Съдържание

• Стъпки

Срамежливостта може да направи младите мъже, както и много мъже уязвими, особено когато се занимават с момичета. Ако вашата срамежливост ви пречи да се срещнете с някой, от когото тайно се интересувате, прочетете тези стъпки, за да научите как да го преодолеете.

Стъпки

Част 1 от 3: Без бързане

1. 

   Дайте си време. Не очаквайте веднага да преодолеете напълно срамежливостта си. Повечето хора, с които се срещате и с които разговаряте, също са малко плахи в различни ситуации. Срамежливостта не е толкова очевидна, колкото черно-бялата, но е непрекъснат процес, така че не бъдете прекалено твърди към себе си, особено ако тепърва започвате пътуването за преодоляване на срамежливостта.
   • Много хора също се борят да преодолеят срамежливостта; само ти не знаеш.
   • Дори да направите нещо глупаво, забравете го. Повечето хора са по-щедри, отколкото си мислите.
   • Всеки път, когато говорите с някого, бъдете горди, че сте опитали.

2. 

   
   
   Практикувайте с приятел. Когато тренирате с някой, с когото се чувствате комфортно, ще получите незабавна обратна връзка и ще бъдете възнаградени с похвала за вашите усилия. Това ще ви помогне да увеличите увереността си.
   • Практикувайте контакт в очите, без да се взирате, да показвате уверен език на тялото, да правите самовъведения и да задавате въпроси.
   • Практикувайте усмивка, докато говорите.
   • Като начало можете да тренирате с мъж или жена. Трябва да тренирате и пред огледалото.
   • Когато сте готови, практикувайте срещи с приятелката си - помолете братовчед й да изиграе роля, за да усъвършенства уменията ви. Практикувайте да я хвалите.

3. 

   
   
   Правете малки стъпки. Отнасяйте се към запознанствата и срамежливостта като програма от 12 стъпки. Започнете с усмивка; бъдете приятелски настроени и достъпни. Следващото е да се каже "здравей". Няколко дни по-късно дойде време да практикуваме говорене. Продължавайте така, докато постепенно се отваряте за хората.
   • Спрете да се оправдавате за срамежливост. Излезте там и направете нещо, за да подобрите срамежливостта си.

4. 

   
   
   Култивирайте състрадание. Проявяването на състрадание е грижа за благополучието на другите и фокусиране върху тях. Състрадателните хора не обръщат много внимание на вниманието около себе си. Колкото повече се грижите за другите, толкова по-малко се притеснявате от това как ви виждат външни лица, за да можете да бъдете по-удобни пред тях и да бъдете по-интимни с тях.
   • Един от начините да практикувате състрадание е да се обърнете към някой, който изглежда самотен. Поканете ги да пият кафе или да обядват с тях ..
   реклама

Част 2 от 3: По-уверени

1. 

   Не бъдете прекалено чувствителни към изказванията на други хора. За добро приятелство и любов не приемайте всеки коментар или шега като атака. Понякога хората говорят неволно или може да изтълкувате погрешно какво означават.
   • Обвиняването на себе си или взривяването на грешките ви само ще ви навреди и ще намали шансовете ви да срещнете това страхотно момиче!

2. 

   Научете как да се справите с отхвърлянето. Дори най-добрите боксьори, които стигнат до ринга знаят, че е вероятно да загубят. По същия начин не можете да очаквате успех през цялото време. Никой не е напълно съчетан и не всеки се разбира помежду си. Вместо това се отнасяйте към всяка среща с жена като към чудесна възможност да се научите.
   • Когато излезете навън и бъдете отхвърлени, ще разберете, че да бъдете отхвърлени не е катастрофа.
   • Никога няма да успеете, без да опитате. Неотварянето на покана означава, че никога няма да стигнете до първа среща!

3. 

   По-малко срамежлив. Срамежливост и колебание ще възникнат, когато се чудите за недостатъците си. Вместо това се фокусирайте изцяло върху жената, с която разговаряте. Ще забравите неспокойствието си и тя ще се гордее, че е привлякла вниманието ви.
   • Не забравяйте, че повечето хора, които срещате, се притесняват от това, което другите хора мислят за вас, така че всъщност не ви забелязват и осъждат.
   • Огледайте се и осъзнайте, че хората не ви се смеят и не ви съдят.

4. 

