Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Световъртежът е родов, неспецифичен термин, използван за описване на много свързани симптоми, като чувство на припадък, замаяност, гадене, умора или загуба на равновесие. Ако ви се струва, че вие ​​или вашето обкръжение се въртите, по-точно това е замаяност. Въпреки че е често срещано и не е приятно, виенето на свят не е сериозно и животозастрашаващо. Има много начини за лечение на световъртеж у дома. Трябва обаче да внимавате за сигнали "червена светлина", указващи необходимостта от медицинска намеса.

Стъпки

Част 1 от 2: Лечение на световъртеж у дома

1. 

   Намалете тревожността или стреса. Силният стрес може да промени дишането и нивата на хормоните, което води до замайване или замаяност и гадене. Някои тревожни разстройства, като панически атаки или фобии, също могат да причинят световъртеж. Ако случаят е такъв, намалете максимално житейския стрес и тревожност, като изразявате емоциите си и работите за разрешаване на конфликти във вашите взаимоотношения. По-малко психологическа тежест може да ви помогне да управлявате състоянието.
   • Понякога мерки като смяна на работа, съкращаване на часове, смяна на графици или работа от вкъщи могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството.
   • Естествените лечения за стрес, които могат да се правят у дома, включват медитация, йога, тай чи и дълбоко дишане. Гледането на видео уроци онлайн, преди да започнете, може да ви бъде от полза.

2. 

   
   
   Пий много вода. Острата или хронична (дългосрочна) дехидратация също е често срещана причина за световъртеж, особено чувство на замаяност. Когато тялото е дехидратирано - поради повръщане или диария, треска или не пиене на достатъчно вода в горещ ден - кръвта става по-плътна и мозъкът не получава правилното количество кислород, което води до замайване. Освен това дехидратацията води до прегряване (хипертермия), друга често срещана причина за това състояние. Ако случаят е такъв, пийте повече вода, особено в горещи и влажни дни, за да подобрите замаяността.
   • Стремете се към 8 големи чаши вода на ден (общо 2 литра) за интензивна активност или на открито в горещ ден.
   • Избягвайте алкохолни и кофеинови напитки като кафе, черен чай, газирани газирани напитки и енергийни напитки. Алкохолът и кофеинът са диуретици и следователно ще Ви накарат да отделяте повече от обикновено.

3. 

   
   
   Яжте храни, които са лесно смилаеми. Ниската кръвна захар е друга често срещана причина за замаяност, замаяност, главоболие и летаргия. Ниската кръвна захар (хипогликемия) е често срещан проблем при диабетици, тези, които приемат твърде много инсулин, или при хора, които пропускат закуската и са твърде заети, за да ядат през останалата част от деня. Мозъкът се нуждае от определено количество глюкоза в кръвта, за да функционира.В този случай помислете за промяна на приема на инсулин (с разрешение на Вашия лекар), ако имате диабет или ядете храни, които стомахът / червата Ви могат бързо да усвоят и наблюдават. При хипогликемия световъртежът често се придружава от изпотяване и липса на бдителност.
   • Пресни плодове със сладък вкус (особено зрели боровинки и банани), плодов сок (особено сок от грозде или сладка ябълка), бял хляб, сметана и мед са всички добри храни, които помагат за приготвянето. повишаване на кръвната захар бързо.
   • И обратно, постоянните излишъци на кръвна захар (хипергликемия) също могат да причинят световъртеж чрез дехидратация и излишна киселинност. Хроничната хипергликемия често се проявява при недиагностицирани / нелекувани диабетици.

4. 

   
   
   Станете бавно. Може да се каже, че ортостатичната хипотония е най-честата причина за краткотрайни пристъпи на световъртеж, особено при възрастните хора. Това състояние възниква, когато хората с относително ниско кръвно налягане (особено систолично кръвно налягане) стават твърде бързо от фиксирана позиция или докато седят. Когато стои бързо, артерията няма достатъчно налягане, за да изпомпва кръвта към мозъка навреме и така мозъкът няма необходимото количество кислород за няколко секунди, което води до временно световъртеж или чувство на припадък. Ако изглежда, че случаят е такъв за вас, станете бавно и не забравяйте да задържите малко неподвижно за баланс.
   • Ако лежите, превключете за известно време в седнало положение, преди да станете.
   • Хроничното ниско кръвно налягане може да е резултат от приема на твърде много лекарства за кръвно налягане, мускулни релаксанти или вазодилататори, като Виагра и подобни лекарства, използвани за еректилна дисфункция.
   • Проблеми с периферните нерви, дехидратация и много други лекарства също могат да причинят спад на кръвното налягане.

