Детокс на черния дроб - Съвети

Видео: Как да почистим черния дроб от токсини - 3 стъпки за натурален Детокс

Съдържание

Стъпки
Съвети

Черният дроб е орган, отговорен за много функции, който ви помага да поддържате здраво тяло. Поради задачата да борави с всичко, натоварено в тялото чрез поглъщане и абсорбиране през кожата, черният дроб е постоянно изложен на много вредни вещества. Някои признаци на увреждане на черния дроб включват алергии, недохранване, високи нива на холестерол и триглицериди и дори камъни в жлъчката. Детоксикацията на черния дроб може да помогне за облекчаване на тези проблеми. Много продукти за детоксикация на черния дроб се предлагат в магазините и аптеките за здравословни храни, но можете да си направите и сами у дома само с няколко съставки. Тази статия ще ви покаже някои начини да помогнете за прочистването на черния дроб.

Стъпки

Метод 1 от 4: Грейпфрут и Epsom сол

Разберете ползите от тази терапия. Този денонощен детокс е предназначен за премахване на токсините в черния дроб и измиване на камъни в жлъчката от жлъчния мехур.
- Тази терапия помага за облекчаване и лечение на проблеми като хронична болка, гъбични инфекции и симптоми, свързани със синдром на течаща черва.
- За детоксикация с тази терапия ви трябва само сол на Epsom, чист зехтин и голям грейпфрут.
Подгответе тялото си за детоксикацията. В дните преди детоксикацията яжте ябълки и пийте колкото се може повече ябълков сок - това ще ви помогне да подготвите черния си дроб за детоксикацията.
- В последния ден преди детоксикацията: опитайте да пиете по 8 унции чаша ябълков сок на всеки 2-3 часа.
- Сутринта на детоксикацията: яжте лека закуска без мазнини. Смутито или малко количество зърнени закуски са добри варианти.
Пригответе и изпийте солевата смес. В 14:00 ч. В деня на детоксикацията: разтворете 4 супени лъжици Epsom сол с 3 чаши вода.
- Изсипете солената смес в голям буркан и съхранявайте в хладилника. Не яжте нищо от 14:00 нататък.
- 18:00: пийте 3/4 чаша солена вода. Ако вкусът е труден за пиене, можете да добавите малко повече прах с витамин С. Изпийте допълнително 3/4 чаша солена вода в 20:00 часа.
Пригответе и изпийте сместа от сок от грейпфрут. 21:45 ч .: Изцедете голям грейпфрут (ще имате 1/2 до 3/4 чаша сок) и изсипете в буркан.
- Добавете 1/2 чаша чист зехтин, запушете колбата и разклатете енергично, за да се разтвори сместа.
- Изпийте смес от сок от грейпфрут и масло (пийте със сламка, ако е необходимо) и веднага легнете в леглото - това е важна стъпка за ефективна детоксикация.
- Легнете на дясната си страна с дясното коляно, сгънато на гърдите. Опитай се да поспиш.
Завършете процеса на детоксикация. На следващата сутрин: изпийте още 3/4 чаша солена вода Epsom веднага щом се събудите, 2 часа по-късно изпийте останалата.
- След още 2 часа можете да преминете от сокове към твърди храни - просто се уверете, че напитките са леки и здравословни.
- Може да имате едно или повече изхождания сутрин с детоксикация на черния дроб. В табуретката можете да видите зелени кръгли камъни - това са камъни в жлъчката. Напълно нормално е камъните в жлъчката да присъстват в отпадъците и означава, че детоксът ви работи.
реклама

