Увеличете размера на гърдите по естествен път - Съвети

Видео: И все пак СКЪПО! Деликатни спици JUMPER

Съдържание

Стъпки
Какво всъщност можете да очаквате?
Внимание

Сега все повече жени искат да използват естествени методи, за да получат по-голям бюст без операция. В тази статия wikiHow ще ви преведе през няколко метода. Трябва обаче да отбележите, че много „съвети“ за уголемяване на гърдите не са научно доказани.

Стъпки

Метод 1 от 4: Създайте по-положително изображение за първи кръг

Практикувайте добра стойка. Някои жени откриват, че гърдите им изглеждат по-малки, отколкото са в действителност, когато свалят раменете си. Така че, за да създадете по-добри канали на гърдите, просто трябва да държите тялото си изправено! Застанете изправени, дръжте главата си нагоре и дръпнете раменете назад. Дръжте врата си изправена отгоре, без да се навеждате напред. Избутайте нежно гърдите си, докато стоите или ходите. Сега се погледнете в огледалото! Изненадани ли сте, че такъв малък трик също има огромна разлика?
Носете риза с дизайн, който допълнително разкрасява гърдите. Един от начините хората често да забравят един от начините да направят гърдите да изглеждат по-големи е да носят дрехи, които подчертават естествените извивки. Например ризи, направени от разрошена или висяща област на гърдите, могат да създадат илюзията, че гърдите ви изглеждат по-големи, отколкото са в действителност. Шалът на врата също произвежда същия ефект, ако се носи правилно.
- Риза с хоризонтална ивица през гърдите също със сигурност ще направи гърдите да изглеждат по-големи. Поради тази причина хората, които са загрижени за теглото си, често избягват да носят дрехи с хоризонтални ивици, докато тези, които искат да увеличат размера на бюста си, трябва да изберат риза с модел за увеличаване на обема.
Носете подходящия размер сутиен. Носенето на сутиени, които са твърде малки или твърде големи, ще направи гърдите ви да изглеждат по-малки, отколкото са в действителност. Затова не трябва да носите големи сутиени, за да изглеждат гърдите по-големи, а по-скоро да носите сутиени, които помагат да ги повдигнете. Най-хубавото е, че сутиените, които не са с правилния размер, ще ви създадат дискомфорт! В идеалния случай трябва да носите сутиен, който помага да повдигнете гърдите си, а не да сплесквате или да държите свободно гърдите си. Ако мислите, че носите сутиен с грешен размер, следващия път, когато купувате бельо, не забравяйте да поискате плътно прилепване. След години носене на еднакъв размер сутиен, много жени смятат, че е по-добре да преоразмерят сутиен.
Носете подплатени сутиени или сутиени. Добрият подплатен сутиен може значително да увеличи размера на бюста и в същото време да помогне на гърдите да изглеждат по-изправени. И обратно, сутиените могат значително да "повдигнат" гърдите, създавайки усещане за по-големи и пълни гърди. Използването на тези сутиени е чудесно допълнение към горното ви облекло, което ви прави да изглеждате по-привлекателни или дори страхотни.
- Въпреки че някои хора препоръчват носенето на няколко сутиена, това обикновено е лоша идея, без значение какъв тип сутиен да използвате. Дали това може направете гърдите да изглеждат по-големи, ако се прилагат правилно, но ще ви е много неудобно и вероятно ще отделите много време за коригирането им през целия ден.
Избягвайте да носите сутиени, които са тънки или стегнати. Когато сте загрижени за размера на бюста си, избягвайте да носите сутиени, които са тънки или от дантела. Изглеждат много хубаво на манекена в магазина за бельо, но за истинските хора е невъзможно да демонстрират красота. Тъй като са почти невъзможни да запълнят или повдигнат гърдите ви, те няма да направят гърдите ви да изглеждат по-големи. Вместо това изберете подплатени сутиени или сутиени, за да извлечете максимума от размера на бюста си.
- Също така трябва да избягвате тесни сутиени като спортните сутиени (освен ако не тренирате, разбира се), тъй като те са склонни да сплескат гърдите ви, вместо да ги бутат нагоре. Тези върхове са страхотни, ако не искате да карате упражнения, но не е добре, когато искате да увеличите максимално своята кривина.
Без пълнеж на сутиен. Този съвет за средно училище може да помогне на гърдите ви да изглеждат по-големи, но трябва да виждате това само в краен случай. Използването на кърпа или кърпа за увеличаване на размера на гърдите може да бъде доста неудобно, особено ако материалът ви кара да се потите или да дразните кожата си. Ако пълнителят бъде преместен, гърдите ви ще изглеждат непропорционални или ще имат бучка вътре. Също така има възможност пълнителят да падне или да се плъзне върху гърдите и да се изложи, дори ако сте го поставили много добре преди. Ето защо не трябва да носите сутиени, освен ако не го усетите трябва да направете.

