Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
26 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Към този момент е почти невъзможно да се избегнат новините за вируса Corona (COVID-19) и вероятно е много притеснен. Потвърдено е, че този вирус се е разпространил в много страни по света и като такъв може да се чудите как би изглеждала вашата общност, ако бъде атакуван от този вирус. Въпреки че тази епидемия е плашеща, не забравяйте, че вероятно не е нужно да се притеснявате твърде много за вируса Corona, тъй като CDC и СЗО препоръчват на всеки да предприеме няколко основни стъпки за предотвратяване на вируса Corona и по този начин, по-малко хора ще се разболеят.
Стъпки
Метод 1 от 4: Предотвратете разпространението на вируса Corona
Измийте ръцете си за 20 секунди със сапун и вода. Въпреки своята простота, измиването на ръцете е най-добрият начин да се предпазите от болести. Намокрете ръцете си под топла течаща вода, след което внимателно масажирайте дланите си със сапун. Четкайте ръцете си за 20 секунди, след това изплакнете сапуна под топла течаща вода.
- Дезинфектант за ръце на алкохолна основа може да помогне за предотвратяване на вируса Corona. Използвайте този метод като добавка, но не и като заместител на измиването на ръцете със сапун и вода.
- Практикувайте социална изолация, като останете в къщи колкото е възможно повече. Вирусите са по-заразни в групи, особено при тълпи. За щастие можете да защитите себе си и другите, като останете вкъщи. Показвайте упътвания, когато е необходимо, като например пазаруване на предмети от първа необходимост. Също така намерете забавление у дома.
- Ако сте изложени на висок риск от инфекция и имате някой в основното семейство на дома си, погрижете се максимално и се опитайте да ограничите контакта с този човек, за да се предпазите.
- Ако все пак решите да общувате, ограничете събирането си до повече от 10 души. Не забравяйте, че дори млади и здрави хора могат да носят вируса и да заразяват другите. Проверете информацията за прилагането на социална изолация в местоживеенето си, за да осигурите вашата безопасност и безопасността на вашата общност.
- Има толкова много начини да се забавлявате у дома! Можете да играете игри, да направите нещо сами, да четете книги или да гледате филми.
- Стойте на поне 2 метра от другите публично. Може да се наложи да излезете навън, за да правите важни неща като пазаруване на предмети от първа необходимост. Дръжте се дистанцирано от другите, в случай че някой е болен. COVID-19 все още може да се разпространи, дори преди да се появят симптоми, така че, за да сте в безопасност, пазете дистанция.
Не докосвайте ръце и очи, нос или уста. Обикновено вирусът Corona ви разболява, когато вдишвате телесните течности от заразен човек, когато кашля или киха, или когато ръцете ви понасят телесните течности и докосвате лицето им. Не докосвайте лицето си, освен ако не си измиете ръцете. В противен случай може случайно да проправите пътя на вируса да влезе в тялото ви.- Използвайте салфетка, за да избършете носа или да кашляте, когато е възможно, тъй като ръцете ви може да са мръсни.
Избягвайте да се ръкувате с другите, независимо дали показват признаци на заболяване или не. За съжаление хората с вирус Corona могат да разпространяват зародиша, без да проявяват симптоми. За да бъдете в безопасност, не се ръкувайте с никого, докато тази заплаха не приключи. Вместо това можете учтиво да откажете ръкостискането и да обясните, че работите, за да предотвратите разпространението на вируса Corona.- Можете да кажете: "Също така се радвам да се запознаем. Обикновено ще ти стисна ръката, но CDC препоръчва да не си стискаме ръцете, докато преводът спре."
Стойте далеч от хората, които кашлят и кихат. Въпреки че може да не носят корона в тялото си, все пак е най-добре да се пазите, ако видите някой, който показва симптоми на респираторни инфекции. Бъдете нежни с уважително разстояние от всеки, който кашля и киха.- Ако говорите с човека, говорете любезно, когато искате да се дистанцирате от него. Можете да кажете: "Видях, че се изкашляхте. Надявам се да се оправите скоро и мисля, че трябва да се държа малко на разстояние, за да не се разболея."
