Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Синузитът е възпаление в синусите. Синусите са празни пространства на челото и лицето с много различни функции. Една от тези функции е да произвежда слуз за обграждане и елиминиране на патогени и други чужди тела. Понякога синусите се възпаляват, обикновено поради инфекция и това пречи на слузта да излезе правилно. Това състояние се нарича синузит. Носните полипи, промените в налягането на въздуха или зъбната инфекция също могат да причинят синузит. Въпреки че е ограничен в своята ефективност (особено срещу бактериални инфекции), естествените лекарства също могат да помогнат за намаляване на симптомите или да предотвратят влошаване на синусовите инфекции. .

Стъпки

Метод 1 от 4: Лекуване на инфекция

1. 

   
   
   Пийте много течности. Сухите носни проходи правят заразата трудна за излекуване. Поддържането на хидратация ще помогне да се разхлаби натрупаната слуз и да се намали чувството на напрежение или задръствания. Пиенето на допълнителни течности също може да помогне за успокояване на гърлото.
   • Мъжете трябва да пият поне 13 чаши (3 литра) течности на ден. Жените трябва да пият поне 9 чаши (2,2 литра). Докато се борите с инфекциите, трябва да пиете още повече. Опитайте се да пиете поне 8 унции вода на всеки 2 часа.
   • Водата е най-добрият вариант, но чай без кофеин и бистър бульон също са добри варианти. Ако повръщате, може да се нуждаете от електролитна спортна вода, за да балансирате електролитите си.
   • Избягвайте алкохолните напитки. Алкохолът всъщност увеличава възпалението в синусите. Алкохолът и кофеинът също дехидратират тялото, така че избягвайте да ги пиете, докато сте болни.

2. 

   
   
   Използвайте екстракт от бъз. Бъзът е билка, широко използвана за лечение на дихателни заболявания поради своите противовъзпалителни и антивирусни свойства. Бъзът също помага за засилване на имунната система. Можете да намерите екстракт от бъз под формата на сироп, таблетки за смучене или допълнително хапче в повечето аптеки и хранителни магазини.
   • Като алтернатива можете да накиснете 3-5 грама сушен бъз в чаша вряща вода за 10-15 минути. Прецедете отново след накисване и пийте до 3 пъти на ден.
   • Не използвайте неузрели или недостатъчно сварени бъз, тъй като те могат да бъдат токсични.
   • Бременни или кърмещи жени не приемат екстракт от бъз или бъз.
   • Ако имате автоимунно заболяване, ревматизъм, артрит или лупус, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете екстракт от бъз или бъз.
   • Бъзът може да взаимодейства с лекарства за диабет, лаксативи, лекарства за химиотерапия или имуносупресори. Ако приемате някое от тези лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете бъз.

3. 

   
   
   Яжте пресен ананас. Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който се използва за намаляване на възпалението на носа и синусите.
   • Можете да си набавите бромелаин, като ядете по две филийки пресен ананас или пиете сок от ананас всеки ден.
   • Ако сте алергични към латекс, брашно, целина, моркови, кимион, кипарис или тревен прашец, може да сте алергични и към бромелаин.
   • Не яжте соя или картофи с ананас, тъй като и двете съдържат вещества, които блокират ефекта на бромелаин.

4. 

   Пълна почивка. Постигането на достатъчно сън е важно тялото ви да се самолекува. Опитайте се да легнете по гръб, когато имате запушен нос. Ако искате да легнете на една страна, легнете на страната, която е най-малко задръстена. Опитайте се да си осигурите 24 часа почивка подред, ако е възможно.
   • Спането в главата с възглавница може да помогне на слузта да не запушва синусите. Възглавниците трябва да поддържат естествената извивка на врата и да са удобни. Прекалено високите възглавници могат да натоварят мускулите на гърба, врата и раменете. Изберете възглавница, която ще поддържа шията ви подравнена с гърдите и кръста.
   • Избягвайте да лежите по корем. Тази поза може да затрудни дишането със запушен нос и да натовари мускулите на врата и раменете.
   • Избягвайте храни и напитки, съдържащи захар, кофеин и алкохол в продължение на 4-6 часа преди лягане.
   • Избягвайте да правите упражнения 2 часа преди лягане. Редовното упражнение с умерена интензивност може да ви помогне да спите по-добре, особено следобед.
   • Говорете с Вашия лекар, ако често лошо спите. Може да имате сънна апнея, което означава, че дишането често се прекъсва по време на сън. Вашият лекар може да препоръча операция или терапия с CPAP, метод за носене на малко устройство за сън, наречено вентилатор под налягане.

