Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Ако живеете с партньор:
• Метод 2 от 2: Ако живеете сами:
• Съвети
• Предупреждения

Сомнамбулът може да изглежда абсурден и дори да ви разсмее, но това е много сериозно състояние. Не можете да контролирате действията си или заобикалящата ви среда, така че можете да станете сериозна заплаха за здравето и живота на себе си, както и на хората около вас. И това може много да изплаши партньора ви. Очевидно това напомня на „разговор с призрак“. Хм ...

Стъпки

Метод 1 от 2: Ако живеете с партньор:

1. 1 Помолете партньора си да затвори всички прозорци и врати и да скрие ключа, така че да не можете да излезете от къщата.
2. 2 Помолете го да скрие ключовете на колата. Изненадващ брой хора, лунати зад волана.
3. 3 Скрийте всички опасни предмети в стаята, в която сте заключени (нож, самобръсначка, пистолет и др.)и др.).
4. 4 Кажете му, че ако чуе, че ставате от леглото, нека ви попита какво ще правите. Не му позволявайте просто да предположи, че отивате до банята или пиете чаша вода. Ако сте лунатик, тогава това ще бъде лесно да се определи, тъй като не можете да дадете отговор на въпроса на партньора си, или той ще бъде заблуден или странен и объркан.
5. 5 Помолете го леко да ви отведе обратно в леглото.

Метод 2 от 2: Ако живеете сами:

1. 1 Затворете всички прозорци и врати по същия начин. В състояние на лунатизъм, ако осъзнаете, че вратата е затворена, тогава най -вероятно просто ще се върнете в леглото и няма да започнете да търсите ключа.
2. 2 Поставете ключовете на колата си на място, на което не са свикнали. В състояние на лунатизъм е малко вероятно да си спомните къде сте ги поставили, така че няма да имате проблеми, опитвайки се да ги намерите.
3. 3 Помолете приятел или съсед да внимава за неща, с които може да се нараните: пистолети, ножове, самобръсначки, прибори за хранене, бейзболни бухалки, тояги, брадви, брадви, моторни триони или други тъпи, тежки предмети; и лекарства. Знам, че това може да бъде обезпокоително, но е имало случаи, когато хората са убивали други, докато са в сънливост. Не искате да станете един от тях.
4. 4 Блокирайте пътя си с обекти. Не използвайте нищо, което може да ви навреди. Просто поставете нещо високо, като закачалка, за да може да ви спре.
5. 5 Оставете дрехите си извън гардероба. Ако направите това, има вероятност да се облечете. И тогава, излизайки на улицата, ще изглеждате по -малко уязвими, отколкото ако излезете с пижама или нощница.
6. 6 Инсталирайте аларма на вратата, която ще издаде звук веднага щом отворите вратата. Ако е достатъчно силно, ще ви помогне да се събудите.

Съвети

• Много деца лунатият на определена възраст. Не се притеснявайте, тъй като това се случва много рядко и детето ще прерасне този период веднага щом достигне юношеството. За съвет вижте Източници и цитати.
• Може дори да не осъзнавате, че сънувате. Тъй като хората са склонни да хапват, докато са в това състояние, опитайте се да търсите отворени торби с храни, опаковки от бонбони или трохи в леглото. Може също да се събудите на грешното място, където сте заспали.
• Ако спите редовно или дори веднъж или два пъти месечно, трябва да посетите Вашия лекар. Той може да ви насочи към преглед, който ще ви помогне да установите причината за състоянието.
• Понякога обаче лунатизмът се дължи на редица фактори, като липса на сън, нарушения на съня, злоупотреба с наркотици и алкохол, стрес или загуба на съзнание и някои лекарства. Физически и психични заболявания като треска, астма, неравномерен сърдечен ритъм, сънна апнея, посттравматичен стрес, множествено разстройство на личността и пристъпи на паника също могат да предизвикат лунатизъм. Има няколко възможни обяснения, но имайте предвид, че в повечето случаи причината не може да бъде открита. Ако е така, използвайте методите, изброени по -горе и по -долу.
• Понякога лунатизмът може да се появи без видима причина. Въпреки това е разработена специална техника, която е доста успешна. Пациентът е хипнотизиран и инструктиран, че щом краката му докоснат пода, той ще се събуди. Ако смятате, че това е добро решение, тогава можете да се запознаете с тази техника в интернет, да се консултирате с лекар или да прочетете рецензии на хора, които са преминали подобно лечение.
• Съществува често срещано погрешно схващане, че не можете да събудите човек, който е в състояние на лунатизъм. Не е вярно. Събуждането му обаче може да бъде много трудно. Известно време след събуждане човекът може да е дезориентиран.
• Ако причините за лунатизма ви не са открити, тогава трябва да си водите дневник, в който да записвате събитията, които ви изнервят в ежедневието. Помолете партньора си (ако имате такъв) да ви запише, когато ходите на лунатизъм. Можете да намерите връзка между нервността през деня и лунатизма през нощта.
• Опитайте някои прости техники за релаксация или медитация преди лягане. В Източници и цитати ще намерите връзка към сайт с техники за релаксация.
• Сомнамбулът е често срещан при еднояйчни близнаци и често е наследствен. Говорете с близките си членове на семейството, за да разберете дали са страдали от лунатизъм и ако да, как са се справили с това.

Предупреждения

• Не лягайте, когато сте ядосани или нервни. Опитайте се първо да се успокоите.
• Освен ако не е естествено, хомеопатично лекарство, не приемайте нищо, което да ви помогне да заспите.Както знаете, това само ще изостри проблема.