Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Загубвате ли се в необичайна и токсична връзка? Намирате ли приятелите си отчуждени и семейството ви винаги казва, че вече не сте себе си? Преди да можете да възвърнете себе си и силата си, трябва да прецените: дали връзката ви отнема и ако го направи, трябва да я прекратите.

Стъпки

Метод 1 от 2: Идентифициране на насилника

1. 

   Вижте знаците по-долу за човек, който обича насилието. Трябва да отговорите честно и да не търсите оправдания за поведението (не казвайте „Не винаги е било същото“ или „Просто се е случило веднъж или два пъти“ - дори ако се случва само веднъж. все още е проблемът). Просто отговорете да или не. Ако сте отговорили с „да“ на 3 до 4 въпроса, време е да се разделите и да намерите някой, който да се отнася по-добре с вас. Има ли този човек:
   • Срам или ви кара да се шегувате пред приятелите и семейството си?
   • Пренебрегвате постиженията си и не подкрепяте целите си?
   • Накарайте се да се чувствате така, сякаш не можете сами да вземете решения?
   • Унижен, обвинен или заплашен да ви принуди да се подчинявате?
   • Кажете какво можете и какво не можете да носите?
   • Как трябва да оформите косата си?
   • Кажете, че вие ​​сте нищо без тях или те са нищо без вас?
   • Бъдете груби с вас - дърпайте, бутайте, щипете, драскайте или удряте?
   • Обаждам ви се няколко пъти през нощта, за да проверя, че сте на правилното място, където сте го казали?
   • Като оправдание да се напиете, за да ви удря или да ви казва обидни неща?
   • Вината за техните чувства или поведение?
   • Сексуално ви притиска да правите неща, за които не сте били готови?
   • Накарайте се да се почувствате, че това е връзка „без изход“?
   • Пречи ви да правите нещата, които искате да правите - да прекарвате време със семейството и приятелите си, например?
   • Пречи ти да си тръгнеш след бой или да те остави някъде, за да ти „дам урок“?

2. 

   
   
   Слушайте слухове или истории за човека. „Същата история“, но множество версии? Казват ли приятелите ви неща, които никога досега не сте чували? Или образът му е изключително противоречив? Полуистините или избраните епизоди означават, че са пресекли истината. Това е тревожна ситуация и трябва да проследите истината до края.
   • Когато сте контролиран или малтретиран, човек често ще ви каже само половината от истината или ще остави някои подробности, така че не може да се счита за лъжа. Това е достатъчно, за да спрете да мислите, но недостатъчно, за да преоцените цялата връзка.
   • Ако това се случи повече от веднъж, СПРЕТЕ и си напомнете, че не за първи път имате подобна реакция. Анализирайте разликата между това, което те казват, и това, което казват техните приятели. Ако има твърде много разлики, обърнете им внимание. Ако техните действия или отговори не са разумни, трябва внимателно да преоцените връзката.

3. 

   
   
   Винаги дръжте приятелите си близо до себе си - особено ако човекът се опитва да отблъсне приятелите ви от връзката. Разделянето ви от приятели и семейство увеличава техния контрол над вас. След това те са толкова зле, че те карат да мислиш: „твое“ е да се откажеш от тях. Ако те постоянно клюкарстват зад приятелите ви, подиграват се със семейството ви или вдигат шум всеки път, когато отидете на среща с приятел ... Откажете се от връзката.
   • Хора, които обичат да контролират или да създават напрежение и драма. Те ще объркат нещата, като подстрекават другите, ще вземат пасивно агресивно поведение и ще запалят конфликт. След това ще се държат „наивно“ като деца, които правят грешки и ще обвиняват вашите приятели или семейство.
   • Те са по-контролирани, когато чувствате, че има прекалено много стрес между тях и любимия човек и след това няма да имате на кого да разчитате, освен на този човек.

4. 

   
   
   Те проявяват ревност или са силно притежателни. Ако вашият любовник знае как да ви защити, това е добре. Но ако те ви покрият необичайно добре, ще бъде много страшно и досадно. Ще ви запита ли човекът, ако не се приберете навреме или ако по някаква причина трябва да излезете? Разпитват ли ви защо сте разговаряли с други хора? Казва ли ви човекът, че не ви е грижа за него всеки път, когато прекарвате време с приятели?
   • Малко ревност е нормално, понякога е сладко. Но ревността не може да влияе върху другите ви отношения. Ако са твърде ревниви, това означава, че не ви вярват. И ако не ви повярваха, не бяха достойни за вашата среща.

