Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
11 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Замайването е усещането, че заобикалящата ви среда се върти или движи, дори когато стоите неподвижни. Замайването, свързано със световъртеж, може да доведе до гадене, дисбаланс, когнитивно увреждане и други усложнения. Замайването може да се диагностицира като леко пароксизмално постурално световъртеж (BPPV) или може да е симптом на основно медицинско състояние. За да лекуваме замаяност, трябва да открием причината за това и след това да направим подходящото лечение. Прочетете, за да научите повече за това как да лекувате замаяност.
Стъпки
Метод 1 от 3: Доказани лечения
Поставям диагноза. Посетете Вашия лекар, за да определите причината за замайването Ви. Замайването често се свързва с две нарушения на вътрешното ухо, леко пароксизмално постурално световъртеж (BPPV) и болест на Méniére, но може да бъде причинено и от няколко други състояния. Не се опитвайте да се лекувате за BPPV или Méniére, освен ако не сте диагностицирани от лекар и не сте сигурни, че го имате. Лечението на тези разстройства няма да облекчи замайването, причинено от други основни проблеми. Ето няколко други състояния, които могат да доведат до замайване:
- Други симптоми на разстройство на вътрешното ухо, като вестибуларен неврит или лабиринтит (възпаление и подуване на вътрешното ухо)
- Наранявания на главата и ушите
- Мигренозно главоболие
- Намалява притока на кръв в артериите, които снабдяват вените с кръв
- Мозъчни тумори
- Поради силен удар
- Усложнения от пиене на алкохол или прием на лекарства
Посетете Вашия лекар, за да определите кое ухо причинява световъртеж. Трябва да разберете коя страна на ухото ви има проблеми, тъй като лечението ще бъде различно в зависимост от това дали е лявото или дясното ухо.- Обърнете внимание на времето, когато изпитвате замаяност. Ако се чувствате замаяни, когато лежите на дясната си страна, дясното ви ухо вероятно ви засяга.
- Ако не можете да разберете кое от ушите ви е проблематично, посетете Вашия лекар.
Опитайте упражнението Epley, ако изпитвате леко пароксизмално постурално виене на свят. Упражнението Epley включва поредица от движения на главата, за да помогне на втечнените кристали дълбоко в ухото да се върнат в първоначалното си състояние. Упражнението Epley може лесно да се изпълнява от физиотерапевт без специално оборудване. Ако се направи правилно, упражнението Epley е много ефективен метод за хора с BPPV.- След като Вашият лекар Ви е инструктирал да правите упражнението Eplay, можете да го направите сами у дома, ако следващия път изпитвате замаяност. Можете да гледате видеоклипове онлайн, за да научите как правилно да регулирате главата си.
- Оставете врата да се стабилизира в продължение на 48 часа след Epley.
- Не правете упражнението Epley, ако не сте сигурни дали имате BPPV. В случай, че имате основен проблем, уверете се, че сте лекувани с правилния подход.
Регулиране на телесните течности за лечение на болестта на Méniére. Можете да намалите симптомите и да намалите честотата на пристъпите на световъртеж, причинени от разстройство на вътрешното ухо, като контролирате задържането на течности. Опитайте следните методи:- Ограничете солта и храните, съдържащи MSG.
- Помислете за използването на диуретици за намаляване на задържането на течности.
- Опитайте бетахистин хидрохлорид. Смята се, че това лекарство намалява честотата и тежестта на пристъпите на световъртеж чрез увеличаване на количеството кръв, циркулиращо около вътрешното ухо. Това лекарство се използва главно за лечение на болестта на Méniére. Обърнете се към Вашия лекар за тази възможност за лечение.
Хирургия. Ако конвенционалното лечение не работи, можете да потърсите операция, която може да излекува замаяността, причинена от разстройството на вътрешното ухо. Едно от следните нарушения може да бъде излекувано с операция:
- BPPV
- Болест на Мениер
- Вестибуларни нарушения
- Хроничен лабиринтит (възпаление на вътрешното ухо)
Дръжте главата си вдигната, когато спите. Най-често срещаният тип световъртеж е BPPV, който се появява, когато малки кристали калциев карбонат в една част от вътрешното ухо се отклоняват в друга, нарушавайки баланса и причинявайки чувство на световъртеж и дискомфорт. . Докато тези кристали могат да бъдат изместени през нощта, когато движите главата си по определени начини, спането малко по-високо ще предотврати това да се случва често.
