Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
15 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Писателите на приказки често ни карат да вярваме: да живеем щастливо до края си е неизбежно. Всъщност всички знаем: животът е баланс между радостта и нейните противоположни емоции - тъга, депресия и недоволство например. Има обаче неща, които можете да направите, за да увеличите щастието си във взаимоотношенията си, на работа и в себе си. Задайте по-реалистични очаквания, простете и останете оптимисти. Това са факторите, които ви помагат да водите щастлив живот като мечтите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Имайте щастлива любов
Обичайте всички хора от другата половина, включително лошите страни. Когато се ангажирате с някого, трябва да приемете неговите ограничения, както и страхотните неща за него. Може да се чувствате неудобно, когато партньорът ви не знае как да се вписва в партита или не знае как да пържи яйца, но когато е влюбен, не очаквайте да ги смените. Може би ще го направят, а може би няма. Но ако вашите очаквания не съвпадат с реалността, вие ще бъдете разочаровани.
- Опитът да смените партньора си ще доведе до повече разногласия. Може да нараните егото им.
- Осъзнайте, че любовта е свързана с това кой сте и те също ще приемат това, което сте. Вместо да се фокусирате върху точките, които искате да се променят, трябва да сте благодарни, че сте намерили някой, който може да приеме „вашите“ лоши страни.
Освободете се от приказните заблуди. Много научни изследвания показват, че: тези, които вярват в романтична любов като Пепеляшка, ще имат трудности да приемат истината за любовта. Елеонора Рузвелт веднъж каза: „Щастието не е дестинация, а пътуване“. Ако искате да намерите някой, който изпълнява вашата утопия, най-вероятно ще бъдете много разочаровани. Говорете с партньора си за това, което ви прави щастливи, и разберете какво ги прави щастливи.- Осъзнайте това: приказни любовни версии присъстват само във филмите, но те не отразяват реалността. След блестяща сватба ще има дни на стрес и трудности. Това е истинският живот.
- Любовта може да бъде много вълшебна. Но всъщност те не съществуват въз основа на чудеса, но и на усилия, особено след първите няколко години.
Запазете любовта си страстна с изненади един за друг. Пламъците на страстта може да отслабнат малко отначало след няколко години измиване на съдове заедно, но това не означава, че го няма. Проучванията показват: Изненадването на партньора чрез създаване на нови интереси и експериментиране с нови неща ще ви помогне да намерите и другия човек интересен. Когато двамата се изненадате, ще почувствате същото неспокойствие в стомаха си, както когато се запознахте за първи път.- Редовните дейности за запознанства са добре, но трябва да опитате и нещо ново.
- Не се чувствайте тъжни, като знаете, че ранното влюбване не може да продължи вечно.Много двойки осъзнаха, че оценяват дълбокото доверие и приятелството на партньора си след няколко години на възходи и падения и това е дори по-прекрасно от радостта от първата целувка.
Винаги бъдете готови да положите усилия за укрепване на любовта. Всяка двойка ще изпитва трудности като: загуба на работа, разболяване, загуба на любим човек, отглеждане на деца и финансови затруднения. Всички тези ситуации ще подчертаят любовта. Когато се сблъсквате с подобни препятствия, опитайте се да ги преодолеете и благодарение на това двамата ще бъдете по-силни от всякога. Въпреки че по това време не сте съгласни с партньора си, не позволявайте на любовта и уважението към тях да изчезнат.- Изследванията показват, че двойките, които имат навика да казват обидни изявления, когато се карат, могат да причинят трайна вреда на връзката.
- Вместо това спорете добросъвестно; Съсредоточете се върху разговорите за непосредствени проблеми, вместо да атакувате способностите или мъдростта на другия.
Опитайте се да се разбирате помежду си. Това е доста трудно, защото никоя връзка не е перфектна и трябва да работите усилено. Добре е да подобрите отношенията, вместо да намерите нов партньор. Трудно е да се погледне обективно на въпросите за поверителността. Използвайте следните критерии, за да прецените колко добре сте в хармония и двамата:
- Увереност: Ще бъде трудно, ако двамата не споделяте някои основни ценности. Това не означава, че хората с различни убеждения не могат да живеят щастливо заедно, но често ще им се наложи да се стараят повече от другите.
