Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Терминът "притиснат нерв" често се използва за описание на остра, остра болка в областта на шията или други части на гръбначния стълб. В действителност обаче гръбначният нерв рядко е физически притиснат. Вместо това те са предимно химически раздразнени, ударени или леко разширени в тялото, като често причиняват болка, описана като парене, изтръпване, изтръпване и / или болка. Повечето нервни компресии се причиняват от компресия, дразнене или възпаление на гръбначния стълб, което причинява силна болка и ограничена подвижност, но обикновено не се счита за заболяване. сериозно. Има много методи за премахване на притиснат нерв във врата, включително някои техники и лечения в домашни условия от медицински специалист.

Стъпки

Част 1 от 3: Домашно лечение на притиснат нерв във врата

1. 

   
   
   Изчакайте и бъдете търпеливи. Прищипан нерв в шийния отдел на гръбначния стълб (често наричан схванат врат) обикновено се появява внезапно и е причинен от необичайно движение на врата или травма (като травма на врата). Ако се дължи на необичайни движения на шията, болката във врата обикновено отшумява сама, без лечение.) Ако е така, изчакайте търпеливо от няколко часа до няколко дни за най-доброто.
   • Рискът от нараняване на шията е по-висок, ако мускулите са стегнати и вцепенени, така че не движете врата си твърде силно, докато мускулите не се затоплят с нормална циркулация на кръвта или като увиете шал (или носите водолазка), ако топлината готина среда.
   • Продължаването на нормалните движения на врата по време на болка може естествено да излекува притиснат нерв.

2. 

   
   
   Коригирайте навиците на работа или упражнения. Ако проблемът с врата ви е причинен от условия на работа, говорете с вашия ръководител за преминаване към друга дейност или коригиране на условията на работа, така че врата да не се прищипе. Работите със синя яка, като заваряване и строителство, имат относително висока честота на болки във врата, но могат да бъдат изпитани и от служителите в офиса, ако шията е постоянно крива или огъната. Ако болката в шията ви е свързана с упражнения, може да сте тренирали твърде силно или стойката ви е неправилна. В този момент трябва да се консултирате с личния си треньор.
   • Пълното избягване на активност (напр. Легнало положение) не се препоръчва при болки във врата, тъй като мускулите и ставите трябва да се движат и да получават голямо количество кръв, за да се излекуват.
   • Поддържайте добра стойка на работа и у дома. Уверете се, че мониторът на компютъра е на нивото на очите, за да предотвратите натоварване на врата или навяхвания.
   • Оценете условията си за сън. Прекалено дебелите възглавници могат да причинят проблеми с врата. Избягвайте да спите по корем, тъй като главата и шията ви ще бъдат по-силно изкривени.

3. 

   
   
   Вземете лекарства без рецепта. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат временно решение за болка или възпаление на шията. Не забравяйте, че тези лекарства могат да увредят стомаха, бъбреците и черния дроб. Ето защо не трябва да приемате лекарството повече от 2 седмици подред. Абсолютно не приемайте повече от препоръчаната доза.
   • Дозировката за възрастни обикновено е 200-400 mg на всеки 4-6 часа и се приема през устата.
   • Или можете да вземете болкоуспокояващи без рецепта като ацетаминофен (тиленол) или мускулен релаксатор като циклобензаприн, за да облекчите болката във врата. Абсолютно обаче не приемайте с НСПВС.
   • Внимавайте да не го приемате на гладно, тъй като може да раздразни лигавицата на стомаха и да увеличи риска от язви.

4. 

   Използвайте студен компрес. Пакетът с лед е ефективно лечение за почти всички леки мускулно-скелетни наранявания, включително болки във врата. За да се намали подуването и болката, трябва да се приложи студен компрес върху най-болезнената част на шията. Нанасяйте лед за 20 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни, след това намалете честотата, тъй като болката и възпалението отшумяват.
   • Прилагането на кубче лед върху врата с еластичен маншет може да помогне за овладяване на възпалението.
   • Винаги увивайте замразеното кубче лед или гел в тънка кърпа, за да предотвратите изгаряния от студ по кожата си.

5. 

   Помислете за вземане на вана с Epsom сол. Накисването на горната част на гърба и шията във вана с Epsom сол може значително да намали болката и подуването, особено ако изпитвате болка в мускулното напрежение. Магнезият в солта помага за отпускане на мускулите. Не вземайте прекалено гореща вана (за предотвратяване на изгаряния) и не се накисвайте повече от 30 минути, тъй като солената вода ще изтегли вода от тялото ви и може да причини дехидратация.
   • Ако шията ви е подута предимно, трябва да използвате студен компрес след вземане на топла солена баня, докато врата ви се почувства вцепенен (около 15 минути).

