Съдържание

• Стъпки

Постоянните кашлици са болезнени и неудобни. Кашлицата може да има много неща, от сухота в гърлото до хрема или астма. Ключът към бързото избавяне от кашлицата е изборът на правилния метод за вашия тип кашлица

Стъпки

Метод 1 от 3: Пийте вода

1. 

   Пийте достатъчно вода. Както при всяко заболяване, приемът на достатъчно течности е първият начин за борба с кашлицата. Ако имате суха кашлица в гърлото, вероятно се нуждаете само от малко вода. Дори ако кашлицата е от някаква причина, винаги е добре да пиете много течности.
   • Ако гърлото ви боли или изгаря от кашлица, избягвайте напитки, които могат допълнително да раздразнят, като кисели напитки като портокалов сок.
   • Също така трябва да внимавате с млякото. Докато схващането, че млякото произвежда повече слуз, е просто слух, млякото - особено пълномасленото мляко - може да се закачи за гърлото ви и да ви накара да се почувствате, че имате повече храчки. Ако обаче кашлицата ви е причинена от дразнещо или сухо гърло, тогава студените млечни продукти могат да помогнат за облекчаване на кашлицата.
   • Ако се съмнявате, винаги трябва да пиете вода.

2. 

   
   
   Загрейте напитката. При определени кашлици, като тези, причинени от задръствания или хрема, топлата вода може да бъде по-ефективна от студената вода или вода със стайна температура.
   • Независимо дали става дума за любим билков чай, смесен с мед, или просто горещ лимонов сок, според медицинския директор на Американската белодробна асоциация, „всяка топла напитка може да разреди слузта в дихателните пътища. ".

3. 

   
   
   Опитайте солена вода. Особено в случай на настинка - или кашлица, причинена от грип, солената вода е най-добрият ви приятел.
   • Изплакването на устата със солена вода или използването на физиологичен разтвор за назален спрей може да убие вируса или бактериите, които причиняват хрема, която ви кара да кашляте, и да помогне за намаляване на пристъпите на кашлица, като изхвърлите слузта от гърлото си.

4. 

   
   
   Помислете за пара - в някои случаи. Общоизвестно е, че парата от душ или овлажнител може да помогне при кашлица; обаче само в случай, че имате кашлица поради сух въздух.
   • Ако кашляте от запушен нос, астма, прах или плесен и т.н., влажният въздух влошава кашлицата ви.
   реклама

Метод 2 от 3: Променете околната среда

1. 

   Седнете изправени. Хоризонталното положение може да доведе до изтичане на слуз в гърлото.
   • Например, когато имате кашлица, трябва да използвате възглавници нагоре, за да предотвратите хрема в синусите да тече по гърлото ви, причинявайки кашлица.

2. 

   Почистете въздуха. Пазете от мръсен въздух, включително цигарен дим. Въздушните частици прах могат да влошат кашлицата или кашлицата Ви по други причини.
   • Силните аромати, като парфюми, могат да накарат някои хора да кашлят, дори и да не ги дразнят.

3. 

   Поддържайте въздуха неподвижен. Избягвайте вятър, таванни вентилатори, нагреватели и климатици, тъй като движещият се въздух може да влоши кашлицата.
   • Много страдащи от кашлица вярват, че вятърът усилва кашлицата им, изсушава дихателните им пътища или предизвиква сърбеж, способен да провокира кашлица.

4. 

   Опитайте дихателни упражнения. Въпреки че повечето дихателни упражнения са за хронични заболявания като хронична обструктивна белодробна болест, те могат да се използват от всеки, който кашля.
   • Можете да опитате „контролирана кашлица“ или „дишане с устни“, наред с други опции. Например, със стиснато дъх можете да дишате дълбоко през носа и да броите до две.След това, докато се дръпнете, сякаш сте на път да подсвирнете, дишайте бавно и бройте до четири.
   реклама

Метод 3 от 3: Продължете към следващите стъпки

1. 

   Използвайте лекарство. Ако кашлицата продължава, помислете дали да не опитате лекарство за кашлица.
   • Потискащото средство за кашлица обикновено се състои от две съставки: отхрачващо средство, което помага за намаляване на слузта, и инхибитор, който потиска рефлекса на кашлицата. Проверете етикетите, за да изберете най-доброто лекарство за вашата кашлица.
   • Вашият лекар може да предпише сироп за кашлица, който съдържа кодеин - вещество, което може да бъде много ефективно за облекчаване на кашлицата. Не забравяйте да следвате точно указанията за дозиране, предписани от Вашия лекар, тъй като кодеинът е потенциално пристрастяващ.

2. 

   Успокоява гърлото. Помислете за смучене на бонбони за кашлица, ядене на замразени храни (като попси) или изплакване на устата със солена вода, за да успокоите гърлото си, ако кашлицата ви причинява възпаление.
   • Много лекарства за кашлица съдържат лека упойка, която намалява кашличния рефлекс. По същия начин се смята, че студените храни, като пуканките, имат временен вцепеняващ ефект.

3. 

   Опитайте ментови продукти. Независимо дали е под формата на таблетки за смучене, мехлеми или спрейове, маслото от мента доказано облекчава пристъпите на кашлица.
   • Етеричното масло от мента увеличава "прага на кашлицата", което е повишаването на нивото, необходимо за предизвикване на кашлица

4. 

   Знайте кога да посетите лекар. Ако кашлицата ви е придружена от затруднено дишане, кървави храчки, силна болка или температура над 38 ° C и други сериозни симптоми, трябва да посетите Вашия лекар. реклама