- Политика: Политическите убеждения са дълбоки основни ценности, така че разликите в политическите възгледи ще покажат разликата в начина, по който виждате света между вас двамата.
- Социални: Ако вашият партньор обича да излиза всяка вечер и вие просто обичате да държите книги у дома, ще бъде трудно за вас двамата да намерите общи интереси, за да поддържате любовта.
- Финансови: До половината разводи са причинени от финансови разногласия. Ако единият човек работи усилено, за да стане милиардер, а другият просто се нуждае от малка къща и обича да отделя време да се разхожда, това може да е източникът на бъдещи конфликти.
Не живейте вечно в миналото. Хората често казват неща като „Ние не си говорим както преди“ или „Той вече не е като мъжа, за когото се омъжих“. В дългосрочна връзка трябва да сте готови за растежа на другия. В живота ние винаги израстваме и не можете да очаквате някой да се държи като преди десетилетие. По същия начин те не могат да изглеждат като преди десетилетие. Вместо да се фокусирате върху нещата, които сте правили заедно в миналото, вижте кои сте в настоящето и се фокусирайте върху нещата, които двамата ще правите заедно в бъдеще.
Не зависи от никого за щастие. Любовта може да ни направи по-щастливи, но може и да се превърне в източник на тъга. Все още можеш да бъдеш щастлив сам. Не мислете, че просто трябва да намерите принца или принцесата на живота си, за да живеете щастлив живот, особено когато чувствате, че нещо не е наред с любовния ви живот. реклама
Метод 2 от 3: Подобряване на мирогледа
Инвестирайте времето си в хора, вместо в неща. Проучванията показват, че прекарването на времето с близките ни прави по-щастливи, отколкото да фокусираме енергията си върху печеленето на пари, борбата за власт и богатство. Когато трябва да вземете големи решения, дайте приоритет на семейното време, за да се чувствате щастливи в дългосрочен план.
- Намерете начини да прекарвате повече време с приятели и семейство. Ако е необходимо, направете план, за да можете да срещнете повече хора.
- Не забравяйте, че близките приятели са също толкова важни, колкото и семейството. Ако нещо се обърка със семейството ви, все още можете да намерите щастие с близки приятели.
- Помощта на непознати също може да ви накара да се почувствате по-щастливи. Всяка седмица, моля, помагайте на други, като участвате в доброволчески дейности.
Бъдете уважителни към всичко, което имате. Чували сте това и преди и това е много важен начин да ви направи по-щастливи. Ако сте човек, който „стои на тази планина, изглежда като планина“, вие губите шанса си да живеете щастливо. Помислете за времената, когато сменяте работата си или се премествате, само за да разберете, че навсякъде има проблеми. Вместо да мечтаете за други неща, ценете това, което имате.
- Направете списък с неща, които ви карат да се чувствате благодарни. Записването му ще ви накара да осъзнаете колко щастливо живеете. Закачете списъка на видимо място, за да се чувствате щастливи всеки ден.
- Ако не знаете за какво да пишете, намерете начин да добавите забавление към живота си. Намерете нови приятели или научете умение, което ви харесва. Винаги бъдете оптимисти и не се натъжавайте от неприятни неща.
Не запазвайте недоволството в сърцето си. Ако носите гнева си навсякъде, това ще ви повлияе повече от обекта, на който сте ядосани. Дори да имате основателна причина да се ядосвате на някого, запазването на това за себе си няма да ви накара да се почувствате по-щастливи. Когато не можете да промените ситуацията, оставете проблема да изчезне сам, колкото и да е труден.
- Бъдете прощаващи и отворени. Оставете малките неща - като негативни коментари - настрана, вместо да трескаво мислите за това.
- Освободете се от чувството на ревност. Не можете да контролирате другите, но можете да контролирате вашите отговори. Добре е понякога да се чувствате нещастни, но ако ги държите твърде дълго в сърцето си, те ще ви направят много нещастни.
