Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Възстановяване на тялото
• Метод 2 от 4: Промяна на диетата
• Метод 3 от 4: Лекарства
• Метод 4 от 4: Предотвратяване на вирусни инфекции
• Съвети
• Предупреждения

Всеки е запознат със състоянието на неразположение, когато се събудите със запушен нос и чувство на треска, което ви кара да се чувствате горещи и студени. Може също да кашляте, да кихате, да изпитвате мускулна болка и умора. Това са основните симптоми на вирусна инфекция. Ако се разболеете, трябва да направите всичко възможно да се оправите възможно най -скоро. В някои случаи, за съжаление, лекарствата са незаменими.След като прочетете тази статия, ще научите как да лекувате вирусна инфекция възможно най -скоро и да предотвратите повторение на симптомите в бъдеще.

Стъпки

Метод 1 от 4: Възстановяване на тялото

1. 1 Отделете достатъчно време за почивка. Организмът, заразен с вирусна инфекция, в допълнение към обичайната си работа, трябва да се бори с инфекцията. Следователно той има голяма нужда от почивка. Вземете отпуск по болест за 1-2 дни. Отделете време за релаксиращи и релаксиращи дейности, които не изискват никакви усилия от ваша страна, като например гледане на любимите ви филми. Почивката ще позволи на тялото ви да се съсредоточи върху борбата с вируса. Ако не можете да заспите, опитайте следните дейности:
   • Прочетете любимата си книга, гледайте телевизионен сериал, слушайте музика или се обадете на някого.
   • Имайте предвид, че антибиотиците не са ефективни срещу вирусни инфекции. Следователно, трябва да дадете на тялото си възможно най -голяма почивка, като по този начин му позволите да се бори с вируса.
2. 2 Пийте много течности. Вирусните инфекции обикновено водят до дехидратация (дехидратацията възниква поради загуба на течности поради треска или храчки). Ако тялото е дехидратирано, симптомите са по -тежки. Този порочен кръг може да бъде прекъснат с пиене на много течности. Пийте вода, чай, натурални сокове и напитки с електролити, за да поддържате тялото си хидратирано.
   • Избягвайте алкохола и кофеиновите напитки, тъй като те могат да дехидратират тялото ви.
3. 3 Не контактувайте с хора в продължение на няколко дни. Ако имате вирусна инфекция, вие сте заразни, което означава, че можете да предадете вируса на друг човек. Освен това, когато взаимодействате с други хора, тялото ви е изложено на други патогенни бактерии и микроорганизми, които могат да влошат състоянието ви.
   • Вземете поне два почивни дни, за да избегнете заразяване на други хора в училище или на работа.
   • Ако трябва да сте на работа или в училище, носете маска, за да избегнете заразяване на други хора.
   • Маската предотвратява разпространението на вирусни частици във въздуха, особено ако кашляте или кихате.
4. 4 Използвайте овлажнител. Използването на овлажнител, особено в спалнята, може да помогне за облекчаване на запушването на носа и кашлицата. Това ще ви помогне да спите по -добре. Добрият сън е ключът към възстановяването. Поддържайте овлажнителя чист. Редовно почиствайте уреда от мухъл. В противен случай състоянието ви може да се влоши. Почиствайте редовно овлажнителя, като следвате препоръките, написани в инструкциите за експлоатация.
5. 5 Купете твърди бонбони или правете гаргара със солен разтвор, за да облекчите болката в гърлото. Ако имате възпалено гърло, вземете таблетки за болки в гърлото от аптеката. Съставът на такива таблетки за смучене включва вещества, които имат аналгетичен ефект.
   • Гаргара с физиологичен разтвор (разредете 1/4 -1/2 чаена лъжичка сол в една чаша вода). Това е друг начин за облекчаване на възпалено гърло.
6. 6 Говорете с Вашия лекар, ако имате други здравословни проблеми, чиито симптоми могат да се влошат от вирусна инфекция. Обикновено вирусни инфекции не са опасни, но представляват заплаха за хората с отслабена имунна система, както и за тези с астма или хронично обструктивно белодробно заболяване. Ако имате рак, диабет или друго нарушение на имунната система, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате вирусна инфекция.