5. 

   Управлявайте стреса. Стресът отслабва имунната система, което затруднява организма да се бори с инфекциите. Облекчаването на стреса може да помогне да задържите синусите си под контрол.
   • Опитайте дейности за облекчаване на стреса като общуване с приятели, слушане на музика или прекарване на тихо време сам.
   • Маточината може да помогне за намаляване на стреса. Също така може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност и безсъние.Можете да намерите лимонена мента като сухи и пресни листа, чайове, капсули, екстракти, тинктури и етерични масла. За да приготвите чай от лимонов джоджен, накиснете 1,5 до 4,5 грама (около 1/4 - 1 чаена лъжичка) изсушен маточина в гореща вода. Пийте до 4 пъти на ден.
   • Лайка също може да облекчи стреса и да се отпусне. За да направите чай от лайка, изсипете чаша вряла вода в 2-4 грама (2-3 супени лъжици) сушена лайка или торбичка чай. Киснете 10-15 минути и пийте 3-4 пъти на ден. Лайката може да не е подходяща за бременни жени, хора с астма, ниско кръвно налягане или хора, приемащи разредители на кръвта. Някои хора може да са алергични към лайка.
   реклама

Метод 2 от 4: Почистете задръстените синуси

1. 

   Изберете бутилка със спрей със солен разтвор. Физиологичният разтвор помага за овлажняване на носните проходи. Също така помага за изчистването на люспите и слузта. Можете да си купите физиологични спрейове без рецепта в повечето аптеки или дрогерии като спрей под налягане или спрей.
   • Попитайте Вашия лекар или фармацевт кой солен разтвор е подходящ за Вас. Хипертоничните физиологични спрейове имат малко по-висока концентрация на сол в тъканите на тялото. Изотоничният разтвор на сол има същата концентрация като концентрацията на сол в организма, а хипотоничният разтвор на сол има малко по-ниска концентрация от концентрацията на сол в организма.
   • Ако имате чувствителна кожа, използвайте физиологичен разтвор със съдържание на натрий под 1%. Концентрацията на сол в тялото е 0,9% (следователно течностите в спешното отделение са 0,9% разтвор на сол). Назалните спрейове могат да бъдат леки или дразнещи, ако нивата на натриев хлорид са по-високи от 0,9%. .
   • Повечето спрейове със солен разтвор са безопасни и могат да се използват колкото пъти искате. Ако имате кървене от носа, спрете да използвате бутилката с физиологичен разтвор. Ако кървенето и дразненето продължават, консултирайте се с Вашия лекар.

2. 

   Използвайте бутилка с физиологичен разтвор. Ако използвате спрей под налягане, изплакнете го поне веднъж седмично. Когато използвате този спрей, издухайте носа си веднъж, за да изтече слузта. Разклатете спрея няколко пъти. Дръжте главата си изправена и издишайте бавно. Дръжте инхалатора изправен и го поставете в едната ноздра, докато държите другата ноздра. Натиснете бутона на контейнера, докато вдишвате бавно през отворената ноздра. Повторете с другата ноздра.
   • Когато използвате спрей, издухайте носа си веднъж, за да изтече слузта. Внимателно разклатете бутилката няколко пъти. Наклонете леко главата напред и издишайте. Поставете главата на помпата в едната ноздра и блокирайте другата ноздра. Помпа при вдишване през ноздрите. Повторете с другата ноздра.
   • Опитайте се да не кихате или да не издухвате носа си веднага след като използвате солевия спрей.
   • Следвайте инструкциите на опаковката. В противен случай може да загубите лекарството или да предизвикате допълнително дразнене.

