Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Как да сведем до минимум комуникацията
• Метод 2 от 4: Как да се разбираме в същото пространство с този човек
• Метод 3 от 4: Как да се поддържате
• Метод 4 от 4: Как да промените домашната си среда
• Съвети

Ако не се разбирате с някой от вашите братя и сестри или със съквартиранта си, от време на време вероятно просто се нуждаете от малко пространство и възможност да останете сами. Опитайте се да прекарате известно време отделно от съквартиранта или досадния си брат - това ще позволи и на двама ви да изясните мислите си и да помислите за поведението си един към друг. Ако решите да започнете да игнорирате досадния си съсед или роднина, дистанцирайте се от него както физически, така и емоционално. Намерете начини да игнорирате лошите му навици и се научете да контролирате емоциите си. Веднага щом сте готови за това - говорете с този човек, за да постигнете мирно споразумение и компромис.

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да сведем до минимум комуникацията

1. 1 Отговорете на въпросите му кратко и учтиво. Ако искате да избегнете разговорите или да ги прекратите възможно най -скоро, не пестете от добрите нрави. Бъдете учтиви, но помнете, не е нужно да водите дълги разговори. Покажете уважение, когато работите с човека, но веднага дайте да се разбере, че нямате намерение да говорите твърде дълго.
   • Например, ако човек ви попита нещо, можете да отговорите на баналното „да“ или „не“, без да посочвате подробностите.
2. 2 Опитайте се да бъдете неутрални в отговорите си на въпросите му. И ако събеседникът ви дразни с думите или действията си, може изобщо да не му отговорите. Игнорирайте го, ако започне да ви тормози. Това е особено вярно, ако човек обича да ви ядосва - просто не реагирайте на поведението му и не позволявайте на човека да ви дразни.
   • Да, да живееш с човек, който постоянно ти нервира, е неприятно. Например, ако вашият съквартирант иска да разговаря с вас и не сте в настроение, просто кажете със спокоен тон: „Съжалявам, знам, че наистина искате да говорите за офис драма, но това не е подходящият момент за това. "
   • Не реагирайте прекалено на човека. Просто поемете дълбоко въздух и отговорете със спокоен глас.
3. 3 Внимавайте за невербални сигнали. Ако ще игнорирате човека, внимавайте с езика на тялото си. Например, опитайте се да не търкаляте очи, да мърморите за себе си или да гледате презрително, разочаровано другия човек. Дори когато не казваме нищо, езикът на тялото издава нашите реакции.
   • Уверете се, че изражението на лицето ви, походката и цялостната стойка са напълно естествени. Не се напрягайте и не променяйте изражението на лицето си, без значение как събеседникът се опитва да ви ядоса.
4. 4 Реагирайте спокойно на обидни думи. Да, много е трудно да се игнорира човек, ако той е насилствен или груб. Ако човек се опитва да ви обиди или проявява неуважение към вас, напълно разумно е просто да игнорирате тези коментари, ако не искате да се разстроите или конфликтувате отново. Ако човек ви хвърли гневни и обидни думи и не искате да губите енергията си в спор с човек, отговорете с пълно мълчание.
   • Можете да пренебрегнете думите му или просто да кажете: „Не ми е интересно да участвам в тази дискусия, особено когато започнете да повишавате глас към мен“. И не отговаряйте на нищо друго.
   • Не позволявайте на човека да изхвърли негативните си емоции върху вас.Можете да си представите, че сте в огромен балон, който ви предпазва от атаките и критиките на този човек.

