Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Лесно е да хипнотизираш някого, ако иска сам да бъде хипнотизиран, защото в крайна сметка методите на хипноза са самохипноза. Противно на популярното погрешно схващане, хипнозата не е способността да се контролират мислите или някаква мистична сила. Като хипнотерапевт, вие основно давате инструкции, които да им помогнат да се отпуснат и да изпаднат в състояние на самадхи или будни. Методи за релаксация в процеса Изложеното по-долу е един от най-лесните начини за учене и може да се приложи към тези, които искат да бъдат хипнотизирани без опит.

Стъпки

Част 1 от 4: Намиране на някой за хипноза

1. 

   Намерете някой, който иска да бъде хипнотизиран. Много е трудно да хипнотизирате някой, когото не желаят или вярват в хипноза, особено ако сте практикуващ. Намерете партньор, който желае и иска да бъде хипнотизиран, който трябва да бъде търпелив и да иска да се чувства спокоен.
   • Не хипнотизирайте човек с анамнеза за психични заболявания или психични заболявания, тъй като това може да доведе до опасни нежелани последици.

2. 

   
   
   Изберете тиха и удобна стая. За да накарате партньора си да се чувства в безопасност и да избягва разсейването, трябва да имате чиста стая с меки светлини. Накарайте ги да седят на удобни столове и премахнете всички разсейващи фактори, като телевизия или несвързани хора.
   • Изключете мобилния телефон и музиката.
   • Затворете прозорците, ако има някакъв външен шум.
   • Нека другите хора в къщата знаят, че не трябва да ги безпокоят, докато не излезете от стаята.

3. 

   
   
   Кажете на партньора си какво може да направи хипнозата. Много хора имат много погрешната представа за хипноза, вкоренена във филми и телевизионни предавания. Всъщност това е просто техника за релаксация, която помага на хората да осъзнаят ясно своите проблеми или проблеми подсъзнателно. Във всекидневния живот често изпадаме в състояние на хипноза, като например, когато сме потопени в музика или филми, или когато „сънуваме“. С истинска хипноза:
   • Не сте в състояние на сън или в безсъзнание.
   • Не сте омагьосани или контролирани от някой.
   • Няма да правите нищо, което не искате да правите.

4. 

   
   
   Попитайте за целта им да бъдат хипнотизирани. Доказано е, че хипнозата помага за намаляване на тревожността и дори за повишаване на имунната система. Това е чудесен инструмент за повишаване на концентрацията, особено преди да отидете на тест или голямо събитие, или можете да го използвате, за да влезете в състояние на дълбока релаксация под стрес. Познаването на желаната цел на партньора ви, докато сте под хипноза, ще ви помогне да ги поставите в самадхи по-лесно.

5. 

   Попитайте партньора си дали са били хипнотизирани и как се чувстват. Ако е така, разберете какво е помолено да направят и отговора им на него. Тази сонда ви помага да предскажете как вашият партньор ще реагира на това, което ще го помолите да направи, и да разберете какво да избягвате.
   • Хората, които преди това са били хипнотизирани, са по-податливи на хипноза.
   реклама

Част 2 от 4: Водене в хипнозата

1. 

   Говорете с тих, бавен и мек глас. Трябва да говорите с бавно, тихо и спокойно темпо. Удължете изречението малко повече от обикновено, представете си, че се опитвате да успокоите някой, който се страхува и вземете например гласа ви. По време на процеса на взаимодействие трябва да запазите този глас. Трябва да започнете с някои от следните твърдения:
   • „Нека думите ми звънят с вас и направете, както ви предлагам, ако искате.“
   • "Всичко тук е безопасно и спокойно. Отпуснете се и се отпуснете в състояние на релаксация."
   • "Очите ви се чувстват тежки и искат да се затворят. Нека цялото ви тяло се потопи естествено, докато отпускате мускулите си. Слушайте тялото и гласа ми, когато започне да се чувства спокойно."
   • "Вие имате пълен контрол върху времето. Ще приемате само оферти, които са от полза за вас, и ще сте готови да ги направите."

2. 

   Помолете партньора си да се съсредоточи върху дълбокото и редовно дишане. Трябва да ги инструктирате да вдишват дълбоко и да издишват с нормална скорост, като моделирате и ги помолите да имитират дишането ви. Трябва да сте конкретни, както следва: „Сега вдишвайте дълбоко, докато гърдите и белите дробове се напълнят“, в същото време също вдишвате, последвано от издишване и казвате „бавно изтласквайте въздуха навън гърдите, докато белите дробове се изпразнят напълно.
   • Фокусирането върху дишането увеличава кислорода в мозъка и създава предмети, които да ангажират мислите им, вместо да ги оставя да мислят за хипноза, житейски стрес или обкръжение.