3. 

   Почистете носните канали с бутилка или спринцовка за промиване на носа. Повечето бутилки и спринцовки за измиване на носа се доставят с предварително опакован разтвор (или сухи опаковки). Ако използвате измиване на носа или спринцовка за почистване на носните проходи, започнете с него веднъж на ден. Когато се почувствате по-добре, увеличете го до два пъти на ден.
   • Назалното напояване има незначителни странични ефекти. Може да почувствате леко парене или раздразнение още при първото му използване.
   • Наведете се над мивката и погледнете надолу. Можете също така да стоите под душа или ваната, за да избегнете пръски. Дишайте през устата си. Наклонете главата си на 45 градуса.
   • Поставете дюзата за капкомер в горната ноздра, така че да затваря удобно ноздра. Не натискайте дюзата, за да докоснете носната преграда. Наклонете колбата, така че разтворът да се оттича в горната ноздра, да минава през ноздрата и да излезе от другата ноздра. Продължете да дишате през устата си.
   • Когато бутилката излезе, дишайте равномерно през двете ноздри. Това позволява излишъкът от физиологичен разтвор и слуз да се оттичат. Внимателно издухвайте носа си в тъканта.
   • Винаги изхвърляйте остатъците от физиологичен разтвор и изплаквайте спринцовката и спринцовката със сапун и вода след употреба.
   • Нормално е да имате хрема до 30 минути след измиване на носа. Трябва да носите кърпичка за почистване.
   • Ако носът ви боли или изгаря, следващия път използвайте по-малко сол.

4. 

   Опитайте да направите свой собствен солен разтвор. За да спестите разходи или да контролирате по-добре състава на разтвора, можете да си направите собствен разтвор на сол.
   • Използвайте 1/4 чаена лъжичка чиста готварска сол, 1/4 чаена лъжичка сода за хляб и 8 унции топла дестилирана или преварена вода. Важно е да използвате студена дестилирана или преварена вода, тъй като чешмяната вода може да съдържа амеби или паразити.

5. 

   Използвайте овлажнител. Сухият въздух може да раздразни и влоши синусите ви. Използването на овлажнител може да ви помогне да поддържате въздуха влажен. Това ще ви помогне да изчистите синусите и да предотвратите влошаване на симптомите.
   • Обърнете внимание на подходящата влажност. Въздухът в помещенията трябва да има 30-55% влажност. Ако влажността е твърде висока, акарите от мухъл и прах могат да се размножават и двете са често срещани алергени. Ако влажността е твърде ниска, може да изпитате сухота в очите и дразнене в гърлото и синусите. Можете да си купите влагомер в повечето домашни магазини за измерване на влажността в дома ви.
   • Поддържайте овлажнителя чист. Мухъл лесно може да расте на такива устройства и да се разпространи в целия дом.
   • Добавянето на няколко капки евкалиптово масло към резервоара за вода на овлажнителя може да помогне за намаляване на задръстванията.
   • Помислете за това да имате саксия на закрито. Растенията могат да помогнат за регулиране на влажността във вашия дом чрез изпаряване през цветя, листа и клони. Освен това растението помага и за премахването на въглеродния диоксид и други замърсители от въздуха. Добрите стайни растения включват алое вера, бамбук от палмови листа, сироп, китайски бръшлян и много видове маруля и седум.

6. 

