Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 4: Професионални съвети
• Част 2 от 4: Лечение на травми от първа степен
• Част 3 от 4: Лечение на травми от втора степен
• Част 4 от 4: Лечение на наранявания от трета степен
• Съвети

Повърхностният (подлежащ) телесен мускул и по -дълбокият мускус на солеуса заедно образуват долния крак, наречен прасец. Тези мускули свързват петата със задната част на коляното; с тяхна помощ кракът се огъва в подбедрицата, което е необходимо при ходене, бягане, скачане и други движения на крака. Обикновено разтягането на телесните мускули се случва близо до петата в ахилесовото сухожилие поради внезапно ускорение или забавяне. Всички мускулни наранявания се класифицират в три степени. При разтягане от първа степен се разкъсват няколко мускулни влакна; втората степен съответства на по -широко увреждане на мускулните влакна; при трета степен мускулът е напълно разкъсан. Ако телесният мускул е повреден, е много важно да се установи точна диагноза, тъй като цялото последващо лечение зависи от това.

Стъпки

Част 1 от 4: Професионални съвети

1. 1 Уговорете среща с Вашия лекар. Ако имате болка в прасеца, която не изчезва в рамките на няколко дни, уговорете среща с вашия терапевт. Лекарят ще прегледа мускулите на краката и прасците ви, ще ви попита за начина ви на живот и как бихте могли да увредите мускулите и дори може да направи рентгенова снимка на подбедрицата, за да изключи възможността за фрактура на пищяла или фибулата. Терапевтът обаче не е мускулно -скелетен специалист, така че той или тя най -вероятно ще ви насочи към друг, по -специализиран лекар.
   • При мускулно -скелетни наранявания лекари като остеопат, мануален терапевт, физиотерапевт и хиропрактик също могат да диагностицират и предпишат лечение. Все пак трябва да започнете с посещение на терапевт - той ще може да изключи други потенциално сериозни причини за болка, като тромбоза, съдово увреждане, киста на Бейкър или, което изисква незабавна операция, синдром на продължителна компресия.
2. 2 Посетете подходящия специалист. В повечето случаи увреждането на мускулите на прасеца е от първа степен, но ако разкъсването е сериозно, понякога се налага операция. В допълнение, болка в областта на прасеца може да възникне поради сериозни заболявания и наранявания като фрактура на костите, рак на костите, костна инфекция (остеомиелит), венозна недостатъчност, ишиас поради дискова херния, усложнения от захарен диабет. Поради това може да се наложи посещение на лекари като ортопед (специалист по кости и стави), невролог (специалист по нервна система) и физиотерапевт (специалист по мускули и кости), за да се определи дали болката в прасеца е причинена от някакво сериозно заболяване.
   • За да установят причината за болка в долната част на крака и да поставят точна диагноза, специалистите могат да използват рентгенова снимка, костно сканиране, ЯМР, компютърна томография, ултразвук.
   • Нараняванията на мускула на прасеца са доста често срещани сред тези, които играят баскетбол, футбол или волейбол, както и бягане и други леки атлетики.
3. 3 Има различни лечения. Необходимо е да посетите лекар, който ще постави правилната диагноза, установявайки, ако е възможно, причината за болката и ще предпише подходящо лечение. Средствата за почивка и домашно лечение (например торбички с лед) са подходящи само за лечение на леки до умерени навяхвания на стомашно -чревния мускул, те са напълно недостатъчни в случай на фрактура, инфекция, тумор, захарен диабет или дегенерация на междупрешленните дискове: в тези случаи, ще са необходими по -съществени методи, които лекарят ще препоръча.
   • Прочетете за наранявания на мускулите на прасеца онлайн (на медицински сайтове), за да научите повече за проблема и да научите повече за възможните лечения и резултатите, които те носят.
   • Факторите, допринасящи за разтягането на мускулите, включват старост, минали мускулни увреждания, намалена мускулна гъвкавост, липса на мускулна сила и умора.