Метод 2 от 4: Промяна на диетата

1. 1 Включете в диетата си храни с високо съдържание на витамин С. Витамин С се счита за един от най -мощните имуномодулатори. Следователно, по време на болестния период, увеличете приема на витамин С. Витамин С може да се приема на таблетки. Можете също да промените диетата си, за да увеличите приема на този витамин. Включете следните храни в ежедневната си диета:
   • Яжте плодове, богати на витамин С.Тези плодове включват грейпфрут, киви, ягоди, лимон, лайм, боровинки, портокали, папая, ананас, помело и малини.
   • Включете в диетата си зеленчуци, богати на витамин С. Те включват брюкселско зеле, броколи, лук, чесън, червени и зелени чушки, домати и репички. Ако не обичате да ядете зеленчуци сурови, направете зеленчукова супа с тях.
2. 2 Включете в диетата си пилешка супа. Някога чудили ли сте се защо на децата се дава супа с пилешка юфка, когато са болни? Това е така, защото пилешката супа е чудесен помощник в борбата с вируса. Пилешката супа има противовъзпалителни свойства. Освен това помага за облекчаване на запушването на носа.
   • Добавете лук, чесън и други зеленчуци към супата. Благодарение на това ще увеличите количеството витамини и минерали, от които тялото се нуждае отчаяно по време на болестта.
3. 3 Увеличете приема на цинк. Цинкът регулира имунните функции на организма и му помага да се бори с вирусите. Повечето хора приемат 25 mg цинк дневно. Можете обаче да увеличите приема на цинк, като включите в диетата си следните храни: спанак, гъби, говеждо, агнешко, свинско, пилешко и варени стриди.
   • Цинкът е най -ефективен при настъпване на настинка или грип, през първите два до три дни. Увеличете приема на цинк, ако почувствате, че започвате да се разболявате.
   • Можете да си купите и цинкови таблетки за смучене. Тези таблетки за смучене могат да бъдат закупени в аптеката.
   • Не приемайте цинкови добавки, ако приемате антибиотици (като тетрациклини, флуорохинолони), пенициламин (лекарство, използвано за лечение на болестта на Уилсън) или цисплатин (лекарство, използвано за лечение на рак). Цинкът намалява ефективността на гореспоменатите лекарства.
4. 4 Увеличете консумацията на ехинацея. Ехинацеята е растение, което често се използва за приготвяне на чай. Ехинацеята се предлага и като хранителна добавка. Ехинацеята увеличава броя на белите кръвни клетки в кръвта (белите кръвни клетки, които са отговорни за имунния отговор) и други вещества, които позволяват на организма да се бори с вируса. Ехинацеята може да се консумира като чай, сок или хапче, което може да бъде закупено без рецепта.
   • Освен това можете да включите евкалипт, бъз, мед, рейши и гъби шийтаке в диетата си.