   Опитайте парна терапия. Вземането на вана под душ или в купа с гореща вода с пара е чудесен начин да овлажните носните си проходи и да облекчите задръстванията. Някои изследвания предполагат, че вземането на топла вана под душ също може да помогне за намаляване на тревожността и стреса.
   • Ограничете времето за вземане на горещ душ под душа до 5-10 минути. Хората с чувствителна кожа трябва да взимат гореща вана само веднъж или два пъти седмично, за да предпазят кожата от изсушаване и раздразнение.
   • Ментол хапче, добавено към водата за баня, може да помогне за облекчаване на задръстванията, но някои хора изпитват дразнене на дихателните пътища поради съставките в тях. Ако купувате душ-капсули, закупени в магазина, не забравяйте да прочетете внимателно съставките и предупрежденията на етикетите, преди да купите.
   • За парна баня изсипете гореща вода в голяма топлоустойчива купа. Поставете купата на сигурно и сигурно място като на плота на масата.
   • Надвесен над купата. Не се приближавайте твърде много или парата изгаря лицето ви.
   • Покрийте главата и купата с вода с тънка памучна кърпа. Вдишайте парата за 10 минути.
   • Можете да добавите 2-3 капки евкалиптово масло или друго етерично масло, за да помогнете за изчистването на носа. Не забравяйте, че евкалиптът е много силен и хората с астма или ароматна чувствителност могат да бъдат претоварени с миризмата на евкалипт.
   • Правете го 2-4 пъти на ден.

7. 

   Яжте пикантни храни. Има изследвания, които предполагат, че пикантните храни, особено храни като хрян или люти чушки, могат да помогнат за изчистването на синусите.
   • Капсаицинът в чушките и други пикантни храни може да помогне за разреждане на слуз и да насърчи дренажа на синусите.
   реклама

Метод 3 от 4: Укрепване на имунната система

1. 

   Вземете повече витамин С. Укрепването на имунната система ще помогне на тялото да се излекува по-бързо и ще намали риска от бъдещи инфекции. Изследванията показват, че витамин С играе важна роля като антиоксидант. Укрепва имунната система и намалява риска от хронични заболявания.
   • Тялото не произвежда и не съхранява витамин С. Ако пиете повече, отколкото тялото може да поеме, витамин С ще се елиминира с урината. Препоръчителната доза е 65-90 mg на ден и не повече от 2000 mg на ден.
   • Не забравяйте, че ниската доза витамин С може да помогне за предотвратяването му, но няма да помогне много в борбата със студена или остра инфекция на синусите. Много високи дози витамин С (1000 mg-2000 mg) могат да помогнат за убиването на вируси или бактерии.
   • Най-добрият начин да увеличите приема на витамин С е да добавите хранителни храни към вашата диета. Следните храни са богати на витамин С и други хранителни вещества:
     • Цитрусовите плодове и сокове (портокали, грейпфрут), чушките, зелените чушки и кивито са с много високо съдържание на витамин С.
     • Витамин С също имат броколи, ягоди, пъпеш, печени картофи и домати.
   • Пушачите се нуждаят от повече витамин С, отколкото непушачите. Това е така, защото цигареният дим отнема витамин С, от който тялото се нуждае, за да възстанови щетите, причинени от свободните радикали на клетките.Ако пушите, трябва да вземете 35 mg повече витамин С от дозата за непушачи.

2. 

   Включете пробиотиците във вашата диета. Пробиотиците са микроорганизми, които живеят естествено в храносмилателната система и в някои храни. Изследванията показват, че пробиотиците могат да намалят интензивността и продължителността на заболяванията при заболявания като настинка или грип. Пробиотиците също помагат за стимулиране на организма да произвежда клетки, които се борят с инфекцията.
   • Можете да намерите пробиотици в киселото мляко, някои видове мляко и някои соеви продукти. Трябва да търсите продукти, които съдържат типа лактобацилус или бифидобактериум. Уверете се, че на продукта пише „съдържа живи бактерии“.
   • Пробиотиците също се предлагат като добавка.
   • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете пробиотици, ако имунната Ви система е отслабена или приемате имуносупресори. Антибиотиците могат да намалят ефектите на пробиотиците.

3. 