5. 

   Спете повече. Недостатъчният сън, както в качествено, така и в количествено отношение, е друга потенциална причина за замаяност, мозъчна мъгла и цялостен дисбаланс. Хроничното безсъние е свързано със стрес с висока интензивност, високо кръвно налягане, депресия, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Всички те могат да причинят различна степен на световъртеж. Нарушеният сън може да бъде свързан с хронична тревожност, психологическа / емоционална травма, хронична болка, употреба на кофеин, злоупотреба с наркотици, синдром на неспокойните крака и др. сънна апнея (силно хъркане). В този случай изключете телевизора, компютъра и си лягайте по-рано и избягвайте кофеиновите напитки (кафе, черен чай, ефервесцентна сода) поне 8 часа преди лягане.
   • Да спиш късно през уикенда е добре и може да ти помогне да си починеш и / или да се замаяш по-малко, но няма да можеш да "компенсираш" липсата на сън през седмицата.
   • Естествените помощни средства за сън, които могат да се приемат непосредствено преди лягане, включват чай от лайка, екстракт от корени на валериана, магнезий (който помага за отпускане на мускулите) и мелатонин (хормонът, който регулира съня и циркаден ритъм).

6. 

   Избягвайте нараняване на главата. Нараняванията на главата от автомобилни инциденти и състезателни спортове са често срещани причини за леки до умерени мозъчни увреждания, често наричани катастрофа или сътресение. Основните симптоми на мозъчно сътресение включват замаяност с тъпо главоболие, гадене, мъглив мозък и звънене в ушите. Нараняванията на главата са склонни да се натрупват, което означава, че състоянието се влошава с всяко нараняване и се натрупва с течение на времето. Затова се опитайте да намалите риска или инцидент, който да доведе до „камбанен звън“.
   • Спортове като бокс, футбол, ръгби и хокей на лед имат особено висок риск от нараняване на главата.
   • Винаги носете предпазни колани по време на шофиране (предотвратяване на сериозни наранявания на врата) и избягвайте дейности, които причиняват тежки движения на главата и шията, като скокове с пролет, бънджи скокове или влакчета с влакчета.
   реклама

Част 2 от 2: Намиране на медицинска намеса

1. 

   Попитайте Вашия лекар за странични ефекти и лекарствени взаимодействия. Всъщност повечето лекарства (както по лекарско предписание, така и без рецепта) изброяват симптомите на замайване в списъка си със странични ефекти. Този симптом обаче е особено често срещан при някои лекарства. По-конкретно, лекарствата за кръвно налягане, диуретици, успокоителни, антидепресанти, силни болкоуспокояващи и някои антибиотици почти ще предизвикат замаяност. Попитайте Вашия лекар обаче, ако някой от Вас приема някакви лекарства или комбинация от лекарства, които биха могли да бъдат виновникът за замаяността.
   • Никога не спирайте да приемате лекарство за детоксикация без лекарско наблюдение, дори ако вярвате, че това е причината за виенето на свят. Постепенно спрете и / или преминете към друго лекарство с подобен ефект.
   • Поради сложността на химическите взаимодействия в организма е практически невъзможно да се предвидят взаимодействията на три или повече фармацевтични продукти.

2. 

   Говорете с Вашия лекар за симптомите на настинка или грип. Основната причина за настинка и грип са респираторните вируси. В резултат на това повечето симптоми включват белите дробове, гърлото, синусите и вътрешното ухо. В този случай натрупването на слуз и други течности може да запуши дихателните пътища и / или вътрешното ухо, което да доведе до замайване и загуба на равновесие. Ако това е вярно за вас, просто изчакайте няколко дни, докато болестта изчезне, останете хидратирани и изчистете синусите си, като леко издухате кърпа или изплакнете с топла солена вода.
   • Блокирането на носа и силното дишане са начин за изчистване на тясната тъпанче, което свързва гърлото със средното ухо. Тъпанчето поддържа баланс на налягането от двете страни на тъпанчето и световъртежът или лошият баланс често са резултат от блокирането на този орган.
   • Други състояния, които често водят до замайване, включват алергии, мигрена и анемия (нисък брой на червените кръвни клетки).

3. 