Метод 2 от 4: Сок от червена боровинка

Разберете ползите от тази терапия. Това е метод за детоксикация на черния дроб и дебелото черво, елиминиране на токсините за излекуване на подуване на корема, повишаване на енергийните нива и подпомагане загубата на тегло.
- За детоксикация с това лекарство ще ви трябва неподсладен сок от червена боровинка, канела на прах, джинджифил на прах, индийско орехче на прах, 2-3 портокала, 2-3 лимона и няколко опаковки MSG (подсладител природата).
Подгответе тялото си, за да се подготвите за детоксикация. Преди да започнете детоксикацията е важно да подготвите черния си дроб, като следвате здравословна диета за 7-те дни преди детоксикацията. Тази стъпка ще ви помогне да избегнете чувството на умора и сънливост в деня на детоксикацията.
- Яжте много зелени листни зеленчуци (маруля, зеле, зеле), броколи (броколи, карфиол, брюкселско зеле), цитрусови плодове, богати на сяра храни (яйца, чесън и лук) и храни, които лекуват черния дроб (аспержи, цвекло, целина).
- Също така трябва да се погрижите да пиете много течности (2 литра на ден) и да избягвате мазни или преработени храни, рафинирани въглехидрати или глутенови продукти. Също така трябва да спрете да пиете алкохол, кофеинови напитки и ненужни наркотици.
Пригответе детокс сок от червена боровинка. Пригответе сок от червена боровинка сутринта на деня за детоксикация. Първо, трябва да разредите неподсладения сок от червена боровинка с вода 1: 4, за да получите 2 литра смес, изсипете в тенджера и варете на умерен огън, докато леко заври.
- Добавете канела на прах, джинджифил на прах и индийско орехче на прах по 1 чаена лъжичка към филтъра за чай и поставете в тенджера с кипящ сок от червена боровинка. Ако искате по-наситен вкус, можете да добавите подправките директно към сместа. Оставете да къкри 15 - 20 минути, след това изключете котлона и оставете да се охлади.
- Изстискайте портокаловия и лимоновия сок в сместа, докато се охлажда. Опитайте на вкус и добавете няколко пакета подсладител, ако желаете.
Пийте сок от червена боровинка през целия ден. В деня на детоксикацията пийте сок от червена боровинка с 18 унции вода наведнъж.
- Пийте червена боровинка и филтрирана вода последователно през целия ден, докато имате поне 2 литра вода всеки. Внимание: ще уринирате много!
- Също така трябва да приемате добавка, здравословна за дебелото черво (като 2 чаени лъжички прах от люспи от псилиум или 2 чаени лъжички ленено семе) два пъти дневно - веднъж сутрин и веднъж вечер.
Помага на тялото да се възстанови от детоксикацията. През трите дни след детоксикацията следвайте същата диета като седмицата преди детоксикацията; в противен случай няма да постигнете най-добри резултати.
- Опитайте се да включите някои пробиотици във вашата диета, или от органични кисели краставички, или кисело мляко с живи пробиотици.
реклама

Метод 3 от 4: Ябълков оцет

Разберете ползите от тази терапия. Ябълковият оцет отдавна се използва като домашно средство за детоксикация на черния дроб и пречистване на кръвта.
- В допълнение ябълковият оцет има и много други предимства като помощ за храносмилането, загуба на тегло и лечение на акне.
- Не забравяйте, че ябълковият оцет може да помогне за детоксикация на черния дроб само ако се комбинира с балансирана диета.
Купете органичен и нефилтриран ябълков оцет. Не забравяйте да купите правилния органичен, нефилтриран ябълков оцет, тъй като има по-високо хранително съдържание.
- Разклатете добре бутилката, преди да я излеете, за да разпределите равномерно дебелия, млечен слой на дъното на бутилката - това се нарича "оцет" и съдържа най-много хранителни вещества.
Използвайте ябълков оцет всеки ден. Ябълковият оцет може да се използва всеки ден за детоксикация на черния дроб и не изисква гладуване.
- Всичко, което трябва да направите, е да добавите 2-3 чаени лъжички оцет към чаша вода от 8 унции и да го изпиете преди всяко хранене.
- Като алтернатива можете да добавите 1-2 супени лъжици ябълков оцет и голяма чаша вода и да я изпиете сутрин, когато сте празни.
Използвайте ябълков оцет по други начини. Ето някои други начини да включите ябълковия оцет във вашата диета:
- Направете чай от ябълков оцет, като добавите 1 супена лъжица ябълков оцет към гореща вода и добавите мед, за да го подсладите.
- Направете дресинг за салата, като смесите ябълков оцет с ленено масло и мед.
реклама