3. 

   Помолете ги да се съсредоточат върху фиксирана точка. Погледнете директно челото си, ако стоите пред тях, или ги помолете да погледнат слабо светещ обект в стаята. Те обикновено трябва да изглеждат фиксирани върху обект. Ето защо хипнотизираните хора често гледат часовник с махало, защото изображението всъщност не е скучно. Ако усетят, че е най-добре да си затворят очите, нека го направят.
   • От време на време внимателно следете очите им. Ако вашият партньор изглежда наднича наоколо, трябва да го напътствате. „Искам да се съсредоточите върху календара на стената“ или „опитайте се да се фокусирате върху пролуката между веждите ми“. Кажете им да „оставят очите и клепачите да се отпуснат, правейки ги все по-тежки и по-тежки“.
   • Ако искате те да се съсредоточат върху вас, първо трябва да седите неподвижно.

4. 

   Инструктирайте ги да отпуснат всяка част от тялото си. След като ги поставите в относително спокойна, равномерна и ритмична координация с гласа си, започнете да ги напътствате да отпуснат пръстите на краката и краката си. Помолете ги да се съсредоточат върху отпускането на тези мускули, постепенно напредвайки към прасците. Кажете на партньора си да отпусне долната половина на краката й до горната половина и бавно да работи към мускулите на лицето ви. От лицевите мускули обратно до мускулите на гърба, раменете, ръцете и пръстите.
   • Всичко трябва да се прави бавно, като гласът ви е бавен и спокоен. Ако те изглеждат объркани или подчертани, тогава трябва да забавите темпото и да повторите процеса в обратен ред.
   • "Отпуснете краката и глезените. Почувствайте как мускулите се отпускат в краката ви, като си представите, че в тях не се е натрупала сила."

5. 

   Насърчете ги да се отпуснат. С вашите реплики вие контролирате фокуса и ги уведомявате, че трябва да запазите спокойствие. Въпреки че имате много да кажете, крайната цел е да ги накарате все повече и повече да се потопят в собствените си мисли, така че те трябва да се съсредоточат върху вдишването и издишването.
   • „Можете да почувствате, че капаците са тежки, оставете ги да се плъзгат автоматично.“
   • "Бавно се унасяте в състояние на самадхи, мир и тишина."
   • "Сега се чувствате много отпуснати. Дълбокото чувство на релаксация ви обгръща. И точно сега, когато ме слушате, то се засилва, поставя ви в спокойно състояние. сърф. "

6. 

   Потърсете дихателните сигнали и езика на тялото на вашия партньор за неговото психическо състояние. Повторете горните инструкции няколко пъти, опитвайки се да повторите толкова пъти, сякаш четете стихотворение или припев от песен, докато другият не изглежда напълно отпуснат. Забележете признаците на стрес в очите им (въртят ли очи?), Пръстите на ръцете и краката им (потупват ли ръце или люлеят краката си?), Продължете да използвате техники за релаксация, за да ги предизвикате максимална релаксация.
   • "Всяка дума, която произнасям, ще ви отведе по-дълбоко и по-бързо в състояние на спокойна, тиха релаксация."
   • "Мивка и затваряне. Мивка и затваряне. Мивка и затваряне, напълно затворена."
   • "Колкото по-дълбоко потъвате, толкова по-дълбоко можете да потънете. Колкото по-дълбоко навлизате, толкова по-дълбоко искате да отидете, толкова по-ангажиращо е преживяването."

7. 

   Свалете ги по "хипнотичното стълбище". Това е техника, която обикновено се използва от хипнотизатори, както и от самохипнотерапевти, за да се постигне дълбоко самадхи. Помолете я да си представи, че стои на върха на стълбище в топла, тиха стая. Докато слизаше, тя сякаш потъваше в състояние на релаксация, всяка стъпка ще я потъва по-дълбоко в собствените й мисли. Когато ги водите, кажете им, че стълбите имат десет стъпала и я насочвайте надолу към всяка стъпка.
   • "Спуснете се до първата стъпка и почувствайте как потъвате в релаксация. Всяка стъпка е стъпка по-близо до безсъзнание. Спуснете се до втората стъпка и се чувствайте все по-спокойни. , а когато достигнете третото ниво, тялото ви се чувства сякаш се отдалечава и т.н. ... "
   • Можете да им наредите да си представят врата в долната част на стълбите, която да ги доведе до чиста релаксация.
   реклама

Част 3 от 4: Използване на хипноза в помощ на другите

1. 

