Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Работете за подобряване на цялостното си здраве
• Част 2 от 2: Разширяване на знанията
• Съвети

Тромбоцитите са кръвни клетки, чиято основна функция е да създават кръвни съсиреци, необходими за спиране на кървенето. Причините за ниския брой на тромбоцитите (тромбоцитопения) се дължат на различни фактори, включително бременност, хранителни алергии, химиотерапия и треска от денга. Ако тестовете показват, че имате тромбоцитопения, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.Под наблюдението на лекар можете да опитате да повишите броя на тромбоцитите, като използвате естествени средства.

Внимание:информацията в тази статия е само за информационни цели. Преди да използвате някакви методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпки

Част 1 от 2: Работете за подобряване на цялостното си здраве

1. 1 Яжте здравословни храни. Опитайте се да разнообразите диетата си. Има много диети, които можете да следвате, за да увеличите броя на тромбоцитите. Въпреки това, и това е преди всичко, храните, които ядете, трябва да са здравословни.
   • Сигурно сте чували това преди: яжте повече пресни плодове и зеленчуци; включете в менюто си постно месо и пълнозърнести храни; намалете приема на нишесте и захар; Сведете до минимум приема на наситени и транс -мазнини. премахнете преработените храни.
   • Трябва да извлечете максимума от храните, които ядете. Включете в диетата си храни, богати на хранителни вещества, като пресни зеленчуци. Не запълвайте ежедневното си меню с бисквитки и кифлички. Не забравяйте, че тялото ви трябва да извлече максимума от храната, която приемате.
2. 2 Вашата цел е да получите максимално количество хранителни вещества. Отново всяка диета се фокусира върху определени храни. Затова помолете Вашия лекар или диетолог да Ви помогне да развиете хранителна система, която да Ви помогне да увеличите броя на тромбоцитите. По -долу са основните хранителни вещества, които всеки трябва да яде при здравословна диета, независимо от броя на тромбоцитите:
   • Витамин К нормализира съсирването на кръвта и има противовъзпалителни свойства (възпалението може да причини разрушаване на тромбоцитите). Витамин К се намира в зеленолистни зеленчуци като зеле, спанак, броколи и зеле. Гответе тези зеленчуци по такъв начин, че да запазите максималното количество хранителни вещества. Яйцата и черният дроб също са добри източници на витамин К.
   • Фолиевата киселина (витамин В9) играе важна роля в процеса на клетъчно делене (не забравяйте, че тромбоцитите също са клетки); ниското съдържание на фолат може да помогне за намаляване на броя на тромбоцитите. Богати на фолиева киселина храни: аспержи, портокали, спанак, обогатени (пълнозърнести храни, ниско съдържание на захар) зърнени храни. Тези храни трябва да бъдат неразделна част от вашата диета. Можете да приемате витаминни комплекси според указанията на Вашия лекар.
   • Включете в диетата си храни, богати на омега-3 мастни киселини, които подсилват имунната система и имат противовъзпалителни свойства. Включете в диетата си риба, водорасли, орехи, ленено масло и яйца. В допълнение, консумацията на омега-3 мастни киселини може да намали риска от сърдечни заболявания. Омега-3 мастните киселини обаче инхибират агрегацията на тромбоцитите, така че тези киселини са противопоказани в случай на тромбоцитопения.
3. 3 Намалете приема на нездравословни храни. Висококалоричните храни с ниска хранителна стойност, като рафинирани зърнени храни (като бял хляб) и сладкиши (сладкиши, бисквити и т.н.), носят малка полза за организма и могат да увеличат възпалението.
   • Злоупотребата с алкохол може да увреди костния мозък и да намали производството на тромбоцити. Затова намалете или премахнете алкохолните напитки, ако искате да увеличите броя на тромбоцитите.
   • Чувствителната към глутен ентеропатия и цьолиакия (глутенова непоносимост) са автоимунни заболявания, които могат да повлияят негативно на производството на тромбоцити. Преминете необходимия преглед и ако тези заболявания бъдат идентифицирани, елиминирайте глутена от диетата си.
4. 4 Упражнение. Не прекалявайте обаче. Кардио, като ходене или плуване, и силовите тренировки насърчават доброто кръвообращение и укрепват имунната система, което е много важно, ако имате тромбоцитопения.
   • Трябва обаче да бъдете внимателни. Хората с тромбоцитопения се уморяват много бързо. Умората и напрежението могат да доведат до нараняване.
   • Бъдете особено внимателни, когато правите упражнения, които увеличават риска от кървене (не само външно, но и вътрешно). Не забравяйте, че намаляването на броя на тромбоцитите в кръвта е придружено от намаляване на скоростта на нейното съсирване.
   • Бъдете изключително внимателни в спортове като баскетбол и пързаляне с кънки. По -добре, ако е възможно, да се откажете напълно от подобни дейности. Защитете се от драскотини, порязвания, натъртвания. Дори ако просто се разхождате, изберете подходящите дрехи и обувки за заниманието.
   • Говорете с Вашия лекар за лекарства, които увеличават риска от кървене. Тези лекарства включват ацетилсалицилова киселина (аспирин).
5. 5 Почивайте си достатъчно. За възрастни се препоръчва седем до девет часа сън, независимо от броя на тромбоцитите. Ако обаче имате тромбоцитопения, имате нужда от повече почивка.
   • Хората с тромбоцитопения са по -склонни да изпитват умора. Затова трябва да организирате деня си, така че да можете да си починете, когато сте уморени. Консултирайте се с Вашия лекар за това.
6. 6 Пии много вода. Всеки разбира, че трябва да пием много и само няколко от нас пият толкова вода, колкото е необходимо. Това ще помогне на тялото ви да функционира правилно, което е изключително важно, ако имате тромбоцитопения.
   • Средно възрастен трябва да пие два до три литра вода дневно. Поставете си за цел да пиете 8 чаши на ден.
   • Някои хора пият топла или гореща вода, за да увеличат нивата на тромбоцитите, тъй като студената вода забавя процеса на храносмилане и пречи на усвояването на хранителните вещества. Във всеки случай водата, независимо от температурния режим, няма да навреди, а само ще подобри вашето здраве.
7. 7 Поддържайте положително отношение. Това е добър съвет за всеки, страдащ от заболяване като тромбоцитопения.
   • Разбира се, трудно е да се определят количествено ползите от положителното отношение в количествено отношение, но повярвайте ми - ако следвате този съвет, няма да навредите на здравето си.

