Преодолейте манията на знаменитостите - Съвети

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Трудно е да признаете, че имате проблем. Ако четете това, тогава може да се чувствате раздразнени от манията на знаменитостите. Може би се чувствате смутени или странни, защото умът ви винаги е преследван от всичко което е направила някаква известна фигура.Обществото като цяло е склонно да почита знаменитости. Тъй като това поклонение се развива в мисли и поведение, които имат отрицателно въздействие върху живота на човека, е време да се предприемат действия. Елиминирането или намаляването на тежестта на проблема може лесно да бъде постигнато.

Стъпки

Метод 1 от 3: Ситуационен анализ

Помислете, че този герой е СЗО като идентифицирате качествата, които ви харесват. Трябва да седнете и да направите списък. Вече имате връзки с този човек по редица причини. Физическата привлекателност не е единствената причина, поради която сте привлечени от човека.
- Има моменти, когато забелязваме определени качества у известни личности, които не присъстват в собствения ни живот, така че ние искаме да притежаваме тези качества. Може би те проявяват доброта към всеки, когото срещат, а вие се чувствате като повечето хора в живота ви недобри.
- Не забравяйте, че лицето, което знаменитостите представят на света, е образ на характера - идеална маскирана версия - който прикрива техните по-основни и истински черти на характера за това кои са те. Често не ги виждате за лош ден или частен момент. Това може да съсипе личния имидж / марка, която те са изградили много.
Определете какво „какво“ има вашата мания за други взаимоотношения в живота ви. Фобиите се считат за необичайни, защото влияят негативно на способността ви да обичате някого и да бъдете ефективен член на обществото. Умът ви може да бъде толкова завладян от мисли за знаменитост, че имате само малко място за други неща.
- Изолирате ли се, вместо да присъствате на събития?
- По-вероятно ли е да се ядосате на семейство или приятели, когато чуете, че вашата мания е причинила нещо да ви разочарова?
- Чувствате ли се депресирани или притеснени да бъдете с всички около вас и да се криете насаме, за да се потопите в манията? Това са често срещани чувства сред хората с мания за знаменитости.
Анализ причина мислите, че имате тази фобия. Според изследванията обсебването на знаменитостите засяга две функции: създаване на приятели и лична личност. Чувствате се самотни и имате нужда някой да ви разбере? Или може би ви харесва начинът, по който знаменитостите се справят сами с нещата и искат да бъдат като тях.
- Клиничните психолози смятат, че фобиите са като рамкиране на обект, човек или дейност. Психологическата мания се определя като продължаваща инвазивна и неподходяща мисъл, концепция, образ или порив, които водят до тежък, болезнен страх. или досадно.
Запитайте се кога Имате ли мисли и чувства към известни личности, вярно ли е в действителност? Представяте ли си, че се мотаете със знаменитост; но наистина ли Вярвате ли и вие, че ще се случи? Правите ли се, че знаете какво мислят за даден човек или ситуация? Забравяте ли, че не можете да четете мислите на другите?
- Имате ли пряко взаимодействие с тази знаменитост, за да можете да се развиете в здравословна връзка? Ако не, тогава трябва да се справите с факта, че сте си представяли някаква връзка, която надхвърля "нормалната" връзка.
- Изследовател, професор - Брайън Шпиц Берг от държавния медиен университет в Сан Диего посочва, че свързването със знаменитости чрез социални медии като Facebook, Twitter и Instagram може да направи фенове има специално усещане, сякаш знаменитостите просто си говорят с тях. Това може да ви накара да се почувствате объркани.
- Такива еднопосочни взаимоотношения се наричат едностранни взаимодействия, което означава, че единият човек развива емоционална енергия, внимание и време за другия, докато другият, емблематичният герой е чисто. не знам за съществуването на този човек. Манията за знаменитости почти винаги попада при това условие.
Признайте, че манията за знаменитости ви помага да отговорите на вашите нужди как. Всички имаме емоционални нужди и трябва да бъдат удовлетворени: нужда да бъдем обичани; необходимостта да има къде да принадлежи; и необходимостта от безопасност са няколко примера. Толкова ли сте доволни от манията, че пренебрегвате много възможности да намерите удовлетворение във взаимодействието си с реални хора?
- Самоанализът е пряко усилие да се доближите до вашия вътрешен процес. Като разберете как и защо реагирате на хората и нещата около вас, ще си помогнете да разрешите много лични конфликти. Само вие можете да направите необходимото, за да намерите отговора на този въпрос. Анализът е труден, но ще ви отведе по ясен път към промяна.
реклама

