Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
11 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
23 Юни 2024
Съдържание
Като силна и независима жена можете сами да намерите щастието. Имате доверие в себе си и не е нужно да разчитате на друг човек или общество, за да отстоявате своята стойност. Това означава, че можете да контролирате емоциите си и да поддържате здравословни взаимоотношения с другите, без да сте твърде зависими от тях. Това означава, че знаете как да ви покажете кои сте всъщност, независимо дали сте срамежливо момиче, меко казано или силно и напористо. Не е нужно да се опитвате да се насилвате по някакъв модел. Продължавайте да четете, за да се научите да живеете вярно на жената в себе си и да преследвате образа на жената, която искате да достигнете.
Стъпки
Част 1 от 6: Борба за правата си
Поставете себе си на първо място. Искате ли малко поверителност, искате да почувствате любов към себе си или искате да се погрижите, дайте си каквото искате. Ако искате да бъдете обгрижвани, отделете един ден, за да се поглезите по няколко начина. Ако искате поверителност, отделете малко време, за да списате или да изследвате природата. Ако искате да се почувствате влюбени в себе си, помислете за нещата, които ви карат да се обичате или сами да излезете на вечеря или да гледате филм.Колкото по-лесно е да задоволите емоционалните си нужди, толкова по-вероятно ще бъдете в добри отношения, защото разбирате себе си и знаете как да се представите по-добре на партньора си.
Не се сравнявайте с други жени. Ако имате женски модел за подражание, с който да се сравнявате, чудесно. Но трябва да сте будни, за да не попаднете в дупката за ревност. Въпреки че ревността е естествена емоция, до известна степен западното общество е склонно да преувеличава завистта на жените чрез реклама и филми с фалшиви стандарти за реалност.- Ревността и „пакостливият коментар, който наранява другите“ са „атаки, които могат да навредят на някого, като унищожат връзката или социалния му статус“. Проучванията показват, че комуникацията играе важна роля за формирането на такава агресия при жените. Жените, които са били жертви на нападение, често изглеждат несигурни, чувстват се изоставени и сами. В резултат на това много жени се чувстват несигурни и недоволни от себе си.
- Знаете кога ревнувате. Първата стъпка към избавянето от ревността е да знаете кога ревнувате. Ако четете списание и сравнявате тялото си с това на моделите, спрете за момент. Сравнявате ли всички хора, които виждате на улицата с тези модели? Вероятно не, така че не се сравнявайте. Списателните модели са тези, които отговарят на някои от критериите, които собствениците на списания търсят, и за тях моделирането е професия, в която те посвещават живота си. Не мислете за това, че са „по-добри“ или „по-лоши“ от вас.
Поставете ясни граници. Поставете ясни граници, за да приоритизирате вашите нужди. Например, ограничете времето, което прекарвате с някого, или вида критика, която не сте склонни да слушате. В допълнение към романтичната любов имате нужда и от други връзки в училище, работа, общество, фитнес зала или семейството си.- Поставете ясни граници на всеки човек и когато общувате с него, не позволявайте той да ви влияе. След като сте задали определени ограничения, направете всичко възможно.
Защити себе си. Независимо дали сте мъж или жена, трябва да се научите да се грижите за себе си в този свят, ако не искате да се възползвате от това. Трябва да се научите как да се предпазвате в училище, на работа и в обществото. Искайте правата си. Не се чувствайте срамувани или виновни да претендирате за правата си. Борбата за собствените си интереси не означава, че пасивно чакате резултати, нито означава, че сте достатъчно агресивни, за да атакувате другите.- Хората, които разумно претендират за правата си, ще се чувстват по-щастливи във връзките и по-уверени от другите.
- Използвайте благосклонното местоимение "I", когато говорите. Изявления като тези са по-малко условни и вместо това ви виждат като отговорни за вашите действия и думи. Например, вместо да кажете: „Никога не ме слушате“, можете да кажете: „Изглежда игнорирате това, което казвам, защото продължавате да проверявате телефона си, докато говорите с мен“.