Метод 2 от 4: Прилагайте естествени методи

Помислете за използването на билки за увеличаване на размера на гърдите. На пазара има много билки и добавки, които се произвеждат за развитие на гърдите, както онлайн, така и извън магазина. Въпреки че някои хора вярват в това природно лекарство, няма билки, за които е научно потвърдено, че са толкова ефективни, колкото традиционния „западен“ начин, така че трябва да го използвате с повишено внимание.Освен това някои билки имат потенциал да причинят сериозни усложнения на хората, приемащи западни лекарства (особено антикоагуланти), така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете такива. Какви билкови добавки правят. Билките, за които се смята, че насърчават растежа на гърдите, включват:
- Четка джудже
- Копър
- пипер
- Див сладък картоф
- Препарати от ягоди
- Небесен призрак
- Сминдух
- Pueraria Mirifica
Помислете за натурални масла или кремове. Освен добавки, които трябва да развият гърдите, има много масла, масла и кремове за тяло, които също имат сходни ефекти. Подобно на билките, има малко научни доказателства, че тези решения имат значителен ефект върху размера на гърдите, въпреки че много жени твърдят, че са приложили успешно локално приложение. Преди да опитате тези продукти, трябва да се свържете с Вашия лекар, за да обсъдите по-ефективни и научно потвърдени начини за постигане на вашите цели.
- Имайте предвид, че някои хормонално-регулиращи лекарства като естроген се произвеждат локално. С правилната сума, която наистина правят може развитие на гърдите. Внимавайте да не объркате тези хормонални кремове с естествени терапии, тъй като те могат да причинят странични ефекти.
Масаж на гърдите. Има информация, потвърждаваща, че правилният масаж на гърдите ще помогне на гърдите ви да растат малко повече. Понякога хората препоръчват да добавите специално масло, крем или малко устройство, което да подпомогне поддържането на гърдите ви. Това ви помага да се чувствате комфортно и спокойно, подобрява настроението и формата на тялото ви, но няма научни доказателства, че гърдите се стимулират от масаж.
- Тъй като този метод обаче е относително безопасен и евтин (освен ако не си купите инструмент за масаж), можете да го използвате, ако искате. С това казано, масажът може да бъде незабавен метод за постигане на спокойно настроение.