Метод 2 от 3: Направете промяна

Определете нивото на вашата фобия. Ако сте били честни със себе си, възможно е да определите колко сте обсебени. Помага да разберете до каква степен сте. Колкото по-наясно с поведението си, толкова по-вероятно е да сте готови да промените мислите и мисленето си.
- Изследванията са идентифицирали три независими тенденции на поклонението на знаменитостите. Къде се поставяте в тези три тенденции?:
- А. Социално забавление: Отнася се за нагласите, когато даден човек е привлечен от знаменитост заради способността му да бъде забавен и да бъде фокусът на обществото в разговор със съмишленици. .
- Б. Лично-агресивен: Включване на индивид, който има интензивно, притежаващо чувство към знаменитост.
- В. Гранична патология: Включване на индивида, проявяващ неконтролируемо поведение и фантазиите на знаменитост.
Потърсете професионална помощ, за да идентифицирате поведението, което искате да промените, ако се мъчите да го направите за себе си. Психолози и психиатри винаги присъстват във вашия район. Ако живеете в САЩ, можете да проверите Американската психологическа асоциация и Американската психиатрична асоциация.
Подпишете споразумение за поведение и помолете член на семейството или приятел да даде показания. Това споразумение ще ви позволи ясно да обясните целите и сроковете си. Подписването на този документ представлява ангажимента ви да се промените и да се освободите от манията на знаменитостите.
Разширете обхвата на вашите интереси. Понякога животът излиза от равновесие. Ако се съсредоточите прекалено много върху един въпрос, тогава вероятно определяте лимита на способностите си. Ако прекарвате по-голямата част от времето си в ден, седмица или месец, преследвайки известна личност, пропускате много потенциално полезни преживявания.
- В 24/7 глобалната образователна ера можете да откривате нова тема всеки ден от годината и никога да не оставате без материал, който да научите, никога да не ви свършват нещата, които да правите или някой, с когото да се срещнете.
- Определете 3 дейности, за които искате да научите повече или да участвате. Няма да знаете какво искате, освен ако не опитате. Те създават здравословно разсейване и ще ви помогнат да изградите нови и смислени отношения с другите.
- Информирайте членове на семейството и приятели, че се опитвате да намерите нещо ново, за да научите повече за света. Ако ви е удобно да им кажете за усилията си да спрете фобията, кажете. Всеки може да ви даде няколко предложения, за които никога не сте се сещали.
реклама

Метод 3 от 3: Създаване на живот в равновесие

Изчислете колко часа прекарвате онлайн. Много хора прекарват голяма част от времето си в компютърни виртуални светове и социални медии, фокусирайки се само върху една знаменитост. Това затруднява развитието на здравословни социални умения за участие в реални социални взаимодействия.
- Изследванията показват, че хората, които се учат на социални умения, изпитват положително социално и поведенческо развитие.
Определете дали трябва да спрете всички дейности, свързани с фокусиране върху фобията. Някои хора намират за най-ефективно внезапното спиране на всички дейности (внезапно спиране), докато други трябва постепенно да намаляват експозицията си. Независимо какво решите, ще трябва да имате правилната стратегия, за да увеличите шансовете си да постигнете целта си.
- Проучване в British Journal of Health Psychology установи, че хората, които заявяват намеренията си за постигане на целите си, са по-успешни от контролната група, без да заявяват намеренията си.
- Изберете дата, за да започнете. Определянето на краен срок за себе си ще помогне да съсредоточите усилията си.
- Уверете се, че имате семейство и приятели, които да ви подкрепят в точното време.
- Премахнете всякакви напомняния за фобия. Можете да ги увиете и да ги изхвърлите или да ги приберете на тавана или гаража. Това ще ви помогне да се промените официално и да „хвърлите“ стари мисли и чувства и да тръгнете по нов път. По този начин премахвате и всички потенциални дразнители.
- Ако се спънете и отново се окажете преследван, трябва да направите някои корекции в трудната страна и да започнете отначало. Вие имате право да го направите.
Ограничете се до точния период от време, за да бъдете информирани за постиженията на знаменитостите (например: 30 минути на месец). За американците, които прекарват средно 15 часа и половина на ден както в традиционните, така и в цифровите медии, често ще имате някои изненадващи новини. Просто капсулирайте това време.
Запознайте се с нови хора, като се присъедините към групи, доброволчески или работещи. Можете да намерите хора, които ще изпълнят вашите нужди, желаят и могат да създадат важни отношения с вас. Има стотици възможности да помогнете на другите и всеки, който ви познава, ще се радва, когато им помогнете. Ако искате да се справите по-добре със стреса, когато се опитвате да направите лична промяна, помогнете на другите.
Балансирайте времето за междуличностна комуникация, социалните ситуации лице в лице и онлайн диалога. Животът е да имаш пълноценни преживявания. Ограничаването до кибер света няма да ви помогне да изградите автентичния живот, който искате и заслужавате.
- Шансовете са, че ще създадете и ще се радвате на страхотен живот без помощта на знаменитост. Може би те са твърде заети, а вие също.
реклама

Съвети

Все още можете да сте фен на известни личности, без да ви преследват.
Бъдете смели пред нови ситуации и срещи с нови хора. Можеш да го направиш.
Ще отнеме време, за да развиете ново поведение, така че бъдете търпеливи.
Познаването на човешкото поведение ще ви помогне в много отношения.
Чувствайте се свободни да кажете „Не“ на някого за участие в дейности, които биха могли да повлияят негативно на това, което правите, за да подобрите живота си.

Внимание

Обърнете внимание на поведението си и знайте, че може да се развие силна фобия. Трябва да се свържете с някой (семейство, приятели, 113), който може да ви помогне при първите признаци на насилие над известна личност или друг човек.