- Научете се да казвате „не“. Правете първо това, което искате, вместо да се опитвате да угаждате на другите. Например, ако някой редовно заема парите ви, можете да откажете. Ако някой заема колата ви редовно, можете да му кажете, че колата ви не винаги е на разположение за тях.
Вярвай в себе си. Когато се доверите на способностите си и повярвате, че можете да извлечете ползите, ще внесете в пълна игра силните си страни. Преследвайте това, от което се нуждаете и това, което искате. Когато ви липсва увереност или сте се възползвали, можете да позволите на другите да ви преодолеят и да загубите това, от което имате нужда и искате.
Нека другите хора знаят дали са ви наранили. Ако някой ви изневерява по някакъв начин, уведомете го. Може да е трудно да споделите чувствата си, особено ако се чувствате наранени или ядосани. Но ако им кажете как ви нараняват, това ще им попречи да ви наранят допълнително в бъдеще.
- Например можете да кажете: „Чувствам се наранен, когато мислите, че статията ми не е на мястото си. Готов съм да изслушам и да получа обратна връзка, но не мога да приема критиките ви толкова лошо ”.
Отговаряйте на неуважителни и обидни коментари. Ако чуете някой да прави коментари, които са сексуално пристрастни или расови или неуважителни, не ги игнорирайте. Това не означава, че трябва да спорите с тях. Спокойно им кажете, че не приветствате мнението им.
- "Моля ви, не говорете за други жени по този начин."
- „Можем ли да не даваме отрицателни коментари за нея?“.
- "Защо мислиш така?"
Научете се да знаете дали сте твърде зависими от другите. Ако сте прекалено зависими от една връзка, може да изглежда, че връзката определя живота ви. Можете да бъдете обсебени от човек и да вземете решение само след консултация с това лице. Опитайте се да излезете от прекалено зависима връзка, като внимавате за следните признаци:
- Неуверен
- Опитайте се да угодите на всички
- Няма ясни граници
- Способност за реакция
- Внимание
- Контрол
- Проблеми в комуникацията
- Обсебеност
- Зависимост
- Отричане
- Затънете в проблемите с поверителността
- Чувство за нараняване
Уважение към различията на всеки индивид. Чувствайте се доволни и щастливи от факта, че всеки има определена дарба, вие също! Всяка жена има свой талант, който може да бъде способност за математика, рисуване или лидерски умения. Усъвършенствайте уменията си и укрепвайте ресурсите, които имате, и освен това обичайте себе си за всичко това.
- Ако смятате, че някой е талантлив, хвалете го.
Част 2 от 6: Физиологична загриженост
Бъдете доволни от тялото си, точно от това, което ви е дадено. Много жени се чувстват повече или по-малко недоволни от външния си вид, особено когато са голи. Може да е трудно да промените това, но се опитайте да обърнете внимание на частта от тялото, от която сте доволни. Обърнете внимание на различните части на тялото и как те съставляват външния ви вид.
- Обръщайте по-малко внимание на външния си вид и се фокусирайте върху това, което тялото ви прави за вас.
- Ако вашият партньор е критичен към външния ви вид, заявете честност, като им кажете, че критиките им не са конструктивни.
Съобщете вашите желания с партньора си. Когато сте интимни, откровено изразете желанията си с партньора си. Да обичаш себе си и да приемаш сериозно сексуалността означава да казваш какво харесваш и какво излиза извън границите.
- Можете да кажете „Харесва ми, когато докоснете това място“ или „Искам да се гушкам след секс“.
- Ако нещо ви кара да се чувствате неудобно, кажете го. Можете да кажете „не ми харесва“ или „боли ме“.
Уважавайте физиологичните проблеми. Не се срамувайте, ако искате да правите секс. Позволете си да задоволите физиологията си от всякакъв вид и да изберете подходящ партньор и да се застъпвате за здравословен секс.
Не се страхувайте да откажете. Може да сте срещнали някой, който е искал да ви използва, за да правите секс с вас. Знайте кога да кажете „не“ и как да кажете „не“ на някой, който иска да се възползва от вас. Не позволявайте на сексуалното насилие да замлъкне, ако знаете за него. Всяка пета жена и седем до един мъже са изнасилени през целия си живот.