Съвети: Въпреки че вирусът Corona произхожда от Китай, той няма нищо общо с азиатците.За съжаление обаче наскоро много доклади показват, че азиатците страдат от дискриминация и други агресивни действия от страна на хората. Този вирус циркулира по цялото земно кълбо и всеки може да се разболее или да бъде вектор, така че се отнасяйте към всички с доброта и справедливост.
Дезинфекцирайте повърхностите, преди да ги докоснете, както на обществени места, така и у дома. CDC препоръчва на всички да поддържат домовете, работните си места и обществените си места възможно най-чисти. Напръскайте дезинфектант върху твърди повърхности или избършете с хартиена кърпа. Когато е възможно, използвайте дезинфектант, подходящ за меки повърхности.
- Например можете да напръскате разтвор на лизол върху плотове, парапети и дръжки на вратите.
- Лизолът е ефективен и върху меки повърхности.
- Ако предпочитате естествени разтвори за почистване, белият оцет може да бъде чудесен вариант.
Използвайте маска само когато Вашият лекар Ви е казал или ако сте болен. Въпреки че някои хора носят маски за предотвратяване на вируса Corona, CDC казва, че това не е необходимо. Не се притеснявайте да носите маска, освен ако Вашият лекар не Ви каже или ако сте болни. Ако сте болни, маска може да попречи на капчиците да се отделят, когато кашляте и кихате, така че другите да не уловят болестта от вас.
- Не е нужно да купувате хирургическа маска за всеки случай. Всъщност това може да доведе до недостиг на стоки и тези, които наистина се нуждаят от тях, вече няма да могат да ги купуват.
Съвети: Хирургическата маска, която сте закупили в аптеката не са ви предпазва от COVID-19. Само квалифициран респиратор N95 може да ви предпази от този вирус и те се продават на ограничена продажба. Респираторите N95 наистина трябва да се произвеждат от здравни специалисти, които се грижат за пациенти с вирус Corona.
реклама
Метод 2 от 4: Запасете се с артикули в случай на извънредна ситуация
Дръжте храната в кухненския шкаф и фризера за две до четири седмици. Ще трябва да останете вкъщи, ако сте болни или ако вашата общност е изправена пред огнище на вирус Corona. Купуването или поръчването на храна вкъщи няма да е възможно. Пригответе се сега, като купувате трайни храни и ги съхранявате в кухненския шкаф. Също така дръжте бързо развалящите се предмети във фризера, за да могат да се размразят, ако е необходимо.
- Купувайте консервирани храни, рибни консерви и предварително опаковани храни с дълъг срок на годност.
- Купувайте заедно замразени храни и замразявайте месо, хляб и други нетрайни предмети и ги размразявайте при необходимост.
- Ако използвате мляко, купете мляко на прах и го дръжте в кухненския шкаф, тъй като известно време може да не успеете да излезете да купите прясно мляко.
- Не е нужно да се отказвате от здравословни храни по време на огнище! Продуктите могат да бъдат замразени и след това добавени към варени храни, или да купувате консервирани или замразени зеленчуци с минимални добавки. Можете също така да се запасите с ядки за готвене, ако е необходимо.
Може би не знаете? Ако в общността има огнище на корона, CDC ще помоли всички да останат на закрито и да избягват срещи с други. Това се нарича социална изолация и може да помогне за предотвратяване на по-нататъшното разпространение на болестта.
Купете допълнителни нужди като тоалетна хартия, сапун и препарат. Вероятно ще трябва да останете вкъщи няколко седмици, ако някой в дома ви е болен или ако в общността има огнище на вируса. В такъв случай купувайте предмети от бита, които използвате всеки ден, за да не свършат. Ако е възможно, купете достатъчно неща за един месец, за да сте готови. Ето някои артикули, които може да се наложи да купите:
- Тъкани
- Сапун за миене на съдове
- сапун
- Тъкани
- Тоалетна хартия
- Разтвор за пране
- Санитарни артикули
- Тампони или тампони
- Предмети за лична хигиена
- Пелени пелени
- Инструменти за домашни любимци
Съвети: Уверете се, че имате много салфетки, в случай че се разболеете. Използването на кърпичка, когато кашляте, издухвате носа или кихате, ще помогне да се предотврати разпространението на болестта върху други.
