Съдържание

• Стъпки

Поемането на контрол над собствения си живот е голяма стъпка. Можете да решите какво искате, да разберете какво е важно за вас и да направите план, който да следвате, за да можете да се възползвате максимално от живота си. Научаването как да планирате живота си ще ви помогне да постигнете целите и нуждите си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Определяне на бъдещите ви перспективи

1. 

   Определете какво означава за вас. Планирането на живота ви може да бъде трудна задача и има много области в живота ви, които трябва да се имат предвид при планирането. За да разберете по-добре как изглеждат перспективите ви за бъдещ живот, отделете време, за да проучите какво е значимо и важно за вас. Ето няколко въпроса, които ще ви помогнат да започнете да мислите в коя посока искате да поемете:
   • Какво е успехът за вас? Имате конкретна позиция на работа или определена сума пари? Това творчество ли е? Или да имате семейство?
   • Какъв би бил животът ви, ако можете да го промените сега? Къде искате да живеете? Коя работа искате да свършите? За какво отделяте времето си? С кого бихте искали да бъдете?
   • На чий живот се възхищавате? Какво ви интересува в живота им?

2. 

   
   
   Изградете ориентация на зрението. След като откриете какво е важно за вас чрез саморефлексия и разпит, запишете отговорите, които имате, като един, който можете да използвате като ръководство. зрение. Напишете го в сегашно време, сякаш сте го постигнали.
   • Пример за изявление за визия е: Животът ми е успешен, защото съм ми шеф; Всеки ден се чувствам свободен; Трябва да използвам творчеството си; и прекарвам време със семейството си.
   • Тъй като планирането на живота ви в днешния бързо променящ се свят би било изключително трудно, така че можете да използвате това твърдение като ръководен принцип, който се опитвате да очертаете. в живота си винаги помнете, че конкретна работа, места или цели могат да се променят, стига да са изпълнени посоката на живота или нещата, които са най-важни за вас.

3. 

   
   
   Не бързай. Може би вашият план няма да върви добре. Много рядко нещо се случва според това, което сме планирали или очаквали. Животът винаги е пълен с нови кръстопътища, трудности и възможности. Животът също никога не е без провали, но това не означава, че трябва да се откажете. Пригответе се да преминете стъпка по стъпка. Учете се от действията и преживяванията си, когато се приближавате до целите си.
   • Може би ще имате задънена улица в живота си. Може би ще получите работа, която според вас ще ви повиши, но в крайна сметка тя няма да отиде никъде. Може да бъдете отклонени от семейството и приятелите. Но помнете, че животът не работи по график. Направете малки стъпки към целите си и се поучете от новите тесни места в живота и разработките.

4. 

   
   
   Бъдете готови да създадете възможности за себе си. Може би там няма да има идеални работни места, места или възможности.В такъв случай трябва да си дадете възможност, дори и да не е била част от първоначалния ви план. Разбирането, че докато планирате живота си, ще трябва да сбъднете целите си, може да ви помогне да се подготвите за всякакви промени в бъдеще.
   • Например, ако вашата насока е да работите самостоятелно, това може да означава да преподавате в танцов клас или да станете консултант в голяма компания. И двете работни места удовлетворяват дълбокото ви вътрешно желание да се чувствате свободни, защото сами сте си шеф.
   реклама

Метод 2 от 3: Създаване на план за живот

1. 

   Запишете своя жизнен план. Планът за живот е официален, писмен план, който можете да използвате, за да планирате всички области от живота си, включително кариера, местоположение, отношения и как прекарвате времето си. моята. Написването на житейски план ще ви помогне да определите области, в които искате да се промените или да постигнете определени цели.
   • Житейски план ще ви помогне да видите живота си по различен начин. Разглеждането на области от живота ви на хартия може да ви помогне да приоритизирате и усъвършенствате намеренията си.
   • Поставянето на вашия жизнен план на хартия също ще ви помогне да видите подобни цели и стремежи или да коригирате плана въз основа на неща, които не са.

2. 

   Определете частта от живота си, която искате да промените. Наличието на житейски план не означава, че ще промените всички области от живота си веднага, но това е отправна точка за започване на процеса. Може да има някои области, в които сте доволни, като например къде живеете, но други, които искате да развиете, като например намиране на работа, от която сте по-доволни. Вероятно ще има много области, които искате да планирате, но за да започнете, изберете частта, която е най-важна за вас.
   • Решете откъде ще започнете, като кариера, социална група, хоби или нещо друго. Някои примери за области на живот, които бихте могли да промените, включват работа, обучение или финансово планиране и планиране на доходите; нагласи, житейски възгледи, творчески или забавни цели; Семейство и приятели; планиране за деца, осигуряване на социална подкрепа или доброволчество за значима кауза; или цели за фитнес и здраве.
   • Задайте си въпроса какво ще получите от промяната на тази област от живота си, за да разберете по-добре защо сте избрали да я промените.
   • Запитайте се коя част от промяната е най-трудна за вас. Когато знаете какво е най-трудно, можете да се подготвите за времето на предизвикателството. Например за някои хора най-трудното е да започнат. Ако знаете, че ще имате проблеми с това, можете да поискате помощ от някой друг, за да започнете.

3. 