- Ако някой е на вас, опитайте се да пълзите нагоре и да се обадите за помощ. Социалните представи са накарали жените да се чувстват засрамени или объркани, когато бъдат тормозени и изнасилвани, дори за някои жени се казва, че „искат това“. Фактът, че някой е наказан сексуален нарушител, ще даде на жените смелостта да говорят за това.
Съобщавайте за случаи на сексуален тормоз на работното място и в училище. Не забравяйте, че докладването на подобни действия не е само за вас; това ще попречи на човека да тормози другите в бъдеще. реклама
Част 3 от 6: Здравни грижи
Упражнявай се редовно. Поддържането на форма ви помага да поддържате здравето, настроението и енергията си, като ви помага да постигнете успех във всеки аспект от живота си.Редовното упражнение помага за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет, а също така помага за контролиране на хронични разстройства като астма или болки в гърба.
- Никой не е като всеки друг, затова се консултирайте с Вашия лекар относно упражнения, които са безопасни за Вас.
- Не е необходим олимпийски шампион, за да бъдете в добра форма. Можете да се разходите из къщата, да изведете кучето на разходка или да карате колело. Дори градинарството е добро упражнение за тялото.
Яжте храни, които са питателни и здравословни. Подобно на тренировъчния режим, добре балансираната диета може да помогне за предотвратяване на заболявания, да подобри настроението ви и да осигури енергия. Тялото на всеки е различно, така че хранителните нужди също могат да бъдат различни. Говорете с Вашия лекар или сертифициран диетолог за диета, която е подходяща за Вас.
- Общото правило е да ядете много пресни плодове и зеленчуци. Яжте достатъчно въглехидрати и протеини. Избягвайте пържени и преработени храни и яжте по-малко рафинирана захар.
Спи достатъчно. Липсата на сън се отразява на вашето здраве и настроение. Опитайте се да спите най-малко седем или осем часа на ден за най-добро здраве.
Разберете здравето си. Личните сили включват физически, психически и емоционални аспекти. Ако искате да бъдете независима и силна жена, тогава трябва да слушате собственото си тяло. Транссексуалните жени и мъже са изправени пред различни рискове за здравето и предизвикателства поради своите биологични различия.
- В допълнение към биологичните различия има и няколко други несправедливости, които държат транссексуалните жени на разстояние, просто защото са жени. Например, доскоро повечето медицински изследвания се правеха само с мъже. Когато възникне заболяване или разстройство, когато има разлика в пола (например инфаркт), медицинските изследвания не могат точно да посочат симптомите при жените. За щастие, медицинските изследвания днес бързо се приближават и провеждат изследвания по женски теми. Резултатите от проучването могат лесно да бъдат намерени и силните и независими жени трябва да се възползват от това!
- Правете редовни прегледи при Вашия лекар. Уведомете Вашия лекар за всякакви здравословни проблеми.
Част 4 от 6: Финансово управление
Опитайте се да бъдете финансово независими в зависимост от вашите обстоятелства. За да сте финансово независими, трябва да имате свои собствени доходи, да имате собствена банкова сметка и да можете да купувате активи за себе си, които преди са били (и в някои части на света) това, което жените ограбен. Трябва да помислите дали зависите от другите за финансова сигурност.
- Вземете курс за управление на пари или научете основите онлайн.
- Направете бюджет за себе си, за да можете да покриете разходите си.
- Спестете около 10-20% от доходите си.
Не се страхувайте да поискате повишение. Жените изглеждат по-малко взискателни от мъжете. Ако е така, жените често искат по-малко увеличение от мъжете. Върнете се да научите как да бъдете жената, която изисква вашите права и не се страхувайте да попитате дали заслужавате това. реклама
Част 5 от 6: Преследването на страстта
Научете каквото искате. Не позволявайте социалните норми да повлияят на избраната от вас сфера. Обществото често мисли, че жените трябва да избират определени дисциплини (като английски език, изобразително изкуство, учители, медицински сестри и други "поддържащи" работни места), докато мъжете са принудени да се занимават с области като наука, математика и технологии.