Купувайте лекарства без рецепта, използвани за лечение на респираторни инфекции. Дори ако все още нямате лекарства за лечение на вируса, трябва да можете да се справите с типичните симптоми на респираторни инфекции. Закупете всяко от следните хапчета: деконгестанти, ацетаминофен (тиленол) и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), в случай че се разболеете. Можете също така да купите сиропи или хапчета за кашлица за контрол на кашлицата.
- Ако имате много хора, можете да си купите повече лекарства, в случай че повече хора се разболеят. Попитайте Вашия лекар колко да купите.
Уверете се, че имате достатъчно лекарство за 30 дни. Ако трябва да приемате лекарства всеки ден, говорете с Вашия лекар и фармацевт, за да държите повече лекарства на закрито, докато епидемията от корона вирус свърши. Вероятно няма да можете да закупите добавката, ако в общността има епидемия или ако сами сте болни. За да сте в безопасност, пазете 30-дневен запас от вашето лекарство.
- Може да се наложи да посещавате аптеката си всяка седмица или на всеки две седмици, за да попълните рецептата си. По този начин винаги ще имате 30-дневен запас.
- Обсъдете решения с Вашия лекар и фармацевт, за да могат те да предоставят съвети, съобразени с Вашите нужди.
Метод 3 от 4: Подгответе се, когато работата и училището са затворени
Изгответе план за грижи за деца, ако училищата са затворени. Ако вирусът Corona е навлязъл във вашата общност, има вероятност училищата и детските градини да трябва да се затворят или да напуснат по-рано. Това може да бъде стресиращо, ако все пак трябва да работите и да търсите детегледачки. Разберете опциите. Трябва да планирате предварително да вземете предпазни мерки.
- Например можете да помолите роднина да види дали може да се грижи за детето ви, ако училището се затвори. Като алтернатива можете да говорите с шефа си за възможността да работите от вкъщи или да си почивате от работа, ако това се случи.
- Децата могат да гледат телевизия и да използват компютъра повече от обикновено. Можете да настроите нов график и да намерите подходящи програми или филми, които детето да гледа.
Говорете с шефа си за опциите за работа от дома. Дори да не се притеснявате, може да не можете да работите, ако във вашата общност има огнище. Други фирми и организации може да се наложи да спрат, за да не се разпространи вирусът. За да се подготвите за това, попитайте шефа си дали в този случай можете да го направите от вкъщи. Говорете за задачите, които можете да изпълнявате, колко отдадени на работата си и колко часа можете да свършите.
- Можете да кажете: "Виждам, че CDC може да каже на хората да останат вкъщи, ако има огнище на корона. Ако това се случи, надявам се да мога да работя от вкъщи. Можем ли да говорим?"
- Работата от вкъщи може да не е опция за всички. Както и да е, бъдете подготвени за тази ситуация, ако можете да свършите част или цялата си работа у дома.
Разберете за организациите за помощ във вашия район, ако има вероятност да загубите доходи. Може да се притеснявате как ще издържате семейството си, ако не можете да работите от вкъщи. За щастие има организации, които могат да помогнат. Местните хранителни банки също могат да помогнат при покупката на храна, а други организации с нестопанска цел като Червения кръст могат да ви помогнат с други финансови нужди. Направете списък с места, където можете да получите помощ в общността.
- Местните религиозни организации също могат да помогнат.
- Не се безпокой. Всеки трябва да премине през това като вас и заедно общността ще помогне за издигането на нуждаещите се.
Метод 4 от 4: Бъдете нащрек, но спокойни
Актуализирайте новините за вируса Corona само веднъж на ден. CDC и СЗО актуализират информацията ежедневно и трябва да следите бюлетина, за да се предпазите. Не позволявайте обаче страхът да завладее. Прочетете бюлетина веднъж на ден, вместо да се актуализира постоянно.
- Можете да видите актуализации на живо за СЗО тук: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Не забравяйте, че може да не се притеснявате за този вирус, опитайте се да запазите спокойствие.
Съвети: Тъй като хората изпитват страх, новата невярна информация може да доминира в интернет.За да избегнете ненужно объркване, получавайте информация само от надеждни източници. Също така проверете всичко, което сте прочели, като разгледате CDC и уебсайтовете на СЗО.