   Вземете помощ и информация. Наличието на система за поддръжка или хора, които могат да ви помогнат, когато имате нужда от нея, е от решаващо значение при опитите да промените живота си. Част от плана за промяна е да напишете точно от кого ще търсите помощ, ако нещо се обърка. Кажете на най-близките си хора за вашия жизнен план и какво искате да промените. Направете списък с хора, на които познавате, че можете да разчитате, ако закъсате.
   • Вземете възможно най-много информация за предстоящите промени в живота си. Слушайте истории за успех от други или се присъединете към екип за саморазвитие и успех. Попитайте другите за методите, които домакинствата използват, за да планират живота и да правят промени и какви трудности могат да срещнат.

4. 

   Определете ресурси и стъпки за изпълнение на плана. За някои житейски планове и промени ще ви трябват определени ресурси, за да започнете да предприемате някакви стъпки към целите си. Може би трябва да си купите книга, да определите бюджет, да научите ново умение или да привлечете помощта на другите. Също така трябва да намерите начини за преодоляване на определени трудности. След като определите ресурсите, които са ви необходими, за да започнете, преминете към предприемане на стъпките, които ще ви доведат до жизнения план, който очертавате.
   • Например, ако вашият жизнен план включва да бъдете здрави, може би първата ви стъпка ще бъде да научите за здравословните храни и как да ги приготвяте, а след това да вземете решение. Яжте зелен зеленчук всеки ден. Ще искате бавно да изграждате целите си, така че да не се изтощавате и да се чувствате съкрушени.
   • Друг пример може да бъде, ако искате план за живот, който ви дава по-здравословна диета. За да направите това, ще трябва да определите нещата, от които се нуждаете, за да стигнете до там, като книги за хранене, бюджет за различни видове хранителни стоки и да поискате помощ от семейството си, тъй като тази промяна засягат ги.

5. 

   Справете се с проблемите, когато животът не ви върви по пътя. Планирането на живота ви е чудесен начин да разберете какво искате и какво трябва да направите, за да го постигнете, но животът често е непредсказуем и не върви по план. Трябва да подобрите уменията си за справяне, за да се справите с нарушенията и препятствията в напредъка си към целите си.
   • Можете да опитате справяне с проблеми. Този подход включва обективно разглеждане на проблема, за да се разбере какво не е наред, и след това планиране на отстраняването му. Процесът ще включва разбиране на вашите възможности, събиране на информация, контрол на ситуациите и прилагане на план за действие.
   • Например, ако планирате да станете по-здрав човек, но по-късно сте диагностицирани с диабет, може да решите да използвате справяне с проблеми, за да се адаптирате към вашето състояние. нова сцена. Научавате за диабета, вашата диета и инструменти за тестване, които ще ви помогнат да се върнете в релсите.
   • Друг подход е справянето, фокусирано върху емоциите. Това е методът, който използвате, за да се справите с психичните ефекти от неочаквано събитие.
   • Например, диагностицирането на диабет може да предизвика определени емоционални реакции като страх, депресия или гняв. Справянето с тези емоции включва разговор с приятел или член на семейството, намаляване на стреса чрез ограничаване на задълженията ви и водене на емоционален дневник, за да ги разберете по-добре.
   реклама

Метод 3 от 3: Поставяне на цели

1. 

   Разберете значението на поставянето на целите. Поставянето на цели е важно умение, което много успешни хора използват, за да си помогнат да се мотивират. Поставянето на правилни цели ви позволява да се съсредоточите върху спецификата на изпълнението на дадена задача и ви помага да организирате всички инструменти, необходими за постигането на вашите цели.
   • Една от най-великите части на постигането и поставянето на успешна цел е да се чувствате уверени, когато сте постигнали цел.

2. 

   Използвайте SMART метод за поставяне на цели. Поставянето на цели е чудесен начин да направите голяма стъпка във вашия жизнен план. Позволява ви да постигнете конкретни, измерими, реалистични, ограничени във времето (SMART) цели или стъпки. Използването на SMART метода е от решаващо значение за разбирането дали сте на голямо или близко разстояние от целите си.
   • Ако целта ви е да изградите здравословен живот, не казвайте само, че ще ям повече зелени зеленчуци. Направете го SMART цел, като кажете, че ще ям две порции зелени зеленчуци на ден в продължение на 30 дни от понеделник.
   • Това прави вашите цели конкретни, така че да имате посока, която да следвате. Също така е измеримо, защото знаете какво се опитвате да направите, постижимо е и имате определена времева рамка.

3. 

   Поставете целите си конкретни. Има няколко неща, които можете да направите, за да направите целите си конкретни и постижими. За да започнете, запишете целите си. Това прави целите ви по-реалистични, отколкото просто умът ви. Не забравяйте да го запишете подробно. Ако следвате SMART подхода, трябва да имате предвид няколко конкретни цели.
   • Представете целите си на позитивен език. Ако искате да отслабнете, кажете нещо от рода на: „Яжте здравословна храна и свалете повече от 2 кг“, вместо „Спрете да хапвате и да останете без мазнини“.
   • Организирайте целите си в реда на вашите предпочитания. Ако имате няколко цели, няма да можете да правите всичко наведнъж. Решете какво трябва да се направи сега, какво да се изчака и какво не се бърза.
   • Трябва да запазите целта си достатъчно малка, за да можете да я постигнете за разумен период от време, вместо да работите с години. Ако имате голяма цел, разбийте я на по-малки цели, за да можете да ги постигнете и да се чувствате доволни.
   реклама