Част 2 от 4: Лечение на травми от първа степен

1. 1 Определете тежестта на нараняването. В повечето случаи увреждането на стомашно -чревния мускул е леко разтягане, което преминава от само себе си в рамките на една седмица; Тежестта на нараняването се показва от интензивността на болката, степента на неподвижност и подуване. При наранявания от първа степен се повреждат до 10% от мускулните влакна, при които се получават микро-разкъсвания. Тези наранявания се характеризират с пристъпи на умерена болка зад подбедрицата, обикновено близо до петата. Те са придружени от минимални загуби на мускулна сила и подвижност. Все още можете да ходите, да бягате и да спортувате, въпреки че може да почувствате мускулен дискомфорт и напрежение.
   • Разтягането на мускулите възниква в резултат на тяхното значително претоварване, което води до разкъсване на мускулните влакна, което най -често се случва на местата, където мускулите са прикрепени към сухожилията.
   • В повечето случаи травмите на мускулите на прасците от първа степен са придружени от чувство на дискомфорт в продължение на 2–5 дни, но те могат да се усетят в продължение на няколко седмици, до пълно възстановяване, в зависимост от дела на увредените мускулни влакна и методите на лечение.
2. 2 Приложете RICE терапия или PLDP в руска абревиатура. За лечение на повечето мускулни навяхвания и разкъсвания, най -ефективният метод е RICE, което е съкращение от Почивка (Почивка), лед (Лед), налягане (Компресия) и повдигане (Кота). Първо, необходимо е да се осигури почивка на увредените мускули, тоест временно да се спре дейността, която изисква тяхното напрежение. Второ, необходимо е да се използва студена терапия, веднага след нараняването, като се нанесе лед, увит в кърпа или торбички със замразен гел върху увредената зона, за да се спре възможното вътрешно кървене и да се намали възпалението; в същото време е препоръчително да държите крака в повдигнато положение, като го поставите на стол или куп възглавници (това също помага за предотвратяване на възпаление). Първо, ледът трябва да се прилага за 10-15 минути на всеки час, след това, когато болката и подуването отшумят след няколко дни, това може да се направи по-рядко. Ледените компреси, които са прикрепени към крака с еластична превръзка, също ще помогнат за спиране на кървенето от разкъсани мускулни влакна и свързаното с тях възпаление.
   • Не поставяйте превръзката прекалено плътно и не я оставяйте за повече от 15 минути, тъй като това може да блокира притока на кръв към увредената зона, причинявайки допълнителни усложнения.
3. 3 Вземете лекарства без рецепта. Вашият семеен лекар може да препоръча противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен, напроксен или ацетилсалицилова киселина (аспирин), или стандартни аналгетици (болкоуспокояващи), като парацетамол, за намаляване на възпалението и болката, причинени от нараняване на телесния мускул.
   • Моля, имайте предвид, че тези лекарства са вредни за стомаха, черния дроб и бъбреците, така че не трябва да се приемат повече от две последователни седмици.
4. 4 Разтегнете мускулите на прасеца. При умерени наранявания леките упражнения за разтягане могат да помогнат за облекчаване на напрежението и подобряване на кръвообращението в мускулите. Разтягането на мускулите след възпалителната фаза образува белези, които са по -малко гъвкави от нормалните мускулни влакна. Упражненията за разтягане помагат за възстановяването на белезите, като я правят по -гъвкава. Вземете кърпа или еластична превръзка и я увийте около крака близо до основата на пръстите на краката. След това вземете свободните му краища в ръцете си и бавно издърпайте към вас, като леко повдигнете крака и по този начин разтегнете телесния мускул; задръжте го в напрегнато състояние за 20-30 секунди, след което бавно го освободете. Правете това упражнение 3-5 пъти дневно в продължение на една седмица, докато болката в прасеца ви отшуми.
5. 5 Преди да използвате някой от горните методи самостоятелно, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Някои упражнения могат да забавят възстановяването и възстановяването.
   • Загряването и разтягането на прасцовите мускули преди тренировка ще помогне за предотвратяване на мускулни крампи, разтягане и разкъсване.

Част 3 от 4: Лечение на травми от втора степен

1. 1 Научете се да правите разлика между разтягане на прасеца и подметката. При доста сериозно нараняване е важно да се определи кой мускул е увреден повече: вътрешната подметка или външната гастрокнемия. Може да се наложи ЯМР или ултразвук за по -добра диагностика на мястото и степента на нараняване. Травмите от втора степен се характеризират с обширни увреждания: до 90% от мускулните влакна могат да бъдат разкъсани. Тези наранявания са свързани с по -силна болка (определена като остра) и значителна загуба на мускулна сила и подвижност. Има повече подуване и веднага след нараняване, поради вътрешно кървене в мускулните влакна, се образува синина.
   • При наранявания от втора степен кракът е с ограничена подвижност, особено при скачане и бягане, така че трябва да се въздържате от такава дейност в продължение на няколко седмици или повече.
   • Смята се, че гастрокнемиусният мускул е особено податлив на разтягане поради факта, че пресича две стави, коляното и глезена и съдържа голям брой бързи фазови мускулни влакна.
   • Средната глава на стомашно -чревния мускул се разтяга по -често от страничната му глава.
2. 2 Приложете RICE терапия. Този метод е подходящ и за лечение на наранявания от втора степен, въпреки че може да са необходими по-дълги пакети с лед (до 20 минути наведнъж), ако най-дълбоко е засегнато подметката. За разлика от леките наранявания, при които няколко дни терапия е достатъчна, по -сериозните наранявания ще отнемат седмица или повече.
   • Повечето наранявания от втора степен са придружени от значителен дискомфорт за 1-2 седмици след нараняването, в зависимост от броя на скъсаните мускулни влакна и метода на лечение. Пълното възстановяване и връщане към пълна физическа активност може да отнеме 1-2 месеца.
   • При умерено до тежко мускулно увреждане, противовъзпалителните лекарства трябва да бъдат ограничени през първите 24–72 часа след нараняване, тъй като техният антикоагулант ефект увеличава риска от кървене.
3. 3 Вземете физическа терапия. Увреждането от втора степен е доста сериозно увреждане на опорно -двигателния апарат, обикновено придружено от образуването на значително количество белези и забележима загуба на мускулна подвижност и сила. Следователно, след като първоначалното подуване, натъртване и силна болка отшумят, помолете вашия медицински специалист да ви насочи към спортен лекар или физиотерапевт, който може да ви предложи различни специфични упражнения за укрепване и разтягане на мускулите, масажни процедури и други терапии, като напр. ултразвук (за намаляване на възпалението и нарушаване на адхезията на белег) и електрическа стимулация (за укрепване на мускулните влакна и подобряване на кръвообращението).
   • По правило възобновяването на пълноценна физическа активност се препоръчва след прекратяване на болката и възстановяване на пълната подвижност и сила на мускулите на прасеца, което може да отнеме поне няколко седмици.
   • Травмите на мускулите на прасеца са най -чести при мъже на възраст между 30 и 50 години.