5. 

   Избягвайте несправедливи и неразумни ситуации. Любовникът ви може да закъснее с два часа, а вие ще бъдете бит с 5 минути закъснение? Естествено е да флиртуват с другите и бихте ли били престъпник, ако поздравите някого? Ако харчите пари, значи сте подсказващият, а ако харчите пари, прахосник ли сте? Каквото и да правите, винаги сте виновни - и тази несправедливост е недопустима. Това са просто игри, които ви създават повече главоболия. При силно контролиращи взаимоотношения това поведение е често срещано. Никога няма да спорите срещу тях, така че не участвайте в тази игра. Освободи се.

6. 

   Пренебрегване на фалшивите прояви на доброта. Те направиха неприемливи неща и молят за прошка. Внимавайте, тези лоши действия ще се повторят, защото вярват, че сте приели и сте им простили.
   • В този момент човекът може да се покае много и да каже, че очаква да му помогнете да се промени, особено ако сте показали, че вече не можете да го приемете. Те могат да ви дадат подаръци и да се опитат да ви манипулират отново. Можете да им дадете още един шанс или не. Ако те изневерят отново на вашите убеждения, отървете се от всички тези досади и скъсайте с тях.
   реклама

Метод 2 от 2: Поставете себе си на първо място

1. 

   Бъдете честни със себе си, дори да ви боли. Това няма да бъде забавно - насилствените връзки никога не са забавни. Но трябва да преодолеете лошите си чувства и притеснения, в противен случай няма да можете да разберете всичко. Здравословна ли е тази връзка или не? Бъдете обективни, когато анализирате какво се е променило от началото на тази връзка.
   • За да бъда честен: сексът може да ви направи слепи. Сексът никога не трябва да е причината да бъдете с някого, независимо колко горещ е той.

2. 

   Помислете как човек ви кара да се чувствате. Вие сте най-важният човек в живота си, нали? Не приемайте емоциите си като безполезни, предубедени или скандални. Ако чувствате, че не сте достойни за уважение в тази връзка, ще бъдете третирани като такива. Край на историята - излезте от там. Това важи и ако:
   • Изпитвате страх от това как се държи или реагира вашият любим.
   • Чувствайте се отговорни за чувствата на партньора си.
   • Оправдайте поведението на любовника си спрямо другите.
   • Повярвайте, че всичко е по ваша вина.
   • Избягвайте всичко, което може да предизвика разногласия или да разгневи партньора ви.
   • Усещане, че човекът никога не е доволен от вас.
   • Винаги правете всичко, което човек иска от вас, вместо това, което искате да направите.
   • Останете с тях, защото се страхувате какво ще направят, ако се сбогувате.

3. 

   Оценете други взаимоотношения. Обтегнати ли са отношенията с любимия човек и приятели всеки път, когато се споменава името на любимия ви? Същото нещо ли се случва, когато вашият партньор чува истории за вашето семейство и приятели? Ситуацията ще стане тревожна, ако „всички“ близки до вас са притеснени или отблъснати от любовника ви.
   • Този човек направил ли ви е по-добър или по-лош? Всеки винаги се гордее със себе си - защото всеки е прекрасен човек. Ако не се чувствате така, може би сте били заглушени от техния негатив.
   • Забележете как се отнасят със семейството и приятелите си, особено ако човекът винаги върви срещу тях, кара ги или често ги клевети.
   • Ако решите, че игнорирането на вашите приятели и близки ще бъде „по-лесно“, оставете насилника да спечели. Дойде време да прекратите тази токсична връзка.

4. 

   Игнорирайте собствените си извинения за тях - защитавате ги, защото сте влюбени. Не е лошо да оставите емоциите да завладеят съзнанието ви, но не бива да оставяте ума си твърде дълго назад. Влюбените сънища могат да ви накарат да си затворите очите за предупрежденията, дори когато приятелите и семейството ви са се опитали да ви събудят. Трябва ви „частно“ време, за да разкажете ясно всичко. Оставете тази връзка настрана за няколко дни, след това се запитайте:
   • Изпитвате ли вина или се опитвате да оправдаете лошото им поведение спрямо вас? Никога не трябва да намирате оправдание да останете във връзка - те трябва да се отнасят с вас достатъчно добре, че искате да бъдете доброволно с тях.
   • Скривате ли нещо от хората? Разбира се, всеки има свои дела, но не бива да криете чудовище под леглото си. Проблемът не е в това, че го пазите в тайна, основният проблем е, че сте се срещали толкова зле с някого, че първо не смеете да кажете на никого.
   • Винаги ли правиш това, което те искат, вместо това, което ти искаш? Не е нужно да имате друг шеф в живота си. Имате право да изразявате мнението си и да бъдете уважавани от другите - забравете за хората, които обичат да го изпращат.
   • Загубили ли сте контакт с приятелите и семейството си? Колкото и да обичате някого, не бива да се чувствате откъснати от приятелите си само заради партньора си. Те могат да ви изолират, защото тогава е по-вероятно да бъдете манипулирани - особено ако те винаги показват лошо отношение към приятелите и семейството ви.