Метод 3 от 4: Лекарства

1. 1 Вземете лекарства без рецепта, които могат да помогнат за намаляване на температурата и болката, причинени от вирусна инфекция. Ако имате настинка или грип, най -вероятно изпитвате главоболие и треска. Парацетамол и ибупрофен помагат за облекчаване на болката. Парацетамолът също помага за понижаване на температурата. Можете да закупите гореспоменатите лекарства във всяка аптека.
   • Обикновено единичната доза парацетамол за възрастни е 325-650 mg. Вземете таблетка парацетамол на всеки три до четири часа. Прочетете внимателно инструкциите, ако ще дадете гореспоменатото лекарство на дете.
   • Обичайната доза ибупрофен за възрастни е 400-600 mg. Вземете хапчето на всеки шест часа, докато забележите намаляване на симптомите.
2. 2 Използвайте спрей за нос. Има различни видове спрейове за нос. Солените спрейове за нос са безопасни и могат да се използват както от деца, така и от възрастни. Носовите спрейове с физиологичен разтвор могат да помогнат за намаляване на подуването и отделянето от носа.
   • Спрейовете за назален деконгестант като Afrin се препоръчват само при тежка запушване на носа и за кратък период от време. В противен случай възниква пристрастяване и има отрицателен ефект върху носната лигавица. Освен това такива капки не трябва да се използват за лечение на деца.
   • Кортикостероидните назални спрейове като флутиказон обикновено се използват за лечение на симптоми при хронично протичане на заболяването. Следователно първите подобрения ще видите след няколко дни. Независимо от това, това са доста ефективни средства, които помагат в борбата със симптомите на вирусна инфекция.Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате тези лекарства. Също така имайте предвид, че кортикостероидните спрейове за нос не трябва да се използват при деца под 4 -годишна възраст.
3. 3 Вземете сироп за кашлица, ако кашляте. Когато избирате сироп за кашлица, обърнете внимание на неговия състав. По -специално, обърнете внимание дали избраният от вас сироп съдържа деконгестанти, антихистамини и / или болкоуспокояващи. Много е важно да направите това, за да избегнете предозиране на едно или друго вещество, което е част от сиропа (например, ако обезболяващото е част от сиропа за кашлица, не трябва да приемате допълнително обезболяващо).
   • Безрецептурните лекарства са безопасни за възрастни. Обърнете внимание обаче на взаимодействието на избрания от вас сироп с други лекарства, които приемате.
   • Не използвайте сироп за кашлица при деца под две години.
   • При мокра кашлица се предписват муколитични средства, а при суха кашлица - лекарства, които потискат кашличния рефлекс.
4. 4 Потърсете медицинска помощ, ако имате сериозно вирусно заболяване. В някои случаи може да се наложи професионална медицинска помощ. Посетете Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми:
   • Обрив
   • Повишена телесна температура (над 39,4 ° C)
   • Влошаване на състоянието след краткосрочно подобрение
   • Продължителност на симптомите повече от 10 дни
   • Кашлица с жълта или зелена храчка
   • Задух или затруднено дишане

Метод 4 от 4: Предотвратяване на вирусни инфекции

1. 1 Ваксинирайте се. Говорете с Вашия лекар за ваксинация срещу различни вируси. Докато ваксините за някои видове сезонен грип наистина могат да бъдат ефективни, ситуацията с обикновената настинка е по -сложна. Просто няма ваксина срещу обикновена настинка. Има ваксини срещу вируси като човешки папиломен вирус, варицела и херпес зостер. Не забравяйте, че ваксината означава, че ще трябва да издържите един или два изстрела, но това не трябва да ви спира, защото дискомфортът от изстрелите е незначителен, а ползите от ваксината са огромни.
2. 2 Измивайте ръцете си възможно най -често. Когато докоснем различни предмети, патогенните микроби могат да попаднат в ръцете ни. Поради тази причина ръцете трябва да се мият възможно най -често. Измийте ръцете си с топла вода и сапун. Измийте ръцете си в следните случаи:
   • След пътуване в обществения транспорт, след използване на тоалетната, след кашляне или кихане, след докосване на лицето или устата, след разговор с болен човек или след боравене със сурово месо.
   • Също така, измийте ръцете си преди хранене или преди да докоснете устата, носа, очите или лицето си.
3. 3 Не споделяйте предмети за лична хигиена, особено тези, които влизат в контакт с лицето ви, като очите, носа или устата. Избягвайте да споделяте неща, които може да имат вируси. Това ще бъде най -добрата превенция на вирусни инфекции. Не използвай:
   • Храна или напитка, които някой е докоснал с устни. Също така избягвайте да споделяте тоалетни принадлежности, възглавници, кърпи и червило.
4. 4 Поддържайте стаята чиста, ако вие или вашият любим човек сте болни. Ако някой от вашето семейство е болен, най -добре е да го изолирате в отделна стая. Ако това не е възможно, помолете го да използва отделна кърпа, за да могат другите членове на семейството да избегнат инфекция. След възстановяването си направете цялостно почистване, за да премахнете всички останали болестотворни микроби. Обърнете специално внимание на банята, спалното бельо и кухненските прибори.

Съвети

• Покрийте устата си, когато кихате или кашляте, за да избегнете заразяване на хората около вас.

Предупреждения

• Ако имате често срещана вирусна инфекция, като грип или настинка, която не изчезва след 10 дни, говорете с Вашия лекар.Може да сте развили вторична бактериална инфекция.