6. 

   Опитайте внимателно да изпънете врата си. Разтягането на врата може да помогне за лечение на проблеми с шията (намаляване на натиска върху нервите или намаляване на натиска върху повърхността на прешлените), особено ако проблемът е засечен рано. Движете се бавно, равномерно и дишайте дълбоко, докато разтягате врата си. По принцип дръжте врата да се разтяга за 30 секунди и след това повтаряйте 3-5 пъти на ден.
   • Застанете изправени и гледайте напред и бавно наклонете врата си настрани, така че ушите ви да са възможно най-близо до раменете ви. След няколко секунди почивка се преместете от другата страна.
   • Трябва да отпуснете врата си веднага след вземане на топла вана или прилагане на влажна топлина, тъй като мускулите на врата сега ще бъдат по-гъвкави.
   реклама

Част 2 от 3: Получаване на медицинска помощ

1. 

   Вижте медицински специалист. Може да се наложи да посетите медицински специалист като ортопед, психиатър или ревматолог, който да бъде изследван за най-сериозните причини за болки във врата, като дискова херния, възпаление. инфекция (остеомиелит), остеопороза, гръбначни фрактури, ревматоиден артрит или рак. Тези проблеми не са често срещана причина за болки във врата, но ако домашните грижи и традиционните терапии са неефективни, трябва да се изследват по-сериозни проблеми.
   • Рентгеновите лъчи, сканирането на костите, ЯМР, КТ и невротрансмитерите са методи, които специалистите могат да използват за диагностициране на болки във врата.
   • Вашият лекар може да назначи кръвни тестове за скрининг за ревматоиден артрит или възпалителни заболявания на гръбначния стълб като менингит.

2. 

   Помислете за повърхностно инжектиране на прешлени. Болката във врата може да бъде причинена от хроничен артрит. Повърхностното инжектиране на прешлени се извършва с помощта на флуороскопска (рентгенова) игла в реално време през мускулите на шията и в възпалената или раздразнена гръбначна става, последвана от инжектиране на анестетична смес и Кортикостероидите помагат за бързо облекчаване на локалната болка и възпаление. Малките инжекции в ставите могат да отнемат 20-30 минути и резултатите могат да продължат от седмици до месеци.
   • Гръбначната става трябва да се инжектира само 3 пъти за период от 6 месеца.
   • Повърхностното инжектиране на гръбначна става обикновено осигурява облекчаване на болката, започвайки от втория или третия ден от лечението. Преди това болката във врата може да се влоши малко повече.
   • Потенциалните усложнения при инжектиране на гръбначни стави включват инфекция, кръвоизлив, локална мускулна атрофия и нервно дразнене / увреждане.

3. 

   Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за разтягане на гръбначния стълб. Разтягането на гръбначния стълб е техника за разширяване на пространството между прешлените. Издърпването на гръбначния стълб може да приеме много форми, например терапевт ще използва ръката си, за да дръпне врата ви или да използва ножица. Има и домашни устройства за дърпане на гръбнака. Винаги помнете да дърпате врата си бавно. Ако болката или изтръпването се разпространи върху ръката ви, спрете незабавно и посетете лекар. Преди да използвате издърпващо устройство за врата вкъщи, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, хиропрактор или физиотерапевт за помощ при избора на най-добрия вариант.

4. 

   Помислете за операция. Операцията за болка в шията е крайна мярка и трябва да се обмисли само след като другите традиционни терапии са неефективни или причината трябва да бъде отстранена с неинвазивна хирургия. Причините за необходимостта от операция на шията могат да бъдат възстановяване или стабилизиране на фрактури на гръбначния стълб (от травма или остеопороза), премахване на тумор или възстановяване на дискова херния. Ако проблемът засяга нервите на врата, ще почувствате болезненост, изтръпване и / или мускулна слабост и слаби ръце и / или ръце.
   • Операцията на гръбначния стълб може да включва използването на метални пръчки, щифтове или други устройства за поддържане на конструкцията.
   • Поправянето на разрушен диск обикновено включва съединяване на две или повече кости (прешлени) заедно, често намалявайки обхвата на движение.
   • Потенциалните усложнения на операцията на гърба включват локална инфекция, алергична реакция към анестетици, увреждане на нервите, парализа и хронично подуване / болка.
   реклама

Част 3 от 3: Използване на алтернативна терапия

1. 