   Вземете цинк. Цинкът е основен микроелемент, който се намира в много храни, които можете да ядете ежедневно, като червено месо, черупчести или сирене. Цинкът има антибиотични свойства, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от бактерии или вируси. Някои изследвания показват, че цинкът може да помогне за намаляване на симптомите на обикновена настинка. Възрастните трябва да получават 8-12 mg цинк на ден.
   • Хранителните източници на цинк включват ракообразни (особено стриди), червено месо и птици. Други добри източници са боб, ядки, пълнозърнести храни и млечни продукти.
   • Добре балансираната диета и добавки могат да ви осигурят необходимия цинк в повечето случаи.
   • Ако имате нужда от повече цинк, например, когато се опитвате да се преборите с грипа, можете да намерите цинк в много добавки. Лесно абсорбираните форми на цинк включват цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин. Не приемайте високи дози цинк за повече от няколко дни, освен ако не е указано от Вашия лекар.

4. 

   Вземете повече витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който предпазва тъканите на тялото от увреждане, причинено от бактерии и вируси. Той също така повишава имунната система, помага за производството на червени кръвни клетки и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Препоръчителната доза за възрастни преди това е била 15 mg на ден, но наскоро се е увеличила до 50 mg или 400 IU.
   • Потърсете добавки, които съдържат гама токоферол (най-ефективният витамин Е), а не само по-малко ефективния алфа токоферол.
   • Хранителните източници на витамин Е включват растителни масла, бадеми, фъстъци, лешници, слънчогледови семки, спанак и броколи.
   • Най-високата безопасна доза за витамин Е за възрастни е 1500 IU на ден от естествени източници и 1000 IU на ден от синтетична форма. Попитайте Вашия лекар коя доза е най-подходяща за Вас.
   • Витамин Е, приеман под формата на храна, не е вреден или опасен. Приемът на витамин Е в твърде висока доза обаче може да увеличи риска от сериозно мозъчно кървене. Бременните жени, които приемат високи дози витамин Е, също могат да увеличат риска от вродени дефекти.

5. 

   Избягвайте храни, които причиняват възпаление. Възпалението възниква, когато част от тялото стане червена, подута и болезнена в отговор на нараняване или инфекция. Ринитът води до възпаление и някои храни могат да намалят способността на организма да лекува възпалението. Опитайте се да избягвате следните храни, за да избегнете възпаление:
   • Рафинирани въглехидрати като бял хляб, сладкиши и понички
   • Пържени и мазни храни
   • Напитки, съдържащи захар
   • Червено месо като телешко, кайма или пържола (ограничено веднъж седмично)
   • Преработено месо като колбаси
   • Маргарин, скъсяване и свинска мас

6. 

   Спри да пушиш. Освен че е вредно за цялостното здраве на организма, цигареният дим също дразни лигавицата на синусите. Пушенето на цигари, дори само пасивното, е свързано с повтарящи се синузити.
   • Пасивното пушене допринася за до 40% от всички хронични инфекции на синусите всяка година в Съединените щати.
   реклама

Метод 4 от 4: Определяне на ринит

1. 

   Проверете за признаци на инфекция. Синузитът може да бъде труден за диагностициране, тъй като симптомите са доста сходни с тези на грипа. Остър синузит се появява след настинка и симптомите се влошават след 5-7 дни. Хроничните симптоми на синусите обикновено са малко по-леки, но продължават по-дълго. Честите симптоми на инфекции на синусите включват:
   • Главоболие и треска
   • Усещане за напрежение на челото, слепоочията, бузите, носа, челюстта, зъбите, зад очите или в горната част на главата
   • Подуване или подуване на лицето, особено около очите или бузите
   • Запушване на носа, загуба на миризма
   • Изтичане от носа (обикновено жълтеникаво-зелен цвят) или задно отделяне от носа (усещане за течност по гърлото)
   • Кашлица и болки в гърлото
   • Лош дъх
   • Уморен

2. 