   Трябва да знаете, че е много малко вероятно да помолите другите да правят това, което искате, когато са под хипноза, вместо да злоупотребявате с доверието на другите. Повечето хора си спомнят какво правят, когато са хипнотизирани, така че дори и да можете да ги накарате да се държат като пиле, когато не са в хипноза, ще ви се сърдят за това. Хипнозата обаче има много терапевтични ползи, а не само техниката, която трябва да изпълните. Използвайте го, за да му помогнете да облекчи стреса и да отпусне всички неприятности и притеснения в живота, вместо да се опитва да се подиграва с тях.
   • Дори добронамерените предложения могат да доведат до нежелани резултати, ако не знаете какво правите. Ето защо лицензиран хипнотерапевт може да насочва пациентите в правилната посока, вместо просто да им дава намеци какво да правят.

2. 

   
   
   Използвайте основна хипноза, за да намалите тревожността. Хипнозата има способността да намалява тревожността, независимо какво предлагате, така че не бива да имате мисълта да „лекувате“ никого. Просто ги поставете в състояние на самадхи и това е чудесен начин за намаляване на стреса и безпокойството. Не е нужно да се опитвате да "решите" нищо, защото дълбокото отпускане се случва много рядко в ежедневието, така че точно това е достатъчно, за да разсее всякакви притеснения.

3. 

   
   
   Помолете ги да визуализират решения за решаване на проблеми. Вместо да им казвате как да се справят с проблема, напътствайте ги да си представят, че сте решили проблема успешно. Как се чувстват те за успеха? Как са стигнали там?
   • Как искат бъдещето си? Какво се промени, за да ги докарам там?

4. 

   
   
   Хипнозата може да лекува много различни скърби. Въпреки че трябва да потърсите съвет от специалист по психично здраве, хипнозата отдавна е лек за пристрастяване, облекчаване на болката, страх, проблеми със самочувствието и др. Въпреки че не бива да се опитвате да „излекувате“ никого, хипнозата може да бъде чудесен инструмент, който да им помогне да решат проблема сами.
   • Помогнете им да визуализират свят без проблеми, като например преминаване през ден без пушене или момент, в който те са горди, когато самочувствието им е високо.
   • Процес на лечение на хипноза винаги по-лесно е, ако човекът желае да се справи с проблема си, преди да е изпаднал напълно в самадхи.

5. 

   Хипнозата е само малка част от всяко решение за психично здраве. Основната полза от хипнозата е релаксация и време за обмисляне на даден проблем. Тогава едновременно постигате състояние на дълбока релаксация и интензивен фокус върху проблема, който се нуждае от решаване. Хипнозата обаче не е чудо, а начин хората да навлязат дълбоко в собствените си мисли. Този начин на мислене е от съществено значение за силното психично здраве, но сериозните или хронични проблеми винаги трябва да бъдат лекувани от квалифициран специалист. реклама

Част 4 от 4: Край на хипнозата

1. 

   Бавно ги извадете от самадхи. Не трябва внезапно да ги шокирате от състояние на релаксация, а да им помагате постепенно да осъзнаят света около себе си. Уведомете го, че ще възстанови напълно съзнанието си и ще се върне в реалността, след като преброите до пет. Ако чувствате, че той е в твърде дълбока хипноза, тогава ги насочвайте със себе си нагоре по „стълбите“, като бавно възвръщате осъзнаването след всяка стъпка.
   • Започнете, като кажете: „Ще броим от един до пет, а когато преброя до пет, ще бъдете напълно будни, бдителни и освежени“.

2. 

   Обсъдете хипнозата с партньора си, за да намерите начини да ви помогнете да се подобрите в бъдеще. Попитайте ги как да бъдат по-подходящи, какви рискове ги извеждат от хипноза и как се чувстват. Такива изследвания могат да подобрят уменията ви за хипноза по-ефективно следващия път и да помогнат на партньора ви да намери това, което харесва по време на процеса на хипноза.
   • Те не трябва да са склонни да говорят веднага след излизане от хипнозата. Просто проведете непринуден разговор и ако изглежда, че все още са спокойни или искат да седят неподвижно известно време, изчакайте малко.

3. 