Метод 3 от 4: Диета и упражнения

Изгражда гръдните мускули. Вдигането на тежести е не само чудесен начин да подобрите силата, настроението и цялостното си здраве, но и начин да направите бюста си по-добър! По-конкретно, изграждането на гръдните мускули под двете гърди със силови упражнения всеки ден може да подобри размера, твърдостта и изправянето на гърдите. Ето две примерни упражнения, които трябва да опитате:
- Изтласкване на гръдния кош: Легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода. Дръжте гира във всяка ръка с лакти, свити под ъгъл от 90 градуса. Използвайки гръдните си мускули, вдигнете гирите високо и докоснете гирите заедно. Бавно спуснете дъмбелите надолу до изходна позиция. Тренирайте 3-5 пъти седмично, 3 пъти на сесия, всеки път повдигнете и намалете 12-15 удара.
- Правете лицеви опори: Влезте в положение на колене на колене и ръце. Изпънете краката назад и балансирайте тялото си на върха на краката. Вземете ръцете си, за да спуснете тялото си на пода. Използвайте ръцете и гърдите, за да избутате тялото си обратно в изходна позиция. Дръжте гърба си изправен и бедрата повдигнати, така че цялото ви тяло да е в права линия. Можете да спуснете коленете си, ако стандартната поза е твърде трудна. Тренирайте 3-5 пъти седмично, 3 пъти на сесия, всеки път повдигнете и намалете 12-15 удара.
Фокусирайте се върху мускулите на гърба и раменете. Гръдните мускули не са единствената позиция, която трябва да упражнявате. Като цяло, когато става въпрос за силови тренировки, трябва да сте сигурни, че всички основни мускулни групи работят всяка седмица, за да увеличат максимално силата и да предотвратите наранявания. Освен това тонизирането на мускулните групи освен гръдните мускули също има положителен ефект върху размера на гърдите. Например, укрепването на мускулите на раменете и гърба може да придаде на горната част на тялото по-солиден вид и да улесни поддържането на гърдите в изправено положение. И двете карат гърдите да изглеждат по-големи и да изглеждат по-добре. Започнете с упражнения за гръб и рамо със следните примерни упражнения:
- Повдигане на Y-бара: Застанете с крака на ширината на раменете. Дръжте гира във всяка ръка пред бедрата. Вдигнете двете тежести на ръцете си пред лицето и отгоре, за да създадете Y форма, не забравяйте да работите меко. Поддържайте тялото си стабилно и поддържайте изправено положение, когато правите това. Завършете упражнението, като бавно свалите тежестите обратно в изходна позиция. Тренирайте 3-5 пъти седмично, 3 пъти на сесия, всеки път повдигайте и намалявайте 15-20 удара.
- Дъмбели на корема: Дръжте гирите и се върнете в позиция за лицеви опори с изправени ръце. Поддържайки бедрата стабилни, издърпайте гира от пода към гърдите, като държите лактите притиснати към торса. Спуснете дъмбелите обратно на земята и повторете с противоположната ръка. Тренирайте 3-5 пъти седмично, 3 пъти на сесия, всеки път повдигнете и намалете 12-15 удара.
Не се притеснявайте, че ще бъдете объркани. Често се казва, че жените могат да станат мускулести, мускулести и съблазнителни след силови тренировки. Всъщност е почти невъзможно жените да растат твърде големи мускули, без да се упражняват професионално като културист или да използват стероиди. Телата им не произвеждат толкова много тестостерон, колкото мъжете, така че е трудно мускулите им да растат естествено. Въпреки че е напълно възможно жените да развият тонизирани и силни мускули, те трябва да планират професионално обучение (или използване на стероиди), за да станат толкова мускулести, колкото мъжете.
Помислете за наддаване на тегло, ако сте слаби. Гърдите са изградени предимно от съединителна мастна тъкан. Подобно на останалата мастна тъкан в тялото, тя отшумява, когато отслабнете. Ако сте слаби и имате малки гърди, добавянето на няколко унции мазнина може да направи гърдите ви по-пълни. Трябва обаче да избягвате да наддавате прекалено много, защото бързото напълняване и затлъстяването ще причинят безброй вреди. Уверете се, че увеличавате приема на калории умерено за седмица или две, след което оценете резултатите. Ако не харесвате направените промени, върнете се към старата си диета.
- Трябва обаче да знаете, че всяка жена има тенденция да наддава в различни региони. Някои напълняват в бедрата, корема или другаде, преди да напълнеят в гърдите.
- Важно е да спазвате здравословна диета, дори ако се опитвате да напълнеете. Увеличете приема на бедни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати вместо храни, богати на нездравословни мазнини и захари. Винаги като сте физически активни, се препоръчва да правите упражнения за пулс в продължение на 2 часа и 30 минути седмично с поне две силови тренировки.
Не трябва да вярвате на „загубата на тегло в точката“, която хората често казват. Има общоприето схващане, че можем да изгаряме мазнини в определени области на тялото, като ги упражняваме специално. Всъщност няма точкова загуба на тегло, която може само да натрупа мазнини или да загуби мазнини по цялото тяло. Този фалшив възглед е бил излаган от науката много пъти. Така че, ако се опитвате да развиете по-големи гърди, не бива да губите време за отслабване другаде. Определено няма да има успех!
- Въпреки че не можете да трупате или губите мазнини в определена област, вие може Наберете желаната мускулна маса, като изпълнявате тежки упражнения за тази конкретна позиция. Но имайте предвид, че повечето хора изглеждат най-добре (и намаляват риска от нараняване), когато имат добре балансирани и разнообразни навици на упражнения.