   Проверете кръвното си налягане. Както споменахме, както ниското кръвно налягане (хипотония), така и високото кръвно налягане (високо кръвно налягане) могат да причинят замайване. Затова оставете Вашия лекар да провери статистиката Ви. Като цяло кръвното Ви налягане трябва да е под 120 (систолично) и над 80 (диастолично). В двата случая по-горе високото кръвно налягане е по-опасно и понякога симптом на сърдечно заболяване. Всъщност най-опасните сърдечни проблеми като кардиомиопатия (инфектиран сърдечен мускул), застойна сърдечна недостатъчност и аритмия (неравномерен сърдечен ритъм) са причините за високото кръвно налягане и повишаване. съществува значителен риск от хронично замайване и замаяност.
   • Ако имате сърдечен удар или лек инсулт, по-малко кръв постъпва в мозъка и това причинява световъртеж и други симптоми. Вашият лекар вероятно ще извърши електрокардиограма (ЕКГ), за да изключи възможността от инфаркт.
   • За съжаление, антихипертензивните лекарства са честа причина за замаяност.

4. 

   Тест за кръвна захар. Както споменахме, както хипогликемията, така и хипергликемията могат да доведат до замайване. Ако имате диабет и хипогликемия, Вашият лекар може да намали приема на инсулин. Хипергликемията може да е признак на диабет. Вашият лекар може да ви даде тест за кръвна захар, който е тест, който измерва количеството глюкоза - основният енергиен източник на мозъка и повечето други клетки в тялото. Обичайните нива са между 70-100 mg / dL.
   • Можете да закупите монитор за кръвна захар, устройство, което изисква да се извлече кръв от пръста ви за проба, в аптека. Обикновено, ако не постирате бързо, показанията трябва да са под 125 mg / dL.
   • Яденето на много рафинирана захар също може да доведе до временна хипергликемия (известна като прилив на захар) и световъртеж.

5. 

   Ушен изпит. Ако състоянието ви значително затруднява ежедневието ви и кара нещата да се обърнат, може да ви се завие свят. Това могат да бъдат доброкачествени постурални световъртежи (чувство на въртене, които се появяват при движение на главата), световъртеж от лабиринтит (инфекция на вътрешното ухо) или болест на Мениер (вътрешно ухо, което съхранява вода). Тук световъртежът е резултат от промяна в баланса във вътрешното ухо (вестибуларната система) или във връзката му с мозъка. Накратко, когато стоите неподвижни, вестибуларната система все още приема, че се движите и създава усещане за въртене. В този случай обаче замаяността обикновено преминава сама по себе си благодарение на способността на организма да коригира каквото е зад тях.
   • Доброкачествената постурална замаяност често се причинява от движещ се камък на вътрешното ухо и дразнене на полу-пръстеновидната тръба.
   • Понякога световъртежът може да бъде толкова силен, че да причини гадене, повръщане, главоболие и загуба на равновесие в продължение на няколко часа наведнъж.

6. 

   Вижте хиропрактор или хиропрактор. Те са гръбначни специалисти и установяват нормалната функция и движение на малката гръбначна става (малката става), която свързва прешлените. Доста често срещана причина за замаяност и световъртежът е заклещена / отклонена / дисфункционална горна цервикална става, обикновено място на кръстовище към черепа. Ръчна манипулация на ставите, известна също като корекция, може да се използва за отстраняване или преместване на леко отклонена малка става. Обикновено можете да чуете „поп“ звук, когато настройвате гръбнака си.
   • Въпреки че понякога замаяността или световъртежът могат да изчезнат напълно само с една корекция (ако са свързани с проблема с горната част на врата), обикновено са необходими 3-5 корекции резултатите са ясни.
   • Артритът в горната част на шията, особено ревматоидният артрит, може да доведе до хронични епизоди на световъртеж.
   реклама

Съвети

• Възрастните възрастни са по-склонни да развият медицински състояния, които водят до замайване, а също така често приемат лекарства, които причиняват замайване.
• Избягвайте да шофирате или работите с тежки машини в случай на чести световъртеж или замаяност.
• Ако имате замайване, избягвайте кофеина, алкохолните напитки и тютюна. Те могат да влошат състоянието ви.
• Ако ви се гади, защото ви се вие ​​свят, подгответе кофа или подобен предмет наблизо, само в случай, че трябва да повърнете.
• Практикувайте йога, особено ниски позиции на главата на пода. Кръвта се пренася в мозъка, за да облекчи чувството на световъртеж, ако причината е лоша циркулация или ниско кръвно налягане.
• Ако се почувствате леко замаяни, опитайте се да стоите настрана и да не гледате екрана.

Внимание

• Ако получите силно замайване (водещо до тежко зрително увреждане, повръщане или припадък), незабавно потърсете медицинска помощ.
• Говорете с Вашия лекар, ако световъртежът е по-тежък от обикновено, тъй като това може да означава сериозен сърдечно-съдов проблем.