   Бъдете готови да отговорите на често задавани въпроси. Трябва да сте готови да отговорите предварително на следните въпроси, тъй като доверието и доверието са толкова важни за резултата от процеса на хипноза, който следва. Ето въпроси, които може да срещнете по всяко време по време на хипноза:
   • Какво ще направиш?. Ще ви помоля да визуализирате красиви и спокойни образи и да ви кажа как да използвате по-ефективно умствената си сила. Винаги можете да откажете да правите неща, които не искате да правите, и можете да се измъкнете от хипнозата сами по спешност.
   • Как се чувстваш хипнотизиран?. Всички ние изпитваме промени във възприятието си много пъти на ден, без да знаем това. Винаги, когато оставяте въображението си да отлети с музика или няколко стихотворни реда, или когато сте потопени във филм или пиеса, вместо просто да гледате, вие сте в състояние на ума. някакъв екстаз. Хипнозата е само начин да ви помогне да се съсредоточите и да разпознаете тези промени в състояние на бдителност, за да използвате умствената си енергия по-ефективно.
   • Безопасно ли е?. Хипнозата не е така статус бдителността се трансформира (сънят е това състояние), което е опит бъдете преобразени, докато сте будни. Никога няма да правите нищо, което не искате да правите, или да бъдете натъпкани с нежелани мисли.
   • Ако всичко беше само въображение, каква полза щеше да има?. Не бива да разбирате погрешно думата фантазии, защото в английския или в много други езици има тенденция да се приема, че думата „въображаем“ е противоположна на значението на думата „истински“ и не бива да я разбирате погрешно с джуцу. термин "имидж". Концепцията на въображението се състои от съвсем реален набор от умствени способности, които в момента изследват само този потенциал, който надхвърля способността просто да създаваме образи в съзнанието си. .
   • Можете ли да ме накарате да направя нещо, което не искам?. Когато сте в хипноза, все още имате собствена личност и сте приятелюТака че няма да кажете или направите нещо, което не бихте искали да правите в тази ситуация, без да сте хипнотизирани, и е лесно да отхвърлите всяко предложение, което не ви харесва. (Ето защо го наричаме „намек“.)
   • Какво мога да направя, за да направя хипнозата по-добра?. Хипнозата е много като да оставиш ума си да се отклони, докато гледаш залез или гледаш жаравата на лагерния огън, или се чувстваш така, сякаш участваш в ролята на филм, а не просто зрител седеше и гледаше. Всичко зависи от способностите и желанието ви да следвате предоставените инструкции и съвети.
   • Ами ако съм твърде развълнуван и не искам да се връщам?. Съветите за хипноза са основно умствени упражнения и въображение, точно като сценария за филма. Но все пак се връщате към ежедневието си след приключване на сесията, точно както в края на филма. Хипнотерапевтът обаче може да се нуждае от няколко опита да ви измъкне от хипнозата. Чувството е страхотно да си напълно отпуснат, но тогава не можеш да направиш много.
   • Ами ако хипнозата не успее?. Когато бяхте дете, обичали ли сте някога да играете до такава степен, че да не чувате майка си да се обажда вкъщи за вечеря? Или вие сте от хората, които могат да се събуждат по едно и също време всяка сутрин, просто като решат да се събудят предната вечер? Всички ние имаме способността да упражняваме умствената си сила по начин, по който не осъзнаваме, а някои са развили тази способност по-силно от други. Ако позволите на мислите си да реагират свободно и спонтанно на думи или изображения по време на хипноза, можете да отидете навсякъде, където умът ви пожелае.
   реклама

Съвети

• Не забравяйте, че релаксацията е ключът към успеха. Ако можете да помогнете на някого да се отпусне, е по-лесно да го поставите в хипноза.
• Не позволявайки да бъдат измамени от хипнотичното преувеличение в медиите, те често искат хората да мислят, че хипнозата може да накара другите да се държат като глупак, само с щракване с пръст.
• Преди да започнете, трябва да ги накарате да се чувстват като на спокойно и щастливо място. Например на минерален извор, плаж, парк или можете да пуснете музика и да пуснете звука на вълните, духащия вятър или нещо друго, което се чувства успокояващо.
• Уверете се, че партньорът ви не е в настроение. Те не трябва да са уморени, просто не трябва да бъдат твърде луди.
• Запазете спокойствие и спокойствие.
• Не редовно хипнотизирайте човек, тъй като това може да повлияе на здравето му.

Внимание

• Не използвайте хипноза за лечение на физическо и психично здравословно състояние (включително симптоми на болка), освен ако не сте обучен професионалист за справяне с тези проблеми. Никога не трябва да използвате хипноза като лек вместо, замени за медицински прегледи или психотерапия или за отстраняване на проблемни отношения.
• Не молете другите да правят същите неща, които са правили, когато са били деца. Ако искате да им кажете, „дръжте се като десетгодишен“. Някои хора са потиснали спомени, които наистина не бива да събуждате (като злоупотреба, тормоз и т.н.). Те ги заключват като естествена защита.
• Въпреки че много хора са го опитвали, не вярвайте, че постхипнозата е начин за защита на хипнотизатора срещу неправомерните им действия. Ако се опитате да използвате хипноза, за да накарате някого да направи нещо, което обикновено не иска да прави, обикновено ще излезе от хипнозата.