   Справяне с безпокойството в общуването. Победете страха си от разговор с момичета, като изградите увереност. Използвайки подход, подобен на когнитивно-поведенческата терапия, ще получите практически инструкции в упражнения за изграждане на самочувствие, ще участвате в групи или ще получите индивидуални консултации или Използвайте софтуер, за да го практикувате сами.
   • Освен това има TED Talks за срамежливост, които могат да ви вдъхновят и да ви дадат предложения.
   • Практикувайте през реални ситуации, като същевременно оценявате срамежливостта и безпокойството си преди и след преминаването през тези ситуации. Ще откриете, че колкото повече тренирате, толкова по-малко плахи и нервни ще бъдете, като същевременно увеличавате увереността си.
   реклама

Част 3 от 3: Повече комфорт в социалните ситуации

1. 

   Излезте и общувайте. Включете се в дейности, които ви харесват и могат да ви дадат много възможности за взаимодействие с другите, като например присъединяване към спортен екип или хоби клуб.
   • Когато взаимодействате със съотборници, ще имате много възможности да практикувате разговори.
   • Постепенно опознавайте съотборниците си и с течение на времето ще се чувствате удобно в чата с тях.
   • Играйте роля в групата, като запазване на таймер или водене на бележки. Когато има задача, която трябва да бъде изпълнена, ще бъдете принудени да говорите.

2. 

   Започнете разговор. Опитайте да използвате някакъв разговор, като да споменете нейния съученик по биология, или обичате нейната модерна чанта.
   • Когато сте навън с приятели или семейство, опитайте се да започнете групов чат. След известно време ще ви стане удобно да общувате с хората по естествен начин.

3. 

   Говорете с някой, който е сам. Може би щеше да се радва да има с кого да говори.
   • Когато доставяте радост на уплашено момиче на парти, не само увереността ви ще се повиши, но и вие се чувствате доволни от това, че помагате на другите.

4. 

   Говорете с много хора. Не се страхувайте да говорите с всички, които срещате, от възрастни хора, пазаруващи храна, до банков персонал. Има желязо смилане прави перфектно. Колкото повече излизате да общувате, толкова по-комфортно ще се чувствате.
   • Психолозите наричат ​​засилените опити за разговор с нови хора повишена експозиция. Също така е често срещан метод за преодоляване на страховете.

5. 

   Вярно. Бъди себе си.Много момичета са много внимателни към самонадеяните и подобно поведение може да се превърне в пречка. Момичетата често харесват забавни момчета, които наистина са себе си.
   • Не се притеснявайте за по-сложно отваряне. Острото отваряне може да работи добре по телевизията, но повечето момичета смятат, че е фалшиво. Вместо това се представете и я попитайте как е била този ден.

6. 

   Винаги готов. Когато попаднете в социална ситуация в училище или на работа, бъдете готови да обменяте социални изречения. Например, когато някой попита дали планирате да направите нещо забавно през уикенда, това е чудесна възможност да споделите за себе си, като същевременно отворите разговора и проявите интерес. тя говори.
   • Когато се сблъскате с непозната социална ситуация, опитайте се да „задържите“ една или две интересни идеи, които да ви хрумнат, но не бъдете твърде показни.
   • Не репетирайте какво ще кажете. Ако продължавате да се опитвате да запомните изреченията, които сте практикували, вероятно ще се объркате и ще се смутите, ако случайно забравите какво ще кажете.
   • Когато не знаете какво да кажете, попитайте за нея. Момичетата се вълнуват, когато проявявате загриженост и наистина слушате.

7. 

   Научете се да слушате. Не довършвайте другата страна. Задавайте отворени въпроси и просто седнете и слушайте. Ако разговорът се уталожи, подгответе нови теми за разговора.
   • Опитайте се да избягвате монополизирането на разговора, когато говорите за себе си, тъй като тя може да не се интересува толкова от теми, колкото вие.
   • Задайте й няколко въпроса и покажете, че наистина слушате, като попитате повече за това, което току-що каза. Например, ако тя споменава миналия уикенд на родителите си за техния селски мотел, не започвайте да говорите за селската къща, в която сте ходили през уикенда, а питайте повече за къщата или таткото. нейната майка.
   • Отговорете подходящо. Не й задавайте само 20 въпроса. Ако попита за вас, отговорете й.

8. 

   Запознанства някъде интересно. Ако сте изнервени от разговора на първата ви среща, поканете я на кино или направете друга дейност първо, така че ще имате обща тема, с която да говорите по-късно. реклама