   Помислете колко дълго продължават симптомите. Синузитът може да бъде остър (с продължителност по-малка от 4 седмици) и хроничен (с продължителност над 12 седмици).
   • Острият синузит има много причини, но вирусната инфекция е най-честият виновник, причинявайки 90-98% от случаите. Тази остра форма на синузит обикновено се изчиства в рамките на 7-14 дни.
   • Хроничният синузит също има много причини, но алергиите са най-чести. Също така е по-вероятно да получите хроничен синузит, ако пушите или имате астма.

3. 

   Избягвайте промени в външните стимули. Синузитът обикновено се появява през сезоните и може да причини настинки или алергии. Променящата се среда, токсичните химикали или въздушните частици също могат да причинят синузит.
   • Алергени като прашец или прах са често срещани причини за синузит
   • Тютюневият дим и токсичните емисии дразнят носната тъкан и могат да причинят синузит.
   • Промените в налягането, като гмуркане, парапланеризъм или изкачване на големи височини, могат да причинят синузит.
   • Екстремните температури или внезапните промени в температурата също могат да причинят синузит.

4. 

   Консултирайте се с Вашия лекар. Някои инфекции на синусите могат да бъдат причинени от бактериални инфекции. Тази форма на синузит може да бъде по-сериозна и трябва да се лекува с антибиотици. Симптомите на бактериални, вирусни и алергични инфекции на синусите са подобни, така че е важно да посетите Вашия лекар и да ги прегледате правилно.
   • Уведомете Вашия лекар, ако сте бременна или наскоро сте претърпели зъбна операция или сте били ранени.
   • Потърсете незабавно професионална помощ, ако имате висока температура (над 40 градуса С) или задух. Това може да са признаци на по-сериозно състояние.
   • Редките усложнения, свързани с хроничен синузит, включват кръвни съсиреци, абсцеси, менингит, орбитален целулит и остеомиелит, възпалително заболяване, което се разпространява в костите на лицето.
   • Не приемайте антибиотици за лечение на инфекции на синусите, освен ако Вашият лекар не е предписал това. Само 2-10% от инфекциите на синусите са причинени от бактериална инфекция. Антибиотиците лекуват само бактериални инфекции на синусите, но не са ефективни при други видове синузити. Използването на антибиотици, когато не е необходимо, може да увеличи риска от ставане на резистентност към антибиотици.
   • Ако симптомите продължават повече от 8 седмици, Вашият лекар може да назначи образни тестове като рентгенова снимка, CT сканиране или ЯМР. Вашият лекар може също да назначи тест за алергия, за да определи дали алергията е причина за синузит.

5. 

   Консултирайте се със специалист по уши, нос и гърло (TMH). Ако симптомите продължават повече от 8 седмици, Вашият лекар може да Ви насочи към IVF лекар. УНГ лекар може да изследва вътрешността на носа, като използва оптична леща за изследване на синусите.
   • В някои случаи лекар за IVF може да препоръча ендоскопска хирургия на синусите за отстраняване на структурни проблеми като сколиоза или полипи, подути или увредени тъкани или други проблеми, които причиняват синузит.
   реклама

Съвети

• Честото миене на ръцете може да помогне за намаляване на риска от инфекция. Носете дезинфектант за ръце със себе си, когато сте заети или отсъствате.
• Годишният грип може да помогне за намаляване на риска от синузит и други респираторни заболявания.

Внимание

• Ако имате инфекция на синусите с висока температура (токсичност 40+ С), трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
• Ако имате повтарящи се инфекции на синусите, говорете с Вашия лекар. Може да имате по-сериозно медицинско състояние.
• Ако симптомите Ви не се подобрят след 10 дни, потърсете медицинска помощ. Вашият лекар може да определи дали имате бактериална инфекция и се нуждаете от антибиотично лечение. Ако инфекцията не е бактериална, можете да продължите с природните лекарства, докато симптомите се изчистят.
• Внимавайте с цинковите назални спрейове: някои хора, които използват цинкови спрейове за нос, твърдят, че са загубили обонянието си.
• Ако симптомите продължават повече от 8 седмици, може да имате хроничен синузит или друго медицинско състояние.