Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Разширените вени са разширени кръвоносни съдове, които се срещат главно в краката и засягат около половината от възрастното население на САЩ. Болестта възниква, защото налягането във вените отслабва и с течение на времето уврежда малките клапани и стените на кръвоносните съдове. Обикновено разширените вени и паякообразните вени (известни също като разширени вени) правят краката само грозни, но понякога причиняват и много болка при ходене и изправяне, като тежките случаи причиняват кожни язви. Въпреки че няма сигурен начин за предотвратяване на разширени вени, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите този риск.

Стъпки

Метод 1 от 3: Вземете основни предпазни мерки

1. 

   Идентифицирайте вашите рискови фактори. Изглежда някои хора изпитват разширени вени по-лесно от други. Ако сте наясно с рисковите фактори, можете да изберете здравословен начин на живот, за да предотвратите това заболяване. Ако обаче има множество рискови фактори, трябва да се консултирате с Вашия лекар как да ги контролирате.
   • Възраст. Възрастта е ключов фактор за това дали е вероятно да имате разширени вени или не. Процесът на стареене кара вените да губят еластичност, клапаните в тях вече не работят толкова ефективно, колкото преди. Това състояние улеснява развитието на разширени вени.
   • Секс. Жените са по-склонни към разширени вени, отколкото мъжете, може би защото често изпитват хормонални промени, например по време на менопаузата или по време на бременност.
   • Генетична. Ако член на вашето близко семейство има разширени вени, вие сте изложени на по-висок риск от развитие на болестта. Също така, ако сте родени със слаба венозна клапа, има по-голям риск.
   • Дебел. Наднорменото тегло оказва голям натиск върху вените ви и може да развие разширени вени.
   • Заседнал. Имате по-висок риск от разширени вени, ако редовно стоите или седите за дълги периоди от време. Когато стоите твърде дълго в изправено или седнало положение, вените имат по-голямо налягане, за да изпомпват кръвта обратно към сърцето.
   • Травма на крака. Ако сте имали предишна травма на крака, като кръвен съсирек, вие сте изложени на по-висок риск от развитие на разширени вени.

2. 

   
   
   Поддържайте здравословно тегло. Излишното тегло оказва силен натиск върху краката и кръвоносната система, така че ако сте затлъстели, трябва да отслабнете, за да намалите риска от разширени вени.

3. 

   Изграждане здравословни хранителни навици. Избягвайте храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества. Яжте диета с високо съдържание на фибри. Няколко проучвания показват, че диетата с ниско съдържание на фибри е свързана с разширени вени. Яденето на много фибри също помага за понижаване на холестерола и понижаване на кръвното налягане.
   • Избягвайте да добавяте сол, ако е възможно. Намаляването на количеството консумирана сол води до намаляване на отока в разширените вени, като същевременно намалява задържането на вода в организма.

4. 

   
   
   Упражнявай се редовно. Разходките или джогингът могат да подобрят кръвообращението в краката, което помага да се преборите с риска от разширени вени или да предотвратите по-нататъшни заболявания. Средното кръвно налягане ще спадне и здравето на цялата кръвоносна система ще се подобри, ако тренирате редовно.
   • Джогингът също така предотвратява появата на разширени вени на повърхността на кожата и подобрява кръвообращението в краката.
5. Отказвам пушенето. Пушенето допринася за много здравословни проблеми. Много изследвания показват, че високото кръвно налягане, причинено от тютюнопушенето, също е причина за разширени вени. Пушенето е свързано и с „венозна недостатъчност“, състояние, при което кръвта не циркулира нормално, което води до натрупване в краката.

6. 

   
   
   Избягвайте да приемате противозачатъчни хапчета с високо съдържание на естроген. Дългосрочната употреба на противозачатъчни хапчета, съдържащи високи нива на естроген и прогестерон, може да увеличи риска от разширени вени. Хормонозаместителната терапия действа също толкова добре. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно това кой вариант е най-подходящ за Вас.
   • Дългосрочната употреба на естроген и прогестерон може да отслаби венозната клапа и да промени кръвообращението в краката.
   • Контрацептивните методи, които използват по-малко естроген, трудно могат да доведат до разширени вени или кръвни съсиреци.