Метод 2 от 4: Как да се разбираме в същото пространство с този човек

1. 1 Носете слушалки, ако човек е твърде силен. Ако трябва по някакъв начин да го игнорирате, когато издава шум, просто сложете слушалките и слушайте музика. За да се разхладите малко, можете да слушате приятна и успокояваща музика. Ако искате да се настроите на позитивно настроение и да се забавлявате - слушайте трогателна весела музика.
   • Ако вашият съсед или член на семейството е твърде шумен, носете слушалки с шумопотискане.
2. 2 Разделете общото пространство с прегради. Помислете как можете физически да се изолирате от този човек. Например, можете да използвате различни тоалетни (ако има такива) и да не прекарвате време в общи стаи, където вашият съсед или досаден роднина обича да седи. Ако обича да гледа телевизия в хола, прекарвайте повече време в стаята му и обратно.
   • Например, ако вашият съквартирант заема цялото свободно място на вашите общи рафтове с неговите вещи, съгласете се, че сега всеки от вас ще има рафт, който може да използва.
3. 3 Придържайте се към график, който не съответства на този на съседа ви. Ако обича да спи дълго, събудете се рано, за да не се блъснете в него и спокойно се пригответе за работа. Ако той обича да е вкъщи през уикенда, излизайте по -често на разходка тези дни. Можете дори да направите някои промени в обичайния си график. Например, докато вашият съсед мие зъбите си в банята, можете да спите или да закусвате. Научете обичайния график на вашия съсед или роднина и се опитайте да се припокривате с него възможно най -малко, особено ако имате една спалня за двама.
   • Лягайте и ставайте по различно време. Ако имате приблизително същата рутина, направете някои малки промени в своята: например, отидете да бягате сутрин, за да се развеселите и да излезете от къщата и по този начин да избегнете контакт с този човек.
4. 4 Прекарвайте повече време далеч от дома. Един от най -добрите начини да се дистанцирате от този човек е да напускате къщата по -често. Вместо да се приберете веднага след работа или училище, срещнете приятел, разходете се в парка, пазарувайте или отидете на фитнес. Прекарването на по -малко време у дома може да ви помогне да се отпуснете и да подредите мислите си, а също така ви спестява да се налага да се справяте с досаден съсед или роднина.
   • Планирайте предварително за свободните си вечери след работа или училище, особено ако знаете, че досадният ви съсед ще бъде у дома. Освен това, като бонус, можете да разнообразите живота си!
   • Ако сте студент, можете да намерите хоби клубове и допълнителни класове преди или след двойки. Станете член на изследователска група, купете членство във фитнес зала или намерете друго забавно допълнително занимание, което ви харесва.
5. 5 Избягвайте да излизате с човека, когото възнамерявате да игнорирате. Вместо да правите неща заедно, намерете нещо различно за себе си. Например, ако обикновено гледате телевизия заедно, започнете да гледате телевизия в къщата на приятел от този ден нататък. Ако прането е било обичайно занимание за вас преди, започнете да перете дрехите си на друго място или в различно време. Просто направете почивка и се откажете от съвместни дейности и дейности.
   • Ако този човек очаква, че все още сте „в бизнеса“ (например, че ще го качите някъде), просто му кажете, че не можете и той ще трябва да измисли нещо друго.
   • Ако имате общи приятели с този човек, може да се наложи да си починете за известно време от общуването с тази компания.

Метод 3 от 4: Как да се поддържате

1. 1 Поемете няколко дълбоки вдишвания. Ако постоянно се чувствате нервни от поведението и навиците на досаден съквартирант или роднина, намерете начини да се успокоите и да се отпуснете, така че да не се налага да сте в лошо настроение у дома всеки ден. Започнете с техниката на дълбоко дишане - тя ви помага да се отпуснете физически и емоционално. Първо вдишайте бавно, след това бавно издишайте.
   • Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания и отбележете как се чувствате. Ако все още не се чувствате по -спокойни и спокойни, повторете упражнението.
2. 2 Упражнявайте се редовно, за да намалите нивата на стрес. Това е особено вярно, ако избягвате човека, с когото живеете заедно и с когото имате проблеми. Опитайте различни техники за релаксация като йога и медитация. Да отделите малко време за забавление и забавление е чудесен начин да облекчите стреса и да си прекарате добре.
   • Упражненията са друг начин за облекчаване на стреса и тонизиране на тялото ви. Ако не сте запалени по идеята да ходите на фитнес, вместо това можете да започнете туризъм, колоездене или да се запишете за уроци по танци.
3. 3 Прекарвайте време с приятелите си. Опитайте се да не влизате в продължителни конфликти и драми с вашия съквартирант или досаден роднина, просто пуснете ситуацията и се забавлявайте. Прекарването на време с приятели е чудесна възможност да напуснете за известно време дома си и да разговаряте с хора, които се грижат за вас. Независимо дали искате да споделите ситуация с тях и да я обсъдите или просто да се разсеете - приятелите винаги са там, за да ви помогнат.
   • Може да бъде полезно да говорите с доверен приятел и да говорите с него за случващото се. Подкрепата на приятелите ви може да помогне за облекчаване на стреса, дори ако те всъщност не могат да ви помогнат и да поправят ситуацията.
4. 4 Прекарвайте време сами. Мислете за това като за възможност да прекарате известно време сам със себе си. Опитайте нещо ново и отделете време, за да опознаете себе си по -добре. Малко време насаме със себе си дори може да бъде полезно за вас - това е чудесна възможност да разгърнете потенциала си и да увеличите производителността си.
   • Можете да започнете да пишете или да рисувате.
   • Ако нямате собствена стая, можете да прекарвате време сами, да се разхождате и да излизате по -често от къщата.
5. 5 Говорете с психолог. Ако условията на живот, които са възникнали, само повишават нивото на стрес и ви е трудно да се справите с него - време е да посетите психолог. Може да ви помогне да се справите със стреса и да контролирате по -добре емоциите си. В допълнение, психолог може да ви научи на някои умения за ефективна и по -продуктивна комуникация.
   • Намерете добър психолог в Интернет или помолете някой от вашите приятели или роднини да ви посъветва за компетентен специалист по този въпрос.