Създайте семеен план в случай на огнище на корона, за да се почувствате спокойни. Може да се чувствате притеснени, че членът на вашето семейство е заразен. За да помогнете на всички да се чувстват сигурни и контролирани, организирайте семейна среща, на която да обсъдите план в случай на огнище. Ето няколко неща, които можете да обсъдите:
- Уверете се, че всеки има достатъчно храна и консумативи.
- Кажете на децата, че ще бъдат добре обгрижвани.
- Обсъдете идеи за живот у дома по време на огнище.
- Споделете вашия списък с контакти за спешни случаи с всички членове на вашия дом.
- Определете закрито отделение, в случай че някой е болен.
Изберете здравословен начин на живот, за да засилите имунната си система. Понастоящем вирусът корона няма лечение, така че добрата имунна система е най-добрият метод за профилактика. За щастие можете да подсилите имунната си система със здравословен начин на живот. Говорете с Вашия лекар, за да Ви посъветва относно Вашите уникални нужди. Ето няколко неща, които да опитате:
- Винаги яжте пресни плодове и зеленчуци с всяко хранене.
- Упражнявайте по 30 минути, 5 пъти седмично.
- Вземете витаминни добавки, ако Вашият лекар го позволява.
- Спете 7 до 9 часа всяка нощ.
- Облекчете стреса.
- Пушенето забранено.
- Направете ваксина срещу грип, ако досега не сте я правили.
Обадете се на Вашия лекар, ако се притеснявате, че имате симптоми. Въпреки че може да нямате вируса на корона, не трябва да приемате леко симптомите си. Ако имате симптоми като повишена температура, кашлица и проблеми с дишането, обадете се на Вашия лекар, за да проверите дали имате корона вирус. Междувременно останете вкъщи, за да ограничите разпространението на микроби. Вашият лекар вероятно ще Ви направи тестове, за да поставите диагноза.
- Не ходете в клиниката, без да ги уведомите, че подозирате, че имате вирус Corona. Те могат да ви отделят от други пациенти. Като алтернатива те могат да ви помолят да останете у дома или в колата.
- Ако имате вирус Corona, вероятно ще можете да се лекувате у дома. Ако Вашият лекар смята, че е възможно да имате усложнения, той може да Ви научи как да се грижите за себе си.
Проверете предупрежденията за пътуване преди да тръгнете и избягвайте ненужното пътуване. През март 2020 г. експертите препоръчаха на хората да избягват ненужни пътувания, за да ограничат разпространението на вируса. Освен това CDC препоръчва също да се избягват излишни пътувания до Китай, Иран, Италия, Южна Корея и повечето европейски страни. Това обаче не са единствените държави със сериозни условия, така че ако трябва да отидете там, където трябва, проверете предупреждението на CDC или NHS за конкретните държави, в които планирате да отидете за оценка на риска. .
- Хората в определена група с висок риск трябва да избягват пътуванията. Възрастните хора, хората с анамнеза за заболяване или имунодефицит трябва да избягват ненужни пътувания, за да минимизират риска от инфекция.
- Ако се притеснявате, можете да отмените пътуването и да получите пълно или частично възстановяване. Обърнете се към компанията, от която резервирате, за да видите възможностите си.
Съвети
- Не изпадайте в паника. Справянето с пандемия е ужасно, но вероятно не е нужно да се притеснявате.
- Не забравяйте, че трябва да се отнасяте към другите с доброта. Не обвинявайте другите с вируса Corona, само защото са от Азия. Не забравяйте, че този вирус се е разпространил в 67 страни, така че засяга много хора. Също така, не предполагайте, че някой с кашлица има вирус Corona в себе си.
- Ако съхранявате твърде много основни нужди по време на пандемия, можете да върнете остатъци на нуждаещите се.
- Ние сме физически разделени, а не социално. Поддържайте връзка с приятели и семейство, като използвате инструменти като FaceTime и Zoom.
Внимание
- Ако мислите, че сте болни, не излизайте от къщата, освен ако не отидете да посетите лекар. Можете да заразите другите и също така е важно да защитите другите.
- Никога не съзнателно кашляйте в лицето на друг човек или не избягвайте мерките за контрол на епидемията. Това поведение не само помага за разпространението на COVID-19, но също така води до глоба или лишаване от свобода.
- Ако сте на възраст над 65 години и вече имате вече съществуващо състояние, поставете се под карантина през повечето време.