Част 4 от 4: Лечение на наранявания от трета степен

1. 1 Незабавно посетете лекар. Увреждане от трета степен е пълно разкъсване на мускул или сухожилие. Той е придружен от силна болка, която е пареща и остра по характер, бързо, остро възпаление и синини, мускулни спазми, а понякога и чут „поп“, когато мускулът се счупи. Свиването на увредения мускул също води до образуване на лесно осезаемо изпъкналост. При нараняване на прасеца от трета степен не можете да ходите, така че обикновено е необходима помощ, за да стигнете до клиниката или болницата. Разкъсаните мускулни влакна не могат да се лекуват сами, дори когато се образува белезна тъкан, така че е необходима операция.
   • Внезапното разкъсване на сухожилие (като ахилесово сухожилие) често е придружено от непоносима болка, сякаш ударена от нещо остро. След операцията може да се наложи да приемате силни болкоуспокояващи в продължение на няколко седмици.
   • Ако мускулът на прасеца е сериозно повреден, може да възникне кървене в стъпалото, което да доведе до синкаво-черен оттенък.
2. 2 Потърсете хирургическа помощ. Травмите от трета (а понякога и от втора) степен изискват операция за повторно съединяване на скъсаните мускулни влакна и / или сухожилия.Важно е операцията да се извърши възможно най -бързо, тъй като колкото по -дълго мускулите се разкъсват и компресират, толкова по -трудно ще бъде разтягането им обратно в нормалното им положение. В допълнение, вътрешният кръвоизлив може да доведе до локална некроза (тъканна смърт) и дори анемия, причинена от загуба на кръв. Сълзите в мускулната тъкан се лекуват по -бързо поради достатъчна циркулация, докато притока на кръв към сухожилията е по -слаб и сълзите изискват по -дълго лечение. След операцията трябва да се използва RICE терапия.
   • В случай на пълно разкъсване на стомашно -чревния мускул ще се наложи операция и около три месеца последващо лечение и рехабилитация.
   • След операцията вероятно ще трябва да носите специални обувки и патерици за кратко време, преди да преминете към физиотерапия.
3. 3 Ще отнеме време за възстановяване. Както при нараняванията от втора степен, физическа терапия е необходима след наранявания от трета степен, особено след операция. Физиотерапевтът може да препоръча специални изометрични, изотонични и след това динамични упражнения, които трябва да се увеличават с намаляване на мускулната болка и възстановяване. Тези упражнения ви помагат да укрепите и възстановите мускулите на прасеца си. След 3-4 месеца ще можете да се върнете към спорта, въпреки че рискът от повторно нараняване в бъдеще ще се увеличи.
   • Нараняването на телесния мускул може да бъде причинено от липса на подвижност или неправилно подреждане на стъпалото, така че след лечението може да се нуждаете от специални ортопедични обувки, за да избегнете по -нататъшно нараняване.

Съвети

• Няколко дни след нараняването използвайте подложка за петите в обувките си, за да повдигнете петата и да свиете ранения телесен мускул, като по този начин намалите напрежението и болката. Не забравяйте да го използвате, за да избегнете създаване на дисбаланс в бедрата и кръста.
• Десет дни след нараняването, белегната тъкан ще има същата якост на опън като съседните мускули, след което ще бъде възможно да се започнат терапевтични упражнения.
• Като общо правило за предотвратяване на наранявания (особено ако преди това сте имали наранявания на краката), не забравяйте да разтегнете мускулите на прасеца си преди тренировка и след това да се охладите.