упражнения.
6. 6 Можете да участвате в специални олимпийски игри. Това е така наречената Специална олимпиада за хора с умствени или физически увреждания. Това ще създаде конкуренция и ще мотивира вашия тийнейджър, особено ако намери спорт, който харесва.
   • Специална олимпиада помага на аутистите да се чувстват като пълноправни спортисти и членове на обществото.
   • Ако този човек има идол в света на спорта, нека се занимава със същия спорт.
7. 7 Нека дейностите на открито станат част от ежедневието ви. Направете го забавно, така че детето ви ще се радва да се включи.
   • Можете да включите цялото семейство, например да отидете на поход.
   • От похода могат да се научат много полезни неща, като например урок по биология.
8. 8 Можете да опитате да въведете танци в програмата. Много хора с аутизъм обичат музиката, опитайте да танцувате с тях на любимата ви песен. Има много начини да научите аутистичен тийнейджър или възрастен да танцува.
   • Има много игри на Wii, в които трябва да танцувате, за тази цел се използват специални конзоли с детектори за движение.
   • Опитайте популярната танцова игра Just dance.
   • Можете също да разгледате игрите на компанията Dance Dance Revolution.
9. 9 Упражнението трябва да бъде забавно и ангажиращо. Тийнейджърите трябва да обичат спорта и можете да превърнете упражненията в игра. Колкото по -забавно правите този процес за вашия тийнейджър, толкова повече време той или тя ще отдели за спорт и упражнения.
   • Направете упражнението игра, на която детето ви се радва.
   • Можете да си купите специални компактдискове или да изтеглите видеоклипове за упражнения с музика.
10. 10 Опитайте да запишете тийнейджъра си в клас по бойни изкуства. Много хора с аутизъм се радват на бойните изкуства, особено на източните. Бойните изкуства принуждават всички да се подчиняват на едно ясно определено правило, да упражняват дисциплина. Той помага на хората с аутизъм да повишат самочувствието си.
    • Успехът на тийнейджър или възрастен зависи от правилата на спорта или играта, както и от околната среда.
11. 11 Наградете тийнейджъра си за физическа активност. Например, след половин час разходка, позволете му да гледа телевизия преди вечеря. Тогава той ще има допълнителен стимул.
12. 12 Опитайте се да използвате специален метод за преподаване с подсказка и изчезване. Този метод е следният: трябва да подканите напълно и да покажете, а също и да помогнете на тийнейджъра да направи упражнението първите няколко пъти, а след това постепенно да му позволите да го направи сам.
    • Например, ако искате да помогнете на някого да хване топката, дръжте ръката си в дланта ви и я насочете, за да му помогнете да хване топката. След това задръжте само китката, после само лакътя и т.н. С течение на времето изобщо спрете да държите ръката си.

Част 2 от 3: Разберете защо тийнейджърите и възрастните с аутизъм не харесват упражненията

1. 1 Трябва да разберете, че хората с аутизъм имат много тясно поле на интерес. Те отделят цялото си внимание на индивидуални дейности, интереси и хобита. Много е трудно да ги накараш да направят нещо, което никога преди не са правили.
   • Не е нужно да насилвате и да оказвате прекалено голям натиск върху тийнейджъра, в противен случай поради инат той няма да ви се подчини.
2. 2 Разберете, че юношите и възрастните с аутизъм имат лоши двигателни функции. Често имат лоша координация и им е трудно да хвърлят или хванат топката.Тези свойства на тялото се проявяват при много хора с аутизъм.
   • Тийнейджър или възрастен може да е наясно с това и затова да избягва спорта.
   • Ако не се справя добре в спорта, той ще бъде много разстроен. Опитайте се да намерите начин да го мотивирате.
3. 3 Много юноши и възрастни с аутизъм имат сензорна чувствителност. Те са силно чувствителни към определени стимули. Тази сензорна чувствителност може да попречи на способността им да участват в спортни дейности, което ги прави непоносими.
   • Например ярките светлини във фитнеса могат да бъдат неудобни или дори болезнени за тях.
   • Попитайте какво пречи на детето ви да играе определен спорт.
4. 4 Разберете, че за хората с аутизъм е много важно да се придържат към график. Трябва да планирате добре вашата тренировъчна програма. Тийнейджър с аутизъм трябва да има рутина. Опитайте се да планирате упражнения и упражнения по едно и също време всеки ден.
   • Можете да създадете специална форма или начин за записване на различни спортни изпълнения на вашето дете, за да увеличите мотивацията и самочувствието.
5. 5 Много хора с аутизъм имат социални увреждания. Те не успяват да спортуват като екип. Те не комуникират добре с други хора и не могат да играят отборни спортове.
   • Ако е така, опитайте се да намерите индивидуален спорт, който можете да правите сами - бягане, йога, плуване или колоездене.

Част 3 от 3: Как тийнейджърите с аутизъм се възползват от упражненията

1. 1 Упражненията могат да помогнат на юноши и възрастни с аутизъм да контролират теглото си. Хората с аутизъм са заседнали. Следователно те често са с наднормено тегло. В САЩ например 15% от децата са с наднормено тегло поради липса на упражнения и лоша диета. Това е особено вярно за юноши и деца с аутизъм.
   • Приблизително 19% от децата и юношите с аутизъм са с наднормено тегло, а 36% са изложени на риск.
   • Тези проблеми са по -лесни за справяне в детството, преди да се развият в здравословни проблеми.
   • Редовните упражнения ще ви помогнат да се отървете и да предотвратите появата на тези проблеми.
2. 2 Упражнението има определени социални ползи. Има много спортове, които се играят в екип, като не лишават вниманието от индивидуалните способности и недостатъци на децата. Занимаването с такива спортове ще отвори много социални възможности за вашето дете, както и ще му позволи да повиши самочувствието и да постигне личен успех.
   • Тийнейджърът ще общува невербално с други деца.
   • Можете да ходите на плуване, ски и така нататък.
   • Най -добре е да не започвате с труден спорт като баскетбол, детето ви може да не е готово за това.
3. 3 Упражненията и спортът могат да се отърват от патологично циклични действия. Те имат положителен ефект и ви позволяват да се отървете от много циклични дейности, присъщи на хората с аутизъм. Това важи особено за аеробиката и бягането.
   • Плуването например помага да се отървете от цикличните дейности, като ги замените с други (спортни) циклични дейности.
4. 4 Упражнението може да помогне за премахване на страничните ефекти на различни лекарства. Ако човек с аутизъм приема хапчето, той може да изпита различни странични ефекти. Ако тийнейджър или възрастен приема антипсихотици, които се използват за коригиране на неподходящо поведение, те могат да наддадат на тегло или да се сблъскат с други проблеми.
5. 5 Упражненията и спортът могат да помогнат за подобряване на самочувствието. За подрастващите с аутизъм самочувствието е особено важно. Ако научите аутистичен тийнейджър или възрастен да спортува, той ще се чувства по-добре, когато е добър в това, ще има повишено самочувствие и самочувствие.
   • Той може да повлияе положително на поведението и живота на тийнейджър или възрастен с аутизъм.