7. 

   Стойте далеч от слънцето. За хора със светла кожа твърде голямото излагане на слънце може да причини паякообразни вени. Излагането на слънце също създава същите рискове като рака на кожата.
   • Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват на всички да носят слънчеви очила по всяко време, когато са на открито. Особено трябва да избягвате слънцето по обяд, когато слънцето е най-високо.
   реклама

Метод 2 от 3: Грижете се за краката си

1. 

   Избягвайте да стоите твърде дълго. Стоенето неподвижно за дълго време увеличава налягането във вените на краката и стъпалата и с течение на времето това налягане отслабва стените на кръвоносните съдове. Разширените вени се влошават, ако редовно стоите дълго време, дори увеличавате броя на разширените вени.
   • Тъй като някои работни места изискват дълго време, трябва да сведете до минимум щетите си, като често сменяте позициите си, когато възникне възможност. Поне на всеки 30 минути трябва да ставате и да вървите напред-назад.

2. 

   Седнете правилно. Седнете изправени и не кръстосвайте крака. Правилната поза на седене подобрява кръвообращението, а напротив, ако кръстосате крака, кръвта ще ограничи кръвообращението във и извън краката ви.
   • Избягвайте да седите на работа твърде дълго, без да правите почивки. На всеки половин час трябва да ставате и да изпъвате ръце или крака или да се разхождате.

3. 

   Вдигнете краката си, ако можете. Отпускането и „повдигането на краката“ ви помагат да намалите риска от разширени вени, така че се опитвайте всеки път да повдигате краката си с 15 минути по-високо от сърцето си, като работите 3-4 пъти на ден. Това упражнение подобрява кръвообращението и намалява налягането в краката.
   • Ако е възможно, трябва да повдигнете краката си, когато седите или спите.
   • Други опции са да използвате обърната маса или да повдигнете стъпалото на леглото, така че стъпалото да е малко по-високо от главата, докато спите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате някой от тези методи.

4. 

   Преработено облекло. Увеличете кръвообращението в долната част на тялото, като избягвате тесни дрехи. Особено да не носите тесни дрехи около талията, краката и слабините. Тесните дрехи влошават разширените вени и увеличават риска от нови разширени вени.
   • Носете обувки на нисък ток, вместо на висок ток. Обувките с ниска подметка помагат за стягане на прасците, така че кръвта лесно циркулира през вените. Освен това размерът на обувката също трябва да пасва на крака, за да се гарантира, че кракът не е заключен.

5. 

   Носете пресовани чорапи. Ако разширените вени прогресират, трябва да се опитате да носите чорапи под налягане възможно най-често. Компресионните чорапи се предлагат в магазините за медицинско оборудване или дрогериите и има разнообразие от различни видове, от които можете да избирате. Консултирайте се с вашия лекар, преди да купите или да носите чорапи под налягане.
   • Използвайте измервателна лента, за да получите правилния размер, когато купувате чорапи. Правилният чорап под налягане трябва да създава достатъчно налягане, но не прекалено.
   • Ако заминавате, консултирайте се с Вашия лекар относно носенето на чорапи под налягане, тъй като това може да намали налягането в краката Ви и ще предотврати и ограничи разширяването на разширените вени.
   реклама

Метод 3 от 3: Намерете медицинско лечение

1. 

   Идентифицирайте симптомите на разширени вени. Обикновено разширените вени не причиняват сериозни здравословни проблеми. Заболяването обаче причинява дискомфорт, болка и грозни крака. Дори ако болестта не представлява опасност, може да искате да намерите начин за управление на състоянието. Честите симптоми на разширени вени са:
   • Болка и болезненост в краката
   • Пулсираща болка или спазми
   • Чувство на тежест или подуване на крака
   • Кожата сърбя, неудобно или става по-тъмна
   • Краката се чувстват неспокойни, неспокойни

2. 