Метод 4 от 4: Храни за детоксикация на черния дроб

Яжте чесън. Чесънът е чудесно допълнение към вашата диета, докато детоксикирате черния дроб, тъй като активира ензимите в черния дроб, които помагат за изчистването на токсините. В чесъна също се съдържат две естествени съединения, алицин и селен, които поддържат функцията на черния дроб.
Яжте зелени листни зеленчуци. Зелените листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле, рукола, листа от глухарче и цикория имат много предимства за детоксикация на черния дроб - премахват тежки метали, пестициди и хербициди (вещества е токсичен за черния дроб), подпомага производството и циркулацията на жлъчката.
Яжте грейпфрут. Грейпфрутът съдържа специален протеин, наречен глутатион, който се свързва с токсините, преди да бъде елиминиран от тялото. Можете да изядете цял грейпфрут или да изпиете чаша пресен сок от грейпфрут на закуска, за да подпомогнете детоксикацията на черния дроб и да добавите витамин С, пектин и антиоксиданти към тялото.
Яжте авокадо. Авокадото също има високо съдържание на глутатион, съединение, което предпазва черния дроб от токсини и подпомага работата на черния дроб. Някои проучвания показват, че яденето на 1-2 авокадо седмично в продължение на поне 30 дни може да помогне за възстановяване на увреждането на черния дроб.
Яжте орехи. Орехите съдържат глутатион, аминокиселина, наречена l-аргинин и омега-3 мастни киселини, които помагат за детоксикация на черния дроб и понижават нивата на амоняк - нива на амоняк Високото е причината за много заболявания. Опитайте да отпиете шепа орехи като лека закуска или да я поръсите върху салата.
Яжте куркума. Куркумата е "суперхрана" за детоксикация на черния дроб - тя предпазва черния дроб от токсини и помага за регенерирането на увредените чернодробни клетки. Куркумата също така насърчава производството на жлъчка и подпомага функционирането на жлъчния мехур, друг пречистващ орган в тялото. Опитайте да добавите куркума към къри от леща и задушени зеленчуци, за да се възползвате от детоксикиращата сила на куркумата.
Знаете какво да избягвате. Има определени храни и съставки, които са вредни за черния дроб, претоварвайки черния дроб с токсини и увреждайки функцията на черния дроб. Това са преработени и мазни храни като консервирани меса (колбаси, мариновано говеждо месо), пържени храни, маргарин, ненаситени масла, всякаква храна, която съдържа цвят и аромат. изкуствени.
Вземете добавка. Много естествени добавки могат да помогнат за детоксикация на черния дроб и да насърчат здравето на черния дроб. Някои от най-популярните включват ябълчена киселина, репей, корен от глухарче и бял трън. Можете да намерите тези добавки в аптеките или магазините за здравеопазване и да ги пиете според инструкциите на опаковката.
Пийте чай за детокс. Смята се, че някои билкови чайове действат за детоксикация и натрупване на мазнини в черния дроб, като същевременно осигуряват вода за тялото. Най-добрите чайове за детоксикация на черния дроб включват съставки като корен от глухарче, джинджифил, карамфил, корен от репей, лайка, канела и хвощ. Опитайте се да пиете поне две чаши билкови чайове на ден, като добавяте мед, за да го подсладите, ако е необходимо. реклама

Съвети

Можете да намерите студено пресовано ленено масло, ацидофилус, капсули орнитин и бял трън в много здравни магазини или центрове за хранене.
Трябва да детоксикирате дебелото черво и бъбреците преди детоксикацията на черния дроб. Процесът на детоксикация на черния дроб освобождава голямо количество токсини в кръвта, така че бъбреците трябва да са в най-доброто състояние за филтриране и елиминиране на токсините. Дебелото черво също играе роля за изчистването на тези токсини.
Винаги избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и ацетаминофен.
Млечният трън може да се добави към горните рецепти за детоксикация на черния дроб под формата на капсули или течност. Можете да добавите 2 120 mg капсули или 5 капки към детоксикиращата смес. Млечният трън помага за възстановяване на клетките, увредени от токсина.