Метод 4 от 4: Как да промените домашната си среда

1. 1 Обмислете възможностите си. Може да сте в капан в това, защото трябва да живеете с роднина, защото сте непълнолетен или просто защото сте обвързани с лизинг с лицето. Помислете дали има алтернативи, дори временни. Може да се чувствате объркани, но има вероятност има няколко варианта, които биха могли да ви помогнат. Обсъдете мозъчната атака и обмислете възможните алтернативи, преценете колко са реалистични.
   • Например, ако живеете у дома, помислете дали е възможно да прекарате една вечер седмично с братовчедите или сестрите си, или опитайте да прекарате лятото при леля си.
   • Ако сте свързани с дадено лице чрез договор за наем, може би бихте могли да намерите друг съсед за себе си или да прекратите договора и да платите неустойка.
2. 2 Живейте временно на друго място. Ако имате възможност да се преместите да посетите приятел за известно време, направете го.Да, това не е идеално, но ще ви помогне да почувствате малко повече свобода и можете да живеете поне малко далеч от досадния си съсед. След малко почивка от трудна житейска ситуация можете да подредите мислите си и да помислите как можете да разрешите проблема и да подобрите условията си на живот.
   • Например, ако живеете с един от родителите, попитайте дали можете да живеете с другия родител за известно време или поне просто да го посетите. Или помислете дали можете да спите повече с най -добрия си приятел или приятелка.
   • Това е временно решение. Използвайте тази възможност, за да подредите мислите си и да помислите за решение на проблема.
3. 3 Ако имате алтернатива, опитайте се да се изнесете. Ако ситуацията стане непоносима и не искате да бъдете с този човек под един покрив още един ден, помислете дали има възможност да се изнесете. Да, може да не успеете да се изнесете в момента, но можете да започнете да планирате преместването си. Ако ви е грижа за вашия съквартирант или роднина, помислете как съвместният живот ще повлияе на връзката ви в бъдеще, положително или отрицателно. Ако преместването може да подобри или дори да спаси връзката ви, тогава това наистина е добър вариант.
   • Преместването може да не е възможно, ако сте непълнолетни, ако абсолютно нямате достатъчно средства и сте изцяло зависими от семейството си.
   • Може да се нуждаете от някакво временно решение, докато не намерите нов дом и не разрешите финансовия проблем.

Съвети

• Ако живеете с член на семейството или приятел, който наистина се грижи за вас, помислете да отидете заедно на съветник, за да подобрите отношенията си. Ако сте важни един за друг, може да ви бъде полезно да преодолеете и преодолеете трудни житейски ситуации.
• Решете кога ще спрете да игнорирате ближния или роднината си. Ако планирате да продължите да живеете с него, тази ситуация не може да продължи вечно. Отделете време за сериозен разговор и обсъждане на възникналия проблем.
• Пренебрегването на човека е временно решение, особено ако току -що сте се скарали или сте спрели да се разбирате помежду си. Но ако имате сериозен конфликт с човек и не можете да стигнете до общо решение дори след период на почивка един от друг, трябва да обсъдите тази ситуация с психолог или да помислите за преместване.