   Масаж на шията. Натоварването на мускулите възниква, когато отделни мускулни влакна се изтеглят отвъд границата на напрежението и след това се разкъсват, което води до известна степен на болка, възпаление и защитни механизми (мускулни спазми, за да се опита да предотврати по-нататъшно увреждане). . Така че „притиснат нерв“ всъщност може да бъде напрегнат мускул на врата. Дълбокият тъканен масаж е полезен при леки до умерени щамове, тъй като помага за намаляване на мускулния спазъм, борба с възпалението и предизвикване на релаксация. Започнете с 30-минутен масаж, фокусирайки се върху врата и горната част на гърба. Позволете на терапевта да ви направи масаж толкова дълбоко, колкото можете да понесете, без да се свивате.
   • Винаги пийте много течности веднага след масаж, за да изхвърлите от тялото си възпалителни странични продукти, млечна киселина и токсини. Не пиенето на вода може да причини главоболие или леко гадене.
   • Като алтернатива на професионалния масаж, прекарайте тенис топка или вибратор върху мускулите на врата си, или още по-добре, накарайте някой друг да го търкаля. Завъртете бавно топката около болната област на врата за 10 до 15 минути, няколко пъти дневно, докато болката отшуми.

2. 

   Вижте мануален терапевт или ортопед. Ортопедите и хиропрактиците са хиропрактици, които се специализират в установяването на нормално движение и функциониране на малките гръбначни стави, които свързват прешлените, наречени микрофлора. Ръчни корекции на ставите могат да се използват за намаляване на налягането или преместване на леко изкривени стави на врата - причината за възпалението и пулсиращата болка, особено при движение. Разтягането на врата може също да помогне за облекчаване на болката.
   • Въпреки че една корекция на гръбначния стълб понякога може да помогне за цялостно лечение на притиснат нерв, обикновено са необходими 3-5 лечения, за да се видят значими резултати.
   • Хиропрактиците и хиропрактиците също използват различни терапии, специално проектирани за лечение на мускулно напрежение, което може да е по-подходящо за тъканите на шията.

3. 

   Физиотерапевтично лечение. Ако проблемът с врата ви се повтаря (хроничен) и е причинен от мускулна слабост, лоша стойка или дегенеративни проблеми като остеопороза, тогава трябва да помислите за някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът може да ви научи какво е специфично и специфично за вас, заедно с упражнения за сила на врата. Физиотерапията обикновено е 2-3 пъти седмично в продължение на 4-6 седмици, за да повлияе положително на хроничните гръбначни проблеми.
   • Ако е необходимо, физиотерапевтът може да лекува болки в мускулите на врата с електротерапия, като терапевтичен ултразвук или електрическа мускулна стимулация.
   • Добрите упражнения за врата включват плуване, някои йога пози и тренировки с тежести. Важно е обаче да се уверите, че нараняването е възстановено.

4. 

   Помислете за акупунктура. Акупунктурата е процес на поставяне на много тънки игли в специфични енергийни точки в кожата / мускула за облекчаване на болката и възпалението. Акупунктурата при болки във врата може да бъде ефективна, особено ако се прави при поява на симптомите за първи път. Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата действа чрез освобождаване на множество активни съставки, включително ендорфини и серотонин, за облекчаване на болката.
   • Акупунктурата също помага за стимулиране на енергийния поток.
   • Акупунктурата се извършва от много здравни специалисти, включително лекари, ортопеди, натуропати, физиотерапевти и специалисти по масаж.
   реклама

Съвети

• Избягвайте да четете в леглото с повече от една възглавница под главата си, тъй като това ще доведе до прекомерно изпъване на врата ви.
• Избягвайте да носите чанти, които поставят неравномерно тегло на раменете ви, например чанти или портмонета с кръстосана лента, защото те причиняват напрежение на врата. Вместо това използвайте чанта за инвалидна количка или традиционна раница с подплатени презрамки.
• Откажете се от тютюнопушенето, защото пушенето намалява кръвообращението, което води до липса на кислород и хранителни вещества в гръбначните мускули и други тъкани.

Внимание

• Винаги е най-добре да се консултирате с лекар, остеопат или ортопед, за да установите причината за гръбначната болка / нараняване.