Автор:
Randy Alexander
Дата На Създаване:
4 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Отминаването на баба и дядо често е първото преживяване на детето за загуба и скръб. Справянето с тази загуба може да бъде трудно и отнема много време. Мъката има различен ефект върху всички, независимо от възрастта. Няма правилен или грешен начин за преодоляване на мъката по смъртта на баба и дядо, но можете да използвате здравословни методи за справяне с тази мъка.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намерете други хора
Говорете с членове на семейството за преминаване на баби и дядовци. Можете да намерите своите родители, братя и сестри или някой, с когото се чувствате близки. Говорете за загубата като начин за облекчаване на мъката. Можете да попитате за живота на баба и дядо си, особено ако не ги познавате достатъчно добре. Фокусирането върху смъртта на баба и дядо е един от начините за всички членове на семейството да преодолеят мъката.
- Можете да започнете, като попитате родителите си: "Къде отиде?" или "Защо трябваше да напусне?"
- Ако вие отговаряте на въпросите на детето си относно смъртта на баба и дядо, използвайте прост и разбираем език. Можете да отговорите по следния начин: „Знам, че тя отдавна е имала рак. Не е като когато бях настинка, много е различно. Всички очакваха да е добре, но тя не оцеля и сега е починала от рак ”.
Не се притеснявайте или се притеснявайте да плачете пред другите. Дори ако смятате, че плачът пред другите е неудобен, когато изразявате чувствата си, можете да изразите мъката си и да помогнете на другите да я изразят. Чувствайте се свободни да плачете и да изразявате чувствата си относно смъртта на баба и дядо. Вие също трябва да подкрепяте други членове на семейството или приятели в тази скръб. Прегърнете ги или ги утешете по някакъв начин.- Родителите, когато говорят с дете за смъртта на баба и дядо, трябва да бъдат отворени за изразяване на чувствата си, плач или естествено разстройство. Децата ще го приемат като знак да си позволят да плачат или да скърбят за загубата.
Посещавайте баби и дядовци и семейни погребения, ако е възможно. Въпреки че може да бъде трудно, присъствието на погребение може да ви помогне да изразите мъката си и да приемете, че баба и дядо ви са си отишли завинаги. Пътуването със семейството може да ви помогне да се почувствате подкрепени и утешени в този травматичен момент.- Родителите могат да попитат дали детето иска да отиде на погребението, за да се сбогува с баба и дядо. Позволете на детето си да избира как ще се чувства комфортно да присъства на погребения. Обикновено децата избират да участват, за да могат да се сбогуват с баба и дядо.
- Ако детето ви реши да присъства на погребение, трябва да му кажете предварително какво ще се случи там. Уведомете ги, че могат да се наредят зад други близки и да видят лицата на своите баби и дядовци за последен път или просто да застанат настрана. Обяснете какво е ковчег, а бабите и дядовците, на които може да изглеждат, спят вътре. Можете също така да кажете на погребалния сървър частно, че имате дете с вас.
Споделете страха си от смъртта с близък приятел. Ако имате близки приятели, които са преживели загуба, обърнете се към тях, за да споделите вашите страхове и чувства. Разговорите за чувствата си с другите ще ви помогнат да ги обработите и да се почувствате малко по-добре.- Родителите също трябва да подчертаят, че смъртта на баба и дядо не е по вина на детето, а от болестта или злополуката. Децата могат да изпитват страх и безпокойство от смъртта и дори могат да се обвиняват или да се страхуват, че други близки скоро ще ги напуснат. Бъдете търпеливи и обяснете, че смъртта на техните баби и дядовци се дължи на конкретна причина и често за възрастните хора е по-трудно да преодолеят болестите.
Метод 2 от 3: Възпоменание на баба и дядо
Създайте спомен, за да почетете своите баби и дядовци. Понякога помага да имате нещо осезаемо, за да си спомните за починалия. Това може да бъде фотогалерия на баби и дядовци или картина, нарисувана и рамкирана от вас. След това можете да ги закачите на специално място във вашия дом или стая, за да можете винаги да си спомняте за своите баба и дядо.
Посетете гроба на баба и дядо. Отделете време да посетите гробовете на бабите и дядовците си. Можете да донесете цветя или сувенири в гробовете на бабите и дядовците, за да им отдадете почит. Освен това ви дава възможност да „чатите“ с баба и дядо и да споделите всички чувства, които изпитвате. Често пъти посещението на гроба на починал човек също е форма на облекчение на мъката.
Пишете писма до баби и дядовци. Друг начин да запомните бабите и дядовците е да напишете писмо или история за тях или може би история, посветена на тях. След това можете да съхраните писмото на сигурно място и да го прочетете отново, когато се чувствате тъжни от смъртта им. Писменото изразяване на чувствата ви ще помогне да облекчите мъката си и да приемете загубата.
Споделете спомените и историите на своите баби и дядовци с други близки. Друг начин да покажете уважение към бабите и дядовците е да поддържате спомените живи, като ги споделяте с други членове на семейството. Това може да е забавна детска история от нечии баби и дядовци, разказана ви от някой друг, или спомен, който сте имали с баба и дядо, докато са били живи.
- Можете да превърнете това в традиция за всеки рожден ден или годишнина от смъртта на всеки баба и дядо. Наличието на един или няколко фиксирани дни за възпоменание на баба и дядо ще помогне на хората с по-малка вероятност да пропуснат починалия.
Метод 3 от 3: Потърсете професионална помощ
Говорете със съветника в училището. Ако сте млади и ви е трудно да преодолеете смъртта на баба и дядо, можете да потърсите съветник в училището. Разговорите за вашите чувства и настоящите предизвикателства ще ви помогнат да облекчите тъгата си. Често пъти скръбта може да доведе до други проблеми, като лошо образование или отчуждение. Споделянето на чувствата ви със съветника ще ви помогне да се чувствате по-малко скърбящи.
- Консултантът може да предложи начини за преодоляване на болката, като участва в извънкласни дейности, които ви харесват. Те също могат да ви помогнат да идентифицирате задействащи фактори, които предизвикват тъга или депресия.
- Съветниците могат също така да насочват положителни стратегии за превръщане на негативните емоции в здравословни действия, като практикуване на релаксация, общуване със семейството и приятелите, достатъчно сън и хранене. здрави.
Говорете с терапевт, ако сте станали обсебени или депресирани от смъртта на баба и дядо. Можете също да потърсите помощта на съветник или терапевт с опит в справянето със загубата. Говорете с родителите си, ако все още сте млади и изпитвате постоянна скръб, или болката пречи на ежедневните ви дейности.
- Терапевтът може да ви предложи да запишете чувствата си в дневник, да правите ролеви упражнения с вас и да ви помогне да се справите с всякакви чувства на „недовършени неща“ с баба и дядо, благодаря Там може да се чувствате по-малко виновни.
Присъединете се към група за поддръжка. Има много групи, които могат да ви помогнат в скръбта от загубата на любим човек във вашия район или онлайн. Потърсете групи от хора, които се специализират в преодоляването на смъртта на баби и дядовци или възрастни хора. Обикновено се чувствате удобно да говорите с хора, които са споделили вашия опит в приятелска и безопасна среда. реклама