Бъдете с хора, които ви правят щастливи. Емоциите са заразни неща. Ако вашият приятел е меланхоличен и се оплаква, няма да можете да бъдете доволни от тях. Това не означава, че трябва внезапно да ги изоставите, но най-важното е да се обърнете към хора, които ви карат да се чувствате облекчени и щастливи.
- Ако някой ви кара да се чувствате зле, говорете направо с него. Ако това не помогне, можете да прекратите връзката с човека за ваше собствено здраве и удоволствие.
Моля, изберете подходяща работа. Не всеки може да си изкарва прехраната, преследвайки страстта си, и дори тези хора се чувстват недоволни по време на работа. Когато става въпрос за правилната работа, уверете се, че се чувствате уважителни към шефа си, че сте вдъхновени да работите и че вашите усилия са признати.
- Дори да не е вашата мечтана работа, пак можете да се чувствате доволни. Вашата работа, както и всяка друга в живота, няма да бъде перфектна. Приемете както доброто, така и лошото, това, което можете и не можете да приемете, и променете, ако е необходимо.
- Ако не можете да си намерите работа, която ви харесва, можете да потърсите служба за съвет по работа.
Метод 3 от 3: Направете положителна промяна
Отделете време да излезете. Проучванията показват, че прекарването на време на открито, дори само 20 минути на ден, ще ви направи по-щастливи. Разходките в парка или лежането на плажа са важни дейности, за да имате здрав ум. Не приемайте, че тези неща са лукс. Това е необходимостта.
- Ако не сте свикнали да прекарвате времето си на открито, може би защото сте твърде заети, е време да го превърнете в приоритет. Отделете време за разходка преди или след работа, или можете да се отпуснете през нощта в задния си двор.
- Намерете място близо до природата. Претъпканите улици няма да бъдат толкова ефективни, колкото парковете.
Преместете къщата си по-близо до работното място. Много изследвания показват, че хората, които трябва да работят далеч, не са толкова щастливи, колкото тези, които живеят в близост до компанията. Разликата е толкова голяма: ако се осмелите, трябва да изберете нормална работа с по-ниска заплата, стига пътуването ви да е по-кратко. Това е специален начин да се почувствате щастливи, разбира се, ако сте достатъчно смели да го направите.
- По-краткото пътуване до работното място ще ви позволи да прекарате повече време със семейството си, да приготвите вкусна храна или да излезете на разходка. Всички тези дейности намаляват стреса и ви правят по-щастливи.
Наспи се. Когато не спите достатъчно, ставате чувствителни към лошите неща. Коментар, който обикновено бихте пуснали, в този момент може да ви накара да плачете или да загубите контрол. Опитайте се да заспите 7 до 8 часа на нощ за най-добри резултати. Ще се почувствате весели и готови да се изправите пред всички проблеми на деня.
Упражнявай се редовно. Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини, хормон, който ви кара да се чувствате по-добре. Когато тренирате редовно, ефектът ще се засили. Ако не обичате спорта, опитайте се да го правите малко по малко. Опитайте се да получавате 30 минути до 1 час практика на ден, дори ако това е просто ходене.
- Упражнението също ще ви направи по-уверени и ще се почувствате така, сякаш можете да контролирате тялото си по-добре.
- Упражненията ефективно повишават чувството за щастие, затова се считат за едно от ефективните лечения на депресията.
Съвети
- Направете нещо специално за човека, когото обичате. Не се фокусирайте твърде много върху детайлите. Отделянето на време да направите нещо за тях е достатъчно, за да зарадвате и двамата.
- Романтиката никога не е грешна, освен ако изобщо не сте романтична.
- Запомнете: „завинаги“ е много дълго време. Ако това е 75% от времето, когато се чувствате щастливи, сте се справили много по-добре.
- Романтиката е нещо лично. Класическите подаръци като мечета или шоколадови бонбони са страхотни, но подаръкът, който отговаря на вкуса на любовника, е още по-добър.