5. 

   Спрете да се мразите, че обичате някого; скъсайте с тях възможно най-скоро. Трябва да осъзнаете: не си струва да се наранявате, че харесвате техния добър външен вид. Контролирането на хората често е умно и очарователно - и затова те могат да манипулират толкова лесно другите. Най-добрият начин да се справите е да ги извадите от живота си. Тези хора са толкова плитки и не заслужават вашето време и вината е тяхна, а не ваша. Единствената причина те да ви манипулират е, че сте по-добри от тях - така че бъдете уверени и излезте от живота им.
   • Осъзнайте, че те използват любовта ви към тях, за да ви държат заключени във връзката. Нямате вина да ги обичате. Те грешат, за да се възползват от вашите чувства.
   реклама

Съвети

• Не бъди зъл. Не е нужно да сте като тях, за да излезете от това. Това не е съвпадение и не бива да продължавате и тази връзка. Не се опитвайте да им показвате споменатите по-горе предупреждения. Тези хора не осъзнават, че това са те. Това е като да скубеш биволско ухо - отнема време и усилия.
• Ако човекът ви заплашва, подгответе сериозно план за самозащита. Не подценявайте какво може да направи човекът, за да ви държи под контрол. Ако имате нужда от помощ, обадете се или отидете в център за поддръжка.
• Изповядайте се на приятели и семейство - извинете се на „тях“, че отчуждавате и пренебрегвате мнението им за любимия човек. Кажете, че ви се иска да сте се подчинили на тях. Освободете се от всички разочарования и болки в сърцето си - те ще бъдат готови да го споделят с вас. Те ще бъдат повече от щастливи, когато обявите раздялата си.
• Не пренебрегвайте мненията на роднини и приятели; те "винаги" ценят вашите интереси. Можете да игнорирате един и същ човек - но не и ако много хора имат същото мнение.Казаха ли, че напоследък се държите странно? Коментират ли, че сте много различни - не в „позитивния“ смисъл? Има ли някой, когото обичате и уважавате, който показва, че не харесва партньора ви?
• Налагането на онези, които обичат насилието, е „умно“ и често става бавно. Целта на тази статия е да ви помогне да забележите предупредителни знаци във вашата връзка. Тези знаци могат да бъдат много фини, така че е полезно да разгледате набор от сигнали за вас; Ако имаше само един знак, нямаше какво да се тревожи.
• Ако казват едно, правете друго, не слушайте какво казват, а просто гледайте какво правят. Решете въз основа на поведение вместо думи. Извиненията им често са неискрени и това, което наистина искат да кажат, е: „Извинете, не ми харесва, но все пак ще го направя“.

Внимание

• Техният контрол и манипулация често произтичат от малтретиране от родителите или страдание от психологическо разстройство. Не можете да ги промените или излекувате, колкото и да ви е грижа; Най-добрата помощ, която можете да им окажете, е (A) отказ да стане жертва на тях и (B) да ги заведете на лекар.
• Внимавайте за хора, които преследват, насилват или заплашват - включително заплахи за вас и вашите адвокати или заплахи за самоубийство. Не разчитайте само на собствената си преценка, за да прецените нивото на опасност. Моля, уведомете незабавно полицията. Този човек „може“ е просто подъл, не е опасен, но „никога не рискувайте“. Ако е необходимо, поискайте мярка за неотклонение срещу тях и се обадете на полицията „всеки път“, когато нарушат заповедта.
• Те не разбират или приемат концепцията за състрадание, в крайна сметка и двамата ще бъдете по-наранени, защото могат да използват състрадание срещу вас. Раздялата с тях може да бъде жестока, но това ще сложи край на всички конфронтации и ще ги принуди да продължат напред или да потърсят помощ.