Метод 4 от 4: Развитие на гърдата с лекарства

Помислете за прием на противозачатъчни хапчета. За жените, които искат да предотвратят нежелана бременност и освен това искат по-големи гърди, противозачатъчните хапчета са ефективно решение и за двата проблема, тъй като развитието на гърдите е често срещан страничен ефект на мнозина. Хормонални противозачатъчни хапчета. Повечето противозачатъчни хапчета съдържат женския полови хормон естроген, който, както е обсъдено по-долу, може да увеличи донякъде размера на гърдите. Обаче ти Абсолютно не Препоръчително е да приемате противозачатъчни хапчета само за да получите по-големи гърди, тъй като те са мощни лекарства, които могат да причинят сериозни (макар и редки) странични ефекти. Тъй като не всички противозачатъчни хапчета съдържат естроген и тъй като те имат други хормони, могат да причинят много други ефекти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете противозачатъчни хапчета. Страничните ефекти на противозачатъчните хапчета са:
- Промени в настроението
- Гадене
- Главоболие
- Намалено либидо
- Качване на тегло
- Леко вагинално кървене.
- Имайте предвид, че не всички жени имат растеж на гърдите, докато приемат противозачатъчни хапчета и растежът е много малък.
Помислете за естрогенна терапия. Като естествено произведен женски полови хормони, естрогенът може да се предписва на жени по различни причини. Например, естрогенът често се използва при жени на средна възраст за справяне с тревожните симптоми на менопаузата.Един от страничните ефекти от приема на естроген е леко увеличаване на размера на гърдите. Но както казахте, вие Абсолютно не трябва да приемате естроген само за да увеличите гърдите. Това е така, защото при заместването на естественото снабдяване на организма с естроген с изкуствени лекарства могат да се появят много странични ефекти, увеличаващи риска от други здравословни проблеми в бъдеще, така че трябва да го приемате само. естроген, ако е препоръчан от лекар за лечение на друго състояние. Страничните ефекти на естрогена включват:
- Главоболие
- Гадене
- Качване на тегло
- Вагинална бяла кръв
- Болка в гърдите
- Рискът от рак на гърдата, ендометриума и яйчниците е леко увеличен.
- Леко повишен риск от инсулт или кръвен съсирек.
Развитие на гърдата с терапия с прогестерон. Прогестеронът също е женски полов хормон, който може да се предписва в някои случаи. Често се предписва прогестерон, за да се предотврати твърде дебела лигавица на матката, докато жената приема естроген. Подобно на естрогена, прогестеронът може да насърчи малко повече растежа на гърдите. Въпреки това прогестеронът е като естрогенът е мощен и наркотик не трябва Използвайте само за увеличаване на размера на гърдите. Приемайте този хормон само ако Вашият лекар го е препоръчал по други причини. Страничните ефекти на прогестерона включват:
- Акне или хирзутизъм
- Кашлица
- Промени в теглото
- Артрит
- Вагинално дразнене
- Симптоми, подобни на терапията с естроген (включително повишен риск от някои видове рак и други сериозни проблеми)
- Депресия (рядко)
Увеличете размера на гърдите със SSRI. Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин или SSRI са често срещани антидепресанти и имат страничен ефект от умерено увеличаване на гърдите. Въпреки че SSRI са относително безопасни и не причиняват усложнения в сравнение с други видове антидепресанти, все още не е безопасно да се приемат без реална причина. Така че трябва да обмислите тази опция само ако е препоръчана от Вашия лекар. Никога приемайте SSRI, само за да увеличите размера на гърдите. В допълнение към развитието на гърдите, страничните ефекти на SSRI включват:
- Гадене
- Намалено либидо
- Главоболие
- Трудности със съня
- Суха уста
- Качване на тегло
- Заспал

Какво всъщност можете да очаквате?

Може би гърдите ви ще се променят само леко. Всъщност не можете да отглеждате гърди до пълния им размер. Опитайте се да правите седмични измервания, за да видите как гърдите ви са нараснали с времето.
Всеки човек реагира по различен начин на билките, диетата, упражненията и лекарствата, така че може да се окажете по различен начин, дори ако те използват един и същ метод.
Трябва да имате търпение, за да видите резултатите от вашата естествена стратегия за уголемяване на гърдите, така че останете на линия.

Внимание

Въпреки че билката е продукт на природата, твърде много може да бъде вредно за тялото. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки за развитие на гърдите.
Противозачатъчните хапчета не могат да ви предпазят от полово предавани болести. Ако приемате противозачатъчни хапчета, все пак трябва да използвате презерватив, освен ако не провеждате моногамен сексуален живот с наскоро тестван съпруг.