Част 2 от 2: Разширяване на знанията

1. 1 Научете всичко за тромбоцитите. Ако се порежете или, да речем, имате кървене от носа, тромбоцитите поемат. В случай на "разбиване" на съда, тромбоцитите се групират, образувайки кръвен съсирек, предотвратявайки по -нататъшното му изтичане.
   • Средната продължителност на живота на тромбоцитите е около 10 дни. Обикновено броят на тромбоцитите в здраво тяло трябва да бъде 150 000-400 000 на микролитър кръв.
   • Ако кръвната Ви картина казва, че броят на тромбоцитите Ви е 150, това означава, че имате 150 000 тромбоцити на микролитър кръв.
2. 2 Помислете за факторите, които могат да допринесат за тромбоцитопения във вашия случай. Много причини могат да доведат до намаляване на броя на тромбоцитите. Тромбоцитопенията е състояние, характеризиращо се с намаляване на броя на тромбоцитите под 150.
   • Такива причини включват нарушения на имунната система, левкемия (тъй като тромбоцитите се произвеждат в костния мозък), химиотерапия (при която тромбоцитите се разрушават), бременност (поради стрес върху системите на тялото) и много други.
   • Симптомите на тромбоцитопения могат да включват умора, склонност към кървене от кожата, продължително кървене, кървене от венците и носа, кръв в урината или изпражненията и червени, плоски, с размер на щифтове по кожата на краката и стъпалата.
   • Ако имате тези симптоми, консултирайте се с Вашия лекар. Вашият лекар може да Ви препоръча да се подложите на допълнителни тестове.
3. 3 Сътрудничете с Вашия лекар. Ако имате нисък брой на тромбоцитите и причината не е напълно изяснена, може да се наложи да се подложите на допълнителни тестове. Например, неправилното функциониране на далака може да доведе до тромбоцитопения.
   • Обикновено лекарите могат бързо да идентифицират причината за тромбоцитопения, а в някои случаи времето може да бъде най -доброто лечение (например, ако причината е бременност). Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар.
   • Попитайте Вашия лекар за естествени терапии за тромбоцитопения, които могат да Ви помогнат да нормализирате броя на тромбоцитите. Лекарят ще може да прецени състоянието ви и да предпише необходимото лечение.
   • Моля, обърнете внимание, че не трябва да се опитвате да увеличавате броя на тромбоцитите сами, без да се консултирате с Вашия лекар.
4. 4 Ако е необходимо, вземете лекарства, предписани от Вашия лекар. Въпреки че може да успеете да повишите броя на тромбоцитите по естествен път, в някои случаи лекарствата са от съществено значение. Обикновено това лечение включва:
   • Лечение на основната причина за състоянието; например замяна на хепарин с друго лекарство, ако причинява тромбоцитопения. Не спирайте приема на тези лекарства, особено ако имате сърдечно -съдови заболявания.
   • Преливането на тромбоцити увеличава броя на тези клетки в кръвта.
   • Лекарства като кортикостероиди. Стероидите могат да намалят активността на имунната система на организма. Тъй като стероидите отслабват имунната система, те също така намаляват активността на автоимунно-зависимия фактор, който причинява тромбоцитопения. Отслабената имунна система обаче може да увеличи риска от инфекциозни заболявания, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
   • Операция за отстраняване на далака (спленектомия), ако причината се крие в неизправността на този орган.
   • Плазмафереза, която обикновено се използва само в тежки случаи и спешни случаи.
5. 5 Не прибързвайте със заключенията. Оценявайте информацията правилно. Има безброй уебсайтове с различни мнения за това как естествено да се увеличи броя на тромбоцитите. По правило тези сайтове съдържат силно противоречива информация. Ето защо е най -добре да се консултирате с Вашия лекар.
   • Например, може да намерите противоречива информация за ползите от млякото за пациенти с тромбоцитопения.
   • Всъщност има малко научни доказателства, че диетата може да повлияе на нивата на тромбоцитите. Научните данни показват, че промените в диетата могат да забавят редукцията на тромбоцитите.
   • Означава ли това, че просто няма изход? Не, това просто означава, че трябва да сте реалисти в очакванията си и да следвате препоръките на Вашия лекар.

Съвети

• Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате някой от тези продукти. Вашият лекар трябва да следи процеса на лечение, тъй като може да имате други съществуващи състояния, които могат да бъдат повлияни от промени в диетата или начина на живот. Ако състоянието ви се влоши, може да се наложи незабавна медицинска помощ.
• Преди да вземете голям брой хапчета, уверете се, че те са ефективни. Често използван метод са сляпите тестове, при които половината от участниците получават тестваното лекарство, а другият плацебо. Уверете се, че лекарството е патентовано. Можете да проверите това в държавния регистър на лекарствата.