- Когато спите, трябва да лежите по гръб, да не лежите настрани или по корем и да използвате възглавници малко по-високо.
Не оставяйте главата си по-ниска от раменете. Ако имате BPPV, това може да измести кристалите във вътрешното ви ухо и да доведе до замайване. По-добре е да внимавате с движенията на тялото си и да предприемете стъпки, за да избегнете прегъването на врата си твърде дълбоко.
- Ако трябва да вдигнете нещо, сгънете коленете си надолу, вместо да се огъвате в кръста.
- Не практикувайте движения, които изискват завои с главата надолу или напред.
Избягвайте разтягане на врата. Когато се опитвате да опънете врата си, например когато се опитвате да направите нещо, е възможно кристалите да бъдат изместени. Опитайте се да не изпъвате врата си нагоре. Когато врата ви е изпъната, движете главата бавно; не позволявайте на главата ви да се клати.
Избягвайте резки движения. Всички резки движения, които карат главата ви да се движи, могат да доведат до замайване, особено ако сте предразположени към това.Избягвайте дейности, които карат главата ви да се движи бързо.
- Не карайте влакче в увеселителен парк и не яздете кон, който кара главата ви да се дръпне назад и напред.
- Избягвайте спортовете, които причиняват резки движения на главата. Опитайте спортове като плуване, ходене и бягане, вместо спорт с голямо въздействие.
Използвайте джинджифил. Джинджифилът лекува много заболявания, включително някои случаи на световъртеж. Опитайте се да приемате джинджифилови капсули всеки ден или яжте някои ястия, приготвени от джинджифил. Джинджифилът е популярно и много ефективно лечение за много хора, страдащи от световъртеж.
Откажете се от пушенето. Пушенето на цигари може да намали ефективността на лечението със замаяност. Ограничаването на тютюнопушенето и употребата на други тютюневи изделия може да помогне за намаляване на честотата и симптомите на световъртеж.
Проверка на очите. Признаците на замаяност могат да бъдат по-лоши, ако зрението е лошо. Редовно проверявайте очите си, за да сте сигурни, че винаги имате здрави ярки очи. Уверете се, че работните ви очила или контактни лещи са на правилните номера, както е предписано. реклама
Метод 2 от 3: Потенциално ефективни лечения
Обърнете внимание на диетата си. Консумирането на твърде много сол може да влоши някои видове замаяност, като задържане на течности или мигрена, свързани със световъртеж. Ограничете приема на алкохол и избягвайте пушенето. Пийте много вода и яжте храни, богати на витамини и минерали.
- Кофеинът вероятно няма ефект върху шум в ушите (шумът в ушите понякога се свързва със световъртеж). Най-добре е да поддържате количеството кофеин, което обикновено пиете, вместо драстично да променяте този навик.
Опитайте се да упражнявате. Много хора със симптоми на световъртеж откриват, че упражненията са много полезни при лечението на световъртеж. Започнете бавно, като бавно движите главата си, една до друга, докато стоите. Нежното разтягане и ходене също помагат за облекчаване на симптомите на световъртеж. Можете също така да помолите медицински специалист да ви научи на по-специфични упражнения за вида световъртеж, който изпитвате. Ако неправилното упражнение може да има обратен ефект, най-добре е да не го изпробвате без диагнозата на Вашия лекар. реклама
Метод 3 от 3: Чести недоразумения
Не очаквайте да използвате магнити за лечение на световъртеж. Той се основава само на временни тенденции, а не на научна основа. Това може да се промени в бъдеще, тъй като ранните проучвания показват, че хората със световъртеж имат различни реакции на мощни магнити в ЯМР скенерите. Магнитното поле или магнитът обаче не са разработени като лечение или дори просто солидна концепция за лечение.
Не приемайте външни ушни инфекции за лечение на световъртеж. Външните ушни инфекции са инфекция, която обикновено се лекува с антибиотици. Вземете го само ако имате и двете ушни инфекции в допълнение към замаяност