   Знайте кога да посетите лекар. Докато повечето разширени вени не представляват заплаха за здравето, понякога има проблеми, при които трябва да се намесите. Ако имате разширени вени и имате някой от следните симптоми, трябва да потърсите медицинска помощ:
   • Внезапно подути крака
   • Зачервяване или топлина около вените
   • Промяна в дебелината или цвета на кожата
   • Кървене около или на мястото на разширени вени
   • В крака се появява осезаема бучка
   • Отворени рани

3. 

   Разгледайте други възможности за лечение. След като направите някои корекции в ежедневието си и състоянието ви не се подобри, трябва да обмислите възможностите за лечение. Консултирайте се с Вашия лекар относно подходящите възможности.
   • Склеротерапия. Това е най-честото лечение на разширени вени. Те ще инжектират химикали в разширена вена, което ще я надуе и затвори. След няколко седмици вената се превръща в белези и избледнява. Тази процедура може да се направи в клиниката.
   • Лазерна операция. Тази техника е по-рядко срещана, тъй като не работи за всички типове кожа и тонове на кожата. Лазерната хирургия също е неефективна при вени, по-големи от 3 мм.
   • Техника за интравенозна интервенция. Обикновено се прилага върху силно разширени или задълбочени вени, които се извършват незабавно в клиниката и изискват локална анестезия.
   • Хирургия. Операцията обикновено е единственото решение за много големи или много разширени вени. Консултирайте се с Вашия лекар, за да прецените дали това е правилното решение за Вас.
   реклама

Съвети

• Въпреки че разширените вени обикновено не са сериозен здравословен проблем, понякога са признак на друго по-опасно състояние. Ако установите, че разширените вени прогресират, трябва да си направите физически преглед и да се консултирате с Вашия лекар.
• Разширените вени са по-чести при жените, но повече мъже го правят. Колкото по-голяма е възрастта, толкова по-висок е рискът, но болестта може да се развие на всяка възраст и генетиката е фактор, допринасящ за това.
• Повечето застрахователни планове в САЩ ще приемат плащане за разширени вени, понякога включително паякообразни вени. За други държави трябва да се консултирате с вашия доставчик на застраховка.
• Чорапът на катинара и примките на глезена се поставят лесно на крака, така че ще бъде по-подходящ за някои хора.
• Някои хора смятат, че изстискването с ябълков оцет може да намали дискомфорта, причинен от разширени вени. Въпреки това е вероятно повдигането на краката, масажът и компресирането да са причината за облекчаване на симптомите, а не ябълковият оцет. Засега няма проучвания, които да доказват, че ябълковият оцет може да лекува разширени вени.
• Противно на общоприетото схващане, прилагането на бадемово масло не води до подобряване на кръвообращението и не е научно признато лечение. Яжте Бадемите могат да подобрят кръвното налягане и кръвообращението.

Внимание

• Потърсете веднага Вашия лекар, ако имате разширени вени и развиете болка в гърдите, затруднено дишане или проблеми с дишането. Това е знак, че кръвният съсирек се движи към белите дробове и сърцето.
• Пазете се от скъпи и необичайни терапии. Въпреки че тези "терапии" не са вредни, те също са неефективни. По същия начин трябва да внимавате с добавки, които се рекламират като лекуващи разширени вени. Някои видове всъщност могат да предотвратят или излекуват болестта, но има много малко научни изследвания, които да подкрепят това. Много компании за хранителни добавки правят твърдения, които не са подкрепени с доказателства, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го използвате. Лекарите може да не успеят да потвърдят и отрекат твърденията на експертите по билки, но те знаят за потенциално вредните странични ефекти на някои билки.
• Не трябва да се опитвате да „счупите“ разширените вени с някакви механични методи като масаж или вибрация, тъй като това ще създаде емболия на сърдечните капиляри и ще доведе до инфаркт. Емболизаторът може също да попадне в мозъка и да причини инсулт, или в белите дробове, което води до белодробен инфаркт. Това са потенциално фатални медицински проблеми.
• Посъветвайте се с Вашия лекар веднага, ако разширените вени започнат да кървят, ако имате внезапна болка или подуване на краката или краката или ако се появи бучка около или в разширена вена.