Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
6 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Има много причини, поради които приятелството свършва. Понякога хората имат разногласия, които не могат да преодолеят, или просто защото се отдалечавате от вас. Може да се натъкнете на ситуация, при която въпреки усилията ви, някои приятели просто просто не са готови или не могат да поддържат приятелство с вас. Това са тъжни моменти, но всеки може да се изправи срещу тях. Не забравяйте, че имате силата да оцелеете и да продължите напред.
Стъпки
Част 1 от 3: Забравете всичко
Отделете време да скърбите. Загубата на приятел може да бъде много болезнена. Преструването, сякаш не се е случило, или потискането на болката, която изпитвате, ще помогне само в краткосрочен план, но в крайна сметка ще затрудни преодоляването. Признайте, че сте загубили нещо важно за вас и че може да се чувствате тъжни от това.
- Не се колебайте да плачете. Плачът помага за облекчаване на емоциите.
- Слушането на тъжна музика или гледането на тъжен филм всъщност може да ви помогне да се облекчите. Това засилва факта, че не сте сами в това чувство и ще ви даде надежда за по-добро бъдеще.
Изтрийте старата кореспонденция. Не се спирайте на съобщения или имейли, които може да ви накарат да искате да ги прочетете отново. Четенето на кореспонденцията ви отново и отново само ще удължи чувството на самота и болка, след като приятелството ви приключи.- Можете да архивирате кореспонденцията си на USB флаш устройство и да накарате приятел или роднина да ви я държи, надявайки се, че един ден няма да почувствате болката от преразглеждането на стари спомени от времето, когато приятелството ви е било все още силно. твърд.
Спрете да правите приятелства (откажете се) или прекратете следенето на този човек в социалните медии. Знаейки какво прави човекът без вас, само ще ви потопи в миналото, вместо да гледа в бъдещето. Ще се възстановите по-бързо и може би ще сте по-склонни да забравите нещата, ако не четете често публикации във Facebook.
Премахване на снимки. Не е нужно да ги изхвърляте, но можете. Елиминирайте всичко, което ви напомня за стари приятели, като подаръци или сувенири.
Пишете за чувствата си. Друг чудесен начин да се справите с емоциите е да пишете за тях. Може би се чудите какво се е случило или се чувствате ядосани на приятеля си. Можете да напишете писмо, което показва всичките ви чувства към човека, но не и да ги изпращате. Когато приключите, можете да разкъсате писмото или да го поставите в чекмеджето. Целта на това действие е просто да обработи чувствата ви.
Не се обвинявайте. Избягвайте да виждате целия процес като отражение на това, което сте. Има много причини за края на приятелството.Дори ако се чувствате така, сякаш сте виновни, че сте попречили на приятелите ви да поддържат приятелство с вас, знайте, че всяка връзка е 50/50 дял от двама участници. Не можете да контролирате противника. реклама
Част 2 от 3: Търсене на помощ
Вижте терапевт. Ако наистина се мъчите да продължите напред, ще ви бъде трудно да се справите професионално с чувствата си. Обучените терапевти слушат вашите възгледи за случилото се и ви помагат да се поучите от грешките си.
Обадете се на членовете на семейството. Когато приятелите станат проблем, понякога обръщането към семейството е безопасното решение. Ако е възможно, опитайте да се обадите на някой, който смятате, че е преживял подобна раздяла в миналото. Въпреки че всеки член на семейството ще ви осигури голям комфорт, можете да разговаряте с родителите или бабите и дядовците си, които имат повече опит в живота.
Консултирайте се с приятели, които не познават стария ви приятел. Можете да се свържете с непознат човек, който вече не иска да бъде приятел. Те ще се вслушат в чувствата ви и ще ви дадат по-обективен поглед върху ситуацията. Трябва да им кажете, че оценявате подкрепата им. Не забравяйте, че дори да загубите приятел, пак имате други приятели.
Внимавайте с общи приятели. Приятели, които и двамата знаете, няма да са подходящи за връзка с вас, когато почувствате, че трябва да се справите със загуба в приятелство. Рискувате да бъдете избягвани още повече, ако се смята, че се опитвате да накарате хората да се разделят. Все пак можете да се свържете с тях, когато имате нужда от приятелство. Това ще бъде напомняне, за да имате предвид, че все още има много хора, които се грижат за вас.
- Избягвайте да споменавате хора, които вече не искат да се запознаят с вас.
- Опитайте се да се съсредоточите върху приликите между вас и настоящите ви приятели.
Не клевете старите приятели. Може да бъде сърцераздирателно, когато приятел каже, че вече не иска да те вижда. Трябва да избягвате клюките за тях или разрушаването на репутацията им на всяка цена. Тъй като емоциите ви отшумят, и двамата вероятно ще осъзнаете, че това приятелство все още е поправимо. Двамата дори ще се съберете и сближите след това огромно несъгласие. Не бихте искали да влошите нещата или да сведете до минимум шансовете си да поправите приятелството си, защото говорите лошо зад гърба на някой друг. реклама
Част 3 от 3: Продължаване напред
Знайте, че ще създадете нови приятели. Хората ще идват и си отиват в живота ни. Вашето приятелство може да е в своя цикъл. Трябва да го видите като празнота в живота си, която можете да запълните с ново, по-силно приятелство.
Бъда благодарен. Когато приятелството ви свърши, ще бъде по-лесно да се съсредоточите върху негатива. Погледнете всеки фактор, който ви кара да се чувствате благодарни в живота. Направете списък с хората, които са ви близки, уменията, с които се гордеете, организацията, в която се присъединявате, или задача, която ви харесва. Дръжте този списък със себе си, като например да го поставите в портфейла, чантата си или да го закачите над бюрото си, за да можете да го прочетете отново, когато се чувствате самотни.
Далече от дома. Ако се придвижвате на закрито и мислите за вашия далечен приятел, ще бъде трудно да ги забравите. Ако откриете, че прекарвате твърде много време на закрито, излезте от къщата. Можете да отидете на джогинг или да отидете на фитнес. Отидете на място с много хора като кафене, библиотека или концерт.
Присъединете се към определен клас. Занимаването с ново хоби може да бъде голямо разсейване и да ви помогне да срещнете нови приятели. Трябва да се запишете за клас, който ви интересува, за да бъдете заети за себе си. Час по йога или медитация може да бъде полезен по време на скръб. Можете също така да вземете уроци по готвене, да се научите да танцувате или да се научите да свирите на инструмент.
Правете неща, които ви харесват. Не позволявайте на изгубени приятелства да ви попречат да се радвате на живота. Уверете се, че прекарвате допълнително време в правене на нещо, което обичате и ви прави щастливи. Четете книги, играйте игри, излизайте с приятели, свирете на музикални инструменти. Бъдете заети.
Станете търпеливи. Възстановяването от загубата на приятелство отнема време. Дори ако наистина се чувствате самотни и депресирани, знайте, че емоциите ви няма да продължат вечно и докато се грижите добре за себе си, ще имате сили да преминете през този процес. реклама