- Все повече училища насърчават студентките да участват в повече предмети по STEM (което означава „Наука-Наука, Технология-Технология“, „Инженерно инженерство“ и „Математика-Математика“), защото Броят на студентките в тези области е изключително малък, въпреки че много жени имат страст. Ако сте запалени по физиката, продължете! Ако компютрите са ви интересни, направете проучване и научете всичко за него. Не позволявайте на стереотипите за половите роли да пречат на желанието ви да изучавате кариера, която ви интересува.
- Непременно преследвайте тема, която обичате. Ако харесвате музиката, продължете. Ако харесвате математиката, направете същото.
Никога не спирай да се учиш. Не забравяйте, че не официалното образование ви учи да учите (например обучение в институция като университет). Можете да придобиете знания, като разберете текущите събития в политиката, науката и технологиите, четете книги (както фантастика, така и реалност), изучавате различен език, гледате документални филми и същите дейности. Имате нужда от желание да научите нови неща през целия си живот.
Покажете вашия собствен стил. Да си независима жена означава да носиш това, което искаш, без значение какви хора около теб ти казват да носиш. Мислете за модата като начин за изразяване на вашето настроение, интереси и креативност.
- В много периоди от историята женската мода се е променяла според културните и социални предразсъдъци. В американската история има време, в което жените трябва да носят тесни корсети и да забраняват на жените да носят дълги панталони. Живеем в епоха, когато жените са свободни да избират дрехи и дрехи. Насладете се на тази свобода!
- Когато решавате какво да облечете, трябва да се основавате на формата на тялото си, както и на личните си предпочитания.
Част 6 от 6: Принос към обществото
Помагане на другите. Един от най-добрите начини да разгърнете силните си страни е като помогнете на някой с по-малък късмет от вас. Не е нужно да сте достатъчно богати или богати, за да имате положителен ефект върху общността, можете да започнете от малко. Проучване от 2010 г. относно доброволчеството и „даряването“ на общността установи, че сред участниците в проучването 68% имат по-добро физическо здраве, 89% се чувстват по-уверени и по-щастливи, 73 % се чувстват по-малко стресирани от анкетираните, които не са участвали в „посвещение“.
Участвайте в доброволчеството там, където живеете. Организации с нестопанска цел във вашия район ще приветстват доброволци и подкрепа на всеки. Изберете областите, които са ви най-запалени, като животни, изкуство, деца, спорт и т.н. Изберете място, което харесвате, и повярвайте, че ще направите разликата.
- Например доброволно се включете в кухня, при местната жестокост към животните или друга програма за развитие на общността.
- Помислете за благотворителна дейност, преди да решите да участвате. Не бива да се присъединявате към някои организации като Autism Speaks и PETA, защото те правят повече лошо, отколкото добро.
Работете добре, когато е възможно. Не е нужно да ставате пълноправен доброволец, за да доброволчите. Когато видите някой в нужда, помогнете му. Малка твоя постъпка също може да донесе на някой нов ден. Например можете да донесете помощ или да държите вратата отворена за някого.
Помогнете на други жени. Жените често биват унижавани, критикувани и унижавани от хора от същия пол. Вместо това жените могат да си помагат и да накарат всяка жена да живее такава, каквато е, без критика и коментар.
Възпитавайте другите жени да станат независими и силни. Научете ги как да бъдат самозастъпници, научете се на лидерски умения, любов към себе си и претенции към другите. Бъдете добър пример за тях самите.
- Станете ментор в женска организация във вашия район. Например, бихте могли да посъветвате младо момиче да се състезава в спорт, който харесвате, или старши в гимназията, които се подготвят за колеж.
Съвети
- Намирането на жената, която ви вдъхновява, може да ви помогне да намерите мотивацията да станете независима жена. Това може да бъде член на семейството, феминистка или социална активистка, художник, писател или политик.
- Хората често приемат, че жените трябва да угаждат на другите. Няма нищо лошо в това да мислим така, но опитите да се харесат на другите трябва да идват и от двете страни. Понякога може да попитате другия човек какво може да направи за вас или да направи нещо, което ви интересува, вместо да се опитвате да мислите как другият е доволен от вас.
